關於 崑崙穴痛 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

上週舉辦了 Erwachen 醒寤品牌第二次活動
邀請方圓一脈的小光老師當作客座講師
本次主題: 秋冬養生跟如何正確的刮痧跟使用纖絡油
我上完課才知道原來什麼叫做正確刮痧手法 (等我的新影片吧)
原來刮痧有分成補&瀉
重+快的刮法是瀉法
清+慢的刮法是補法
最好是平補平瀉，力道夠速度慢才是最好的
太累、情緒太激動、肚子太餓或太飽的時候，反而是不能刮痧的
刮痧的時候請不要執著的往死裡刮，
更不要來回方向刮，請同一方向刮，早上11點到下午1點不能刮痧喔
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很多人以為刮痧要刮到全部都是紫色的痧那不完全正確的
痧出來後你的身體要有能量去代謝它們，
這樣不夠力氣代謝反而又沉回去了
下次刮出來的時候會更痛不舒服 ，等於你白刮白痛了
有出痧身體就必須耗損能量去代謝
所以建議可以小區塊小區塊分天刮，讓他們有時間可以代謝
這樣2~3週效果就會出來

那天實際操作刮痧了胃經、腎經、肝經、脾經、膽經、膀胱經
發現左右腿都不一樣出痧程度，同樣平平的同個區域滑過去
卻不是整片都有痧
痧的樣子也有不一樣，有圓點狀、線條狀、整片沙子感、大圓凸感
這次上課另一個收穫除了了解正確的刮痧之外
還有知道這幾個重要的穴位正確位置了: 血海穴、承山穴、太谿穴、崑崙穴、足三里、三陰交穴
下半身容易水腫的可以按按承山穴喔,這是排濕氣的重要穴道
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老師有提到 醒寤纖絡油裡頭的精油成分
剛好對應了人體 腎經、三焦經
男生女生都可以用喔 (腎經白話一點就是人體生殖系統跟排水XD 懂了吧)
是一款很暖身子又對腎經好的精油
難怪我用了纖絡快一年，現在天氣變冷完全不會手腳冰冷阿
而且也沒像以前那麼容易腿腫腫的
真的有擦有保佑

這場活動讓很多參加的同學都學到滿滿的新知識
這點是讓我最開心的一件事情 :)
我有特別把活動拍成影片紀錄 跟打算要寫成文章喔
到時候在跟大家分享吧

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官網:
https://www.erwachen-shop.com/

【我在西撒哈拉尋找三毛（下）她最好的朋友】#陳年遊記系列

（上集及全篇圖文版連結在留言區）

//這個房子其實不必走路，站在大洞洞下看看就一目了然了。一間較大的面向著街，我去走了一下，是橫四大步，直五大步。另外一間，小得放下一個大床之外，只有進門的地方，還有手臂那么寬大的一條橫的空間。廚房是四張報紙平舖起來那么大，有一個污黃色裂了的水槽，還有一個水泥砌的平台。//
《撒哈拉的故事－白手成家》

屋內有點昏暗，站在大廳中，全屋幾個小房間一目了然。向街的大廳，大概是橫四大步、闊五大步。幾個小房間分別是睡房、廁所、客廳和廚房，客廳放了幾張小梳化，梳化旁的茶几放了簡單的小花瓶裝飾。睡房門外也掛了一串精緻的假花，溫馨又簡潔。抬頭看看天花，看見曾經是天井的痕跡，現在已被填好了。

得伯伯同意後在屋內到處拍照，正拍得興奮，更奇妙的偶遇來了。

「啪啪啪！」

有人在門外叩門，伯伯去了接待，一位滿面鬍子、穿著白色阿拉伯長袍的阿拉伯男人進來。伯伯跟白袍男人說了幾句，他就前來跟我握手。

「Echo？」白袍男人說出三毛的英文名字。

「你也聽過Echo嗎？」我既驚又喜，正猜度著白袍男人的身份。

「Echo、荷西！這裡、住這裡。」白袍男人說，他的英文似乎不太好。

「你認識他們嗎？Echo和荷西。」我問。

在旁的伯伯搶著說︰「他當然認識，他就是這裡的房東。」

白袍男人笑容滿面望著我，他看起來不過四、五十歲，當時年紀應該很小。

「你叫甚麼名字？」我問。

「大衛。」他答。

大衛⋯⋯書中應該沒有出現過這名字，他會是誰呢？

「那你父親呢？」我又問，太興奮了，希望語氣不像盤問犯人。

「我的父親是罕地。」他笑著說。

罕地！警官罕地！就是當年三毛的房東！原來房子現在由罕地的兒子管理。

大衛帶我到天台去看。

//有一個星期天黃昏，一群瘋狂的山羊跳過圍牆，一不小心，又上屋頂來了。
我大叫：『荷西，荷西，羊來了！』
荷西丟下雜誌沖出客廳，已經來不及了，一只超級大羊穿破塑膠板，重重的跌在荷西的頭上，兩個都躺在水泥地上呻吟。//
《撒哈拉的故事－芳鄰》

