「今天妳療癒了嗎?」-
決定在此時此刻貼這篇文章,
我絕對不會承認是,
因為多年賤嘴好友覺得-
米那,妳真的很不要臉,
真的修太大,好不好意思?
我們手上可是握有妳過去黑歷史、
諸多時期的恐怖照片,
給妳公開喔!看妳怎麼繼續網美?
很抱歉,
女王,是不受威脅的。
要公開,我自己來😆
如果幻想會破滅的粉絲,
我只能說,
女王也是有過去的😂
米那是雙眼皮(看兒子就知道)
但因為遺傳到嚴重的蒙古眥,
(不知道的請google維基)
求學時期連自己都以為是單眼皮。
眼睛被拉小,
眼睫毛倒戳、
只要有長出來就趕快用手拔掉,
因為嬰兒肥加胖胖的,
所以五官又肉又扁,
嘴巴大、
上下唇又遺傳到父母各較厚的唇瓣,
在那個流行周慧敏、林心如、楊采妮玉女大眼挺鼻櫻桃小口的華神年代,
(我就說我40了...)
米那的長相就是紮實的反指標-
醜。
甚至因為長太醜,被、霸、凌。
因為去年開始學習自我成長療癒,
長年以來壓抑不說的這些事,
才算終於火山爆發,
米那媽在終於知道了之後問說
「為什麼妳都沒講?」
為什麼?如果對父母打小報告就能有效解決問題的話,現在不會還需要關懷校園暴力、大家齊心杜絕學校霸凌的呼籲,更不會時不時的爆料誰誰誰被搧耳光、哪個女孩被撕爛衣服拍下不雅照還被公開到網路上。
只有把不甘心轉成豐沛的學習能量,當你的知識與技能強大到足以用飛翔的姿態俯瞰大地時,不論這些熊孩子在地面上如何的叫囂或丟擲石子,也依然傷不了你半分。
問問自己,
你為什麼允許別人欺負你?
有什麼方法能讓你發光發熱、
像顆太陽一樣,
讓除了霸凌你以外的人們
愛你、需要你,
成為你最大的後盾保護你,
就是解決自己被霸凌最有效的辦法。
不管你向師長、父母還是更大尾的地頭蛇尋求庇護,永遠要記得一件事--
身弱忌急藥。
自身體弱多病,再好再強的藥灌下去也救不了你,絕對藥到命除。
況且,你尋求庇護的對象,
有些還是假扮靈芝的毒菇,
死的更快,相信我。
東方社會的父母與師長,遇上孩子間的衝突,多半選擇以下幾種方式:
1.誰敢欺負我孩子,我跟他拼了!我要他父母給我個交代!
(交代?膠帶比較快)
2.欺負人的同學到走廊上罰站!
(嗯,然後呢?)
3.大家彼此要相親相愛唷,不要吵架好嗎?
(可是瑞凡,這口號連幼幼班都不管用了)
4.我整天夠忙夠累了,你能不能不要給我找麻煩?出去,我要忙了
(為人父母說這話,0分)
5.你怎麼這麼沒用?人家打你你不會打回去嗎?我真不知道生你這廢物幹嘛用的!你拿球棒去這樣打他們,會不會?
(我腕隧道症候群,可能拿不起球棒,不如你來打爆顆頭給我示範示範?)
6.來!這些你拿去請同學,跟他們當好朋友,他們就不會欺負你了!
(我有說過他們家在信義計畫區裡面嗎?)
7.哎呀,學校不過就一點時間,你忍忍就過去了。
(哎呀,職場不也就那麼點時間,你OX的忍給我看看?)
8.你這麼愛打小報告,你不讓我好過我也不會讓你輕鬆!
(老師請記好,你會老,我TMD的會長大)
9.我要他父母也嚐到同樣滋味,告訴我哪個?我去打他!
(左邊數來第二個,對,就是三頭肌比老爸你頭還大顆的那個,爸,你加油)
10.我告死你們學校跟那個沒教養的家庭!
(媽,他爸是抬大法律跟財金雙碩士畢業....)
