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工作太累症狀在 Facebook 的精選貼文

2021-09-28 19:50:15 有 210 人按讚

#聊聊媽媽手 #讓我知道我不孤單

最近一天五次的擠奶，雖說是用電動吸乳器，但我還是習慣用手推擠幫助快速排空，讓我整個虎口痛爆！因為虎口痠痛的關係，很多要用大拇指的動作實在無法施力啊！這種媽媽手就是症狀輕的時候影響心情，嚴重的時候就影響生活 #媽媽們應該超懂

就在這時接到手部按摩器的試用真的如逢甘霖啊！

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之前試過一些品牌的手部按摩器都覺得力道不夠，壓不到爽點！這個日本品牌ATEX台灣可能不太知道，但它在日本相當知名，其中最厲害的就是這台手部按摩器真的必須大推！像我這種外貌協會，完全愛上這台香檳色系的鋼琴烤漆質感，設計很精緻，尤其是充電式的無線版本，哪裡都可以使用超方便啊！

原本工作就需要整天用電腦、手機修圖，當時就讓我常常覺得手部肌腱痛到歪掉(應該是傳說中的滑鼠手)！簡直相見恨晚！

而按摩力道的部分我覺得很夠，分指設計會分別揉捏每個手指，還會按壓手掌也會帶到虎口的部分！加熱功能非常舒服，我自己是很愛熱敷，不管是熱敷哪個地方我都會比較容易睡著，像這樣的熱敷功能在冬天應該非常受用吧，畢竟我是個超容易手腳冰冷的怕冷體質(希望這次做月子可以改善這個體質啊！)

手部穴道真的很多，手按一按刺激末梢循環，還比較不會手麻僵硬，總之生完真的有很多勞累的事，不要讓媽媽手成為壓垮你的稻草，花錢事小能改善生活品質才是真的，也歡迎大家分享對抗媽媽手的經驗。

跟老公講”happy wife, happy life”，然後傳這個給他👇

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Tags: 工作太累症狀聊聊媽媽手讓我知道我不孤單媽媽們應該超懂

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工作太累症狀在書閣&生活隨筆 Facebook 的最佳解答

By 書閣&生活隨筆

2021-09-27 20:18:52 有 0 人按讚

#來點成長吧

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書名/ #集體倦怠
作者/ #Anne Helen Petersen
出版/ 感謝 #高寶書版

今日介紹9月新書，是本與我這個時代（千禧世代）切身相關的書籍。而透過此書你能了解：為何千禧時代總是被稱作草莓族？為何我們再怎麼努力也達不到父母那代的巔峰，是我們的怠惰所至？還是大環境因素？書封：「沒有熱情，沒有夢想、沒有未來，這就是千禧世代生活的殘酷世界。」真的是這樣嗎？讓我們一起翻開書好好驗證。

摘錄幾行想與大家討論的段落（▲為摘錄）：

▲倦怠(burnout)實質上與疲憊（exhaustion）是不同的分類，儘管這兩種狀況是相關的。疲憊表示你已經無法再更進一步的狀態；倦怠意味你已經到達了疲憊的狀態，但仍督促自己持續前進，無論是幾天、幾週或幾年。
世界衛生組織正式將其認為是一種「職業現象」，原因是「慢性職場壓力一直無法被有效管理。」在千禧世代中愈來愈常見的情況是，倦怠不僅是一種暫時的折磨，它變成是我們的當代症狀。

→朋友聚會閒聊時大都討論工作壓力，想轉換跑道，但大環境去哪都改變不了多少現況；搭車聽到路人談話內容也是抱怨職場大小事居多，卻也無力改變。只能像書中所說的：我們累得連看本書的力氣都沒有，只能每日無腦地滑滑FB、IG。（大概是這個意思，我翻得白話些。😂）

▲我們被養育成相信只要我們夠努力工作，我們就可以戰勝美國資本主義與菁英主義的系統，或至少在此系統中舒適地生活。

→只是努力工作還不一定會擁有成就，所以要比別人更努力才行。這話大概都是老一輩的教誨吧！幸好我家採取健康路線：只要身體健康又平安，其餘都是身外之物。（我還真的不爭氣地無任何成就。）

▲我們沒有經歷過經濟大蕭條或是世界大戰導致的災難性生命損失。科學進步和現代醫療以許多有意義的方式增進了我們的生活水準，但是我們的金融災難仍然改變了生活軌跡；我們所經歷的並不是那種「偉大的戰爭」，但這些永遠不受歡迎的戰爭卻耗盡了我們對政府的信任，而在這樣的經濟情勢之下，軍事是通往穩定的唯一途徑。然後還有氣候變遷，這需要全球共同努力以及重新盤整佈局。如此浩大的議題沒有一個世代，甚至一個國家可以獨自處理。

→戰後經濟起飛，但能飛到哪裡，是否會迫降或無預警墜毀？我們是否能從父母手中成功交棒，即使遇到不同時代間相異的困境，是否能理性且開放溝通，力求至少持平穩定？

▲在美國社會中要有價值就是要能夠工作。從歷史角度來看，更多的工作、更多的辛勞、更多的承諾、更多的忠誠、更多的勇氣，所有這些都可以使你更有價值。這就是美國夢的基礎。

→聽起來好累人不是，但正是你我正在做的事呀。慣老闆是誰養出來的，正是我們自己呀（朋友道）。

縱使此書與我閱讀的類型不太一樣，但能多了解身處的這個大環境到底發生了什麼事？而我們又能有怎樣的改變，還是挺好的！尤其作者是在新冠肺炎疫情期間寫的此書，如同序道：「在流行病期間寫這本書是因為COVID-19明顯變成出色的澄清劑。它使你看清楚生命中什麼和誰是重要的；哪些事情是必須、哪些是想要；誰有想到他人、誰只想到自己。它揭露出被視為『必要的』工作者其實是消耗品，並且使數十年來的系統性種族主義以及因此導致對疾病的脆弱性留下難以去除的痕跡。」在此疫情之下，全球經濟遭逢巨變，是與任何一個世代之人息息相關的。集體倦怠的症狀將會如何緩解抑或加劇？請翻開此書尋找父母與自己一路走來的軌跡吧！

