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下犬式是什麼？！
當我們在站立、奔跑、四處走動時，都會帶給腿部許多緊繃感
當肌肉一直處在緊繃的狀態下，會導致乳酸堆積，使雙腿出現痠痛的感覺
下犬式，是一個很好幫助雙腿伸展、
打開沾黏肌肉的體位法，當腿部肌肉得到舒緩時，
不僅能消除痠痛，還能幫助提升下次運動表現。
除了伸展後腿肌群，還能延展脊椎、調整混亂呼吸、增強骨頭密度
並且在練習挺腰挺胸之時，強化胸部力量
現在就跟我們一起，練習下犬式吧！
服裝 easyoga Taiwan
場地 慢慢選 x 空間
還記得我剛到蘇澳港青商會見習，那是我離開職場後第一次看到那麼多人穿著正式服裝開會，精神煥發的朗誦青商信條及使命，有條不紊的進行會議，齊聲高唱青商會歌…那樣的畫面即使在多年後的今天，回想起來還是令人感動不已…
很多人都問琤婷，是不是因為國際青年商會的青商三寶才進青商，坦白說當時單純就是想要拓展人脈，認識新的朋友；壓根就沒想過在青商所學的金口獎、奧瑞岡辯論、會議規範；會在若干年後的某一天在參政的過程中派上用場，謝謝推薦我入會的 姚秀如 會長及熱情邀請我參加青商的 方智彥 會長，謝謝青商會的伙伴們，我記得我們一起經歷過的所有感動❤️
#青年學府領袖搖籃
#訓練自己服務人群
#我以青商會為榮、以蘇澳港為傲
#後面兩位模特兒超帥
#本會顏值爆表
#莫忘初衷
#2019回顧
#加入青商歡迎洽詢
#蘇澳港青商
｜RUNWAY｜品牌將富標誌性的 ANTEPRIMA WIREBAG 的編織藝術融入春夏服飾之中，與現代時尚主藝交織出知性氣質。
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第九世代「威尼斯」？阿爾宙斯事件的「三幻舞台」？
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00:00 Intro
00:16 神都遺跡「阿爾宙斯事件」重製暗示？
02:43 夥伴公園 2.0！對戰開拓區 GG 😭
04:04 「挖掘系統」結合觸碰功能！
04:24 「道館徽章拋光」系統重製回歸！
05:19 腳踏車確實重製回歸！但是「騎乘系統 & 秘傳器機制」堪憂
06:51 小光 & 明輝 將開放玩家自定義膚色髮色
07:11 超級華麗大賽可自行選擇穿著「自買服裝」或是「舞台表演服」
07:44 「妖精屬性」確實被重製回歸！仙子伊布不是夢！
09:10 迷你裙 NPC 人物造型更新改動！
09:39 「第九世代」冒險舞台的暗示！故事背景為「威尼斯」？
11:17 「初始寶可夢選擇」場景遊戲畫面釋出
11:55 與瑪納霏的衝突對戰？
12:28 免貼紙，「柑果球」的展開特效全更新！
13:00 Nintendo Switch Lite 的外包裝大釋出
13:20 Outro
我們正在遊玩《晶燦鑽石/明亮珍珠》！
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#晶燦鑽石明亮珍珠 #晶燦鑽石 #明亮珍珠
在第參集《#哈棒仔聲》（https://youtu.be/WufXffHgK3g ）中，驚爆張家復仇計畫的第一步就是美華換臉！本集，張孫玉蘭展開美華特務訓練，公開張家的神祕特工背景外，張榮華更準備了色誘訓練，張家準備徹底復仇！
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【演出團隊】
張孫玉蘭 剪接師大美女 飾｜https://www.instagram.com/e0l010
張榮華 金童 飾｜https://www.instagram.com/made.with.gold
張美華 Kimmy 飾｜https://www.instagram.com/kimmhappy
特務張 Karen 飾｜https://www.instagram.com/karen0922
【製作團隊】
導演、編劇、剪接｜金童
製片｜Karen
執行製片｜憫豪
業務｜旁白哥RJ
攝影｜茗鈞、憫豪
服裝｜憫豪
妝髮｜孟孟
社群｜勞倫斯
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本集主題：「江戶百業：豐富江戶娛樂流行文化的職人」介紹
說書人：莊琬華 編輯
內容簡介：
江戶的時尚、娛樂大爆發，都因為有他們！
髮簪販、眉刷匠不稀奇，但是還有茶染師、姬糊販、廢髮販？
千奇百怪更包括花魁、鳥追、節季侯、住吉舞、太平記讀、放下師……
時代劇中常可見的各式職業，到底該如何稱呼？那些職人工作傳續百年現在依然得見，又有哪些已然消失？江戶時代的繁華、歌舞昇平、趕流行，都因為有這一群人！
作者飯田泰子以人類衣裝、學習、消遣遊樂、展演育樂為主題，整理出江戶時代多達兩百五十餘種的工作型態，五大主題詳細解說當時的社會、文化、生活狀況，以及衍生出哪些種類的工作職業所需，繼而一一解釋各項工作的內容概論。同時使用插圖超過五百幅，摘錄自各項文件、書刊紀錄，與相關解說。圖文配合，使讀者可以清楚理解各種現在聽起來似乎不可思議，甚至無法想像的工作。
全書共分五章，包括
一‧服裝（一） 衣物與裝飾與小物
二‧服裝（二） 公卿與武家的服裝
三‧學習 傳授技藝與學習的工作
四‧遊樂 孩童的遊戲、大人的遊樂
五‧藝能 興趣嗜好與展演
作者簡介：飯田泰子（IIDA Yasuko）
生於東京，編輯。江戶企劃集團代表，負責編輯、企劃江戶時代庶民生活相關的書籍。主要編著有：《江戶經商圖譜》、《江戶美味圖譜》、《江戶青樓圖譜》（以上為「青蛙房」出版）。《圖說江戶生活事典》、《江戶萬物事典》、《江戶商賣繪字引》、《江戶落語圖鑑落語國的生意》、《江戶落語圖鑑２落語國的街頭》、《江戶落語圖鑑３落語國的人們》、《江戶落語事典》、《圖說江戶歌舞伎事典１芝居的世界》、《圖說江戶歌舞伎事典２演員的世界》（以上「芙蓉書房」出版）等。
出版社： 健行文化
粉絲頁： 九歌文學國度
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