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最近真的忙到只想攤平在地上
健身房、運動什麼完全不想做
昨天剛好在拍我怎麼減肥肉的影片
因為有在健身房測量掉數據
發現自己體脂掉至少5%
體重從49變43左右
腰圍從超標變正常
一切又覺得值得了
事不宜遲發完這篇立刻拉筋全身動一動
店家是左營高鐵到墾丁前會路過的
@jasminebay_ocean_cafe
很推薦當中途休息吃飯拍照的好地方
泳衣 @sealf_bikini
最近這陣子到市區發現有一些健身廣告招牌，又剛好接受朋友的推薦
就被朋友壓到極限健身🤣
本來很怕被瘋狂推銷的
但這次卻是ㄧ進來被他們的熱情給感染
沒看過感情這麼好的健身房
然後就這樣，我簽了會員✅
他們月費真的很佛心內
教練團隊也超級專業
講到我想立馬進行訓練
可惜他們二月才開始營運😅
而且他們連教練課也是佛心價
CP值超高的健身房推薦給你們☺️
大家一起來督促我健身喔💪🏻
📍極限健身大立店：高雄市前金區五福三路57-59號11樓
📍極限健身自由店：高雄市左營區自由二路138號B1
@efc_extreme 🥰
#台南必吃冰店
不瞞你說
自從我開始跑到東區的 #倍速運動台南私人教練健身房 二館運動後
我吃冰的機率變高了😂
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大推 #麵茶湯圓冰
只要$40
超大一碗
喜歡😘麵茶的獨特香味
手作湯圓也好好吃😋
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冰ㄉ• かき氷
筑筑過年連續大吃大喝9天，好不痛快！體重也隨著水漲船高…該來的，總是要來，年假結束後，就是來「SuperFIT」健身房還債的時候了！聽說「SuperFIT」評價很高，裡面不但有帥哥教練，而且還是專人一對一的！基於以上種種，筑筑特地到高雄體驗「SuperFIT」！
來到「SuperFIT」，跟筑筑印象中的健身房不太相同，是屬於較私人、較隱密的空間，「SuperFIT」給筑筑一個人整個二樓的空間！好舒適啊！（這個帥哥教練是我的，在這段時間誰都搶不走娃哈哈～）；在外面大型健身房，肥肉橫飛的樣子全部都會被旁邊的人看清楚，被鄙視的眼光會讓人不想再踏入健身房啊～（各種不運動的理由）
親切的教練接下來開始教導我一些基本動作，很細心的指導著，每個動作前都會先示範給筑筑看，再讓筑筑做，並告訴我這個動作是用到哪個部位的力氣，免得用錯力或傷害到我的其他部位。帥哥教練一邊鼓勵著我，搭配有節奏的音樂，讓我覺得運動真的變有趣了！
我照片中這些是顧客第一堂教練會指導的幾個動作，第一堂課不可能就操起來，會想要先了解你們身體狀況。接下來的幾堂課，「SuperFIT」會極度塑身，雕塑你的身材和健康。女生其實不用擔心做重訓會很容易練成金剛芭比，能雕塑出線條就很值得嘉勉了！
「SuperFIT」的教練幫我量體重、體脂肪率、肌肉量、內臟脂肪、身體年齡、基礎代謝率，並一一告訴我正常值，筑筑只能說自己太標準了，每項都很OK，所以若是我要來健身房，教練會建議我選擇增肌的路線。
「SuperFIT」是全台最大營養師進駐的連鎖私人健身會館，台北和高雄都有分店，「SuperFIT」不只是健身，它還有一對一私人營養師替你飲食規劃，並要求你每週2次50分鐘來運動，要是你無法到，還得請假呢！超適合那種三分鐘熱度的人（簡直就是在說我X”D）「SuperFIT」不會讓你繳完錢就不來，一對一私人教練絕對會逼你來！因為這是「SuperFIT」私人教練的責任與使命。
價錢公開透明，有2種方案：
1.有私人營養師&私人教練，雙管齊下，飲食和運動都包了→42900元
共8週，每週2次1小時，共16+1小時
學生每天吃了哪些食物都要傳給營養師和教練看，減脂和增肌有不同的吃法，營養師會搭配著數據調整；每個人的進度不同，若進度很慢，營養師和教練會去找原因，減脂減到差不多的時候，營養師和教練會再度調整飲食，改成增肌，比較像保母的方式全方位改善，這樣的運動和飲食模式，就是由營養師&私人教練幫助你找到想要的模式與適合的方法，若學生真的有心，營養師&私人教練都願意幫你好好改變飲食和運動。
