關於 少量攝取 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 少量少餐也難減肥？／文：洪啟偉醫師 - 林黑潮診所

少量 少餐也難減肥？／文：洪啟偉醫師 首先，往往一天只吃一餐的人，會有代償心態，剛開始時能嚴格控制攝取量，但經過一段時間，會以為自己吃的量有 ...

#12. 正確飲食習慣 - 衛生福利部國民健康署

每日攝取的蔬菜水果中應至少1/3以上是深色(包括深綠和黃橙紅色等)。 ... 培養多活動生活習慣，活動量調整可先以少量為開始，再逐漸增加到建議活動量。

#13. 減肥怎麼吃「碳水化合物」？營養師教你一秒搞懂好的、壞的 ...

如果完全停止攝取碳水化合物，反而會更容易感到飢餓。 廣告- 內文未完請往下捲動 ... 比起吃少量碳水化合物，更重要的是所吃的碳水化合物品質好不好。

#14. 營養師高敏敏on Instagram: "60歲的奧斯卡首位華裔影后楊紫瓊 ...

... 的產物裡面的葡萄糖及果糖可以補充能量另外新鮮的葡萄曬乾後會產生更多營養物質：類黃酮、酚酸、槲皮素等優秀抗氧化物增加身體保護力 少量攝取是很不錯的。

#15. 全民星攻略- 孕婦若攝取少量咖啡因 - YouTube

訂閱【全民星攻略】Youtube▻▻https://www.youtube.com/channel/UCH0CYJBlFqswdlDdbXDnB-Q?sub_confirmation=100:00 挑選孩童生活用品時， ...

#16. 反式脂肪資訊報你知(食品安全資訊網 - 行政院

反式脂肪的來源有2大類型，一是極少量天然存在，例如存在於牛、羊等反芻類動物的肉 ... 片及糕點麵包等，並均衡飲食及多攝食新鮮蔬果，才能降低反式脂肪酸的攝取風險。

#17. 【健康補給站】天天五蔬果，10個增加蔬果攝取量的小訣竅

10個增加蔬果攝取量的小訣竅包含從早餐開始、從少量著手、用餐時先吃青菜、零食中加入水果和蔬菜、有菜有肉的菜餚為主、把水果放在家中明顯處、留固定空間或空格裝滿青菜、 ...

#18. 蛋白質助減重但不能吃過量！ 吃太多傷肝臟、大腦？ 醫曝3大徵兆

不過，一般人多注蛋白質攝取不足，較易忽略蛋白質過量可能造成的負擔與健康風險。 ... 年長吃蛋白質「多次少量」 動植物性均衡攝取.

#19. 高齡長者飲食原則

六、三餐加點心，適量的分配才能更加健康：. 從六大類食物中儘量做到每餐選用不同食材，增加飲食變化性，也. 比較容易容易攝取足夠營養。三正餐吃不多時，可以「少量多 ...

#20. 啟新健康世界-專業健康檢查/醫學健康促進

脂肪位於「健康飲食金字塔」最頂層，只宜吃少量，並選擇食用。脂肪攝取量應控制在總量的20%~30%。尤其中年以後，肝臟和胰臟的功能變差，容易造成脂肪消化不良，更要 ...

#21. 胃癌飲食 - 國泰綜合醫院

製品)應佔蛋白質攝取總量的一半以上。 胃癌飲食 ... 飲食重點為攝取足夠的熱量及蛋白質以維持體 ... 可進展至固態食物（如：吃飯配菜），少量多餐、.

#22. 【減肥】減肥就是要「少量多餐」? 錯!有可能越減越肥

每次聊到減重話題，總有一派人馬會提出減重就該「少量多餐」的主張，原因大致如下： 「少量多餐，也就是將一天可攝取的熱量分成五到六餐來吃，

#23. 銀髮族健康飲食原則 - 嘉義基督教醫院-老人醫學科

1.少量多餐，以點心補充營養：. ＊年長者由於咀嚼及吞嚥能力都比較差，往往一餐吃 不了多少東西，而且進食時間又拖得很長。 ＊為了讓老年人每天都能攝取足夠的熱量及 ...

