❤️#貓少女x分享
很多女生想要身材纖細，但又不想餓肚子
到底該怎麼辦呀？
有時候到了晚上就會嘴饞、想吃東西🥺
最近Kitty發現了一家很棒的口袋餐
而且是小禎代言的喔！
代言人小禎跟以前差超級多，真的好猛啊！
藝人吳婉君實測一個月之後，差好多
而且沒有復胖，能夠維持到好才是真正厲害👍🏻
還有咕嚕餅～也是女孩減肥的好幫手😍
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低卡又好喝的口袋餐，每盒10入
跟傳統的代餐比起來真的很好喝
也可以喝得到顆粒，口感上也更豐富
還有多種口味可以選擇，不會喝膩喔👏🏻
很多女孩都會把它取代一天中的一餐
當成下午茶或是正餐、消夜
建議在要去吃大餐之前使用
來達到攝取熱量平衡～
如果有在運動的女孩更要喝喔，
搭配飲食控制達到效果，口袋餐非常適合！
還有多種口味可以選擇💕
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Kitty這次選了三種口味要跟你們分享😍
有「草莓雪奶、京都抹茶堅果、可可布朗尼」✨
✨ 草莓雪奶：
冬季限定販售、台農嚴選．品質保證
還是紐西蘭草飼牛乳來源～～
鈣質含量提升 86%↑，完全蛋白，健身更有效
還有12種綜合穀物添加＋藥膳調理
添加Fibersol-2 阻絕油膩吸收
喝起來草莓香氣十足，甜蜜的感覺有如戀愛的滋味💗
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✨ 京都抹茶堅果：
這個超級好喝，超像日本抹茶🍵
微苦的口感，尾韻喝起來有點甘甜、回甘
口味獨家專利褐藻素
而且全方位營養食品，富含6種國際專利成分
裡面4種優質益生菌，維持消化道機能👍🏻
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✨ 可可布朗尼：
愛喝巧克力的人有福了！
可可布朗尼是每個女生的愛呀💗
真的很好喝！必買的口味😍
口味獨家歐盟認證柑橘及瓜拿納萃取物
全方位營養食品，富含6種國際專利成分～
優質益生菌，輕盈順暢瓦解囤積👍🏻
袋袋嚐得到的真材實料，顛覆你對代餐的概念，
輕鬆美味不爆卡，還讓你想要天天享用😋
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接下來分享的是咕嚕餅～～
飽足順暢機能餅乾，讓你不要在餓肚子～
裡面含有高達20%↑的膳食纖維，101種蔬果酵素
脂肪含量低於蘇打餅，無糖，熱量僅50大卡
而且是用低溫烘焙，營養類裸食
選用全麥麵粉及植物油，讓你吃了天然無負擔👍🏻
📍心酸檸檬餅
吃起來酸酸甜甜的，味道很清甜爽口
會讓你一片接著一片，而且還有飽足感！
📍叛逆巧克力
這個巧克力有巧克力香
但吃起來完全不會太甜，很剛好～
讓女生一秒愛上的口感💕
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想要減重卻不想要體驗節食的痛苦
可以來試試看口袋餐、咕嚕餅，減少你的飢餓感～
有了它讓我少吃好多東西，不擔心亂長肉肉啦！
讓你變成想要成為的那個自己
一起努力減肥、變美麗💗
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📍購買連結：
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現在購買莓哞傳情，除了多送一包草莓口袋餐以外，還隨機送一張傳情小卡，可以偷偷寄給妳的他，製造生活中的一點點小浪漫 ♥
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#排便不卡卡 #肉肉不卡卡 #從此當個完莓女人
小禎減肥酵素 在 [新聞] 小禎半年減掉近30公斤！減重9大原則公開- 看板FITNESS 的推薦與評價
小禎的減重之路超勵志的阿~
https://www.elle.com/tw/beauty/skin/g22195174/karen-hu-fitness-tips/
BY ROYAL HUANG
胡瓜女兒胡盈禎（小禎）同時也是著名主持人，育有一名10歲女兒，最近在個人粉絲專頁
分享瘦身有成美照，早前她因罹患「多囊性卵巢症候群」而暴肥，身形肥腫難分，後來透
過戒酒、控制節食及運動，半年內瘦了近30公斤，完全判若兩人，回復剛出道時的模特兒
體態，真的超勵志！
1
戒酒
一向愛喝酒的小禎，最初想讓身體健康便戒酒，她曾向媒體表示，每年定期會有一段時間
讓身體休息，不想被酒精控制。結果發現戒酒1個月後即瘦了10多公斤。
2
先吸收蛋白質
減肥期間她改變了飲食順序，先吃蛋白質、蔬菜最後再吃澱粉質如飯麵。先吃蛋白質，好
處是可啟動體內分解蛋白質的消化酵素，胰臟會開始製造胰高血糖素，它可抑制胰島素分
泌，較容易有飽足感。
3
晚上不吃澱粉
小禎每天把晚餐時間提前進食，以免晚上消耗不了過多的熱量，而且晚餐不吃澱粉，因碳
水化合物被進入身體後會轉化成糖分，當你睡覺時，糖分並不能發揮功用，而多餘的糖分
會儲存成脂肪，讓你越來越肥。
4
細嚼慢嚥
放慢吃飯速度、細嚼慢嚥，讓她自然地就減掉了三分之二的飯量，如進食過快，大腦還未
接收到飽肚訊息，會不知不覺令人吃下更多。
5
不吃加工食物
加工食物含有大量的鈉、防腐劑、化學添加劑，會令身體出現水腫，而且沒有營養，因此
小禎也戒吃了加工食物，不為身體加重負擔。同時禁吃麵線、不喝湯。
6
不可過度節食
小禎分享瘦身最重要的秘訣就是「吃東西」，自己甚麼都吃，但是份量減少；很想吃巧克
力或牛肉麵時，還是會吃幾口。
7
自製水果水
自製水果水，用小黃瓜、柳橙做的水果水，用瓶子裝着，可隨時帶備飲用隨時補充水分。
8
運動後才進食
選擇健康的食物，如早餐多吃蛋白粉加香蕉打成的飲品，運動前先吃茶葉蛋配豆漿墊胃，
運動完之後才會進食，但不喝運動飲料，但一定會在半小時內喝含糖乳酪，因完全戒糖太
辛苦了。
9
運動緊實線條
除了飲食，小禎這半年來也不斷持續運動，一定要帶氧和無氧並行。
登山式：
這動作之前昆凌在度假時也在練，可重點緊實腹部肌肉。
斜腹側展：
利用瑜伽球或是裝滿水的瓶子都可以，透過身體扭轉的方式，練出緊實小蠻腰。
啞鈴跨步蹲舉：
弓箭步藉由手拿著重物，負重做到更深層的訓練，下半身肌肉群
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