Tags: 工作太累症狀來點成長吧集體倦怠 Anne 高寶書版

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※五月推薦書籍：《華萊士人魚》 ※ig請搜尋：書閣（有語錄及排版） ※以書為鏡/可以明得失

工作太累症狀在哈囉~I'm 蘋果 Facebook 的最讚貼文

By 哈囉~I'm 蘋果

2021-09-20 22:20:25 有 677 人按讚

關於這麼晚才懷孕發現也有很多讀者有疑問
我跟老逼其實今年10月中就結婚第八年了
(交往加結婚加起來是快要18年大半輩子)
如果有發露我們每年週年婚紗的讀者可能會記得
老實說剛結完婚的前幾年
那個時候的確是不太想要小孩的
覺得還可以再多過幾年的兩人自由生活
什麼懷孕、小孩、育兒，以後再來想吧
加上那時候真的常常一兩個月就出國旅行
我們常常是突然想到就預訂了下一趟旅程
一個牡羊一個射手確實是比較行動派
-
再來大概五、六前我開始有自律神經失調的症狀
其實我從大學以來就很容易睡不好
當了部落客以後因為沒有上班下班的界線
不太知道該怎麼好好放鬆神經繃得很緊
患得患失的狀態慢慢更嚴重了工作壓力也大
有一次我記得是真的一個禮拜都沒有睡著
不誇張，那時候我好像忘了怎麼睡覺
怎麼樣就是沒法入眠，很累，腦壓很高
眼睛都充血，但就是閉上眼睛再累都睡不著
身體很累但精神上更是折磨到一個臨界點
超級痛苦的一個禮拜也確實因此有點憂鬱症
總之算是一個心理生病的狀態了吧
旁人或家人怎麼勸怎麼安慰也無濟於事
去看了精神科醫生以後，在診所大哭
從此開始我不算短期的安眠藥人生
大概吃了三年半的安眠藥以後
發現自己有點藥物上癮劑量不輕
我會覺得只要不吃藥我就會睡不著情緒不安穩
非常依賴安眠藥就算出去玩好幾天
搭飛機我還是會吃安眠藥
對於這點我心很慌，心理狀態也不太健康
吃到後來有時候會失憶還有變得健忘
忘記自己睡前半小時在幹嘛或爆買爆吃
覺得自己再這樣下去不太妙了以後
查了很多怎麼樣可以戒掉藥物的方法以後
最後是靠著催眠我把安眠藥給戒掉了
這個有機會還真的想跟你們聊聊
去催眠的時候不知道是渲洩壓力還什麼的
也是就在催眠師那邊大哭了起來淚流滿面那種
我真的覺得幫我催眠的老師很厲害，也是恩人
所以我都還滿鼓勵我身邊心理狀態有問題的朋友
都滿可以去催眠看看的學會怎麼放鬆很重要
因為很多心理上的疾病也是來自於深層壓力
只是我們對於自己的身體和大腦並沒有那麼認識
要面對自己心理的問題更是沒有那麼容易
有機會好像可以再寫一篇跟你們分享~
那當然在吃藥的這段時間內
我就再也沒考慮過懷孕或生小孩了
畢竟我自己連自己都處理不好了
再懷孕也是枉然吧🥲
-
算一算應該戒掉有兩年半了吧！
戒掉安眠藥以後這段時間
我覺得自己有活得比較開心一點
感覺就是好像"自己比較放過自己了"
不用那麼跟別人比較給自己那麼大壓力
能夠追求很純粹的幸福就很美滿
現在覺得可以自己入睡是很幸福的一件事情
(天生好睡的人真的不了解難睡的人的痛苦QQ)
其實也算是到了這兩年才真的比較沒有避孕吧!
然後也就遇到疫情都不能像以前一樣跑出國
關於我們會這麼晚有小孩，又是高齡懷孕
也順便跟你們交代一下大概原因啦
這中間當然被各式各樣親戚朋友關心過很多次
「結婚那麼久了，怎麼還不快點有小孩啊?爸媽很想抱孫子」
「年紀都大了，要生小孩要快點生，不然沒體力帶欸」
「再不生可能要生不出來了喔你們真的不生小孩嗎?!」
以上諸如此類的關心常常都會被問到
可能真的聽不超過上百遍了
每次我被問也不會生氣或尷尬，或不耐煩
算是非常習慣了吧！覺得會想問也是正常
因為旁人也不會了解實際的情況是怎麼樣
就回答說「沒有不生啦!就順其自然啦！」
簡單笑笑帶過，那時候真的就是想自然就好了
也不要太強求什麼，給自己更多壓力也不好
說實話本來有小孩就不是婚姻生活的唯一解
有很多夫妻有了小孩，到最後也是離婚收場
沒有好好的溝通與陪伴一切都是枉然
所以我真的覺得有小孩也好，沒有也罷
都有各自的人生過法自己知道怎麼做就好
也不知道為什麼突然想跟你們聊這個
就是說說講一下我這結婚將近八年來
被問到要不要生小孩的心路歷程
我平時算是很少講這類的東西吧
主要就是部落客工作還是報喜不報憂
其實我們也沒有你們想得那麼光鮮亮麗
每一行要擔的壓力都不太一樣
我的個性天生又是多慮跟愛煩惱的類型
可能也是還好現在我已經戒掉安眠藥了
不然我現在應該還是要吃藥才能睡覺
這種情況下又怎麼能懷孕呢?你們說對吧!
-
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工作太累症狀在苗博雅 Youtube 的最佳解答