以上,
有孩子的爸媽也可以想一想,
當你看到你的孩子鬱鬱寡歡進門,
或是整天躺在沙發上昏睡,
甚至鼻青臉腫的回來,
而他願意告訴你。
「對,我被打了」
遇到這時刻,你怎麼處理?
被霸凌的孩子們
阿姨跟你們叮嚀:
一定要說、一定要講,
除非你很確認你身邊都毒菇.....
那來找米那阿姨,
我是你最強的盟友(握拳)
####
離題了離題了
拉回到米那媽問說我為什麼都不說的時候,我只有直白地說一句:
「難道要我告訴妳,妳們把我生太醜害得嗎?」
多麼殘忍的一件事,
不是因為言行、不是因為課業,
而是當時的我完全無力去改變的一個原因--基因相貌。
所以我選擇了用功、選擇了參加社團、選擇了挑戰各項比賽,努力用知識與成果活出漂亮的求學時期,讓師長肯定我是拿牌高手、讓同學知道我是神隊友。
當全世界都為你所用之時,
你又何須畏懼那渺小的霸凌螻蟻?
所以三年後,我用著全校最醜容貌,
拿著全校前前段的成績獎狀、和傑出表現榮譽學生獎牌與鮮花,唯一代表全體逾700位的畢業生,在當時的市長、師長及千位來賓面前,暢快淋漓的發表畢業生感言。
多麼大快人心,是吧?
但誰知道當時年僅13、14歲就獨自面對到霸凌的我,為了三年後的這一刻,連牙根都要咬碎了。
霸凌的事,
以後有機會再慢慢分享,
回歸主題我們來看看
全校最醜到底是個什麼模樣😆
沒有蒙古眥的兒子真帥❤️
對了
我只有去開眼頭避免睫毛倒插,
其他都是歷練給我的微❤️整❤️形
加碼附上橡皮人-米那,
體重懷孕最胖可以達近百公斤、
產後一年仍有80公斤的新媒體製作人時期照片😄
有機會再來分享瘦身不瘦奶的招
#米莉安數位媒體行銷
#來啊你們這群損友
#女王沒在怕的
#誰沒過去
#益康佳
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過80萬的網紅果籽,也在其Youtube影片中提到,動物跟人類一樣,身體結構非常複雜,眼睛退化問題,人有,其實動物也有!不過若果你認為失明距離自己的寵物好遠,那就大錯特錯,因失明原因既有天生,亦有後天。我們就邀來註冊獸醫陳綽姿醫生(Dr.Wallis)為大家講解動物視力上的缺陷和保護眼睛方法的同時,亦請來了曾養過一隻全盲狗狗的主人Cherry,以及正...
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🙅🏼♀️什麼事會讓你決定取消追蹤某某『健身帳號』呢?
✔️哼~練得比我好,賣送看?
✔️好像在看購物頻道,業配太多?
✔️感覺就是一直要你瘦瘦瘦,瘦才是美?
答案每個人都不一樣!但我很明白地知道,什麼會讓我決定“取消”追蹤。
那就是『偏激的飲控』!如~
❌不吃油
❌不吃碳水
❌不吃蛋白質
❌不吃高熱量食物(如可頌、洋芋片、薯條)……. 等等
其中有一個讓我覺得非常困惑的,也是決定取消追蹤的『關鍵』原因,就是~~不吃碳水這件事。
🧡這裡的碳水指的是:
✔️未經加工
✔️複合性碳水
✔️充滿膳食纖維
如:帶皮地瓜、鋼切燕麥、糙米、五穀根莖類…..等等。
🌙🌙 🌙🌙 🌙🌙 🌙🌙 🌙🌙 🌙🌙
這些號稱『健身、熱愛重訓』的網紅們,天天對世界展示『重訓』讓他們心、身都越來越強壯。
但我一直有一個疑問,為什麼他們的餐盤裡,永遠都只有蛋白質、脂肪、青菜?!
請問好碳水在哪裡?🧐
你或許會說,有啊,我有吃一堆青菜,那也是碳水啊!
但有在認真重訓的孩紙們應該多少都會了解以下這個理論…….
🏠『重訓就像蓋房子』
房子=肌肉
蛋白質=磚頭
碳水=工人
沒有『好的碳水』,請問誰要幫你搬磚頭?
