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在左側睡右側睡這個產品中，有9篇Facebook貼文，粉絲數超過120萬的網紅早安健康，也在其Facebook貼文中提到， 左側睡、右側睡各有優缺點！氣喘、心臟病、胃食道逆流這樣選 又悶又熱的夜晚🔥，對許多人來說，開冷氣傷荷包，不開冷氣又睡不好，有時候就算開著冷氣還是感覺到燥熱，難道就沒有讓身體能夠自動降溫的方法嗎？對此，中醫師建議可以改變睡姿✅，不只能夠省電費，還能有效緩解睡不好的問題。 📌資料來源：中醫師 鄭世姸 ...
　同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過121萬的網紅噪咖EBCbuzz，也在其Youtube影片中提到，枕邊人的睡姿原來透露這些訊息！！！ 不論是仰睡、側睡、趴睡還是大字型 通通都太準了！！！ ps:我也好想跟她一起睡～(小編) 【訂閱Youtube頻道】 噪咖EBCbuzz ►► http://bit.ly/1d923MR 【噪咖強打精選】 魯蛇辦公室系列►► http://bit.ly/1...

左側睡右側睡 在 早安健康 Facebook 的最讚貼文

早安健康 By 早安健康

2021-09-08 22:00:38 有 246 人按讚
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左側睡、右側睡各有優缺點！氣喘、心臟病、胃食道逆流這樣選
又悶又熱的夜晚🔥，對許多人來說，開冷氣傷荷包，不開冷氣又睡不好，有時候就算開著冷氣還是感覺到燥熱，難道就沒有讓身體能夠自動降溫的方法嗎？對此，中醫師建議可以改變睡姿✅，不只能夠省電費，還能有效緩解睡不好的問題。

📌資料來源：中醫師 鄭世姸
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左側睡右側睡 在 空姐愛七桃 x FA loves Travel Facebook 的最佳貼文

空姐愛七桃 x FA loves Travel By 空姐愛七桃 x FA loves Travel

2021-04-20 13:57:57 有 251 人按讚
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從懷孕到產後，這一段美麗的過程
因為是第二胎了，也算是有經驗了
我也格外珍惜這一段過程
但是走過這一段路的媽咪們都知道
這是一段又愛又恨時期～
可以像姑奶奶一般有人伺候，也可能在生理上吃盡了苦頭
每一個走過這一段路的女人，都值得好好被對待🥰

對我來說，孕期最大的困擾就是睡眠
其實我很容易腰痛，隨著肚子漸漸變大
晚上也會開始更難入眠
腿也容易血液循環不良，睡眠品質會變得很差
這個時候，選一顆好用的 #孕婦枕 真的變得非常重要！
之前也使用過幾款孕婦枕，#英國dreamgenii #夢妮 #多功能孕婦枕 真的很棒！
詳細使用心得：https://bit.ly/3pUwGuE

🍑左側睡、右側睡，孕肚、腰背部、腿部都可得到支撐！
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🍑獨家專利 #護腰凹槽設計，能調整＆固定睡姿
🍑無拉鍊式的枕套，好取好清洗，不傷媽媽及寶寶肌膚
🍑產後可以當 #哺乳枕 使用，使用年限長

我後來甚至去國內旅行都會帶上它
英國dreamgenii多功能孕婦枕的體積大小剛好
市面上有些孕婦枕太大，或者翻身不易
還要整顆孕婦枕再抱到另外一邊才可以翻身
而 #dreamgenii 不需要移動枕頭，左側睡、右側睡都可以！
第二胎才認識它，真的是有一種相見恨晚的感覺啊！！！

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空姐愛七桃 x FA loves Travel

About author
於2015年11月「麗星郵輪」與「國家地理雜誌」主辦的照片徵選活動 贏得免費船票「處女星號48天心動之旅‧南半球旅遊分享家」
個人網頁：https://www.i77peach.com 合作信箱：[email protected] IG: i77peach 網站：www.i77peach.com
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左側睡右側睡 在 開心日記 Happy Diary Facebook 的最佳解答

開心日記 Happy Diary By 開心日記 Happy Diary

2021-01-27 12:03:00 有 210 人按讚
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#護腰凹槽設計 讓我的腹部、腰背部及腿部同時得到支撐，能夠幫助孕媽咪們調整及固定睡姿，進而改善睡眠品質。能在歐洲能被醫院使用絕對不是沒有原因的👍

✔️怎麼翻身都可以得到支撐（左側睡、右側睡、仰睡皆可）
✔️半身設計，依然可以繼續使用慣用的頭部枕頭
✔️大小適中，使用起來恰到好處，外出攜帶方便
✔️軟硬度適中，太扎實反而無法將孕肚托起

Dreamgenii近期還全新推出了 #多功能哺乳枕 ，是形狀固定的一體成型設計，使用時能夠環抱我的腰部，不管是瓶餵或是親餵，我的雙臂都可以得到支撐，哺乳起來很省力！後續寶貝學習抬頭、學趴、學坐，多功能哺乳枕都是很好的輔助品唷！

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這胎被我的主治醫師千叮嚀萬囑咐一定要使用托腹帶，避免肚皮下垂、越撐越大⋯⋯多虧 #犬印 這3款非常好用的托腹帶，薄手腹卷托腹帶、加強型護腰托腹帶、機能骨盆托腹帶(2in1)，減少腰背部及脊椎的負擔，也能避免孕肚過度晃動。

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開心 // 知性、搞笑兼具的網美寶寶。出生於台北，同時擁有台灣及加拿大國籍，從事自由業，通過大食量寶寶鑑定考，參加過數次親友聚餐以及百貨公司血拼活動，獲得沒有哭鬧長達12小時的乖寶寶殊榮，同時也是新生兒16小時不睡覺的紀錄保持人。人生目標是帶著媽媽環遊世界及吃遍各國美食。 開心媽咪 // 職業媽媽，在家庭與工作之間不停的在追求甜蜜的平衡點，努力兼顧所有身份之餘還貪心的想要維持單身時的生活品質。人生目標是跟著女兒環遊世界及吃遍各國美食。
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左側睡右側睡 在 噪咖EBCbuzz Youtube 的最佳貼文

噪咖EBCbuzz By 噪咖EBCbuzz

2015-07-20 17:51:19 有 407,288 人看過 有 2,182 人喜歡
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枕邊人的睡姿原來透露這些訊息！！！
不論是仰睡、側睡、趴睡還是大字型
通通都太準了！！！

ps:我也好想跟她一起睡～(小編)