#24. 術後營養

少量 多餐，攝取足夠熱量：可視自己食慾、體能狀況每2~3小時進食一次，除每天三正餐之外，另可額外增加2-3次的點心，建議以高蛋白點心為主，像是豆花、雞蛋布丁、黑胡椒 ...

#25. 吃得少食慾不振怎麼辦？11招補足熱量，找回好胃口 - Hello醫師

以下將介紹幾個增加食慾的建議，讓你不用強迫自己也能改善胃口，攝取足夠熱量。1.少量多餐食慾不振時，要一日吃滿三餐可能很困難，這時候以少量多餐的方式，

#26. 病毒性腸胃炎要怎麼吃? - 學務處

腹瀉稍止、但腸胃功能仍虛弱的緩和期，進食時應 · 以「少量多餐」 · 的原則，少量攝取清淡、不刺激的食物，但不代表只能吃白稀飯白土司喔！ · 低纖的蔬菜、少油少蛋白質的魚肉 ...

#27. 2022 最新超級食物是它！青花椰苗比「蔬菜之王」青花椰菜更 ...

少量攝取 青花椰苗，就有高營養精華. 在目前為止的實驗中，已知青花椰苗中的維生素B2 比種籽狀態多60% 以上，維生素E 則 ...

#28. 「少量多餐才能瘦」是迷思！ 專家：規律三餐瘦身更有成效

李旻憲主任解釋，「攝食產熱效應」指的是身體攝取食物產生熱量，引起消化吸收、儲藏及代謝等作用，造成能量消耗增加，產生較多熱能，並從體溫散發使用掉。

#29. 食慾不振護理指導 - 奇美醫療體系-衛教資訊網

少量 多餐，用較小而可愛的食器裝食物，讓病人可以吃完，增加病人的成就感。 進食中勿過度喝湯水、飲料，以免過速飽足，而減少食物的攝取量。

#30. NHRI NEHRC-Manganese - 國家環境毒物研究中心

錳是一種微量元素，人體需從食物或水中攝取少量的錳以維持健康。過量的錳暴露可能是經空氣吸入，特別是在製程中有使用錳的工廠，以及經由飲用水和食物而暴露。

#31. 多量少餐較好還是少量多餐較佳？教授揭最健康的飲食法 - 元氣網

這位讀者可能有點誤會，所以我需要先解釋一下「限時飲食」和「少食多餐」。「限時飲食」的意思是，限定在每天的某一段時間裡完成當天的食物攝取，而最通常 ...

#32. 慢性阻塞性肺部疾病飲食 - 馬偕紀念醫院

飲食小秘訣. (1)請儘量攝取營養價值較高的食物，並採取少量多餐的飲食方式。 (2)選擇一天中，體力較佳的時刻進用主餐，進餐前後，休息15~30 分鐘。

#33. 為什麼生酮飲食減肥會失敗？小心你可能誤觸了這些地雷

減肥方法百百種，生酮飲食法就是其中之一。生酮飲食法的原理是以大量的油脂攝取、少量的碳水化合物，強迫燃燒體脂肪，進而影響體重。然而在執行生酮 ...

#34. 低GI隨便吃？少量多餐就是好？補充營養品會過補？醫生破解糖 ...

何俊緯醫師建議：即使是低GI食物，攝取量若超過上述建議攝取量，仍會造成身體負擔、糖尿病指數控制失衡，質與量應同時兼顧。 「蛋白質食物的GI值相近， ...

#35. 少量多餐才是健康的王道嗎？ - 超核心健身中心

另外，這些研究也認為在訓練前後多攝取碳水、少攝取脂肪，. 對於當下的訓練與後續的恢復都有正面的影響。 而且分散蛋白質攝取也能更容易合成與維持肌肉量 ...

#36. 每餐蛋白質攝取有上限？醫師：這樣吃增肌肉效率才最好

【早安健康／史考特醫師】史考特常聽人說：「人體一次最多只能吸收20-30公克蛋白質，吃多了只會浪費。」 這也是早期健美選手喜歡少量多餐，一天吃五六頓的原因：他們 ...