這裡跟鄰居相連的天台間只隔著很矮的磚牆（當年可能連磚牆都沒有），若鄰居有在天台飼養動物，是絕對有可能跑過來的。天台中心有一個看得出後來才用水泥密封的天井，想到曾經有隻羊從這裡掉下屋裡去就覺得好笑。在這裡能看見對面一排建築物的後方是連綿沙丘，就是三毛初搬來時門外的景色。

「Echo、荷西，這裡！」大衛模仿著拍照的動作。

就在這裡，三毛每天欣賞著變化多端的沙漠美景。

「你有位姊妹，對嗎？她叫甚麼名字？」我雖已肯定大衛的身份，卻又試探式的再問。

「姑卡，我姐姐叫姑卡。」他說。

姑卡，那就一定沒有錯了。她是三毛在沙漠生活時最好的朋友，書中出場最多的沙哈拉威人。其中《娃娃新娘》一文以姑卡為主角，當年她十歲，以沙哈拉威傳統儀式嫁給一位素未謀面的人，三毛出席了她的婚禮，詳細記載了過程。

參觀夠了，大衛主動說可以開車載我回到城裡，這裡的人真友善。

我跟伯伯擁抱道別後，坐上了大衛的車。大衛兩位小女兒也在車上，看起來快十歲。幸好據阿里所說，現在已禁止「娃娃新娘」，否則她們也將要被安排結婚了。

大衛開車不久，手口並用地跟我說︰

「姑卡，見？」他把兩隻手指指著自己的眼。

「想見！我很想見她！」我叫道。

大衛隨即改道，駛進迂迴小路。姑卡，幾乎是書中的第二主角，我將要跟她見面！簡直難以相信自己的驚人運氣。

//初次看見姑卡正是去年這個時候，她和她一家人住在我小屋附近的一幢大房子內，是警官罕地的大女兒。那時的姑卡梳著粗粗的辮子，穿著非洲大花的連身長裙，赤足不用面紗，也不將身体用布纏起來，常常在我的屋外呼叫著趕她的羊，聲音清脆而活潑，儼然是一個快樂的小女孩。//
《撒哈拉的故事－娃娃新娘》

我初次見真正的姑卡，會是怎樣？

五分鐘後，大衛的車在一條窄巷停下來，大衛轉身跟其中一位女孩說了幾句我聽不懂的話，小女孩就蹦蹦跳的下了車，跑往車前方的一間小屋敲門。

我下車等著，緊張得連呼吸都亂了。

一位穿著鮮豔綠色阿拉伯長衣的婦人踏出門外，小女孩跟她說了幾句，婦人看著我，然後慢慢走過來。

她微笑跟我點點頭，然後跟車中的大衛講了幾句。大衛跟我說︰

「她是姑卡，不、英文。」

一如所料，姑卡完全不會說英文。

如三毛所記，姑卡體型肥胖，但雙眼很大、輪廓清秀，十分美麗，濃烈的味道就沒有了，我相信現代的沙哈拉威人已較常洗澡了吧。

我和姑卡很努力地以身體語言溝通，我給她看手機裡的三毛照片。姑卡若有所思地看著，說「Echo、Echo」，然後指著天。

對，她知道三毛已經不在了。

但，她的書還在、她的故事還在，全世界的華人都在看。

「你的丈夫好嗎？」我問她，大䘙替我翻譯。

「阿布第，好。」她說。

//阿布弟拉開布帘進去了很久，我一直垂著頭坐在大廳里，不知過了幾世紀，聽見姑卡『啊！』一聲如哭泣似的叫聲，然后就沒有聲息了。雖然風俗要她叫，但是那聲音叫得那麼的痛，那麼的真，那麼的無助而幽長，我靜靜的坐著，眼眶開始潤濕起來。