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社群媒體上有些相關的討論：

左側睡右側睡 在 [懷孕] 大家都什麼時候開始側睡- 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者gin0202 (軟球他媽媽)
看板BabyMother
標題[懷孕] 大家都什麼時候開始側睡
時間Tue Sep 14 01:04:16 2021

大家好，謝謝上次大家分享打完疫苗的狀態
目前20w的新手最近開始換孕婦裝備（內衣褲、托腹帶等），老公一直很想幫買月亮枕。

但我從知道懷孕到現在，都覺得正面朝上睡姿最舒服，不知道是不是肚子還不夠大？左側
睡右側睡都一下就有胸悶甚至肚子漲的感覺。

想問問大家都大概什麼時候開始喜歡/需要側睡的呢？謝謝

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.232.60.170 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1631552658.A.180.html
推 wwangyan : 老婆懷孕時醫生說需要側睡才側睡，平時側睡會被寶寶 09/14 01:19
→ wwangyan : 踢踢踢… 09/14 01:19
推 fantasy0529 : 我正躺睡到生（38W）月亮枕完全沒用到@@不習慣側睡 09/14 01:23
推 speca2c98 : 初期中期肚子小隨便睡，後期正躺側躺都不對，只能半 09/14 01:34
→ speca2c98 : 坐臥睡睡醒醒，對我來說月亮枕用不到，買了結果變老 09/14 01:34
→ speca2c98 : 公的抱枕 09/14 01:34
推 papatoo : 28m開始側睡，恥骨疼痛月亮枕很好用 09/14 01:34
推 bmoka : 本來就不喜歡側睡，第一胎正躺到生，第二胎後期覺得 09/14 01:35
→ bmoka : 肚子被壓得不舒服才勉強側睡，沒有不舒服就還是正 09/14 01:35
→ bmoka : 躺，看過某醫生寫過「能睡著的姿勢就是好姿勢」 09/14 01:35
→ hancash : 我老婆目前21週，有時候半夜不小心側睡會被用力踢 09/14 02:51
→ hancash : 醒(有月亮枕輔助)。若是平常躺床上，稍微側一下也 09/14 02:51
→ hancash : 是會被踢… 09/14 02:51
推 ql4ql4 : 本來習慣側睡，但懷孕側躺寶寶不喜歡立刻踢，只好 09/14 02:57
→ ql4ql4 : 都正睡，腰超痛 09/14 02:57
推 noriko0415 : 本來就習慣側睡，但是習慣右側睡（孕婦建議左側睡） 09/14 03:16
→ noriko0415 : ，現在25w睡覺也都是左右側睡，寶包不喜歡也是會一 09/14 03:16
→ noriko0415 : 直踢，但是正睡起床腰超痠… 09/14 03:16
→ noriko0415 : 買了月亮枕側睡 圓弧剛好放肚子不會卡到 還挺滿意 09/14 03:17
→ noriko0415 : 的 不過還是看人 09/14 03:17
推 readers : 肚子微凸時就覺得側睡比較舒服，大概18週開始吧！如 09/14 03:23
→ readers : 果沒有側睡習慣，孕婦枕可以考慮買二手的，用不習慣 09/14 03:23
→ readers : 也比較不會覺得浪費錢。哺乳內衣千萬別太早買，胸部 09/14 03:23
→ readers : 可能還會繼續變大～ 09/14 03:23
→ bwant : 我在澳洲，這裡的衛教手冊說後期要側睡，正睡會有 09/14 03:35
→ bwant : 死胎機率較高。後期產檢時助產士每次都會確認是否 09/14 03:35
→ bwant : 側睡。 09/14 03:35
推 yummyshop : 可以睡得著睡得舒服就是好姿勢 09/14 06:43
推 c012177 : 我也20w左右，我是心悸嚴重，側睡才比較好入眠 09/14 07:04
推 secret1002 : 我大概24w，正睡會宮縮，只有左側睡肚子舒服，但要 09/14 07:08
→ secret1002 : 開過刀，正睡才能舒緩腰的壓力（兩難啊啊啊啊） 09/14 07:08
→ secret1002 : *腰開過刀 09/14 07:08
推 wicca : 其實也用完全側睡，我是正躺但右側靠月亮枕，還是 09/14 08:00
→ wicca : 有比較舒服喔 09/14 08:00
→ wicca : *不用完全側睡 09/14 08:00
推 uglyjzsport : 月亮枕真的很看人，我現在32w了還是覺得月亮枕沒有 09/14 08:05
→ uglyjzsport : 用。之前也覺得正躺比側躺好睡，但現在因為正躺會覺 09/14 08:05
→ uglyjzsport : 得羊水攤平後往上擠壓到肺，很難呼吸，所以側躺居多 09/14 08:05
→ uglyjzsport : ，不過側躺時胎動會比正躺劇烈，要等寶寶不踢了才睡 09/14 08:05
→ uglyjzsport : 得著=_= 09/14 08:05
推 roserock : 本來就側睡，四個月後正睡明顯不舒服，開始用月亮枕 09/14 08:12
→ roserock : 超好睡！但沒肚子時完全不覺得好用 09/14 08:12
→ roserock : 我是雙胞胎，不管躺哪邊都會有人踢踢XD 09/14 08:12
→ shikiaki : 一個月吧，就是睡不著，一定要抱枕 09/14 08:15
推 newletitia : 目前28週左右，從20週開始用月亮枕，但現在更有感 09/14 08:27
→ newletitia : ，因為已經開始會喘，正躺太低也會很難受 09/14 08:27
→ newletitia : 正躺會壓迫到下腔靜脈影響回流，所以容易喘的孕婦 09/14 08:28
→ newletitia : 會蠻有感的，但還是因人而異 09/14 08:28
→ fishophobia : 我後期正睡會超喘呼吸不順 09/14 08:28
→ newletitia : 而且沒有墊月亮枕單純側睡本來就會有壓迫感，原Po 09/14 08:33
→ newletitia : 可以先用枕頭或棉被捲一捲試看看適不適合自己 09/14 08:33
推 angela0415 : 到現在34週還是喜歡正睡 月亮枕放側邊覺得很雞肋， 09/14 08:38
→ angela0415 : 後來拿來當枕頭和看電視靠覺得很舒服 才發現他的好 09/14 08:38
推 angelabeetle: 正睡、側睡都有，但不向右側睡，每次向右一定被踢 09/14 08:39
→ wantenlin : 醫生說，可以睡得著、睡得舒服就好 09/14 08:41
