今年有個新的代言,是與身材維持有關的,分享給大家。
👇搶先看是什麼點選這裡👇
https://www.centre.com.co/WALK-SLEEP?tag=m0923
👇或是先看我的心得分享文👇
工作性質的關係,維持體態是基本功課。
從開始成為一位演員至今十年,我秉持善待身體與心靈的信念,努力尋找能使身心達到平衡的瘦身方法。一步一步循序漸進地調整自己的體態。
一段漫長地經歷後,我找到三個體態維持的關鍵,分別是1.心態 2.飲食 3.運動。
我的旅程是這樣子:心態上,我認為必須誠實看見自己的身材,先全然接受它,再來思考為什麼要調整、需要調整什麼、該如何進行。如此才能有持久的動力進行下去而不只是用意志力硬撐。飲食上,我慢慢地調整食量與三思選擇要吃下肚的東西。溫和地讓體重下降,直到體重來到所謂的停滯期時我才開始加入運動。運動方面,也是經過一段時間的摸索,終於找到最適合自己的練習強度、鍛鍊出自己滿意的肌肉線條。
不過也因為工作關係,一但忙碌起來,飲食其實很難定時定量、每週預計的運動量也連帶無法按時進行、睡眠不夠使得代謝也變差,甚至有時因為劇情關係需要大啖美食。這樣不規律的作息,帶給我的困擾是導致排便不順暢(我是沒辦法在工作場合這麼自在的人啦~~~一定要回到家才有辦法便便,但很多時候回到家卻連便便的力氣與心情都沒有了)......而時間一久,就會形成惡性循環。沒有順利排便,影響食慾、影響體重、影響心情......最後好像什麼都被影響了(GG)。
然後前一陣子的某一天,我收到了 Centre 孅驅 的代言邀約,對於產品功效上的敘述我一開始是半信半疑啦(ㄎㄎ,生性多疑是我的天性)。先與對方再三確認產品成分都是天然食物提煉,沒有亂添加有害身體的東西後,我決定嘗試看看(多年來我已經養成一個敏銳的體質,相信能夠很快一探究竟)。三個月的體驗後,好吧,那就......欣然地接下代言囉(真心佩服也感謝孅驅願意接受我的檢驗~🤣)!我多年來的「一忙碌就排便出問題的焦慮症」(這是我自己亂取的,不要太認真去搜尋)就這樣被解決了。
以上是我的落落長真心分享,接下來是重點簡介一下 #孅驅 到底想幹嘛咧:
1.協助在瘦身路上的你,可以不用忍受斷食的痛苦(美食當前,還是不要折磨自己)。
2.找到體重甜蜜點時不必過度焦慮一吃多就失控的反彈(罪惡感掰掰)。
3.輕鬆解決排便不順暢的問題(有進、有出,完美平衡)。
4.穠纖合度的體質漸漸養成。
吃法與目的如下:
✨早餐前吃 #走孅
內含超級藤黃果,幫助阻斷多餘攝取。
還有地中海飲食必備的複合柑橘瓜拿納萃取,加強身體代謝。
✨晚餐後吃 #睡孅
有芝麻素,助你好眠。
日本專利的小麥胚乳,於睡眠時間都協助身體持續燃燒多餘熱量。
早上起床排便,順順利利。
總之,身體就是最誠實的,你怎麼對待他,他就怎麼回應你。
心態、飲食、運動之後,還可以挑選好的輔助食品來幫助自己達成期望的目標💪💪💪
快來與我一起成為掌控健康的先驅:https://www.centre.com.co/WALK-SLEEP?tag=m0923
#輕鬆吃出窈窕曲線 #全素最安心 #身材管理小法寶
同時也有16部Youtube影片,追蹤數超過4,190的網紅形象風格師&風女孩芊芊,也在其Youtube影片中提到,大家好,我是風女孩芊芊 最近日常系列一直出現在我的推薦中 我決定也要拍一部隆乳女生的日常! 影片內容有一些不正經成分 大家不要太認真 風女孩芊芊IG https://instagram.com/k821211y?igshid=1ldlg1jlgm2id 改造工作室 PÉCHO 你的美,我來! ...
