80%的進步來自於20%的改變。💯
小小的調整,會有很大視覺效果上的差異。
利用posing 一定能夠讓妳的體態更佳優美。
Posing學生 @jolie_me17
有過台上比賽經驗,當時posing還不太熟悉
還抓不到在台上要注意的細節(不只體態posing,包含台風、台步等等)
這次最大的差別在於
✅正面的氣勢提升,沙漏型體態也更為明顯。
✅背面上半身展背強調肩寬、背寬,保持不前傾->腰顯細;
雙腳外翻站的角度、距離->腰部到臀型到腿型修正。
第一堂課,從原先基本動作做細節微調
雙腳站位的位置、全身發力點、雙手擺放的角度、腰身曲線如何擺出來,
會讓整個氣勢提升,比基尼項目所要求的沙漏型體態也更加明顯,
也會讓人覺得Posing專業度增加,也會更吸引評審注意。
📝即便是有底子了,大量練習還是不能少
我相信妳下一次站在台上比賽,
Posing肯定會有很明顯的進步💪🏼💯
📌找我上Posing課程
如果只讓妳學到基本動作真的真的很不夠
懂得評審所想要的、不期望看到的
也對自己練習、比賽當天舞台展示有益無害
妳才不會一頭霧水,只認為動作擺出來就好,通常名次都不會太好
🤜🏼 妳 必 需 知 道 評 審 視 角 🤛🏼
所以,我不會讓妳們上完課只帶動作回家,
如何自己練習也不會不曉得哪裡有錯誤、
評審在指定動作中尋找的是什麼...等等的,都會必須讓妳們知道😉👠
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《卡卡的比基尼健美比賽第二回》
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比基尼比賽比什麼:比如何在很低的體脂肪下維持很高的肌肉量!
第二次比賽體態進步很多,屁股很爭氣的又澎又翹,聽說轉背面的時候我的屁股是第一名無庸置疑, 但缺點還是一樣上半身太弱,肩背手要加強訓練,當然這需要長時間累積努力。(以前我從來不練手因為我覺得細細的好美,現在覺得我的手太細好醜。)
首先這次要感謝WNBF自然健美主辦邀約我參賽,表示我有被注意到,再來表示有被肯定,所以才有了這次很棒的經驗,完全國際賽規模,這場是要測謊要驗尿的完全公開公正禁藥的比賽,我只能說主辦跟選手大家都好棒!
這次競爭非常激烈,現場看到對手們每個身材都超好完全燃起我的鬥志,因為我知道這會是一場很有意義的競爭。
再來posing也進步不少、更流暢、更有自信,不像第一次因為剛學會poseing還不太自然。
比基尼總共8名選手,我有進前五強,第五名,我感到非常開心,而且嚴格說起來我應該是這一次163以上的第一名 ,因為163以上的只有我進前5強其他的都淘汰。 通常比賽會分163上下身高比,但是這場比賽他女生沒有分身高全部一起比,所以我變第五。
但無論如何整體表現我都大大的進步,完全打敗上一個自己,成為更棒的下一個自己。
謝謝健身房的阿炮哥當初鼓勵我來比賽,並且分享我很多比賽資訊與建議,有你這軍師我更有信心。
謝謝菲菲來幫我加油,還兼化妝師、pose指導、司機、攝影師、超級❤️你。
當然還要謝謝我在FIB GYM的魔鬼教練小賴的嚴格訓練才有不斷進步的卡卡。
第二次比賽我比較自在一些,也在比賽結交了很多熱愛健身的新朋友,享受這個舞台,繼續參加比賽,繼續努力身材更進化,加強自己的不足,下次會有更好的表現。
最後檢討:發現我竟然沒有展背成功⋯應該是這裡被扣分,不然應該可以更好,背也是很重要的一環,回家多練習。
#卡卡兒
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