推 cookiemom : 大概孕後期寶寶長大比較快的時候，正睡感覺被壓到快 09/14 08:47
→ cookiemom : 喘不過氣 09/14 08:47
推 maydayart : 正躺呼吸不順時 09/14 08:49
推 baxiaxia : 躺下去感覺最舒服的方式睡，但最常喬到變左側睡， 09/14 09:02
→ baxiaxia : 畢竟還是擔心壓到靜脈 09/14 09:02
推 yushin613 : 正躺開始覺得像鬼壓床之後就都側睡了 09/14 09:14
推 h1314520h : 我到快生還是都正躺 偶爾側睡 09/14 09:18
推 tsuchan49 : 目前快32週了 還是正躺居多（比較舒服） 之前有一陣 09/14 09:41
→ tsuchan49 : 子老公都強迫我側睡 反而睡不好 問了醫生說只要記得 09/14 09:41
→ tsuchan49 : 正躺時把頭墊高就沒問題 老公才開始讓我正躺 睡得安 09/14 09:41
→ tsuchan49 : 穩多了！但這真的因人而異 09/14 09:41
推 LYNNCYHSU : 大寶正躺到生，二寶2X週就開始無法正躺了 09/14 10:14
推 caviey : 懷孕前就愛側睡夾抱枕 懷孕後完全不用換姿勢XD 09/14 10:19
→ caviey : 而且10週開始正躺就覺得喘不過氣來 09/14 10:19
推 olnan : 28週以後我一定要側睡才能入睡，不然好喘，但睡著 09/14 10:45
→ olnan : 有可能會轉正XD 09/14 10:45
→ olnan : 月亮枕差不多四個月就買了，當支撐或腳夾著，或是 09/14 10:47
→ olnan : 拿來抬腿，滑手機靠著都蠻好用的，很多功能，又涼涼 09/14 10:47
→ olnan : 的 09/14 10:47
→ olnan : 老公也很愛，有時候我轉另外一面睡，回來就看到他 09/14 10:47
→ olnan : 夾著睡XD 09/14 10:48
推 shimaro : 自己覺得舒服就好，正躺睡到生 09/14 10:58
→ matteojp : 我中後期從側睡改成半坐臥姿才能熟睡 09/14 11:11
推 e8765470e : 我覺得我自己是異類，用了月亮枕反而睡不著還腰痠背 09/14 11:36
→ e8765470e : 痛 腳還會因為枕頭夾著麻掉更不舒服..那顆月亮枕整 09/14 11:36
→ e8765470e : 個孕期只有被我拿來當靠枕而已XDDD 09/14 11:36
推 yunixxx : 目前34週還不覺得需要月亮枕，睡覺也會翻身沒有固定 09/14 12:07
→ yunixxx : 的姿勢 09/14 12:07
→ birdhan : 平常沒有抱東西睡覺的習慣，買了月亮枕用了幾次覺得 09/14 12:13
→ birdhan : 更難睡，後來都只拿來當靠背用而已 09/14 12:13
推 uniquekr : 一直都正躺，側睡會不舒服 09/14 12:28
推 cat763152001: 全程正躺，月亮枕潰腳，側躺會宮縮 09/14 12:38
→ cat763152001: 月亮枕產後餵奶，很好用 09/14 12:38
推 meanming : 我兩胎都無法側睡，生完能側睡真的好開心！ 09/14 12:40
→ choping : 我無法正睡 覺得肚子好重 壓到內臟不舒服 側睡抱著 09/14 13:08
→ choping : 棉被很舒服 我2胎都沒買月亮枕 09/14 13:08
推 fi05 : 正睡，但斜躺娃娃堆上，月亮枕放膝蓋下，像蝦子般C 09/14 13:31
→ fi05 : 字型正睡，下床時轉側睡才下床 09/14 13:31
推 kaenrin : 我好像12週的時候就用了~因為正躺肚子會抽筋痛~然 09/14 13:52
→ kaenrin : 後側躺會半邊酸痛麻麻的~才趕快買月亮枕來用~ 09/14 13:52
推 luoyvonne : 我從一知道懷孕就只能左側睡，才睡得著+舒服 09/14 13:55
推 piano23 : 本來就喜歡正躺，第一胎肚子不大也只有後期有抱枕稍 09/14 13:57
→ piano23 : 微側抱一下而已，印象中還是愛正躺睡。 09/14 13:57
推 chinfin : 想側睡的時候 平常就是正睡或側睡隨性發展 09/14 14:10
推 meitantei : 20週開始告訴自己要側睡，結果反而因此睡不好... 09/14 14:52
→ meitantei : 現在就是隨性睡 09/14 14:52
推 CryingBee : 正躺到生 09/14 14:56
推 flowerjuice : 我也是覺得月亮枕沒用的人，我側睡正躺都行~ 09/14 15:08
推 killua14 : 經常睡時正躺，醒來變側睡~ 09/14 15:48
推 likeit : 我覺得月亮枕有用，雖然側躺後睡著翻身還是會回到 09/14 17:08
→ likeit : 正躺，但懷孕後期頭躺太低時容易呼吸困難，可以抱 09/14 17:08
→ likeit : 著枕頭墊高頭睡 09/14 17:08
推 sheepsheep : 都隨興睡 只是有時候正躺腰會有點痠 09/14 17:23
推 iRilakkuma : 本來就習慣側睡(本身身體健康狀況導致正睡下背會痛 09/14 19:22
→ iRilakkuma : 爆)，用月亮枕會側睡得更舒適，缺點就是超佔空間 09/14 19:22
推 peggy9 : 之前醫生說側躺的時候 寶寶比較會動是因為空間比較 09/14 21:14
→ peggy9 : 大 血液循環好 寶寶的攝氧量比較多 09/14 21:14
→ joliepitt : 我本身習慣側睡；但懷孕的時候只要側睡兒子就會瘋 09/15 00:22
→ joliepitt : 狂踢我。正睡又很喘完全無法呼吸，加上後期肚子實 09/15 00:22
→ joliepitt : 在太大，所以都只能坐著睡 09/15 00:22
推 syiii : 能正躺就繼續正躺呀~等覺得不舒服在試其他姿勢就好 09/15 10:01
推 shago : 這問題上週高層次我還特地問醫生，因為看到說孕婦 09/15 16:57
→ shago : 左側睡最好但我自己左側睡並沒有很舒服。醫生說媽 09/15 16:58
→ shago : 媽覺得舒服的姿勢就好不一定要 左側睡，而且睡著還 09/15 16:58
→ shago : 是會懂。所以能睡著就是好姿勢囉 XD 09/15 16:58
推 kokonoe : 我是完全無法正睡，一路側睡到卸貨 10/04 21:04






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#4. 【易誤解】睡覺要躺左側或右側？睡錯邊不長壽？勿過度解讀 ...