By 苗博雅

2021-06-17 21:58:06 有 3,073 人看過有 431 人喜歡

#苗博雅

這兩天讓許多關心臺灣的朋友們擔心了，真歹勢。

首先，我要對看到媒體標題，感到驚嚇、害怕、生氣的市民朋友們說聲抱歉。

早上接到記者電話問我「網友都在罵你昨晚在政論節目的言論，有什麼回應？」

一查才知道，原來是一週前（6/7）因指揮中心宣佈三級警戒延長至6/28，政論主持人問我對於延長三級警戒，會不會有「防疫疲勞」？。

我講了一句「我講一個比較慚愧的啦，其實全國20幾個縣市民眾，現在是一起陪雙北在坐牢。」

這句話在6月15日晚間，被熱心網友擷取出來，引發很多議論。

媒體直接下標「苗博雅：全國民眾跟雙北一起坐牢」確實很聳動，只看這一句，很可能會誤以為我在批評台北市民。

所以，我能理解打來辦公室飆罵髒話、嗆聲、斥責的人，大家都是希望台灣能早日走出疫情的陰霾。

有些市民朋友感覺被傷害，今天我也在反省，當時是否不該這麼直白？

如果我說「我很慚愧，台北市政府防疫的基本功沒做好，疫情還在延燒，必須全國延長三級，大家要一起撐下去」是不是會更好一點？

我整段發言的脈絡很清楚（請參見逐字稿）。我的訴求就是「台北市政府要做好防疫基本功」，絕對不是責怪市民朋友。

我是土生土長的台北人，在台北生活成長。我對這座城市的感情，絕對不會比市府高層少一分。

這一個月以來，我眼看台北市民，以及全國民眾，為了配合防疫，讓自己的生活大亂，讓生計逐漸窒息，但北市府高層的防疫作為每況愈下，還不斷演出自我感覺良好的政治表演秀。我必須承認，我真的很憂慮，很著急。

進入三級警戒以來，我收到民眾的求救陳情，一天比一天更多。

一開始是確診者得不到醫療、接觸者無法做篩檢、接觸者沒有隔離四處拋拋走；接著是停課不停學沒配套，家長快要崩潰；長輩確診、全家隔離，病人小孩沒人照顧；做小生意的、餐飲業、服務業、打零工的、藝文工作者存款逐漸見底，不知怎麼撐到六月底，更不用說封到七、八月該怎麼辦……

為什麼會用「坐牢」來形容？因為我在基層接觸到的一般百姓，已經苦不堪言了。

種種問題，市民四處求救，沒有答案，我們也只能盡力幫一個算一個。

也正是因為每天都接到各種真實的求救訊息，我才看得更清楚，每天市府光鮮亮麗的記者會背後，各種令人心痛的真相。

在政論節目上，因為時間有限，無法完整論述（後面要批判中央的紓困政策也被剪掉了）。謝謝熱心的網友，讓我有機會可以講得更清楚。

進入三級警戒後，我收到許多陳情是，有人確診，但同居的密切接觸者卻未被立即隔離，也沒有做篩檢。過了三天、五天、七天，最長甚至九天，才收到隔離通知書，而直到隔離期滿，都無法做篩檢。

匡列、隔離、篩檢是早已執行一年半的防疫基本功。但台北市的執行面，卻在三級警戒後出現大問題，造成「應隔離，未隔離；應篩檢，未篩檢」的漏洞，不只使台北疫情繼續悶燒，外溢造成外縣市群聚感染，甚至還不幸有死亡案例。

看著市長一下子說「沒辦法做疫調」，後來變成發明一堆新名詞。但更誇張的是，實際的作法跟市長在記者會的說法，還是不一樣。這麼重要的基本功，實際執行亂成一團，怎能不著急？

例如，市場攤商陳情希望市府提供資源，協助人流管制。但市府執意使用「攝影機照市場、神奇機器」等無效方法，對議員反映的民意充耳不聞。疫情較不嚴重的外縣市都紛紛實施分流管理，台北市硬撐到6/6才宣布實施市場分流。人流管制的基本功，做得這麼慢，令人匪夷所思。

例如，為了避免確診者遭遇「沉默缺氧」而急速惡化甚至重症死亡，中央早就宣布在中央的集中檢疫所，提供輕症、無症狀患者自我監測的血氧機。我跟市府爭取，希望緊急採購血氧機，讓台北市集中檢疫旅館的確診者自我監測，保護市民的生命。但市府的回應沒有採購計畫。市府募款超過三億，但連血氧機都不想提供給確診市民，這怎能讓人不錯愕？

例如，市府天天在記者會上要求「要疫苗」。但事實是台北市的疫苗施打狀況連連，許多有資格的第一線醫護、前三順位人員打不到，市府無法幫忙解決問題，來找議員求救。台北市獲配的疫苗數量明明足夠前三順位人員施打，但有資格的人打不到。原來疫苗管理的基本功是花拳繡腿。

之後更糟糕，甚至發生沒資格的大規模特權插隊。這怎能不讓人生氣？

例如，75歲以上長者施打疫苗，明明既有的里鄰催種系統可以順利完成，但市府高層堅持己見，錯失提早動員民政、社政單位的機會，導致基層人仰馬翻，民怨高漲，幫忙打疫苗的醫護，還要幫忙做市府沒做的行政工作。

很多台北市民不知道，市府許多單位（包括衛生局）的人員，每天都要「看記者會市長講了什麼」才知道政策細節，才知道明天要做什麼事情。市府橫向聯繫出這種狀況，能不心急嗎？

種種求救訊息，我們團隊每天都發揮100％的努力，在我們的職權範圍內幫忙解決。

但是還有太多事，需要市府才能解決，懸而未解。

民眾為了配合防疫，日子都快過不下去了。但負責指揮調度的市府高層，還在自我感覺良好，基層事倍功半，累死小公務員和基層醫護

雙北市民，全國民眾，都是三級防疫的受害者。其他資源較少的縣市，都逐漸壓制疫情，而資源最豐沛的台北市政府，防疫表現竟然每況愈下，民怨越堆越高。身為台北市議員，我真的很生氣，也很慚愧。

