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おはようございます

いつもいいね、コメントありがとうございます

#ローフード国際プロデューサー
#エルグルメ公認料理家 の
安藤千英です。

#焼かない焼き菓子
☑︎スポンジケーキ
☑︎パンケーキ
☑︎クッキー
☑︎カヌレ
☑︎シュークリーム
etc…

全てがオリジナルレシピ！
基本を学んだその後は
イメージと更なるテクニックを
磨くためのクラスです。

ロースイーツは加熱せずに作ります。
焼かないメリットとして
◇栄養素や酵素が壊れていないので身体に優しくとってもヘルシー！

◇小麦粉、卵、乳製品も不使用なのでさらに身体に優しい！

◇食べて綺麗に！美容効果(抗酸化&抗糖化)のある食材をふんだんに使用！

ローフードの美味しい&楽しい！をお伝えしたくて
トライアルレッスン(ご試食とローフードインフォメーション)行っています。

5月26.30日
※その他の日程はお問い合わせくださいましたら調整しています。

11:30〜14:00
大人5,000円(税別)

前々日までのご予約
お問い合わせお申し込みはDMまたは
@cookingschoolpark
料理教室ポータルサイトクスパから

プロフィールはこちら↓
@rawfoodhaccolab

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忙しい朝にもピッタリなビューティーレシピ。
MCTオイルで1日をアクティブに！！

【材料】 2人前
米粉　　　　　　　　　　　100g
ベーキングパウダー　　　　小さじ1
卵（Mサイズ）　　　　　　1個
無糖ヨーグルト　　　　　　120g
日清MCTオイルHC　　　小さじ2
サラダ油　　　　　　　　　適量

----- トッピング -----
バナナ　　　　　　　　　　1/2本
オレンジ　　　　　　　　　1個
ミント　　　　　　　　　　適量
粉糖　　　　　　　　　　　適量

【手順】
1. バナナは5mm幅の輪切りにします。オレンジは輪切りを4枚切り出し皮をむき、残りは果汁を絞ります。
2. ボウルに米粉とベーキングパウダーを入れて泡立て器で混ぜ合わせ、卵、無糖ヨーグルト、「日清MCTオイル」、1のオレンジ果汁大さじ1を入れて粉気がなくなるまでよく混ぜ合わせます。
3. 中火で熱したフライパンにサラダ油を薄くひき、キッチンペーパーでなじませます。2の1/4量を入れ蓋をし3分程蒸し焼きにします。焼き色が付いたら裏返し、再度蓋をして中に火が通るまで2分程蒸し焼きにします。同様に3枚焼きます。
4. お皿に盛り付け、1、ミントをのせて粉糖をかけて完成です。


【コツ・ポイント】
・米粉は砂糖や小麦粉が添加されていない、米100%のものを使用しております。
・生地の混ぜ方が足りないと、粉っぽい仕上がりになってしまうので、よく混ぜてくださいね。
・オレンジ果汁は同量の水で代用することができます。
・トッピングの種類や分量はお好みで調整してくださいね。
・生地は、予熱を冷ました後1週間ほど冷凍保存できます。解凍は600Wで約1分30秒加熱してくださいね。
・日清MCTオイルは炒め油などの直火ではご使用いただけません。

【レシピの紹介】
「MCTオイルでふわもち！米粉のフルーツパンケーキ」のレシピのご紹介です。生地に「日清MCTオイル」を加えることで、パサつきを抑え「ふわふわ」と「もちもち」の2つの食感を実現！食事系のパンケーキとしてもお召し上がりいただけますよ。冷凍保存も出来るので、忙しい朝にもピッタリ。小さじ1杯の「日清MCTオイル」で、アクティブな1日を始めませんか？ぜひ試してみてくださいね！

Sponsored by 日清オイリオグループ株式会社

#バレンタイン に！ハート型で焼く
#粉なしパンケーキ
詳しいレシピは→ https://www.misublog.com/entry/2018/02/13/132647

キャロブとバナナ、卵で作る
「小麦粉なし・米粉なし」の #パンケーキ

勿論 #お砂糖なし 🙆‍♀️

フライパン+ハート型でハートに焼きます

#バーミキュラ #ライスポット #キッチンネットプラスアンバサダー #松坂屋名古屋店 #おうちカフェ #手作りスイーツ #おやつの時間 #おうちごはん #クッキングラム #Foodie #クックパッド #マカロニメイト #おうちごはんlover #おうちごはんピナー #簡単レシピ #糖質制限 #糖質制限ダイエット #キャリカレアンバサダー #ダイエットインストラクター #foodblogfeed