有關入睡姿勢向左側睡有助於胃部吸收營養、排除毒素、改善消化等傳言，林嘉謨表示，其實醫學上不管哪一科都不鼓勵民眾吃太多導致胃部負擔，睡眠醫學上也 ...

#5. 右側睡有關係！研究建議「側這邊」可改善胃食道逆流症狀

因此會建議胃食道逆流的病人在睡覺時，可盡量採取左側臥姿，盡量避免右側臥或平躺的睡姿，可減少食道胃酸暴露時間，改善胃酸逆流症狀，也進一步減少胃酸對 ...

#6. 睡覺時左側臥還是右側臥？到底哪種睡姿最好？

右側 臥睡有助於消化。胃和胰腺位於身體的左側，右側臥位可以讓胃液和胰酶分泌增加，幫助消化。 3、睡眠呼吸暫停.

#7. 【易誤解】睡覺要躺左側或右側？睡錯邊不長壽？勿過度解讀 ...

（1）醫界並沒有入睡姿勢向左側睡、右側睡，哪邊比較好的定論，視個人習慣的放鬆姿勢即可。 （2）睡眠醫學較建議的是「睡眠呼吸中止症」患者應側睡、避免 ...

#8. 仰睡(正睡)、側睡、趴睡，正確睡姿？ 好處與壞處？ - 橘家床墊

右側睡 好處較有安全感，側睡缺點姿勢不正確，造成腰部脊椎過度旋轉。趴睡壞處壓迫胸腔影響呼吸，睡姿優缺點健康排序：仰睡>右側睡>左側睡>趴睡。

#9. 側睡、趴睡、平躺，哪種睡姿最好？一圖看懂優缺點 - 康健

呼吸道較暢通; 舒緩下背痛; 降低罹患阿茲海默症、巴金森氏症等疾病的風險; 左側躺有助心血管循環; 孕婦適合左側睡. 缺點：容易胃食道逆流 ...

#10. 往左側睡比往右側睡好？選錯邊睡就會少活10年？沒有那麼誇張 ...

謠言這樣說：蘭姆酒吐司Line@一直收到不同網友傳來同樣一則訊息：「“往左側睡”與“往右側睡”對生命的長度，也許會有少活或多活了十年不同的影響。

#11. 哪種更健康？4 種「睡姿調整」技巧，大幅提升睡眠品質 - 經理人

墊毛巾、枕頭，能幫助肩頸、骨盆、脊椎更符合睡姿需要注意的重點： ... 左側睡、右側睡，哪種更健康？4 種「睡姿調整」技巧，大幅提升睡眠品質.

#12. 最佳睡姿「右側臥」 排毒、強肝、利消化！ - 健康2.0

很早以前，孔子在《論語》裡就說過：「寢不屍」，「睡不厭屈，覺不厭伸」，意指睡眠以側臥為好。側臥睡眠時，也要多取右側臥位，少配左側臥位，身體 ...

#13. 哪種睡姿最傷身？專家分析最佳側睡、仰睡、趴睡四大優缺點。

和右側睡相反的左側睡雖然比較容易讓身體放鬆、消除疲勞，但是心臟在胸腔中偏左，從胃部到大腸、小腸與十二指腸的出口都是在左邊，容易壓迫心臟，擠壓 ...

#14. 左側睡、右側睡有關係?! 如何改善胃食道逆流?｜好心肝˙好健康

... 甚至注意一下睡姿也能減少胃食道逆流的反覆發生，避免進一步造成食道的傷害。更多內容請見https://bit.ly/3ala7h5 NEXT ON 胃食道逆流的治療。

#15. 適合「左側睡」跟「右側睡」的族群不同！剖析4種常見「睡覺 ...

看似舒服的睡姿，卻隱藏健康危機. 人睡覺的時候，通常分成側睡、仰睡、趴睡等3 大姿勢，除了這3 種基本姿勢外， ...

#16. 右側睡降血壓左側睡助消化！7種睡姿木頭人睡姿減頸背痛？

此外，孕婦也很適合胎兒式睡姿，以左側躺可改善對寶寶的血液循環，並防止子宮壓迫肝臟。 唯一要注意的是，若身體蜷縮得太緊，可能會限制橫膈膜呼吸的空間 ...

#17. 左側睡能減少胃酸逆流！哪種睡眠姿勢最健康？專科醫師這麼說

（3）幫助消化-靠左側睡能避免胃酸逆流進食道， 也使大腸廢棄物更容易進入下結腸，有助醒後排便。（4）結構觀點-靠右側睡，人體的胃部容易對胰臟造成壓迫，阻礙其功能。（5 ...

#18. 睡覺躺左側還是右側？ 小心睡錯邊造成「淋巴堵塞」！醫生說 ...

其實往「左側」的睡姿才是最好的像是有氣喘或是有呼吸中止症的人不適合正躺，因為正躺會增加呼吸的困難度，往右側睡容易壓迫消化道造成消化問題惡化， ...

#19. 你是左側睡還是右側睡？這種睡姿容易引發癌症 - 愛長照

睡覺的姿勢影響你得癌症的機率？睡眠醫生江秉穎，日前出版新書「自己的睡眠自己救」。他在書中指出，根據美國研究，習慣右側睡的人，容易引發食道癌。

#20. 仰睡(正睡)、左側睡、右側睡、趴睡，哪種睡姿最正確？ - 欣傳媒

常見的4種睡姿睡姿可以分成仰睡(正睡)、左側睡、右側睡以及趴睡4種，哪一種最符合人體工學呢？ 1. 仰睡(正睡)：(仰面朝天躺在床上) 正睡優點：脊椎 ...

