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＃Switch健身環組合 ＃跑步機 ＃重訓椅 帶回家
防疫期間，小編特地邀請專業有氧舞蹈「白菜」老師分享簡單健身操運動
還有本行桌球國手教練＆桌球社員分享桌球基本功及在家打桌球～
🎁＃好禮大Fun送
7/7(三)前，看完居家運動影片，並完成任務
就有機會把下列多達30名好禮給帶回家喔~~~
✨Switch動物森友會主機+健身環（1名）
✨智能跑步機（1名）
✨多功能重訓椅（3名）
✨桌遊2款遊戲（10名）
✨乒乓球訓練組（15名）
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更多健康有氧舞蹈影片
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#第一銀行 #第一銀行就在你左右 #留言送好禮 #桌球 #居家運動 #有氧舞蹈 #Switch #健身環
昨天玩健身環太認真，今天又很操😑
已累.....早上洗小妞的娃娃🧸🧸🧸再拿去曬太陽殺菌
中午做披薩，下午讓小妞做 #黑糖珍珠DIY
媽媽我右手已廢🤦♀️ 哈哈哈
不過，做珍珠還蠻好玩的!成本極低耶~~~~~~~~
讓小妞有事情做，自稱她是 : 珍珠小姐
一顆一顆珍珠搓圓的工作給她搓，可以玩個一段時間
順便訓練小肌肉也是很不錯的!
之後再來分享詳細食譜😉
▫
Switch 最近賣超好耶!好險我之前買對了
今天又下單新的遊戲片 舞力全開，期待到貨
要來跟小妞一起跳舞💃運動摟!
#幼兒在家活動 #很清涼的珍珠小姐 哈
#媽媽瘋狂增進廚藝技能
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居家防疫不無聊，一起玩廚房神器
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#居家重訓
#現折500
最近在看重訓椅
這個組合似乎不錯
那個啞鈴又可變槓鈴可以省空間
想居家訓練可參考
本影片由A7 Taiwan贊助播出，謝謝糖果爸爸🍬
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可容納在訓練日所需的各種物品，更能隨時方便取物，讓你一到健身房，隨時啟動訓練。
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◾ 主收納空間具備超大容量，如同隨身行李箱
◾ 拉開第二層的拉鍊，可擴充背包空間
◾ 側面的腰帶專用扣環可隨身攜帶健身腰帶
◾ 背包底另設計立體鞋袋（可同時存放蹲舉鞋與硬舉鞋）
◾ 背包頂部設計小拉鍊袋，方便存放較小隨身物品（手機、鑰匙、短夾式皮夾）
◾ 副收納空間可放置乾淨的衣物，可與髒污的物品分開，同時具備專為筆記型電腦設計的保護袋
◾ 側邊置物袋（左右各一置物袋，可放置兩個水壺）
◾ 側面設計提把，可切換為手提式背包
◾ 背部採柔軟的排汗氣墊透氣層，同時也是保護背包中筆電的重要角色
◾ 使用YKK拉鍊
◾ 容量：約 43.2 公升
◾ 尺寸：約 高48cm x 寬36cm x 側邊25cm (拉開第二層拉鍊可再擴充收納空間3~5cm)
後來才發現他又有專屬可以放舉重鞋的袋子...太神拉影片沒拍進去
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廠商合作邀約請伊媚兒📧
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00:15 禮拜二：居家運動、收到廠商寄的書、彆拗的胃
02:15 禮拜三：吹風機壞掉了、簡單煮晚餐、寫腳本
06:07 禮拜四：開箱生日禮物🎁
14:05 禮拜五：幫衣櫃換季、學習使用相機、去碧潭散步
18:02 禮拜六：拍影片、回粉絲的留言、吃西瓜消暑
21:47 禮拜日：過敏人的例行打掃、更新爛臉動態
24:29 禮拜一：工作、練琴、寫歌
我用的東西⇊
10kg 啞鈴：迪卡儂 $699
迷你小電鍋：NEOVE $990
不鏽鋼便當盒：bendong $1,150
雙人沙發：H&D $6,200
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手持除塵蟎吸塵器：Dyson V7 Mattress $11,900
👇【無聊的一天｜Vlog】耍廢、聊聊我的缺點、戒奶的成果、領養流浪狗
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👇【斷捨離】13個衣櫃不再有的東西！捨棄不需要的東西，整理衣櫃更容易
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👇【極簡主義者的廚房】廚房整理收納術！免打孔多功能收納好物推薦
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Music Credits ⇊
Music by MYSM - Look At Those Clouds - https://thmatc.co/?l=128FCEE7
Music by Mr. Chase - Wild Cherry - https://thmatc.co/?l=4AF0FC78