#37. 減鹽從生活中做起！ - 理想體重, 彰化縣社區營養資訊‧

依據國民健康署建議每日鈉的總攝取量不宜超過2400毫克，相當於鹽每日不可超過6公克，但102-105年國民 ... 少喝湯或喝少量的湯：湯的鹽分含量高，儘量少喝或減量食用。

#38. 國人日均攝取70種食品添加物！3大關鍵守護你吃得健康

「其實，市面上的食品添加物大多合乎法規的，少量攝取並不會造成嚴重危害。」凃淑芬營養師指出，但若是單一元素大量累積就可能產生不良影響，因此，不要大量重複的吃 ...

#39. 啊！素食- 【低糖飲食的食物攝取關鍵】 水果類 - Facebook

根莖類：根莖類蔬菜有幾種糖質較高，例如南瓜、牛蒡、蓮藕、紅蘿蔔等，即使含有豐富的營養素和纖維， 但對於限制糖質的人而言，依舊不適合食用，只能少量攝取，切記一次 ...

#40. 健康網》多吃水果顧健康？ 中醫點名「8種人」得少吃

澄杏中醫診所院長李琪表示，水果雖然對身體有益，但過量攝取會造成傷害。因此分享8種人在病症難以緩解或特殊情況下，盡量少量吃、偶爾吃。

#41. 【2023】營養師最新分析 如何補充營養改善新冠肺炎確診 ...

沒有足夠的熱量跟營養素的支持，會降低身體對抗的疾病的能力！ 建議胃口不佳者可以少量多餐，將平時會攝取的三餐的份量，分成五至六餐進食。

#42. 新湖國中家政科段考題目8 年

下列何種做法有助於減少鹽分攝取量？ (A)喝少量的湯(B)選用醃漬的食材(C)使用醬油取代鹽巴(D)吃加工食品。 （ ）下列何者是正確使用刀具的方法？ (A)雙腳自然站穩，眼睛 ...

#43. 最人性化的減肥法「減醣飲食」：吃得飽、門檻低、適合外食族

攝取 放心！蔬菜類. O 富含大量纖維及少量碳水化合物，請放心吃！ X 誤區注意！ NG：碳水化合物含量較高的蔬菜，如大蒜、紅蘿蔔、洋蔥（少量可吃）。

#44. 肝炎疾病衛教

少量 多餐： 因患者會食慾不佳，甚至消化不良，因此不宜一次進食過多，增加胃腸道噁心、腹脹等，並選擇易消化的食物 ，少吃或不吃辛辣或其他刺激性的食品。 攝取好的 ...

#45. 糖尿病能少量多餐嗎？認識少量多餐的注意事項 - 智抗糖部落格

使用速效或混合型胰島素的糖友，可能會經歷胰島素分泌較多的階段，如果當下沒有攝取足夠的含醣食物，就容易發生低血糖；而在胰島素分泌較少時，若剛好吃下 ...

#46. 94.若長期攝取含有大量蛋白質但極少量澱粉的食物，則人體會 ...

若長期攝取含有大量蛋白質但極少量澱粉的食物，則人體會出現下列何種症狀？ (A)尿液中的尿素含量會顯著減少 (B)體內會累積大量脂肪 (C)血液中酮體（ketone bodies）的 ...

#47. 保養知識：吃對油，皮膚更水嫩？ - 綠果GREENCONUT

飲食攝取過多的油分=脂質，然而油脂又分對身體好的好油、及壞油。如果要維持健康的肌膚， ... 不是不需要，而是要少量攝取的油成分：Omega-6.

#48. 共好糧倉|攝取需要注意的四種人！

穀物的植酸、草酸含量較高，會抑制鈣質、鐵質的吸收，所以缺鈣、貧血的人建議少量攝取。​. —​. 其實吃全糙米飯，吃多了也可能產生腹瀉等消化問題，事實上，白飯跟糙米 ...