#21. 研究：左側睡更健康、舒適！ | 睡眠| 淋巴| 睡姿| 台灣大紀元

根據阿育吠陀醫學理論，人體主要的淋巴系統（如脾臟）位於身體的左半邊，所以靠左側睡可以促進淋巴結過濾淋巴液和廢棄物，而靠右側睡則會削弱淋巴系統 ...

#22. 【一定要知】怎麼睡才更健康？向左/向右睡更好？每天睡八 ...

而且側躺是最能放鬆全身，也不會腰酸背痛、及壓迫脊椎的姿勢，如果想要睡得更舒服，可在兩腳膝蓋之間夾枕頭。 a. 右側睡/ 適合有高血壓、心臟病患者 因為 ...

#23. 你是「往左側睡」還是「往右側睡」？沒想到往「這一側睡」的 ...

今天看到了不同的說法：每種睡姿都對我們的身體有不同影響每種睡姿都對我們的身體有不同影響， 像是有氣喘或睡眠呼吸中止症就不該正躺著睡， 因為正躺著睡會增加呼吸困難的 ...

#24. 左側睡會壓迫心臟？哪種睡姿適合我？專家解析睡姿是否影響健康

睡眠品質好壞會影響到隔日精神，而每個人對於睡姿的喜好也不同，許多人都聽過「往左側睡會壓迫心臟」的說法，因而晚上睡覺都刻意避開左側， ...

#25. 側睡、仰睡、趴睡…你是哪一種？中醫師教你從睡姿診斷身體狀況

要特別注意，孕婦在孕期後期不適合此姿勢因為右側睡會影響對胎兒供血，增加胎兒風險，適合採左側睡。 □側睡姿勢不論左右邊皆可減輕呼吸道阻塞的情形，可改善打呼。而且側 ...

#26. 左側睡有益健康！六大好處揭曉- 生活

想要享受優質睡眠，除須按時睡覺、睡眠時間充足、保持黑暗環境外，「姿勢」也是相當關鍵的一環。一項研究發現，比起右側睡，靠左側睡除能睡得更舒適外 ...

#27. 左側睡傷心臟？右側睡傷肝？哪個睡姿最好？答案和你想的不一樣

但它還是有一定的缺點，比如打鼾人群仰睡時，可能會因為舌頭後墜，導致呼吸道變窄，從而增加打鼾和呼吸困難發生的機率。 ✓ 適合人群：. ✓ 一般健康人群 ...

#28. 側睡仰睡趴睡～從睡姿看個性與影響 - Hello 醫師

然而，若有胃食道逆流的人，則比較適合左側睡，因為研究指出，左側睡較能幫助消化，若採右側睡的話，可能會使症狀更嚴重。而最常見的側睡睡姿，又可分為以下2種：.

#29. 男人的睡姿有講究？究竟左側睡好還是右側睡好或者平躺好？

你平常都是怎么睡覺呢，左側睡、右側睡、平躺睡或者趴睡？可能還真沒有幾個人有特別留意過自己的睡姿，反正往床上一躺怎么舒服就怎么睡，哪有那么多講究。

#30. 你睡錯邊了嗎？「左側睡姿」竟有5大好處！後悔才知道

若是睡覺姿勢不正常的話，起床後可能會有全身痠痛或手腳痠麻的感覺， 嚴重甚至會直接影響脖子、脊椎、骨盆與下肢的健康。 在睡姿中，右側躺姿和左側躺 ...

#31. 向左、向右睡哪一邊比較好？3 種睡姿好壞一次說明 - 蕃新聞

而且側躺是最能放鬆全身，也不會腰酸背痛、及壓迫脊椎的姿勢，如果想要睡得更舒服，可在兩腳膝蓋之間夾枕頭。 (1). 右側睡 / 適合有高血壓、心臟病患者.

#32. 注意！你是「往左側睡」還是「往右側睡」？ 萬一選錯邊睡

翻拍自GIGcisa 睡眠的重要性我們都知道，有許多的證據也證實了睡眠的品質對於壽命有最直接的影響。除了早睡跟晚睡的差別，你知道睡姿也會對我們的身體造成很大的影響嗎 ...

#33. 為什麼一定要左側睡而不是右側睡？ - 工具城市

您應該右側睡還是左側睡取決於您面臨的健康問題。左側臥可能會帶來更多益處，尤其是對於孕婦或患有胃食管反流病（GERD）的人來說。

#34. 左側睡傷心，右側睡傷肝，平躺傷肺？到底哪種睡姿才健康

檢查後，醫生發現小鄒的脊椎出現嚴重側彎，經過問診後發現，這竟是因為小鄒睡覺姿勢不對造成的。小鄒長期朝一個方向側臥睡覺，導致脊椎出現明顯側彎。 左側睡傷心，右側睡 ...

#35. 晚上睡覺是左側睡好還是右側睡好睡覺怎麼躺最好 - 健康大巴

晚上睡覺時，一般最推薦的睡姿是側睡，側睡又分為左側睡和右側睡，那麼晚上睡覺時左側睡好還是右側睡好這是很多人都想知道的問題，下面就給大家講解 ...

#36. 睡覺時左側臥好還是右側臥好？不同睡姿各有利弊

睡覺 時左側臥好還是右側臥好？不同睡姿各有利弊，睡錯了姿勢會加重病情. 有些人可能會說了，睡覺有啥不會的，往床上一躺，兩眼一閉不就完事了嘛。

#37. 如何找出適合自己的睡姿？正確睡姿提升睡眠品質 - ELLE

正確睡姿分析1：正躺; 正躺睡姿優缺點、如何調整; 正確睡姿分析2：右側睡; 右側睡姿優缺點、如何調整; 正確睡姿分析3：左側睡; 左側睡姿優缺點、如何 ...

#38. 注意！你是「往左側睡」還是「往右側睡」？ 萬一選錯邊睡

往左側睡與往右側睡的不同看法，你都該好好瞭解，沒有特殊身體疾病，不需要太講究特定睡姿，以輕鬆自在為主。 資料佐證. 謠言破解網站蘭姆酒吐司 http://bit.ly/2FdzH3W ...

#39. 左側睡傷心臟?右側睡傷肝?哪個睡姿最好?答案和你想的不一樣

但它還是有一定的缺點，比如打鼾人羣仰睡時，可能會因爲舌頭後墜，導致呼吸道變窄，從而增加打鼾和呼吸困難發生的機率。 ✓ 適合人羣：. ✓ 一般健康人羣 ...