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Music by frumhere, kevatta - warm feeling - https://thmatc.co/?l=6E21248A
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#Vlog #Weekly #一週 #極簡生活 #跟我過一天 #跟我過一週
#15分鐘運動 #彈力帶天天動瘦出新高度 #miniband迷你環型彈力帶
💰運動也要精打細算，用低預算高CP練爆肌耐力
💪mini band迷你環型彈力帶也能練遍全身肌群
踏進運動這個世界之後，
我也收集了不少訓練工具，同時也懷有大器材的迷思！
曾經想過要買羅馬椅、臥推椅，組整的啞鈴，
甚至有一次看到xx健身房要賣掉史密斯多功能訓練機，
當下居然非常心動🤣
大概把家裡當成四樓透天厝的狀態。
最近在整理器材才發現，
我有三條默默躺在櫃子裡好久的
►mini band迷你環型彈力帶◄，
不練不曉得，拿出來練一下，
頓時覺得它好威風，以前怎麼沒注意？！😰
一組3條當初花300多塊用到現在…
彈力帶真的是居家運動中很可以投資的器材，
不怎麼佔空間，還可以練爆肌肉。
☛認識彈力帶運動：瑜珈拉筋伸展、核心穩定訓練、肌耐力訓練、健身動作協助支撐。
☛認識彈力帶種類：mini band（迷你環型）、長條型、長條環型、長條+環型組合、結合握把的長條型
每一種都有合適的訓練方式，
今天黑面蔡媽媽要教大家用mini band，
做這套懶人減肥操，
用15分鐘來練手胸、馬甲線和臀腿，
持續30天瘦出新高度。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
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居家 多功能健身訓練機 在 [問題] 打造home gym適合的重量訓練機- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
各位巨巨大家好～ 文長，手機排版請見諒
小妹想幫老公打造一個小home gym
當生日禮物，家中住大樓，房間大約6～7坪
老公身高體重為180/83 體脂未知 有點中廣XDD
聊天探口風得知老公希望訓練肌耐力
及鍛鍊身材有線條、伸展運動即可
目前家中已有啞鈴、仰臥起坐椅板、瑜珈墊
他習慣每天舉啞鈴單手60下、
伏地挺身40下、仰臥起坐30下
假日會慢跑、騎腳踏車、散步半小時或一小時
目前預計購入trx、引體向上單槓、
狼牙棒跟一台綜合訓練機，
預算三萬五左右
主要的訴求是安全、安靜、到府安裝
不然他早起運動會吵到我=.=
坪數有限，暫不考慮槓片
目前考慮有幾台但遲遲無法下決定
想請問哪一台重量訓練機適合上述提到的需求呢？
1. HEAD 多功能綜合重量訓練機
https://goo.gl/pLpwIP
不知道會不會有聲音?
有沒有符合我們的需求?
2. Bio Force氣壓滑輪重量訓練機
https://goo.gl/Jz1lyF
網路上查到幾乎業配文、試用文居多
不然蠻心動的，但好像沒什麼使用心得，
有點怕怕...
3. HORIZON Torus 3 多功能重量訓練機
https://goo.gl/g1Tfe0
看起來也是很厲害的樣子也是最貴的
不知道CP值如何?
爬了幾天文覺得健身太博大精深...好多學問啊!!!
沒在候選名單內但是符合上述需求也歡迎推薦
先謝謝各位巨巨耐心看完與解答～感恩
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.136.163
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1490454133.A.CA8.html
※ 編輯: shineling (39.10.136.163), 03/25/2017 23:08:24
好喔～臥推椅加組合式啞鈴感覺好實用p^^q
03/25 23:14
※ 編輯: shineling (39.10.136.163), 03/25/2017 23:18:46
對～～超怕買來發現不實用
臥推床&啞鈴塔再加一票^^
好驚訝3居然不好用...
很中肯實在的建議，直接讓他選!!
挖～～臥推椅+啞鈴組這麼深得人心
遠超乎我的想像XDD
A大根本神貼心
連花費、品牌組合跟坪數都列出來了
我的老天鵝啊 太謝謝你的建議了～o(^▽^)o
沒試過還真的不知道原來不好用耶^^"
好險有上來問問大家
這麼一舉例完全懂了XDD
我的體重也是讓他怕到不要不要的XDD
請問是對岸需要自己組的重量機嗎?
我還有找到BH的g5飛輪...XD
感謝推薦～ 已加入
繼續爬文中
H大突破盲腸了 老公沒事就愛鬼吼鬼叫XD
還以為它變形金剛般的外表應該操不壞(?!)
已加入～
看來為求實用只好點破驚喜了
他開心覺得喜歡、實用最重要
C大果然是高手，我們真的淺到不行
也怕買到不實用變衣架...這樣太傷本XD
器材是配合老公的習慣在家看電視
或天氣不好也可以運動或做些伸展
※ 編輯: shineling (39.8.136.217), 03/26/2017 13:12:09
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