#49. 我的餐盤六口訣 - 屏東縣衛生局

... 高齡者能吃盡量吃，或是運用少量多餐方式達到1日所需熱量與營養。 「吃得對」：每天吃足6大類食物。建議依照「我的餐盤」，均衡攝取6大類食物，滿足日常所需營養。

#50. 蛋白質吸收每餐最多30克？醫：間歇性斷食「多量少餐」仍能增肌

這是早期健美選手喜歡少量多餐，一天吃5、6頓的原因：他們需要大量的蛋白質，又怕一次吃無法完整吸收，只好分批慢慢攝取。但身體的蛋白質吸收機制真的 ...

#51. 間歇性斷食法完整攻略！常見問題解答 - Peeta Fitness 健身網

... 嘴巴合不起來，因為我們從小就被灌輸一天三餐，或是少量多餐這種觀念。 ... 而間接性斷食就是利用長時間不攝取食物，來增加身體燃燒脂肪的時間。

#52. 酒精不存在「安全攝取量」！每喝一口都是健康風險

酒精也會加快腦部退化萎縮的速度，許多研究更指出，飲酒沒有安全量，只喝少量也有致癌風險。 一名33歲的邁克‧戴森下午1時在家喝了4杯威士忌，之後就躺在 ...

#53. 黃瑽寧：希望孩子吃的健康，不變的金科玉律 - 親子天下

讓孩子從開始吃副食品階段，就少量多樣化的吃大人食物，有一個重要的前提 ... 回應媽媽們的困擾，有關寶寶鈉含量或鹽分的攝取，我完全贊成這位腎臟科 ...

#54. 長壽營養的10個原則！限時進食、減少攝取壞油脂和糖以及……

1. 人瑞飲食 · 2. 少量但足夠的蛋白質 · 3. 盡可能減少壞油脂和糖的攝取，並且多多攝取好油脂和複合碳水化合物 · 4. 營養要充足 · 5. 與你的祖先同桌用餐 · 6. 每天吃兩餐加一個 ...

#55. 鮮奶、燕麥奶知多少？ - 嘉義縣衛生局

如果有乳糖不耐症無法飲用鮮奶的民眾，建議由少量攝取乳品類開始適應，或選擇發酵乳製品(起司、優酪乳、優格)，經由乳酸菌消化乳糖，進而減少引起乳糖不耐的狀況。

#56. 飲食建議｜25 種飽足感高，低熱量食物和水果大公開！

如果你想降低熱量攝取，吃低熱量食物是不錯的開始。這25種低卡食物很有飽足感 ... 堅持攝取低卡路里食物確實可以達到減重的效果。 ... 少量咖啡因可以暖胃並提升食慾。

#57. 銀髮族的飲食原則 - 國軍退除役官兵輔導委員會

1.少量多餐，以點心補充營養。 · 2.以豆製品取代部份動物蛋白質 · 3.主食加入蔬菜一起烹調 · 4.限制油脂攝取量 · 5.少加鹽、味精、醬油，善用其他調味方法 · 6.少吃辛辣食物 · 7.

#58. 每天應該吃多少克的碳水化合物來幫助減脂? - 運動星球

這時由於降低碳水化合物的攝取，往往都能降低食慾並導致體重的減少； ... 你可以攝取的碳水化合物包含：大量的蔬菜、每天2-3片水果以及少量的健康 ...

#59. 中秋烤肉營養師提醒4種烤肉夯品少吃卡健康！

潘富子營養師列舉4種常見烤肉夯品應少量攝取： · 1. 甜不辣：. 以市售用魚漿做成的甜不辣，製造過程中需經過油炸程序，油脂含量不可小看。 · 2. 香腸、培根等加工肉品：.

#60. 【懷孕飲食】孕期0-3個月要吃什麼？懷孕初期7大飲食指南

1. 均衡飲食、少量多餐 · 2. 適當增加攝取重點營養素. a.蛋白質; b.葉酸; c.維生素D d.維生素B12; e.鎂; f.碘; g.鐵 · 3. 油膩、刺激性食物要避免 · 4. 避免 ...

#61. 營養補充– 醫療財團法人辜公亮基金會和信治癌中心醫院

少量 多餐。 · 避免太油、太甜的食物。 · 在起床前後及運動前吃較乾的食物。 · 避免同時攝取冷、熱的食物,否則容易刺激嘔吐。 · 食用酸味、鹹味較強的食物可減輕症狀，嚴重嘔吐 ...