好吧,你或許天生異稟,可以靠青菜水果就讓你的重訓不斷地破PB! 然後不吃澱粉還讓你心情愉快。
也或許每次重訓時,你會非常滿意自己永遠都拿2公斤啞鈴,在那邊抬抬手、做做深蹲,期待渴望自己將來會~~~~
『腰瘦、S曲線、蜜桃臀、沒有蝴蝶袖』!
但一段時間下來你會發現,瘦是瘦了,但爲什麼自己的身形還是沒有辦法進步?為什麼重量一直無法提升?
🏋🏻♀️爲什麼我要不斷提升重訓強度呢?
(一)
重訓=刺激肌肉增加
肌肉增加=提高基礎代謝率
肌肉增加=增加後燃效應
增加後燃效應=減脂
(二)就如我自介描述的,我想要有『蜜桃臀』!
肌肉需要不斷刺激,才會增長,達到肌肥大的效果。永遠的相同重量會讓肌肉緊實,但成長的幅度會非常有限。
(三)增加骨質密度
重訓可以刺激肌肉生長,進而幫助刺激骨質密度增長。我為了不讓臉骨變小、眼眶變大,導致臉皮垂!所以我不斷地努力讓我的重訓量提升。
以上這三個目標, 讓我視『好』碳水為珍寶,因為它的幫助,我才有力量,讓我的運動表現不斷地進步,進而達到我想要的體態(腰細、蜜桃臀)。
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我當然知道每個人都不同,或許你可以完全不吃澱粉,還動的乒乓叫,不斷破PB!
然後心平氣合,覺得世界美好,看到每一個人都想擁抱!💞
但老娘我真的沒辦法!
我年輕時不懂事,曾經天天吃一堆青菜、水果想減肥(約兩個大碗公),不到30分鐘後我就又餓了。
整個人瘦到47公斤,當時大家還以爲我得了癌症!像朵枯萎的花!🧟♀️🥀
重點那段時間我的脾氣暴躁,注意力不集中,任何小事都可以讓我的理智線斷掉!或嚎啕大哭!
🌻現在的我快45了!
✔️我不吃水煮餐
✔️我不計算熱量
✔️我均衡飲食
✔️我週末會吃零食或任何我想吃的高熱量食物
所以……..
我不暴食
我體脂20%左右,小腹還算滿意,從沒太囂張
我不失眠,天天10點左右就睡死
我天天排便
我保養品只有兩瓶開價式的
我幾乎沒有白頭髮
我不掉髮
我不腰痠背痛
我不做臉
我不做醫美
🌻後語
我沒有要參賽,也沒也要跟任何人比較,也不是說我的方式就一定是對的。
但它們是適合我的,讓我感到健康、平靜、舒壓及感到自信的方式。
擁有健康的體態真的沒有什麼大理論,就是試著『聆聽』你身體的聲音,『靜靜』感受身體的改變,並每天學習~
『愛自己、珍惜自己、感恩自己』!
With love,
Vita
🌙🌙🌙🌙🌙🌙
Weights training is like building a house.
House= muscles
Protein = bricks
Carbs = workers
If you don’t eat carbs, who is going to move those bricks for you to build a house?
小眼症原因 在 美國娘娘代購小舖 Facebook 的最佳解答
美國trunatuer 葉黃素140顆
一天24小時內,我有近2/3的時間都在用電腦.手機
因為也有年紀了。所以葉黃素的保養
對我來說變得也有點不可缺了!
現在的人真的天天在用電腦手機的
葉黃素己經算是基本保養了!
研究顯示。葉黃素至少要吃到六個月
才有明顯效果。我吃不是隨便吃唷
研究顯示葉黃素。最好成份不要單單只是葉黃素
從醫學觀點來看,身體酵素有限
若吃單一配方,容易造成大部分酵素專注分解葉黃素
所以這瓶的複方補充。比較沒有這方面的問題
#葉黃素早上飯後吃比較好
#娘娘小舖價980到手
#預購商品
*數量: 140顆(可吃約 4.5 個月)
*每顆 30mg, 含葉黃素 25mg, 玉米黃素 5mg
*食用說明: 每天早上一粒, 飯後服用
一定有人問。小孩可以吃嗎?