小麦粉は使わず、オートミールで体に優しいスイーツをご紹介します！
パンケーキにしても良し、ワッフルにしても良し♪
お好みに合わせて、ぜひ作ってみてくださいね！

オートミールで作るパンケーキとワッフル
4人分

材料：
オートミール　150g
牛乳　240ml
卵　大1個
バニラエクストラクト　小さじ1
ベーキングパウダー　小さじ1/2
塩　ひとつまみ
メープルシロップ (トッピング用）
お好みのフルーツ (トッピング用）
粉砂糖 (トッピング用）

作り方：
1. オートミールが粉状になるまでフードプロセッサーにかける。

2. 生地を作る。ボウルに牛乳、卵、バニラエクストラクト、(1)の粉状オートミール、ベーキングパウダー、塩ひとつまみを入れ、なめらかになるまでてよく混ぜる。

3. ワッフルを作る。予熱したワッフルメーカーに油を塗り、生地を約240ml流し込む。蓋を閉じて火が通るまで4分程焼く。

4. パンケーキを作る。テフロン加工のフライパンを中火にかけ、生地を約120ml流し込む。端が固まってきたらひっくり返し、裏面を2分程焼く。

5. お好みでフルーツ、メープルシロップ、粉砂糖をトッピングしたら、完成！

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Oatmeal Pancake And Waffle Mix
for 4 servings

Ingredients:
1 ½ cups gluten-free oats(150 g)
1 cup milk(240 mL)
1 large egg
1 teaspoon vanilla extract
½ teaspoon baking powder
salt, to taste
maple syrup
assorted fruit
powdered sugar

Preparation:
1. Place the oats in the bowl of a food processor or blender and pulse until finely ground. Set aside.

2. In a large bowl, combine the milk, egg, vanilla, ground oats, baking powder, and a pinch of salt and whisk until well incorporated and smooth.

3. For waffles, pour 1 heaping cup of batter into a greased waffle iron set to high heat. Close the waffle press and cook until set, about 4 minutes. Carefully remove from waffle iron.

4. For pancakes, pour ½ cup of batter in a nonstick skillet over medium heat. Fry until the sides begin to set, then flip the pancake and fry the other side for about 2 minutes. Remove from heat.

5. Top the pancakes or waffles with maple syrup and fruit as desired.

6. Enjoy!

#TastyJapan

#レシピ

MUSIC
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本日の材料のご紹介
【パンケーキ】
　材料(1〜2人分)　　　　　
　　　・卵　　　　　　 　　　2個
　　　・バター(無塩) 　 　 20g＋α
　　　・砂糖　　　　　　　　 大2
　　　・牛乳　　　　　　　 大2
　　　・小麦粉　　　　　　　 大4
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00:00 オープニング
00:10 材料紹介
00:15 パンケーキの作り方
04:04 実食
05:05 エンディング(おさらい)

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皆様のお陰でついに僕の夢の1個が実現しました！
なんと！スイーツレシピがついに書籍化しました。
9月16日より書店・amazon等でご購入いただけます。
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#ゆうyou
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#材料少ない
#美味しん日記
#簡単レシピ

【バナナと卵】粉なしチョコ風パンケーキ/お砂糖なし/チョコレートなし/Chocolate pancake made without flour./キャロブ/ダイエット

＊2019年1月の動画に英語字幕を入れ直してお伝えしています
＊途中BGMに対し声説明の音量が小さく、聞き取りにくい点申し訳ないです

英語吹き替え版(English ver.)→ https://youtu.be/jchqFNq-WEE

こんにちは！みすずです

今日はダイエット中のバレンタインに。
今から間に合うチョコ風パンケーキです


☑︎小麦粉なし
☑︎米粉なし
☑︎お砂糖なし
☑︎チョコレートなし

バナナと卵で作る「チョコ風パンケーキ」です


☆詳しいレシピはブログへ
↓↓↓
https://www.misublog.com/entry/chocolate_pancake



【こちらもどうぞ】

☆プロテイン入り
バナナと卵のパンケーキ
↓↓↓
https://youtu.be/WIMhefFk6gg



☆使用パンケーキパン: レコルト ホームバーベキュー(ピンク),パンケーキプレート(別売り)

☆使用器: イッタラ ティーマ 17cmプレート(パウダー)



【関連動画】

【材料3つ】粉なし！バナナと卵でパンケーキ！-Egg Cooking Three minutes-【友加里】
https://youtu.be/NKHRJ3O6aFs


【バナナと卵のみ】小麦粉なしの低糖質スフレパンケーキの作り方。簡単バナナスフレパンケーキ
https://youtu.be/TkR8DLEWr5M


【超低糖質】材料２つバナナパンケーキの作り方/ダイエット簡単レシピ
https://youtu.be/0joVPKt5Brw




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猫イラスト素材:ガーリー素材さま

#パンケーキ #チョコレート風 #ダイエット