👩🏻👦🏻:齁喲~我好胖噢~
這是我最常說、也是最常聽到朋友們說的一句話
減肥永遠都是每天在說明天在做的課題咩😌
現代人的生活幾乎都是以外食為主,不均衡飲食、挑食、缺乏運動、又攝取不足營養成分,很容易誘發肥胖、便秘、積累毒素、腸胃問題等各種狀況危害健康。無法多元化飲食,最便利的方法,就是每天服用酵素維持健康機能💪🏻
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立花這個地方的長壽老人佔全國12.1%,除了擁有優良的地理環境之外,最重要的是幾百年傳承下來健康的飲食習慣。立花村民不吃精製食品,也會以傳統醃漬、發酵的方式保存可久放的食物,而後科學家將八十多種食材進行分析並延續發酵手法製成酵素,這就是後來廣為流傳的「立花酵素」的由來了。
所以出門必帶的順暢窈窕酵素,強烈推薦日本原裝品牌
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山萵苣危害 在 走近動物園 Approaching the zoo Facebook 的最佳貼文
【認真做事也能很有趣】
#別人家的動物園
#域內保育
世界上存在許多類型的動物園
有博物式的收集狂動物園(比如德國)
有埋首研究的學者派動物園(比如英國)
也有像許多私人野生動物園那樣
只發展娛樂罔顧其他功能近乎病態的存在(比如中國)
而位於美國佛羅里達州坦帕市的勞瑞公園動物園
(Tampa's Lowry Park Zoo,以下簡稱Tampa)
就是那種能將研究保育成果用在教育民眾
且不失趣味的少數優質動物園
曾經被旅遊網站評選為「全美第一動物園」的旅遊景點
也是少數將遊憩職能發揮到淋漓盡致的動物園
換句話說
它很好玩
但可不代表在其他方面就馬虎帶過
雖然佔地面積僅有23公頃
但園區規劃相當明瞭
主要只分為非、亞、澳、靈長類、佛羅里達五大區
且飼養展示的大多為適應當地氣候的熱帶動物
從這樣相對單純的環境
可以看出園方發展方向明確且運用在地優勢
艷陽高照的南海岸
風光明媚的景點
搭配許多精心策劃的休閒活動
甚至開放民眾在園內舉辦派對跟婚禮
不難想像為何它如此受到民眾愛戴
但Tampa的厲害之處遠遠不僅於此
「野生動物救護」
是令Tampa在動物園同行中廣負盛名的主因
這次以兩種當地物種作為例子說明
佛羅里達美洲獅(Puma concolor coryi,又稱佛州山豹)
是美洲獅中最稀有的亞種
受到棲地破碎化、與人類衝突增加的影響
估計野外族群數量已少於100隻
因為是代表當地的大型肉食動物
保育團體花費相當大的心力在維持牠的族群多樣性、野外生境
但仍然不時有孤兒、傷殘山豹的出現
考慮到身體狀況、年齡甚至是經驗傳遞的問題
許多個體被判斷失去在野外謀生的能力
Tampa作為專業的保育機構
收容了這些動物
向來訪群眾傾訴牠們面臨的困境
提醒我們時刻留意大自然的美麗與脆弱
畢竟
有些事物一旦失去了就不復存在
而說到Tampa揚名國際的原因
就必須得提到他們對佛羅里達海牛(Trichechus manatus latirostris)保育所付出的努力
佛羅里達是西印度海牛的亞種
跟山豹一樣是當地的標誌性物種
也一樣面臨許多困境
除了低溫、紅潮(見註一)等自然災害
海洋垃圾、船隻碰撞也對牠們造成相當大的危害
被船槳所傷的海牛
輕微的會刮傷、留疤
嚴重的可能失去尾鰭甚至死亡
Tampa長年以來一直致力於海牛救護
除了結合當地團體催生許多保育計劃外
也通過媒體影響力讓更多人知道
這些懶洋洋的浮在水面曬太陽、啃萵苣的海牛
其實正面臨數不盡的威脅
動物園旗下的海牛醫院
至今已經幫助了超過400頭海牛
其中也有許多順利的回到了野外棲息地
(草食動物的野放相對肉食動物要容易,因為並不要求熟練的狩獵技巧)
相信在他們的努力下
這種溫和的水生食草巨獸永遠不會失去在佛羅里達的避寒港灣
更多關於Tampa's Lowry Park Zoo的故事
可以在《動物園的故事-禁錮的花園》一書中找到
這是本題材特殊的優秀小說
強力推薦有興趣的人找來讀讀
註一:紅潮(red tide),一種因微生物、藻類大量發生而造成的自然災害,其中某些生物會釋放毒素,對當地生態造成極大危害
山萵苣危害 在 亞洲財經 Facebook 的精選貼文
《開啟你的冬日養生計劃》
冬季如何養生成為人們常談的話題。冬季自然萬物都進入了藏匿、冬眠狀態,此時進補很容易將進補的營養轉化為能量而儲存於體內,對那些體弱多病患者,營養不良的老人、孩子是最適宜的季節。專家稱,食補比藥補更養生,更有效果。
養生進補:藥補不如食補
中醫治病是用藥性之偏來糾正人體之偏,其實食物也有它的偏性。其實食品一般無毒,而藥則不同,「是藥三分毒」,有許多中藥同時也是食物,所謂藥食同源。這裡給大家介紹幾種:
百合:百合含有豐富的蛋白質、脂肪、脫甲秋水仙堿和鈣、磷、鐵及維生素等,是老幼皆宜的營養佳品。中醫認為,百合具有止血、活血、清肺潤燥、滋陰清熱、理脾健胃、清心安神、消除疲勞功效。
山藥:山藥為補中益氣藥,具有 補益脾胃的作用,不論男女老幼、體健體弱,都可食用,特別適合脾胃虛弱者進補前食用。秋冬進補前吃點山藥,有利於補品的吸收,為秋冬進補打基礎。
紅棗:紅棗能健脾益胃、滋陰潤燥、益肺補氣。特別是脾胃虛弱、倦怠無力的人,吃紅棗後能補中益氣、健脾胃,達到增加食慾的功效。同時,紅棗還具有補氣養血、養血安神、舒肝解鬱的功效。
蘿蔔:民間有「十月蘿蔔小人參」、「冬吃蘿蔔夏吃薑,不勞醫生開藥方」等諺語,其藥用價值在於營養成分豐富而均衡。蘿蔔含有大量的葡萄糖、果糖、蔗糖、多種維生素、礦物質。蘿蔔的食用方法很多,燒、炒、燉、拌、作餡、作湯等,還可醃、醬、泡、曬乾,做成各種蘿蔔製品。
藕:鮮藕加熱後,性質變溫和,有養胃滋陰、生津、益血、止瀉的功效,能解秋燥、健腸胃。特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現為肌膚乾燥、面色無華的人食用。老年人常吃藕,可以調中開胃,益血補髓,安神健腦,具有延年益壽之功效。
蓮子:中醫認為蓮子性味甘、澀、平,入脾、腎、心經,有補脾止瀉、補腎澀精、養心安神、祛除餘暑,滋補強身之功能。
冬季飲食應遵循「秋冬養陰」、「養腎防寒」、「無擾乎陽」的原則,飲食以滋陰潛陽、增加熱量為主。
[養腎為先]
寒氣內應腎。腎是人體生命的原動力,是人體的「先天之本」。冬季,人體陽氣內斂,人體的生理活動也有所收斂。此時,腎既要為維持冬季熱量支出準備足夠的能量,又要為來年貯存一定的能量,所以此時養腎至關重要。
[溫食忌硬]
黏硬、生冷的食物多屬陰,冬季吃這類食物易損傷脾胃。
[增苦少鹹]
冬天腎的功能偏旺,如果再多吃一些鹹味食品,腎氣會更旺,從而極大地傷害心臟,使心臟力量減弱,影響人體健康。因此,在冬天裡,要少食用鹹味食品,以防腎水過旺;多吃些苦味食物,以補益心臟,增強腎臟功能,常用食物如:檳榔、橘子、豬肝、羊肝、大頭菜、萵苣、醋、茶等
冬季天氣寒冷、空氣乾燥,女性朋友會比較注重對皮膚的保養,而女性又由於生理原因,寒冷的冬天容易手腳冰涼,抗寒能力弱,因此一到冬天很多都很難受,各種保暖措施都用上了,才能勉強過個暖和的冬天。
冬天若是陽氣不足就容易出現手腳冰冷,身體畏寒,想要過個暖冬,就要從日常飲食、生活等各個細節做起,那麼冬季如何養生保健才不至於畏寒怕冷呢?
首先,冬天該多曬曬太陽,曬太陽能驅寒補陽,曬不同的部位也有不同的功效,如曬頭頂能補陽氣、曬後背能調血氣、曬腿腳可驅寒氣、曬手心能助眠等。
想要養生保健,可以從日常的飲食習慣做起,多吃有營養的養生食補。
麻油雞是臺灣家家戶戶秋冬的必備滋補湯方,由於雞肉肉質細嫩,滋味鮮美,其蛋白質的含量比例高,很容易被人體吸收利用等優點,通常被用以增強體質,強壯身體,溫中益氣,補虛填精,健脾胃,活血脈,強筋脈,雞肉的功效加上麻油飄香。麻油雞的製作方法簡單,但對食材、配料的要求很高。新鮮的雞肉,特別的臺灣麻油,原汁原味的臺灣米酒,都是一道正宗麻油雞的輔料。
在臺灣,生產之後多吃麻油雞基本已經成了習俗,目的是為了新媽媽們的子宮恢復。麻油中的不飽和脂肪酸較多,這些不飽和脂肪酸除了可以降血壓,更可以促進子宮的收縮,幫助子宮的復原。同時雞肉蛋白質豐富,易吸收,肉中的維生素B群及鐵還能幫助造血,是產婦的食療大幫手。
黑芝麻為胡麻科脂麻的黑色種子,含有大量的脂肪和蛋白質,還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。可以做成各種美味的食品。一般人均可食用。
黑芝麻的功效與作用
黑芝麻藥食兩用,具有「補肝腎,滋五臟,益精血,潤腸燥」等功效,被視為滋補聖品。黑芝麻具有保健功效,一方面是因為含有優質蛋白質和豐富的礦物質,另一方面是因為含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素。
中醫理論認為,黑色入腎,「腎主骨升髓通於腦」,各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓,使人免疫系統受損。多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能,能有效保護人體健康。
《亞洲財經月刊》
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