工作 不要太認真 在 蔣月惠縣議員服務專區 Facebook 的精選貼文
枋寮石頭營潛力軍事文化資產因生利能源等公司要開發光電廠後就命途多舛,首先前屏東文化處長吳錦發在2017年的主動文資會勘,竟然被現任文化資產保護所主任林洋助主任表示是:「個人行為」。哇!下屬單位說前長官耶!
試問吳錦發時代的石頭營文資會勘以縣府文化處發新聞稿,能是個人行為嗎?通常文資會勘委員可都有領出席費、車馬費,屏東文化處之下的文化資產保護所公務人員也陪同前去會勘,假若吳錦發的石頭營文資會勘是他個人行為,那這趟行程就成為以公帑遊樂的行為,文資委員若不是去會勘還收了費用就是貪汙,那豈不是要法辦????但是潘孟安縣長為何不敢將其法辦呢?我的推測是吳錦發處長不諳縣府政治生態吧!!!!
而文史工作者提報石頭營古蹟保存屢屢被屏東縣政府文化資產保護所刁難(被要求提日本時代石頭營建物謄本正身),可是對於生利能源卻特別關愛。
生利能源在事件爆發後打算提報2個工程區內碉堡為歷史建築,到底是「六月芥菜假有心」?還是「十二月芥菜真好心」?或是「提籃仔假燒金」?建議可以由幾個部分判斷。
1.文史團體提報石頭營古蹟沒有通過,屏東縣府說法是: 「未符合古蹟指定價值,但有文資價值」,既然如此,試問屏東文化處為何不自行啟動其他類文資審議,非得等廠商提報,這不是文化處的權限?也是應該積極,可是為何公部門沒做,連列冊都不肯,各位會不會懷疑唱雙簧?
2.業者提報的碉堡是否遭到業者破壞?這是文資見解的問題,目前碉堡旁戰地有刺植物其實是被剷除的,有刺的莿竹其實就是日軍刻意種植的戰地防禦性植栽,也是不容忽視的文化資產,屬於文化景觀一部分,試問將防禦地景剷除,這樣算不算破壞。而一旁的鋼梁難道沒有遮蔽潛力文資的問題嗎?
3.碉堡內有地道及蝙蝠存在(是否有保育類蝙蝠也沒有任何報告),即使在上方或一旁施工,難免因震動影響,試問結構安全會不會影響?一旁施工並將碉堡蓋上帆布,沒有影響生態跟文資嗎?
4.文化部文資局即將於23號南下會勘,但是是否能承受壓力不得而知,對於業者提報2處碉堡(僅僅是60多處石頭營地景中的2處)各位看法是什麼?我沒給答案但是有3個選項讓大家猜
1.「六月芥菜假有心」
2.「十二月芥菜真好心」
3.「提籃仔假燒金」
猜一猜就好,不要太認真
圖片提供 臺灣阿賢
#就問問碉堡一旁的鋼梁有沒有遮蔽潛力文資的問題
工作 不要太認真 在 肉比波比媽的綠野仙蹤 Facebook 的最讚貼文
最近 #疫情 的關係,大家都在崩潰邊緣,媽媽們很想逃離這樣的黑狗生活⋯
朋友們反問我會怎麼做?
我先分享肉比情緒失控時,我會怎麼轉移一個完全不相關的話題,再引導她自己說出遇到狀況(思考),身為“公主👸”的她要怎麼做(偶像的投射),千萬不要太認真跟著孩子糾結在問題上,自己的情緒很容易被拖下去⋯
最後,我反而比較建議朋友,不要糾結在孩子上,先把焦點聚焦在自己身上,大人才是問題的核心,媽媽先要好好愛自己,先把自己身心靈照顧好,遇到孩子出現狀況時,才能來冷靜地看到問題核心,才能更有創意地處理親子關係。
曾經是(產前和產後)憂鬱症患者的我,很能體會這種快被孩子逼到崩潰的感覺⋯
我的憂鬱期長達兩年,在這之中,我知道三歲多的肉比是最大受害者,常常肉比因為小事鬧一下,我也會被捲入不好的情緒,最後該處理的沒處理,該教的沒教到,問題整個失焦⋯
每天晚上都無法入入眠,想死的情緒不停充斥在腦中,各種死法都模擬過的我,突然有一天(可能死到沒步了)😆,終於想通了⋯
我不想肉比重蹈我的覆轍,小時候的我,因為媽媽護理人員工作壓力太大,天天都很情緒化,讓我一直覺得我從來沒得到過母愛⋯
我開始尋求幫助,開始去諮商,去嘗試任何可以讓我脫離黑狗的方法⋯
尋覓的過程,終於知道 「 #只有自己才能療癒自己 」
“自己願意”放下過去的悲傷和現在被困住的糾結,讓愛進入自己的生活,並將力量放在開創未來美好的全新生活。
現在,我愛孩子,也更愛我自己!