#62. 慢性阻塞性肺疾病之飲食指導 - 臺北榮總護理部健康e點通

吃過飽容易影響呼吸，宜少量多餐，避免產氣食物。 一、為什麼慢性阻塞性肺疾病需要維持營養均衡？ ... 二、慢性阻塞性肺疾病病人的營養素攝取原則：.

#63. 治療期間的營養需求 - 台灣癌症基金會

什麼是高蛋白、高熱量飲食 · 少量多餐，可依各人食慾、體能狀況每2 ∼ 3 小時進食一次。 · 攝取高生物價值的蛋白質，如雞蛋、魚肉、去皮的雞、鴨，除去肥肉的牛、豬，此類高 ...

#64. 少量摄取大豆异黄酮，具有减少肌肉萎缩的可能性

Nichimobiotics公司1月11日发表，经过老鼠实验确认少量摄取大豆异黄酮，具有减少肌肉萎缩的可能性。 该公司和东京工业大学佐久间邦弘教授等共同进行 ...

#65. 健康宵夜怎麼選？ | 健談havemary.com

養成吃宵夜的習慣會增加熱量攝取，同時也會造成身體的負擔；然而. ... 量少為佳：宵夜是額外、非必需的進食，因此建議少量食用就好，不要吃太多、吃太 ...

#66. 中秋節吃柚子營養師提醒服藥物民眾必須少量攝取 - 台灣好新聞

呂青霞營養師提醒，有服用降血脂藥、降血壓、鎮靜安眠藥、免疫抑制劑等慢性疾病藥物的民眾，必須少量攝取或儘量避免攝取柚子. 中秋節吃應景柚子，如何 ...

#67. 健康餐盤

利用這10 項建議，選擇正確食物維持健康生活方式也能是輕而易舉。 利用本清單所列的概念來保持卡路里均衡、選擇應經常攝取的食物，以及減少應少量攝取的食物。

#68. 低碳飲食(低醣飲食)真的可以減肥？ 不知這5件事不瘦反傷身！

等，吃多了容易增加總膽固醇，建議少量攝取，而有助於保持血液暢通的多元不飽和脂肪，例如：魚油、葵花油…等，則要注意別用高溫烹調，否則容易變質 ...

#69. 膽結石飲食怎麼吃最好？有效防範膽結石！ - 澄清醫院中港分院

少量 多餐，避免單餐攝取大量食物。 手術後適量攝取高纖維質物，例如：堅果、全麥麵包、花椰菜，避免腹脹、腹痛、腹瀉等狀況加劇。

#70. 飲食保健有方銀髮吃出健康

銀髮族的飲食原則以多吃新鮮蔬果為主；並注意調味清淡，不宜攝取太鹹或太甜的食品；避免油煎、油炸等 ... 若胃口不好，可以少量多餐，三餐吃不多時，可以補充些點心。

#71. 減肥｜吃點心不發胖8大妙招肚餓時可吃有口感堅果、少量水果乾

在減肥過程中，不少人有時候會忍不住想要吃點心。當然，市售點心因為含有過多的糖分和脂肪，所以絕對不能吃。該如何聰明攝取點心呢？以下就讓瘦身.

#72. 含各種離子高的食物參考 - 花蓮慈濟醫院

4.大豆蛋白－豆腐、大豆製品、黃豆。 (二)生理價值「低」的蛋白質食物：(宜少量攝取) 。 1.豆類－綠豆、紅豆、蠶豆、 ...

#73. 胃癌飲食

加患者的接受性，進而提高熱量的攝取。 ▫胃術後飲食：. (1) 少量多餐，每天約6-8餐次。 (2) 選擇軟細容易消化的食物。 (3) 飯前、飯後均需休息，進餐時需細嚼慢嚥。

#74. 高蛋白飲食每餐吃超飽還能瘦！增肌跟減脂菜單營養師一次開

許多網紅或明星分享的減肥方式：「攝取大量蛋白質、少量澱粉…….」，其實都是高蛋白飲食的一種。簡單來說，就是把一整天蛋白質的攝取比例提升，調整 ...