議員的工作，就是指出應該改進的事情，強力要求市府改進。

我必須承認，「全國民眾陪雙北坐牢」是帶有情緒的，是對台北市政府的恨鐵不成鋼。

全國人民都這樣配合防疫了，台北市政府卻指揮失能，沒有發揮應有的防疫戰鬥力，這樣對人民公平嗎？

台北人不是自私的，全國同胞都是我們的手足。「同島一命」是真的，它不是要全國人民包容台北市政府做不好的藉口，而是更應該強力要求鞭策台北市政府做得更好的理由。

台北的圍堵殲滅必須成功，全國的經濟活動才能恢復正常。這是實話。

苗博雅只有一人，沒有大政黨做靠山，也沒有網軍。我的團隊每天所做的，都是在想怎麼幫忙民眾，協助市府漏接的需要幫助的人。

明天開始，我的團隊要繼續將100%的精力放在處理民眾的求救訊息，為民眾解決問題。所有政治口水，不再回應。

如果你還是很生氣，我很抱歉，如果攻擊苗博雅，可以圍堵病毒、壓制疫情，那請盡情攻擊我。

但我希望大家不要在電話中對我的員工飆罵髒話。我講的話，我負全責。我希望我的團隊可以把全部的心神，拿去幫助市民。

非常感謝支持我、愛護我的朋友們，我會繼續努力，不會辜負大家的盼望。
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工作太累症狀在果籽 Youtube 的精選貼文

By 果籽

2021-06-02 16:30:06 有 234,707 人看過有 2,637 人喜歡

｜淋巴癌｜香港工時長 90後捱到患癌慘歷化療電療拒再逐名利
香港人每周平均工作42小時，工時之長是全球第7高。有人為供樓養家，有人為名成利就，對現年26歲的王汶青（青青）而言，兩者均曾是她日做十多小時、日夜顛倒所追求。兩年多前，即使身體響起連串警號，青青仍只埋首工作，僅於上班期間擠出少許時間求診，結果確診淋巴癌。確診一刻，她並無第一時間四出求醫，反而覺得終有「出口」喘喘氣，她說：「我病了，可以跟上司講我需要休息。」

2018年末至2019年初，青青開始出現持續低燒、經常覺得疲累等症狀，她靠服用止痛退燒藥紓緩，但情況仍十分反覆，持續近四個月。青青說：「當時因為工作壓力頗大，所以純粹覺得自己休息不足所致。」當年青青在旅行社工作，負責為客人度身訂造私人旅行團，有時早上7時便去開會，然後回公司繼續工作，經常OT。當時工作幾乎無時無刻都日夜顛倒，「如果有美國團，便要等美國報價，跟外國時差工作，回到家也要繼續工作。」

https://hk.appledaily.com/lifestyle/20210531/D5EKIHM6RREJXOWZFRSXNGFHT4/

影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔足本版】流浮山白蠔收成要等三年半天然生曬肥美金蠔日產僅50斤即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子粗重功夫一腳踢老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)

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工作太累症狀在健康聲友會 Youtube 的最佳貼文

By 健康聲友會

2021-05-19 10:16:24 有 51 人看過有 2 人喜歡

現在社會上有沒有壓力的工作是騙人的！！
其實很人的症狀都是與壓力有關
過度自律、過度要求，導致太多壓力，最後累積變成症狀表現出來。

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10種症狀出現，你的身體太疲勞了！警惕「過勞死」 · 一、感覺眼睛發酸、乾澀. 你感覺眼睛酸痛、發脹、乾澀、視力模糊，別人看你也覺得眼睛無神，這就是疲勞 ...

#14. WHO宣布「過度疲勞」也是一種病！如果你在工作時有這三種 ...

全身感覺精疲力竭; 對工作產生倦怠感或負面情緒; 專業效率降低. 另外，過勞只適用於在職場環境的症狀， ...

#15. 你累了嗎？是「慢性疲勞症」還是「憂鬱症」 - 天下雜誌

慢性疲勞症不會立即致命，但若不改變生活習慣，可能妨礙正常工作，甚至引起其他疾病。 ... 的症狀，是不同的身體問題。對於一般人而言，如何分辨是太累，還是憂鬱？

#16. 心累大於身體疲勞職場工作倦怠該怎麼解？ - Here Hear 聽聽

當然，除了有些工作本身重複性太高，就算是充滿變化的工作，也可能感到疲倦，原因在於工作上太多讓人分心的誘惑。卡爾頓大學的心理學家Marina Milyavskaya 追蹤加拿大麥 ...

#17. 工作時不再感到疲累

您可能喝太多咖啡，而水份攝取不足進而造成脫水。可能缺乏維生素或. 是否有任何相似的症狀呢？找出疲累的可能原因後，現在了解相關訣竅。幫助 ...

#18. 过劳_百度百科

过劳是指由于工作时间过长、劳动强度过大、心理压力过重导致精疲力竭的亚健康状态。 ... 疾病恶化引发脑血管病或者心血管病等急性循环器官障碍，甚至出现致命的症状。

#19. 「職業倦怠」不想上班怎麼辦？也許你是真的累了

每天都不想上班，覺得工作倦怠？其實每個人都有可能會出現一次職業倦怠或憂鬱症，感到倦怠並不是自己不夠積極、抗壓性太差或太過草莓，反而正是因為 ...

#20. 越睡越累？小心慢性疲勞症候群上身 - World Gym Blog

醫生們猜測，可能是因為長期處於緊張、工作壓力、生活忙碌、精神過度憂慮…等原因，讓身心的壓力都超過負荷，而引發的一連串反應和症狀。

#21. 上班族不明原因流鼻血!小心無形過勞惹病上身!｜MamiBuy編輯部

上班族不明原因流鼻血，很可能是工作太累過勞，「高危險工作群」尤其要 ... 不明原因流鼻血、太累流鼻血或暈眩，都有可能是過勞症狀，需立即就醫。

#22. 你的大腦也在累！8種超簡易「最高休息法」緩解現代人的 ...