『想想看，她到底只是一個十歲的小孩子，殘忍！』我憤怒的對荷西說。他仰頭望著天花板，一句話也回答不出來。那天我們是唯一在場的兩個外地人。

等到阿布弟拿著一塊染著血跡的白布走出房來時，他的朋友們就開始呼叫起來，聲音里形容不出的曖昧。在他們的觀念里，結婚初夜只是公然用暴力去奪取一個小女孩的貞操而已。//
《撒哈拉的故事－娃娃新娘》

姑卡，這些年來，你好嗎？

當初按「傳統」粗暴地娶你的阿布第，後來有好好的愛你嗎？

看著姑卡溫暖而柔弱的笑容，我不忍問她真相。

「我很喜歡三毛的書，我有看過你們的故事，很感人。」其實，她的故事令人很傷感。

姑卡臉紅起來低頭微笑，看來她很有興趣知道三毛寫了她甚麼，突然我眼前的不再是五十歲的婦人，而是十歲的小姑卡──三毛最好的朋友。

你記得嗎？

那一次你偷了三毛的高跟鞋去穿，留下了你的尖頭沙漠鞋，害三毛要穿涼鞋出席宴會。後來你把高跟鞋弄得破爛還給三毛，三毛大發雷霆，你記得當時你跟三毛說過甚麼嗎？

//『哼！你生氣，我還不是會生氣！』姑卡的臉也脹紅了，氣得不得了。
『你的鞋子在我家，我的鞋子還不是在你家，我比你還要氣。』她又接著說。
我聽見她這荒謬透頂的解釋，忍不住大笑起來。
『姑卡，你應該去住瘋人院。』我指指她的太陽穴。//
《撒哈拉的故事－芳鄰》

這種小事，你可能早已忘掉了，我卻印象很深。在遙遠的東方，你知道有多少人曾因你的小事而會心微笑嗎？

她又跟大衛說了幾句，大衛用他的單字片語替我翻譯。

「她、看書、她想看。」

「我回去、找、寄、給你！」我一個個字慢慢地配合手部動作跟姑卡說。

姑卡微笑把手放在胸前，說了一句，她一定是在說多謝，今次我知道。

我跟姑卡合照，她好像有點害羞，站近一點她馬上就縮開，這我才記起她是傳統的穆斯林婦女，跟男人當然要保持距離，幸好我沒有太失禮。

很想跟姑卡再好好的聊聊，但無奈語言完全不通。我也從她的眼中看見了好奇，然而我們就這樣靜靜地看著對方，分享著那些跨越了地域和時空的小故事。

跟姑卡道別後﹐我謝過大衛，答應會把書寄給他們。（可惜我相信《撒哈拉的故事》不會有中文以外的譯本。）

下車後，我呆呆站在街上，沒有馬上回到酒店。

真的嗎？

真的嗎？真的嗎？真的嗎？真的嗎？真的嗎？真的嗎？真的嗎？真的嗎？真的嗎？真的嗎？真的嗎？真的嗎？真的嗎？真的嗎？真的嗎？真的嗎？真的嗎？

過去短短幾個小時的經歷是真的嗎？

太難以置信了。

誰想過往崑崙山會遇見張三丰？誰想過往五指山會找到孫悟空？而今天，我在撒哈拉，遇見我最喜歡的書裡描寫過的真實人物。

震撼、感動、奇妙⋯⋯還有多少詞彙可以形容此刻心情？

就跟遇見三毛沒有分別。

（完）

#有睇記得留言話我知
#Set埋SeeFirst追下篇遊記
#facebook流量太慘淡唯有JJ插冰求Like
#下篇想我寫咩
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#健康知識文 舒緩經痛

大部分來看門診的女性病人都會有經痛的困擾，而經痛的原因多半和血氣不通暢有相關聯，或是平時的飲食習慣、虛寒體質、生活壓力、作息不正常所引起的，今天和大家分享自己可以按摩哪些穴道來舒緩經痛

1. 行間穴：足背上，當第1、2 趾間，趾蹼緣的後方赤白肉際處。
2 三陰交：小腿內側。足內踝上方四指橫寬處。將小指放在內踝尖上，其餘三指自然向上貼近小腿，食指上緣所到之處即是。
3 崑崙穴： 足外踝尖處與足跟肌腱連線的中點。
4 關元穴：肚臍直下3 寸（四指幅寬）處。位於任脈，又叫做下丹田，是元氣之所在。