#75. 111年第一次營養師考試-膳食療養學考古試題詳解 - 志聖文教

胃切除術後病人，預防dumping syndrome 之飲食調整，何者錯誤？ 飯後喝一碗湯，以幫助消化; 少量多餐，以攝取足夠營養; 應避免過冷或過熱的食物 ...

#76. 我的餐盤均衡飲食圖像與口訣與三好一巧健康均衡飲食原則 ...

Q, 下列何者非三好一巧的飲食原則? 善用烹調技巧軟化食材. v, 少量多餐，餐間補充糖果餅乾. 家人朋友與長者一同用餐. 依據我的餐盤原則均衡攝取營養.

#77. 96年第一次專門職業及技術人員高等暨普通考試醫事人員、中醫師

應如何減少反式脂肪酸之攝取 ... 高醣、低脂肪、低蛋白少量多餐 ... 16 陳先生是一位剛做完肝臟移植手術兩星期的病人，你建議他的蛋白質攝取為：. 無蛋白質飲食.

#78. 90%的成年人每天都在攝取咖啡因，你是其中之一嗎？ - caffesme

因為其中加入了古柯（南美及西印度群島所產的一種藥用植物，咀嚼一小團古柯葉會得到少量可卡因）和可樂果（含少量咖啡因，也有提神功效），可口可樂的 ...

#79. 有乳糖不耐症卻想喝牛奶怎麼辦？營養師教你3大解法！

攝取含有乳糖的食物，小腸中的乳糖酶會將乳糖分解成葡萄糖跟半乳糖，再進行 ... 漸進式補充牛奶，持續且穩定的少量攝取，訓練消化道裡面分解乳糖的菌 ...

#80. 營養新食代，六大食物『吃』多少｜女性愛滋感染者培力計畫

乳糖不耐症患者還是能吸收牛奶營養，但建議少量攝取，或選擇發酵乳製品，如：起司、優酪乳、優格，逐漸讓腸胃習慣。 同時喝牛奶跟吃益生菌，效果與喝 ...

#81. 低GI隨便吃？少量多餐就是好？補充營養品會過補？醫生破解糖 ...

糖尿病患者若胃口不佳、牙口不好，或經常外食，該如何攝取充足的營養？ 我是廣告，請往下繼續閱讀. 台灣研發製造、專為國人需求所設計的「力 ...

#82. 高血脂症與飲食 - i-Care健康促進服務雲

控制總熱量的攝取，以達理想體重。 ◎ 若需減重者可參考減重篇; 控制膽固醇的攝取量：每日控制在300mg以下。 ... 少量飲酒可以改善脂肪代謝，預防心血管疾病。

#83. 維生素知多少，想補充維生素不再一頭霧水！ - 營養N次方

通常只需少量維生素就能發揮巨大的作用。 維生素可分為脂溶性和水溶性兩種。 水溶性維生素(B、C)能溶於水中，當攝取量多於身體需要時，多餘的會隨尿液 ...

#84. 亞東醫院營養科outline

均衡攝取六大類食物，維持良好的營養及適度活動，以保持體重增強抵抗力。 ... 食慾不振時，建議少量多餐，訂下進食之時刻表，若感覺到餓時，可隨時進食。

#85. 【動物VS植物蛋白戰力分析】差別在哪裡？如何補充營養？

最好能在每天的生活中多元攝取各種蛋白質，獲得到不同的營養價值，會比單一吸收某 ... 若對乳品類較為敏感的人，可先由少量攝取乳品類開始適應，或選擇發酵乳製品。

#86. 膳食纖維是什麼？要怎麼吃？附高膳食纖維排行榜食物

建議可以從攝取量開始調整，初期先攝取少量膳食纖維，之後再緩步增加攝取量，讓消化系統中的好菌，有時間適應環境的變化。 另外，多喝水和運動，也可以 ...