#40. + 睡姿不良會容易變胖？三大睡姿讓你掌握優缺點及內在性格

確實根據研究指出，右側睡可降低心率和血壓，所以建議有心臟疾病或心衰竭的人，採取右側睡的姿勢。若有胃食道逆流的人，則比較適合左側睡，因為研究指出，左側睡較能幫助 ...

#41. 左側睡好還是右側睡好？ - 0x資訊

fizkes/Shutterstock.com 當談到獲得良好的夜間休息時，你可能想知道你的睡眠姿勢是否重要。 劇透警告：這很重要。 但是對於側睡者來說，左側睡和右側 ...

#42. 仰睡、俯睡或側睡？—— 談寶寶睡眠姿勢 - 親子天下

目前認為俯睡與嬰兒猝死症有相當的關係。此外，俯睡時父母比較不容易觀察寶寶的呼吸狀況，必須格外費心。 三、側睡. 側睡自然會分成右側睡或左側睡。

#43. 睡眠姿勢- 孕婦 定要左側睡嗎？ - HKOG-INFO

平臥時，⾆頭通常會向後垂，因⽽有較⼤機會造成呼吸道阻塞。 2. 左側睡理論上有甚麼益處? 下腔靜脈位於腹部中間偏右，憂慮右側睡時， ...

#44. 側睡肩膀痛？仰睡睡不著？原來問題不只出在睡姿！ - Lunio 床墊

為什麼側睡會肩膀痛？ 無論是向左側睡或向右側睡，許多人會面臨到側睡時起床肩膀卻非常痛的狀況， ...

#45. 左側睡傷心、右側睡傷肝、仰著睡還呼吸不暢？到底怎麼睡最好？

關於養生大家應該聽到過各式各樣的說法，有關睡眠最多的還是一個人的睡姿，談到這個就千奇百怪了，向左邊、向右邊、向上面，還喜歡趴著睡的。

#46. 孕婦睡姿三階段！3個小方法，讓你孕晚期一覺到天亮!

在懷孕7個月後，都應該避免趴睡、平躺、右側睡，懷孕後期最佳的睡姿為左側睡，因其可以減輕子宮對下腔靜脈的壓迫，且增加血液回流到心臟，促進血液 ...

#47. 分享正確睡姿- 【敲好聊】準新人匿名交流 - 結婚吧

常見的4種睡姿睡姿可以分成仰睡(正睡)、左側睡、右側睡以及趴睡4種，哪一種最符合人體工學呢？1. 仰睡(正睡)：(仰面朝天躺在床上)正睡優點：脊椎呈現 ...

#48. 睡覺姿勢哪種最好？仰睡、側睡、趴睡優缺點解析一次看！

睡覺姿勢分成四種，仰睡(正躺)、左側睡、右側睡、趴睡，正確睡姿大公開，一起來了解常見睡覺姿勢優缺點，找出最適合你的睡姿，快速入眠。

#49. 側睡

孕期側睡. #SleepOnSide. 我為什麼應該側睡？ 在妊娠28周之後，平躺睡眠會壓迫主要血管，並可能會減少 ... 你可以左側睡，也可以右側睡－ 任何一側睡都可以。

#50. 孕婦一定要左側睡嗎？4個真正打造孕期好睡眠的重點立即 ...

其實左側睡對孕媽咪比較好，以下就帶你了解孕婦左側躺的好處。 1.降低心臟負擔. 懷孕時主要供應胎兒氧氣的位置是接近胸口至鎖骨右側的「上腔靜脈」，如果 ...

#51. 生活:朝左側睡還是朝右側睡？睡姿影響健康你不可不知！

往右側睡容易壓迫消化道造成消化問題惡化，同時也造成睡眠質量下降！ 往左側的睡姿是最好的，往左側躺對於我們的消化更有幫助，因為食物隨著重力往下 ...

#52. 左側睡可排毒? 醫:防胃酸逆流 - 華視新聞網

我們每天有1/4到1/3時間花在睡眠當中，從小到大每個人都有自己習慣或覺得舒服的睡姿，網路出現一段影...

#53. 左側臥睡傷心？右側臥睡傷肝？到底哪種睡姿最好？看完你就 ...

仰臥睡覺，對肺部不好；右側睡覺，對肝臟不好；左側睡覺，對心臟不好；趴著睡覺，對腸道不好；不睡了，熬夜晚睡對腎不好……相信最近很多人都被這個視頻 ...

#54. 睡姿救命！心病者右側睡孕婦左側為佳 - 免費男女生活小百科

睡覺姿勢跟健康有關嗎？榮總以及陽明大學組成團隊研究，除了證實佛教中經典的獅子王臥、也就是右側睡最有益健康之外，更進一步證實，趴睡更優於仰睡 ...

#55. 從睡姿看個性-側睡正睡趴睡來看你的個性如何 - fishing

你習慣哪種睡姿，你知道這些睡姿會引想到你的生活及個性甚至是起床後的心情嗎? 以下會分析幾種睡姿及帶來的影響1. 側睡：右側睡或左側睡視情況很多人 ...

#56. 左側睡、右側睡，有關係？！ 如何改善胃食道逆流？

因此會建議胃食道逆流的病人在睡覺時，可盡量採取左側臥姿，盡量避免右側臥或平躺的睡姿，可減少食道胃酸暴露時間，改善胃酸逆流症狀，也進一步減少胃酸對 ...

#57. 右側睡助降壓，左側睡助消化？7種睡姿的優缺點，及健康的關係

雖然說右側睡對迴圈系統有幫助，但如果有人有消化道的疾病，尤其是胃食道逆流問題的時候，還是推薦左側睡的，因為左側睡時是有助於消化的，防止食物和胃酸 ...

#58. 剛吃飽怎麼睡？ 「最易胃酸逆流姿勢」曝：這1躺法最不建議

所以當我們吃飽後就去躺著睡覺，不管怎麼躺（仰躺、趴睡、左側躺、右側躺），都會影響食物在胃腸道的走向！因為這時食物受到重力的牽引，只能沉在胃 ...

#59. 究竟孕媽媽是要仰睡、左側睡還是右側睡好呢？ - Champimom

孕媽媽陀著寶寶很辛苦，需要更多的休息和睡眠時間，但大腹便便令人輾轉反側。究竟孕媽媽是要仰睡、左側睡還是右側睡好呢？現在，我們就來分析一下這 ...