分享一下讓我自己脫離黑狗的方法:
1. 「#讓自己變漂亮!」當媽後,可以完全邋遢,完全不保養也不打扮出門,覺得自己好偉大,為孩子犧牲奉獻到這樣而感到驕傲,但日子久了,也越來越討厭看到鏡子,情緒來的時候,更是無比的低落,因為為了孩子,什麼都沒了,要臉蛋沒臉蛋,要錢沒錢! 現在換了一套 #輕醫美科技保養品,完全逆齡又回春,讓我滿臉痘花都消失外,法令紋整個滅絕,完勝貴貴又破壞性的雷射!現在我生氣的時候,我會先找一面鏡子照一下,讚嘆一下自己生氣也這麼漂亮,皮膚仍然白透到發亮,頓時怒氣就消失,冷靜大神歸位,同時也 #更有創意處理孩子的問題。
2. 「#運動!拋家棄子的運動!」我跟老羅談好,疫情在家還是要讓我保有運動時光,我會找運動影片在家運動,例如:徒手健身跟ZUMBA⋯這是可以支撐我一週的“快樂”乾貨!雖然每週運動一天都要鐵腿三天(超瘋狂的),但看著身材越來越瘦,越來越緊致,越來越接近少女的體態,覺得非常滿足!
3. 「#完全投入自己喜歡做的事!自創PG課程!幫小朋友上課!」#肉比媽自創英文手作課程 每堂PG課程都是肉比許願🎋下,我半夜不睡&絞盡腦汁下的結晶, 看到小朋友跟媽媽們很喜歡我設計的課程,尤其看到媽媽們甜言蜜語的回饋文,就覺得超級滿足!!完成一件事情的成就感,對平常忙育兒的我,是一件非常非常滿足的事,所以我再累都甘之如飴。
媽媽!是一個家的重心,重心穩定了,家庭就穩定了,
經過這兩年的風雨,我才了解 心靈平靜,外在才會平靜,我不用去想要如何教導孩子或如何培育他們的人格,我先找到自己,好好愛我自己,他們自然會走在正確的路上,因為 #身教才是王道!
深夜有感而發,想寫出自己黑暗的過程⋯希望能同是育兒甘苦修行人,或在疫情下被迫面對經營親子關係,能夠有些幫助!我的憂鬱能好,妳也一定可以!
#肉比媽的育兒心得分享
#雙創達人Riva
工作 不要太認真 在 形象風格師&風女孩芊芊 Youtube 的最佳解答
大家好,我是風女孩芊芊
最近日常系列一直出現在我的推薦中
我決定也要拍一部隆乳女生的日常!
影片內容有一些不正經成分
大家不要太認真
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改造工作室
PÉCHO 你的美,我來!
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上節目連結🔗在這兒
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工作 不要太認真 在 小龐老師 Youtube 的精選貼文
【星座不是只看太陽星座,人也不是分十二種,影片只是娛樂,不要太認真喔!】
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塔羅骰,占星骰,易經骰,盧恩符文,皆無販售,請自行查詢購買。
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☆小龐從2009年開始占卜🔮
以線上占卜為主,目前專精塔羅牌、星座命盤與神奇的「奇門遁甲」擇日佈局。(感情、復合、財運、業績、工作、懷孕皆可佈局)
工作 不要太認真 在 篠崎 泫(Hsyan Hsiaochi) Youtube 的精選貼文
#綜藝大熱門 #明星私物拍賣會 #公益義賣
有關義賣商品競標 請鎖定@綜藝大熱門 Hot Door Night 粉絲專頁直播
因為這集錄太快了沒錄到太多花絮內容哈哈
剛好當天我助理有事 只好找姐妹來幫忙
殊不知變成爆料大會?
她是我最好的閨蜜 我們愛開玩笑 不要太認真哈哈哈
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