⚠️溫馨小提醒：經期來時忌喝冰的喔！

圖片參考：udn元氣網

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【中醫師 曾柏翰 LINE@連結 】http://line.me/ti/p/%40ewo6581h

談古論今話中醫(73)：坐骨神經痛【健康養生中醫保健_坐骨神經痛】http://ap.ntdtv.com/b5/20110628/video/66388.html?
坐骨神經痛比較有關係的原因，解釋如下：
【外傷性】譬如說騎馬跌下來，還是說嚴重的車禍一撞的話，假如說受傷的部位剛好在這個腰椎的話，在這個腰椎的話會造成，腰椎上面有很堅強的那個韌帶保護著，假如說你撞擊的部位，剛好外面的韌帶斷裂的話，裡面的這個我們叫明膠，明膠就往外凸，凸的話壓迫神經，就一定造成坐骨神經痛，這個叫外傷性，黃色的這些是神經，就是因為它錯位之後，椎間盤出來壓迫到黃色的神經，這樣子也會引起腰腿痛。

【虛損性】所謂虛損性，就是因為長期讓那個腰椎承受很大的壓力，最常見的就是穿高跟鞋，那個像守衛，他一天要站18個小時，回家又應酬，又喝酒又喜歡喝冰啤酒，長期造成這個腰椎，承受不當的壓力，久而久之之後，他這腰椎附近的那個軟組織，血液循環就不好，廢物排不掉，就會變成僵化，僵化以後它這邊就變得比較脆弱，比較脆弱以後，他只要說某一天，彎腰突然搬個很重的東西，或者打一個很大的噴嚏，這個就會造成，間椎盤那個破裂，那個明膠就會慢慢滲出來，就是肌肉組織，外面保護的那層肌肉組織破損，明膠就會漸漸滲出來，等到它壓迫到神經以後，也就會開始產生坐骨神經痛。

中醫是怎麼樣來治療的呢？
第一型的一定是用針灸
我們第一選擇針灸的部分，我們會選擇兩條主要的穴道，主要的經絡，第一條就是說，後面這條膀胱經走下來，第二條就是旁邊的這個膽經，這邊走下來，我們會看他酸痛的展延是怎麼樣，我們再選擇必要的穴道，我們先講膀胱經的穴道，我們比較常用的穴道比如說腎俞、大腸、俞環、跳委、中承山、崑崙，膽經、我們比較常用的，當然上面是一樣，腎俞，去到中醫診所給專業的醫師來針灸，兩天扎一次，酸痛比較嚴重的話，配合吃藥，那吃藥的話，就有好幾個狀況。
外傷引起的，那用活血化瘀為主要的用藥基礎，因為有外傷，他可能有淤阻。

虛損性就是根據體質，看是要補氣血或者是補氣或是養血，以這一類的方式來治療他的坐骨神經痛，那假如是退化性的話，我們就以養肝血跟補腎虛為主，就說要讓他的骨質再復原，不要再疏鬆，就用這個方法的用藥來治療他，所以中醫就是看他是甚麼原因造成的，就針對那個原因來做治療跟調整。根據體質，即使是虛損性的，那我們用藥的時候會根據他的情況，女性以八珍湯為主，男性以六味地黃湯為主療的話效果會比較好，然後加加減減去治療他。

輕微的運動那用護腰把它綁起來，再一個很重要絕對不要吃冰，啤酒也不能喝，因為那個都會造成局部血液循環不好，有酸痛症的人，血液循環不好，它就復原得比較慢。飲食方面呢，就不要吃太高熱量的食物，像動物類的東西就不要吃太多肉類，我們就以粗糙的五穀類，加上一些蔬果，當然也要一些良性的蛋白質，也要一些蛋白質，然後把身體保持微鹼性，他的那個氣血循環就比較好，酸痛也比較容易治療。治療坐骨神經痛，其實通過針灸以及配合服藥，以及日常生活的一些保健保養，是可以達到很好的緩解作用的。

微鹼性
就說我們的飲食要盡量地清淡均衡，而且要選用粗糙的五穀類，跟各式各樣的蔬果類，混合著吃，然後不要太重豬肉甚麼，把身體養得胖胖的，造成三高的症狀，那三高之外，你血糖高血壓高，血脂高，身體變酸性，你產生坐骨神經痛就不容易好。
http://www.youtube.com/user/NTDHealth