#87. 外食族的三餐：要吃什麼、怎麼吃才健康？ - 台灣營養

如果熱量攝取過少，使得基本生理活動無法順利進行，反而會更傷害健康。 ... 少量的碳水化合物如糙米飯、蕎麥麵，加上水煮肉類、蔬菜，像是不含沾醬的 ...

#88. 懷孕後期飲食怎麼吃？6個重點補足3大必要營養素

1.飯後吃水果，可促進鐵的吸收 · 2.水份攝取要足夠 · 3.少量多餐為原則 · 4.外食孕媽咪最怕營養攝取不均 · 5.飲食量要有所節制 · 6.避免大範圍偏食影響營養攝取.

#89. 老人飲食怎麼吃得健康？老人營養餐5大原則 - 皇家護理集團

別因為老人的身體代謝變差，就降低了食物攝取的熱量，當熱量過低而導致 ... 如果老人的胃口不佳，三餐的食用量少，可以採取少量多餐的方式，並選擇 ...

#90. 愛環境、愛自己，你聽過植物性飲食嗎？ - 灃食營養5餐資源

建議選擇植物性飲食的人，仍可以彈性攝取魚貝類、奶類與蛋類，或少量攝取 ... 植物性蛋白質來源並多元攝取各式蔬果、堅果、雜糧等食物以達營養均衡。

#91. 讓心臟病童健康成長:如何正確攝取營養-高雄長庚紀念醫院

比較讓心臟病童家屬和醫師頭疼的是，心功能異常的嬰兒，常會合併厭食、噁心、容易嘔吐、腹脹等情形，對於奶量的攝取方式，經常要少量多餐，這群嬰兒雖然喝奶的時間很 ...

#92. 了解堅果才能吃對堅果，綜合堅果營養成分比一比－基礎營養篇

... 維生素、礦物質、膳食纖維等，每天攝取少量堅果，即可吸收充足的營養。 ... 夏威夷豆、南瓜子、胡桃等碳水化合物較低的堅果，或是少量攝取腰果。

#93. 慢性腎臟病該怎麼吃？腎臟病飲食「5大攻略」補足熱量才是 ...

避免攝取非優質蛋白食物。（圖片來源：營養師侯孟伶簡報）. 普遍性會發芽的蔬菜、菇類基本上蛋白質含量較高，應少量攝取。

#94. 癌症治療期間副作用之飲食對策 - 高雄醫學大學附設中和紀念醫院

一、食慾不振、體重減輕：（1）少量多餐次的方式進食，增加食物攝取量（2）可藉由一些溫和的調味料來增加. 菜餚的色、香、味（例如添加蔥、薑、或香草、當歸、枸杞等當 ...

#95. 不同年齡怎樣吃才健康？ 從20到60歲最佳飲食方針！ - 醫聯網

另一方面，少量攝取酒精，只是事業有成，難免有些應酬交際，建議1週安排1-2天不能喝酒。 ○飲食小建議. 多吃抗氧化食物：顏色鮮艷多元的蔬果富含抗 ...

#96. 糖真的有害健康嗎？ - BBC 英伦网

大約8萬年前，從事狩獵和採集活動的人類只能偶爾吃到少量水果，還要跟鳥搶 ... 儘管目前的指南建議添加糖不應超過每日熱量攝取的5%，但營養學家麥格雷 ...

#97. 吃東西也能健康瘦！三餐攝取20種「超級燃脂食物」搭配運動

尤其適量攝取所需營養很重要，只靠「少吃」多運動減輕體重，沒有吃到基礎 ... 是可以減少腹部脂肪的健康脂肪；有些堅果如核桃具有極少量的ALA（alpha- ...

#98. 養生女「少油少鹽」竟罹糖尿病醫一問揪出2大元凶

外科醫師陳榮堅在個人網站中指出，健康飲食除了「少鹽少油」外，更應該注意的其實是適度減「醣」，且「少油」顧名思義，就是要少量攝取油脂，而不是 ...

#99. 常見17種素食者蛋白質的攝取來源 - suiis素易

事實上，蛋白質的攝取並不一定每餐需要，你可以從一天中分次少量攝取，甚至只吃一小份富含蛋白質的營養點心就足夠了。人體只能在同一時間內消耗一定的 ...