當人們「任意地驅使大腦持續工作」，大腦的能量就會慢慢枯竭，最後會導致 ... 大腦的開關，會出現「身體變得非常疲勞，卻依然無法好好入睡」的症狀。

#23. 过度劳累，身体会发出怎样的预警信号？ - 上海市卫生健康委员会

慢性疲劳综合征是一种以非特异性表现为主的综合征，症状持续存在或反复发作至少 ... 合理安排工作和学习时间，调整生活节奏，避免长时间紧张工作。

#24. 感覺非常疲憊」10 種狀態檢視，你是否有職業倦怠症候群

早上起床一想到上班就覺得累？工作完成沒有成就感，下班後仍是非常疲憊？長長的人生，總會有某些時刻，出現職業倦怠或憂鬱症⋯⋯ ...

#25. 當你累過頭，身體先知道！15件加重大腦疲勞的事最傷身

而隨著活性氧快速增加，細胞氧化會變嚴重。這時候，細胞內的粒線體和微血管會受損，當然會嚴重影響健康。 ... 就算是簡單的工作，如果長時間反覆去做，也一樣會使疲勞累積。

#26. 「你累了嗎？」K.O疲勞！上班族元氣補給站！ - 田原香健康網

忙碌的生活步調，加上工作壓力和緊繃情緒，讓你總是把「好累喔！」這句話掛在嘴邊？ ... 如果長達三個月以上，感覺到上述症狀，建議盡早就醫檢查！

#27. 您累了嗎? 小心「慢性疲勞症候群」工作太忙太累 - 王子製藥

(2) 同時有4種以上不適症狀，包括短期記憶力減退或專注力損傷、喉嚨痛、淋巴結有觸痛、肌肉痛、多處關節疼痛卻沒有紅腫、異於尋常的劇烈頭痛、睡眠無法消除疲勞、抑鬱 ...

#28. 最近經常疲倦甚至開始健忘？小心你的肝早就累壞了！營養師點名

其實在這個「壓力山大」的時代，實在有太多因為工作太累而急性心肌梗塞 ... 不論是已經出現過勞症狀，還是可能導致過勞的原因，都有可能造成肝臟出 ...

#29. 疲勞隱藏的致命危機 - 陳潮宗中醫診所

... 長期持續性的疲勞症狀;不過在就醫前要先評估自己真的是太累了才會疲倦，或者是毫無由來地就有疲勞現象，甚至是才剛從床上起來，就覺得累的好像才剛打完了一場仗。

#30. 打哈欠嗜睡、疲勞，小心快中風！醫師揭：中風前4警訊

當一般人打哈欠、覺得很累的時候，都會認為自己是工作太累沒睡好， ... 一定因為累才會感到疲勞、嗜睡，有些疾病也會產生倦怠症狀，像是「腦中風」。

#31. 身體過勞缺氧，會有那些症狀?如何改善 - Nu恩悠

平時自我檢測很重要 · 明顯的疲勞，自身所需休息時間增加 · 虛弱感、遲鈍感 · 注意力降低，無法集中 · 對事物的興趣改變，變得沒有動機 · 睡眠習慣改變，失眠或 ...

#32. 用眼過度會有哪些症狀？試試這7個小技巧緩解眼疲勞

3、很多用眼過度情況是因為長期玩手機或者是坐在電腦前工作，這樣會導致供血不足，出現視力就會下降，甚至是面色發黃，頭暈眼花狀況的發生。 4、用眼過度會導致眼睛發炎發 ...

#33. 職場身心保健,過勞症防治手冊 - 臺北市首座

超過8成是從事服務業，在景氣循環的影響下，隨之而來的工作. 壓力，衝擊著職場員工的身心健康，尤其是 ... 業相關症狀如職業性外傷、骨骼肌肉酸痛、眼睛疾病等，則因工.

#34. 常覺得全身無力？10徵兆，自我檢測有沒有「慢性疲勞症候群」

你累了嗎？你是否經常莫名覺得全身肌肉無力、喉嚨痛、無法集中精神思考？以上都是慢性疲勞症候群的症狀，上班族要小心應對，這些疲勞感很難因為臥床 ...

#35. 做事總提不起勁？8種症狀中4種～小心你已有「慢性疲勞症候群」

上班總是精神不濟、注意力無法集中，回到家又累得不想做事，假日好像都睡不飽，這樣的情節是否常常上演？要注意，如果狀況持續6個月以上，就可能是慢性疲勞 ...

#36. 身体出现5种信号，提醒你身体“疲劳指数”严重超标 - 知乎专栏

表现出精神不振或精神紧张，初期常有头晕、失眠、心慌、易怒等；后期则表现为睡眠不足、多梦、失眠等，甚至嗜睡、萎靡、懒散等症状。 “慢性疲劳综合征”的表现不一定是以 ...

#37. 常常精神不濟、昏昏欲睡？可能是患了「腦疲勞」！5個方法 ...

腦疲勞的症狀表現包含認知、情緒、身體和行為4的層面，來做個簡單的測驗， ... 「整天提不起精神、專注力也越來越差，工作和讀書效率直線下滑，我到底 ...

#38. 好累？肝病？ - 馬偕紀念醫院

「疲倦」是一種非特異性的症狀，常常被描述「覺得很累，好像睡不飽的感覺，全身軟 ... 前者常常是因為體力的消耗，工作心智的煎熬而覺得疲累，例如加班太長、睡眠時間 ...

#39. 易疲倦或非因睡眠不足除過於心急這些工作習慣也易令人虛脫…

每天規律運動，又睡足8 小時，為什麼還是很累？原因之一可能是能量補充跟不上消耗，也就是說，你做太多讓自己感覺疲倦的事情。以下是5 個容易導.