#60. 你屬於以下哪一種睡姿 ？測驗你隱藏的睡眠習慣

不管是左側睡右側睡，左右逢源的你渴望和所有人建立友好關係。 側睡為了保持身體平衡，腰椎的負荷會比平躺增加2倍，有支撐力、給予腰部支撐的床墊非常 ...

#61. Mamaway - 四個多月寶寶喜歡左側睡 - Facebook

四個多月寶寶喜歡左側睡，讓她右側睡自己又轉回左側睡，怕她的頭型變歪了，半夜好幾次睡不好的都要被她轉右側睡，但又破壞了她的睡眠，每次起來要幫她翻身時她的頭已經 ...

#62. 睡姿救命！心病者右側睡孕婦左側為佳

榮總以及陽明大學組成團隊研究，除了證實佛教中經典的獅子王臥、也就是右側睡最有益健康之外，更進一步證實，趴睡更優於仰睡以及左側睡，可以減輕心臟負擔 ...

#63. 往左側睡」還是「往右側睡」？

睡眠的重要性我們都知道，有許多的證據也證實了睡眠的品質對於壽命有最直接的影響。除了早睡跟晚睡的差別，你知道睡姿也會對我們的身體造成很大的影響 ...

#64. 睡姿對孕媽咪＆胎兒的影響

左側睡 子宮不會直接壓迫下肢靜脈而影響血液回流，回到心臟的血液才會足夠，右側睡會加重靜脈壓力、影響血液回流，如果血液回流不夠，孕媽咪比較容易低血壓、容易頭暈、 ...

#65. 左側睡全攻略! 獨家資料! (2023年更新) - Clarisonic

左側睡 : 適合「左側睡」跟「右側睡」的族群不同！剖析4種常見「睡覺姿勢」，多數看似舒服實則傷身; 左側睡: 孕婦枕推薦奇妮月亮枕，幫媽咪舒緩痠痛、整夜好眠.

#66. 仰睡、左側睡、右側睡、趴睡，分享正確睡姿 - 討論區

睡姿不良不僅睡覺睡不安穩，也會影響到我們隔天工作的情緒與精神，更對我們的身體健康有極大不良的影響，睡眠期間是讓我們脊椎骨頭和神經能夠得到充分 ...

#67. 睡姿不良會導致胎兒死亡？讓婦產科醫師告訴妳孕媽咪最適合睡姿

不過，會有「睡姿導致胎兒死亡」的說法，可能是因為孕婦平躺或右側躺時， ... 若準媽媽為多胎妊娠，建議在此階段就要開始取左側睡姿，如果沒有其他異 ...

#68. 懷孕左側睡不舒服- 孕婦睡眠每日少於6小時，剖腹產 - Radin

適合「左側睡」跟「右側睡」的族群不同！. 剖析4種常見「睡覺姿勢」， ... 醫生建議我向左側睡，可左側沒會我又想平躺，真心難受啊。 找原因：隨著胎齡的增加，準媽媽 ...

#69. 「右側」睡覺較健康？專家打臉：傷脊椎、堵塞淋巴！一張圖看 ...

另外，側睡時人體呼吸道最暢通，對肺來說是比較有益的。 二、消化. 根據胃腸道運作方式，採取左側躺睡姿可以加速食物的消化，約翰博士說，當 ...

#70. 懷孕後期儘量要「左側睡」？孕媽咪睡覺姿勢怎麼樣才正確？

醫師跟護理師都說睡得舒服最重要，不要理會網上無稽之談給自己壓力。 Pei Yi Lo媽咪說：. 左側躺不舒服+1，仰躺跟右側躺比較舒服 ...

#71. 脊椎側彎該怎麼睡？

脊椎側彎患者睡覺的姿勢該遵循一個原則，就是對一般人不好的睡姿，通常對脊椎側彎也 ... 彎起來，假設腰椎側彎凸向左側，而趴睡時又將右腳彎起來，這時右側骨盆就會變 ...

#72. 朝左側睡還是朝右側睡？睡姿影響健康你不可不知！

往右側睡容易壓迫消化道造成消化問題惡化，同時也造成睡眠質量下降！ 往左側的睡姿是最好的，往左側躺對於我們的消化更有幫助，因為食物隨著重力往下 ...

#73. 趴睡、側睡的英文你會說嗎？VT帶你從睡姿解析你的個性！你 ...

一個人的睡姿不僅影響睡眠品質，也影響你做什麼夢，更會影響你和另一半的關係從趴睡、向左側睡、向右側睡、海星睡姿、嬰兒睡姿......等姿勢甚至可以看 ...

#74. 女性注意了，長期側睡會大小奶！！！？ - 舒適睡眠

一名30歲的輕熟女從小就習慣向右側睡，日前相繼被內衣店員和男友說雙峰大小差很大，信心全失後就醫檢查，發現右乳為A罩杯、左乳C罩杯，雙乳差到兩個罩杯， ...

#75. 懷孕側睡 - 蘇怡寧醫師愛碎念

關於懷孕左側睡的迷思～～文長慎入～～ 前幾天有個媽咪在門診很憂愁的問我''蘇醫師蘇醫師這兩天我醒來發現... Continue Reading → ...

#76. 孩子剛吃飽怎麼睡？ 正確觀念避免胃酸逆流 - NOW健康

所以當我們吃飽後就去躺著睡覺，不管怎麼躺（仰躺、趴睡、左側躺、右側躺），都會影響食物在胃腸道的走向！因為這時食物受到重力的牽引，只能沉在胃 ...

#77. ​做美夢或惡夢睡姿大揭祕！｜東森新聞

根據《每日郵報》的報導，往左側睡可能會增加做惡夢的機會，往右側睡，能夠緩解胃的不舒服感受，而且睡姿還可以決定是否會提早老化，或是防止老年痴呆症狀 ...

#78. 仰睡、左側睡、右側睡、趴睡，哪種睡姿最正確？ - U-CAR討論區

睡姿不良不僅睡覺睡不安穩，也會影響到我們隔天工作的情緒與精神，更對我們的身體健康有極大不良的影響，睡眠期間是讓我們脊椎骨頭和神經能夠得到充分 ...

#79. 孕婦睡姿不良導致死胎！懷孕必須左側睡？先評估5情況 - 療日子

不這樣睡很嚴重嗎？ 為何一定要左側躺呢？許峻睿醫師為大家釋疑，準媽媽們在懷孕中後期最好不要正躺或右側躺 ...

