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我二哥前議長張清堂愛長跑，跑出健康!
聯合P06╱ 人生50才起跑 張清堂 愈跑愈帶勁
路跑超夯，連政治人物也瘋迷。當過台中市議長的張清堂靠著長跑，甩掉一身高血壓、血脂、甚至痛風的慢性病。雖年近50歲才開跑，但愈跑愈帶勁，現在台中各項馬拉松競技常可見他身影，跑出健康，也展現清新形象。
擺脫三高 從跑步機開始
曾胖到92公斤的他，靠著每天持續不停的跑步和仰臥起坐，已瘦到68公斤標準身材，還一度練出六塊肌；變成型男的他，逢人不忘提醒跑步的好處，「要活就要動，跑步才健康！」
張清堂說，政治人物忙碌，加上應酬、喝酒，長期下來不僅體重失控，出現啤酒肚，還併發健康問題，自己不僅有三高，還有中度脂肪肝及左心室肥大。
開始運動，是因為總統府前秘書長廖了以的提醒。當時廖擔任台中縣長，與他分享自己每天在跑步機健身的經驗，他覺得很有趣，也買了一台跑步機。愛挑戰的他，不斷升高跑步機的坡度難度設定，愈跑愈帶勁，也從此養成習慣。
抒發情緒 從此愛上長跑
愛上長跑，則是在人生最低潮時期。
張清堂說，當時諸事不順，只好靠運動發洩鬱悶；跑步機已無法滿足，他試著在山林、運動場長跑，最瘋狂時期是早、晚都各跑80分鐘，跑到汗流浹背、全身溼透，心情才舒暢。每天更要做800到1000下仰臥起坐，長期應酬的啤酒肚竟因此「消風」。
「跑步原本是發洩心情，沒想到卻意外拾回健康。」張清堂說，跑步治好了他的三高與痛風，連之前動過椎間盤手術，腰部經常隱隱痠痛，自從每天做了仰臥起坐，腰也不痠痛，「運動真的很神奇！」
全馬好手 第一場就上手
張清堂現已是馬拉松好手，第一次參加就挑戰全馬42公里，跑出4小時又32分的好成績，拿到獎牌。至今一年內共參加11場全馬、1場半馬賽，每次都跑完全程、拿到獎牌，毅力驚人。
現在的他，逢人不忘鼓吹運動的好處，「你做什麼運動？」幾乎成了他的問候語。「要活就要動」，現在仍維持每天跑步數小時的習慣，愛跑的他說，未來也會一直保持下去。
左心室肥大跑步 在 [問題] 左心室肥大- 看板Road_Running - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
如題
開始跑步.跑路跑 大概也六年左右
一個月的跑量不多 至多才100而已
路跑最多參加半馬
速度的話 10k的比賽44分
但跑步以前 高中時驗心電圖都正常
現在公司每年體檢照心電圖
都被驗出左心室肥大
心臟不會不舒服沒什麼感覺
看到討論心率的文章
也好奇板友有類似的症狀嗎？
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