#40. 常見的精神疾病及如何協助他們 - 衛生福利部

或. 是身體虛弱不舒服，但是到處做檢查也查不出. 原因。如果以上的精神症狀，造成工作、人際、. Page 7. 4.

#41. 你知道嗎？人有可能被累死的！

專家提醒，對於已經有一些疾病症狀的“亞健康”患者，更要自我警惕，不要硬撐。 ... “過勞死”是因為工作時間過長，勞動強度過重，心理壓力太大，從而出現過度疲勞力竭的 ...

#42. 睡不好、總覺得累？按摩2部位可補氣、消疲勞

氣虛患者多屬於長時間久坐、運動不足的人，而且工作需要多動腦筋，或是平時思慮、煩惱過多。症狀表現：晚上睡得著，但常覺得睡不飽，容易感到疲累。

#43. 經常睡不飽、一直很累，當心慢性疲勞症候群！（懶人包）

或心理壓力太大？慢性疲勞症候群患者抽血檢測起來，可能荷爾蒙的數值會有些異常，但異常的程度似乎與症狀嚴重程度不成 ...

#44. 頭痛、失眠、疲倦、呼吸急促…… 您自律神經失調嗎？

... 不到工作的流浪博士……，這些都是壓力來源，而自律神經失調是壓力下引起的症狀， ... 種是休息不足者，包括工作太忙及沈迷上網；第三種是眾多壓力齊來，例如工作、 ...

#45. 從疲勞到虛勞∼ 中醫如何改善疲勞

「好累」也能告訴醫師，以為是睡不好造成的。仔細. 一問，最近還有記憶力變差、恍神、注意力不集中等. 症狀。劉先生48 歲，是某公司的課長，個性要求完. 美，工作壓力 ...

#46. 覺得腦袋混亂？你腦霧了嗎? 腦霧測驗量表—檢測大腦迷霧指數!

腦霧的症狀可能已經影響你的生活、工作或社交了，一起好好調理自己的身心狀態、生活、睡眠和飲食狀況，並在需要的時候，勇敢尋求專業醫師的診斷和治療， ...

#47. 壓力可能引發6種疾病？教你釋放壓力6大招| - iHealth

工作、家庭、課業，壓力幾乎無所不在，你知道壓力的好處與壞處有哪些嗎？ ... 失調症狀息息相關，情況嚴重時更可能導致工作壓力疾病，甚至過勞死。

#48. 上班族健康問題有哪些？坐辦公室的你一定知道教你改善慢性疲勞

症狀：一直覺得很累、怎麼睡都睡不飽、疲勞的感覺並沒有因為休息而緩解、經常 ... 分鐘；並且盡量在氣氛輕鬆、歡樂的環境下用餐，不要邊吃飯邊工作。

#49. 疲倦感總是揮之不去嗎？小心「腎上腺疲勞」找上你 - 關鍵評論網

你是否常為這些症狀所困擾？沒有原因就感到疲勞、早上懶得起床、身體很累卻睡不著，工作壓力大、作息不規律，感冒還久久不癒；小心，可能就是腎上腺 ...

#50. 了解懷孕初期疲倦原因，克服疲憊感！ - 好奇寶寶

懷孕上班好累，懷孕初期一直睡！了解懷孕初期感覺疲倦的原因，帶您克服疲憊感 · 攝取足夠的營養： · 運動： · 多休息多睡覺： · 穿著寬鬆的衣物： · 孕媽媽的工作環境： · 定期產 ...

#51. 甲狀腺低下的症狀有哪些？如何治療與保養？醫師圖文解說

一開始多數人會覺得可能是工作太累、沒有運動，或者是變老的徵兆，但是當甲狀腺低下的程度變嚴重，代謝也變得更慢時，就會出現更多全身性的症狀，幾乎 ...

#52. 媽媽請注意！5個「小症狀」身心發警報 - 親子天下

媽媽們是不是常常覺得睡不好、頭痛、太多事情記不住、煩躁呢？ ... 她天天為許多「幕後」工作忙碌著：餵小孩、換尿布、帶小孩參加育樂活動、買菜、補 ...

#53. 是因為心太累！精神科醫師：終結壞脾氣的8個方法 - 良醫健康網

這是因為工作耗費了太多能量，以致於讓我們在情緒控管上出了問題，心理學上把這種現象稱之為「自我耗盡（Ego Depletion）」。當我們汲汲營營於追求競爭、 ...

#54. 職業倦怠是一種病？一想到工作就厭世，是抗壓性太差 - 簡訊設計

比如說：常常覺得工作量太大，怎麼加班都做不完；或是對自己的工作感覺沒有控制感，總是會半路殺出雷同事、恐龍主管或客戶，讓你總是處理到心很累；又或者 ...

#55. 六方法改善過勞！人生路長，請把健康的自己留給最愛 - 果子傳媒

大里仁愛醫院家庭醫學科主任塗是雋醫師指出，過勞症狀的表現形態往往因人而 ... 當人生完全聚焦於工作會導致 ...

#56. 長時間待在家超疲憊？鄭淳予：太忙或放空都害大腦過勞！2個 ...

防疫長期待在家，「你的疲勞不是身體的疲勞，而是大腦太累了！ ... 長時間工作、因疫情變化而感到不安，或工作與休息分不清⋯⋯都可能導致體內壓力 ...

#57. 休息還是好累中醫曝慢性疲勞5症狀按穴道能緩解 - 中時新聞網

第二是「肝腎陰虛型」，常發生於工作壓力大、常熬夜加班者身上，臉部潮紅、口乾舌燥、失眠多夢、眩暈頭痛、耳鳴、眼睛乾澀，建議減少熬夜次數，飲食方面少 ...

#58. 【科普+測試】好累，我真的撐不下去了！六個面對工作和學業 ...