#80. 哪種睡姿對寶寶比較好? - 奶熊親子資訊平台

因為右側睡較能讓奶順利通過幽門，進入小腸。如果左側睡，食道和胃的賁門會朝下方，容易造成胃食道逆流而溢吐奶。 側睡較不會對內臟 ...

#81. [懷孕] 大家都什麼時候開始側睡- 看板BabyMother - 批踢踢實業坊

但我從知道懷孕到現在，都覺得正面朝上睡姿最舒服，不知道是不是肚子還不夠大？左側睡右側睡都一下就有胸悶甚至肚子漲的感覺。 想問問大家都大概什麼 ...

#82. 請問關於左側睡的問題...--非常婚禮veryWed

聽說孕婦左側睡比右側睡更好醫生說那是因為血液循環的問題可是為什麼最近我左側睡時會感到心臟受壓迫而不舒服？ 睡醒後左半部包括身體會麻麻的請問有水水 ...

#83. 解析孕期睡姿，左側睡最好！ - 育兒文章 - 媽咪愛

隨著肚子中的寶寶一天天長大，孕媽咪挺著大肚子睡覺不僅不舒服， ... 懷孕到了第7、8個月之後，由於仰睡、趴睡、右側睡都容易壓迫到重要血管，增加 ...

#84. 研究：睡左側起床比較愉快 - 良醫健康網

優活健康網編輯部／綜合整理）有句成語叫「自作自受」，無論從字面上或引申意義來看，說得一點都沒錯。一個人睡在床的左側或右側，睡彈簧床墊或無彈簧 ...

#85. Pollster波仕特線上市調：你知道臺灣人最愛怎麼睡嗎？

睡姿不良有可能導致睡眠品質不佳，讓身體更加疲累，而不同的睡姿對身體 ... 可能較需避免仰睡；「側睡」分為向左側睡與向右側睡，通常向左側睡對胃部 ...

#86. 970124-『31W』左側睡？右側睡？ - 黃金點點兒的一片天

網上和書上都說===>後期的孕婦媽媽要左側睡會比右側睡來得好 對孕婦而言，最佳的睡姿是左側睡，雙腳可稍微彎曲，兩腳中間可以放個小枕頭，或是用專為 ...

#87. 睡姿影響睡眠品質 - 台灣翡麗詩丹

睡眠品質的好壞，可能與睡姿有關喔！ ... 左側睡. 側臥的睡姿，是最容易讓身體放鬆的姿勢 ... 右側睡. 這樣的睡姿能讓心臟處於較高的位置.

#88. 注意！你是「往左側睡」還是「往右側睡」？ 萬一選錯邊睡

睡眠的重要性我們都知道， 有許多的證據也證實了睡眠的品質對於壽命有最直接的影響。 除了早睡跟晚睡的差別， 你知.

#89. 左側睡右側睡？（32w5d） - 氣功- 痞客邦

孕期最佳睡姿～左側睡隨著週數增加，媽咪挺著越來越大的肚子不僅白天行動不便，就連夜裡休息睡覺也會感覺「難室內設計放鬆」，造成體力與精神不小的困擾。

#90. 為什麼醫生要求孕婦向左側睡，右側卧位會怎麼樣？

因為懷孕期間，尤其是到了孕晚期，孕婦的子宮會處於一個相對右旋的狀態，如果再向右側睡，容易使子宮血管張力過大，也會影響其血液供應。 藉助左側卧 ...

#91. 2018.03.12 響應「孕婦側睡#SleepOnSide」運動 - 台灣女人連線

睡左側或右側有差別嗎？ 網路上經常告知孕婦要左側睡，主要依據是紐西蘭的一個小型研究指出，分娩前一天，左側睡的女性胎死腹中的風險較右側睡的低； ...

#92. 姿勢正確很重要哪一種睡姿最好？ - 工商時報

右側睡. 向右側臥，雙腿彎曲。因為心臟位置比較高，能幫助心臟排血減輕負擔， ... 左側睡. 向左側臥，雙腿彎曲。雖然往左側比較容易讓身體放鬆、消除 ...

#93. 懷孕前中後期怎麼翻怎麼難睡？護理師告訴你這樣睡

很多孕媽咪應該都有這樣的困擾就是～「聽說要左側睡對胎兒比較 ... 子宮不會直接壓迫到下肢血管血流而影響回流到心臟的血液；而若你右側睡會加重下肢 ...

#94. 胃食道逆流症狀睡姿法:胃腸科醫師發現晚上側左睡竟是關鍵!

我想這位病患的意思是，除了墊高頭外，應該要平躺睡，左側睡，右側睡，還是趴著睡比較不會胃酸逆流？ 健康文胃食道逆流睡姿.

#95. 左側睡右側睡？（32w5d） - 小叡叡的家

也不知從懷孕何時起，身體自然而然的在睡覺時會習慣右側睡，即使餵叡叡喝ㄋㄟㄋㄟ喝到睡著（左側），我還是換到右側….很奇妙！

#96. 嬰兒與母親 4月號／ 2018 第498期 Family, Happiness and Love 鍾欣怡，每日幸福不打烊

左側睡 懷孕時靜脈回流、身體的大血管,是比較偏向右側的,往左側躺對右側的壓迫會稍微改善,當然也較不會對子宮的血液循環造成影響,因此對胎兒、胎盤較有好處。

#97. 好睡: 新的睡眠科學與醫學 - Google 圖書結果

前面介紹鼻孔交替呼吸法的時候也提過,右側睡,右鼻孔容易塞住,而讓我們主要透過左鼻孔 ... 我們大概都沒想過,光是講究左側睡或右側睡,竟然會影響到心血管、消化和氣脈或 ...

#98. 準媽媽的孕期宮內事：孕前準備×孕期祕辛×生產過程×產後護理，跟隨醫師來一趟280天的生命旅程

傳說中的最佳孕婦睡眠位置即左側睡到底對不對?人們睡覺有3種姿勢:仰睡、趴睡和側睡。 ... 2011年被媒體廣泛報導的一項研究得出懷孕後期仰睡和右側睡會增加 ...

#99. 正確的健康養成百問 - Google 圖書結果

右側睡 對心臟有益現有害?睡姿因人而異。 ... 或許有人會說「我自以前就是左側睡」。 ... 而右側睡時,位於左胸腔人的心臟將被拉向右,無法發揮最大的力量。