基本小孩最好從食物補充先
還有就是多休息。不要一直用電腦
多去戶外走動走動。才是不二法則
也比較不會近視唷!(這也是為什麼我這麼常帶小孩去戶外的原因之一)^^
醫學文獻:
葉黃素與玉米黃素存在於視網膜。
醫學上證明此成分具有保健視力,有過濾有害光線,強效的抗氧化效果,可增加視覺的敏銳度
葉黃素是人類視網膜最重要的營養成份,近年來在歐美醫學界,將葉黃素用於預防老年性黃斑部病變頗有療效,對於其他如近視引起的視網膜病變也有改善的效果。正常人每天應攝取6-10毫克的葉黃素,近視族群等需增加攝取量。
葉黃素無法由人體自行合成,必需由食物吸收,吃一大碗的菠菜,大約可以攝取6毫克的葉黃素,多數人並未從日常膳食當中攝取到足量的葉黃素,因此建議可食用葉黃素來補充不足的部分。近來許多近視族群及白內障患者都在服用Lutein,包括兒童近視預防也有許多人使用。
成份: 葉黃素,玉米素,紅花油,明膠,蔬菜甘油,黃蜂蠟
無人造色素,香料或甜味劑,無防腐劑,無糖,無澱粉,無奶,無乳糖,無麩質,無小麥,無酵母,無魚,無鈉。
★葉黃素與玉米黃素對眼部疾病的益處★
1.預防青光眼:
人體對類胡蘿蔔素含量高的食物攝取量越大,青光眼發病率就越低。這兩者有密切的聯繫。兩種類胡蘿蔔素(葉黃素和玉米黃素)存在於眼中可以還原初生態氧,從而減小眼球蛋白的氧化強度。
2.白內障:
一般白內障的患者由於長期的陽光自由基慢性破壞水晶體結構引起水晶體過度氧化形成蛋白質沈澱所引發。葉黃素被發現儲存於眼部水晶體,是抗白內障超氧化劑。
3.黃斑部退化:
黃斑部退化是一種視網膜的退化性疾病,令視錐感光細胞死亡,一般因其營養素供給無法到達,而呈現的老化現象,若能針對黃斑部所需之營養素玉米黃素與葉黃素加以補充則可有效改善更甚可達抑制其惡化的功效。
4.高度近視:
一般人認為近視只要戴上眼鏡矯正即可,但若不知有效改善、抑制則易產生視網膜剝離、積水、飛蚊症甚至導致永久性的失明,補充眼睛足夠的營養、適當的休息,可以說是保護靈魂之窗的不二法門。
小眼症原因 在 果籽 Youtube 的最佳貼文
動物跟人類一樣,身體結構非常複雜,眼睛退化問題,人有,其實動物也有!不過若果你認為失明距離自己的寵物好遠,那就大錯特錯,因失明原因既有天生,亦有後天。我們就邀來註冊獸醫陳綽姿醫生(Dr.Wallis)為大家講解動物視力上的缺陷和保護眼睛方法的同時,亦請來了曾養過一隻全盲狗狗的主人Cherry,以及正在養着一隻全盲貓貓的主人Buzz,為大家分享如何照顧失明動物和發生過的有趣事。大家各施各法,努力用心為失明寶貝建立身心健康。
天生指的就是一出生,眼睛就有異常。常見於貓身上的有大眼或小眼症,顧名思義就是眼球過大或過小。有些則是單邊,甚至是雙邊沒了眼球,簡單來説就是眼球在胎兒時期沒有發展和成長,導致出生後眼球有異,甚至沒有眼球。
後天的話,最常見是流浪貓在小時候惹到貓瘟病毒,眼睛完全潰瘍,要接受眼球切除手術。對年老動物來説,貓和狗可能因中風或眼壓過高,即俗稱青光眼,讓牠們失去視力。其實扁面而眼睛凸出來的品種,在年老時也容易有視力問題,例如北京狗和西施狗。貓方面則是異國短毛貓,此品種的眼球形狀天生容易令眼壓過高,當眼壓達一定水平時,就會壓着視網膜和視覺神經,令視覺衰退。
果籽 : https://hk.appledaily.com/realtime/lifestyle/
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