首先第一個要分辨的就是壓力（Stress）和過勞（Burnout）。很多人都以為它們兩個是同義詞，因為過勞通常都是在壓力太大的時候發生的，然而兩者其實並 ...

#59. 【人氣精選】腦霧太久變慢性憂鬱症？從分級了解前兆與測試

工作、工作、工作，停不下手邊工作的你要注意，憂鬱症與過勞死的前兆就是腦 ... 記憶力下降、遲鈍、倦怠這四種症狀，表示你的大腦太累需要休息了！

#60. 心臟累了嗎？警惕！這些症狀說明心臟有事

另外，沒有基礎疾病的人在情緒波動、精神緊張、受到驚嚇、運動后、過量吸煙、喝酒后，都可能出現心跳加速的情況，如果在上述條件下出現這些症狀，不用太 ...

#61. 如何避免過度訓練? 4 種改變使你永不擔心「練太多」!

功能性過度訓練: 常見的症狀會是適度的目標肌群疲勞、延遲性肌肉痠痛。 ... 太累導致無法專注、工作成效差，或是對重要的人發脾氣…

#62. 動不動就覺得累！疲倦纏身怎麼解？ - 全民健康基金會

隨著現代人工作生活壓力大，罹患慢性蕁麻疹的人也愈來愈多，研究發現，7 ... 疲倦和疲勞其實都是指同一種症狀，是人生活中的一部份，是人在經歷過劇烈 ...

#63. 只是工作累？千萬別輕忽！作家楊渡女兒因甲狀腺風暴離世

... 甲亢症狀包含疲憊、失眠、心悸、怕熱、體重減輕等，而不一定每位患者都會如刻板印象「眼睛突出」，讓人誤以為只是工作太累而輕忽生病的警訊！

#64. 腎上腺疲勞症候群讓你的體力越來越差嗎？這幾個問題你不可 ...

如果你或所愛的人有這些症狀，或者健康狀況產生無法解釋的變化，也許症狀 ... 說說感覺很累，但現在的疲憊感已快將我淹沒，讓我虛弱無比，工作的表現 ...

#65. 還沒40歲疲勞易累硬不起來？當心男性荷爾蒙不足 - 今健康

程威銘指出，男性更年期與女性更年期不同，男生到達一定年齡後，因為男性荷爾蒙下降，陸續會有肌肉萎縮、性慾下降、性功能變差等症狀。

#66. 是否已厭倦你的工作？研究證實：這9 種徵兆代表身體已發出警告

心理學家莫妮克雷諾茲（Monique Reynolds）就說，「你的身體會向你發出對工作壓力再也無法負擔的警報，而這些症狀可不容忽視」。 1. 夜裡輾轉難眠. （ ...

#67. 各孕期注意事項一定要看！懷孕後這5種工作恐影響胎兒健康

第二孕期算是相對穩定的時期，孕媽咪不舒服的狀況較少，工作也能比較正常，但仍不能太累。第三孕期（28週以上）. 第三孕期因為肚子比較大， ...

#68. 治累: 讓身體每天都精神奕奕的最高回復法| 誠品線上

每天都精神奕奕的最高回復法睡午覺，不要超過15分鐘，下午工作效率會變高。 ... 發呆，不是休息，而是你太累6. ... 發現肌膚出現疲勞症狀的人不妨一試。

#69. 什麼都沒做，卻累得不行？這不是懶，當心這種病

雖然睡眠充足，但是工作時卻提不起精神，記性也越來越不好； ... 所以，你斷定自己只是太累的原因。實際上卻不是，這是 ... 慢性疲勞綜合徵——沒有器質性病變，就是累.

#70. 竹科工作易「過勞」醫提抗壓七撇步 - 中國醫藥大學新竹附設醫院

一名50多歲竹科公司高階主管，多年前因為覺得工作壓力太大不想上班， ... 周伯翰指出，最近不少竹科工程師來就診，普遍描述的症狀都是工作過勞症狀， ...

#71. 身體不適，卻找不到病因嗎？小心是「自律神經失調」 | 健康資訊

最近幾個月經常出現頭暈、頭重、呼吸不順、心悸、肩頸僵硬及失眠的症狀，同時體力大不如前，力不重新並很容易覺得疲倦、活力下降。

#72. 常感到身心俱疲？有4症狀恐是慢性疲勞名醫曝緩解妙方

像是工作、運動會累，或看到不喜歡的人覺得心累，那都很正常，但透過休息、放鬆能緩解的，都沒問題。在勞損之前，好好休息保養，就不怕積勞成疾，「別忘了 ...

#73. 你累了嗎？小心『糖尿病疲勞症候群』

疲倦難以緩解、全身無力提不起勁，這是糖尿病患者常見症狀之一， ... 調查，除了九成病人有糖尿病疲勞症候群症狀，八成糖尿病人更因此影響工作、社交 ...

#74. 身体疲劳的七个信号，这些好方法帮女性上班族赶走疲劳！

总而言之，女性要注意劳逸结合，除了积极地投入工作，也要注意适当地进行休息， ... 如果你定期洗牙，应该和牙周病无关，是最近太累了。

#75. 【中西整合醫療科】中醫助您擺脫疲勞睡飽吃好多運動中醫治累 ...

由於疲累感是非特異性症狀，首先要檢查是否有器質性疾病，例如貧血、 ... 器質性原因，如運動量不足、失眠或睡眠不足、工作過量、精神壓力過大、女性 ...

#76. Is burnout a disease? Is it because of poor stress resistance or ...

抗壓性強的人，工作倦怠比例竟然更高嗎？ - PanSci 泛科學：https://bit.ly/3H97kC2 →你也感到工作倦怠嗎？症狀、原因、與解決方法- 海苔 ...

#77. 好心肝會刊| 肝基會 - 肝病防治學術基金會

剛開始他以為是工作太勞累，逐漸減少與客戶喝酒應酬的次數，直到老婆催促他到 ... 常見的疲倦、疲勞症狀，是人體正常的生理反應，當精神、體力使用到 ...

#78. 身体濒临“崩溃”的10个信号！据说太累的人长这样 - 搜狐

日复一日高压力、高负荷的工作，会大量消耗身体能量，导致肌肉、颈椎等部位出现酸痛症状，同时身体对氧气的需求量增加，导致呼吸急促。展开全文.

#79. 手麻恐怕不是累了，還可能病了| PHEW!好險網

... 尤其好發於慣用手，而且症狀會因為工作而加劇。根據衛福部的統計資料：女性發生腕隧道症候群的比例是男性的3-10倍。當然，除了工作太常使用手腕之 ...

#80. 人未工作身先累?你有可能是慢性疲勞綜合徵! - 人人焦點

這些症狀你「中招」了幾個？ ... 現在的生活節奏快，工作壓力也相對較大，很多人都會覺得累。 ... 不要高興得太早，慢性疲勞綜合徵開始找上你了。

#81. 改善睡眠｜愈睡愈累恐患10大疾病肝衰竭醫生籲出現5症狀須求醫

陳醫生解釋指，臨床上有10大疾病，其症狀都會導致患者感到疲倦， ... 每10名港人就有6.8人有失眠問題，主要受工作或學業壓力所致，其次是健康問題。

#82. 解婕翎「累慘失聲」工作全取消！鐵人行程曝光惹粉絲心疼

解婕翎昨（8）日在IG限時動態發文寫下「開聲音來聽聽我性感的聲音」，提到自己一早起床發現聲音變得沙啞還有咳嗽症狀，看完醫生後得知自己太累，抵抗力 ...

#83. 就是不想上班？5個超好用請假理由，讓老闆照單全收

再者，在工作時間之餘，若員工仍積極主動去進修，相信多數主管也都會是抱持支持的態度 ... 另外，若你一大早起床，真的覺得心很累、很想翹班時，會用什麼請假理由呢？

#84. 過度疲勞 - 中文百科知識

基本信息中文名：過度疲勞分類：疾病過度疲勞過度疲勞是指在工作或運動之後，工作 ... 在有症狀階段，必要時暫時停止訓練，進行必要的治療，如藥物、醫療體育、按摩 ...

#85. 痔瘡「內外痔」症狀哪不同？痔瘡手術該怎麼選？醫揭「1表 ...

30歲的王先生從小有便秘困擾，又因工作長時間久坐，在一次麻辣鍋聚會後， ... 民眾有痔瘡時，若症狀只是微疼痛、少量出血等，症狀屬較輕微1～2級，可 ...

#86. 頭暈腦脹太疲憊「慢性疲勞」別輕忽| 談古論今話中醫(441)

據報導有一位35歲的張先生因工作忙碌及貸款壓力，回家還得幫忙家務及照顧小孩，蠟燭兩頭燒，長期腰痠背痛、精神不濟、咽喉疼痛、莫名疲倦，睡很久還是好累， ...

#87. 什麼都不想做，活著好累，到底是不是生病？還是只是壓力大？

不可諱言，藥物增加血清素的效果最快，很多時候因為身心症狀產生的困擾已經嚴重影響生活品質及家庭生活，甚至是工作。如果受症狀困擾嚴重，儘早接受藥物治療，不只對於 ...

#88. 高敏感族自我檢測量表(HSP)

9.獨處再久都不覺得累，跟外人在一起不到兩三個小時就不行了。 0分：完全不符合, 1分：幾乎不符合 ... 24.工作時若有人盯著你看會渾身不自在。 0分：完全不符合

#89. 獨／雪乳若隱若現！溫翠蘋「睡衣照」流出| 生活| 今大條新聞網

溫翠蘋表示，「近期其實比較沒有在做設計師工作，一方面人手不足太累，另一方面，好多次受騙上當或者做白工，碰到許多『假客戶』謊稱有案子，結果竟 ...

#90. 【冰敷時機&熱敷時機】1張圖秒懂－受傷後何時冰 ... - 豐榮醫院

冰敷適用症狀：拉傷、扭傷肌肉筋腱或韌帶、無傷口撞傷、痛風冰敷方法： ... 上班族一整天大部份的工作時間都是坐著以固定姿勢盯著電腦螢幕操作鍵盤， ...

#91. 紅寶石公主號爆300多人「嘔吐腹瀉」美CDC：還沒確定病因

... 有284名乘客患不明疾病，也有34名船員生病，症狀是嘔吐和腹瀉。 ... 寶石公主號發言人指出，工作人員指示生病的乘客，在房間自我隔離，這疾病可能 ...

#92. 別一時衝動！轉職前需了解自己工作規劃 - LIFE 生活網

很多人不滿意自己的工作想要轉職，主要是因為沒有加薪、或是與同事間相處 ... 人力銀行總監陳尹柔：「至於出現哪一些症狀，是代表員工想要離職，第一 ...

#93. 郭書瑤曝性需求「有對象時比較有」 - MSN

無症狀竟罹「奪命惡癌」！ ... 湯普遜在片中全裸演出，曾在台劇《未來媽媽》演出大尺度床戲的她也分享：「台灣男演員都小心翼翼、太客氣，既然是工作 ...

#94. 腸病毒71型休兵1年現蹤！北部2童中招小心9大重症徵兆

林詠青提醒，台灣近三年比較沒有腸病毒流行，學齡前兒童大都沒感染過，對腸病毒缺乏免疫力，須小心群聚疫情，出現疑似症狀盡速就醫。

#95. 心臟也會得風濕？風濕性心臟病是什麼？揭密「原因症狀、中醫 ...

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我那時已經各種症狀都有了，腳水腫、胃食道逆流一直想吐、拉肚子、頭暈，睡眠品質也不好，我都歸咎在工作壓力很大，想說休息幾天就沒事了，照常去遛兩 ...

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