2.純教練課
(1)8堂→16000元
(2)16堂→28000元
(3)32堂→48000元
建議每週2次1小時
價錢不時會搭配著不同的優惠方案，最新的方案是里民（本人信件或公司行號的名片）再打79折；非里民打85折。
官方網站➡ http://superfit.com.tw/
Line@諮詢➡ https://line.me/R/ti/p/%40czc5123c
Youtube➡ https://www.youtube.com/user/maxgtoleoleo2
Instagram➡ https://www.instagram.com/superfit_tw/左營博愛館 (捷運巨蛋站2號出口)
高雄市左營區博愛二路312號
(07)5569267
LINE預約諮詢: @pvl2828m
延伸閱讀
第一篇：算得了帳卻算不贏卡路里的塑身之旅
http://superfit01.pixnet.net/blog/post/267217636-
%3CSuperFIT%E6%88%90%E6%95%88%E6%96%87%E7%AB%A0%3E%E7%AE%9
7%E5%BE%97%E4%BA%86%E5%B8%B3%E5%8D%BB%E7%AE%97%E4%B8%8D
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8%BA%AB%E4%B9%8B%E6%97%85
第二篇：孩子的媽，只要願意還是可以輕鬆的瘦下來！！｜營養師,健身房
http://superfit01.pixnet.net/blog/post/268424696-%3csuperfit評價%3e孩子的
媽%ef%bc%8c只要願意還是可以輕
第三篇：減肥甜點系列-低碳巧克力蛋糕
http://superfit01.pixnet.net/blog/post/268151152-%3CSuperFIT營養知識庫
%3E減肥甜點系列-低碳巧克力蛋糕
第四篇：掰蝴蝶袖 居家訓練讓妳擁有性感手臂線條
https://blog.xuite.net/superfit.diet1/blog/585997258
第五篇：蜜桃臀要深蹲! 為什麼卻越蹲腿越粗?
http://superfit01.pixnet.net/blog/post/268057788-%3CSuperFIT居家健身菜單
%3E蜜桃臀要深蹲!%20為什麼卻越蹲腿越粗
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20181016 直播精華
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全日運動AlldaySports左營高鐵店24小時健身房,健身房推薦,左營健身房, Zuoying District, Kaohsiung City. 2369 likes · 15 talking about this · 962 were here. ... <看更多>
我不是伸手牌（超怕被炮ಠ_ಠ，本人爬文查了左營健身房做功課有兩個月，對於新手的我還是一頭霧水，1.有博愛店的健身工廠，很大間，參觀整體還不錯， ... ... <看更多>
左營健身房推薦 在 [問題] 高雄左營anytime vs 武士健身- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
大家好
小妹目前是重訓半年的新手
最近從台中搬到高雄
想在左營高鐵附近找一對一教練
有去看過博愛路的anytime fitness
環境還不賴
優點當然是24小時+連鎖 而且有團課
不過不曉得教練素質如何
且月費和教練費分開算 價格較高
另外是板上大家強推武士健身
價格比anytime便宜
上週去武士看環境
覺得ㄇ字型空間好像有點窄
櫃台說平日晚上高峰時可能會有十組人在上教練課...
此外
剛好我去的時候現場都是男生在運動
雖然知道大家忙著練肌肉根本沒空管別人
但是自己練的時候
旁邊都是巨巨還是會讓我有點壓力
所以想問：
1.anytime左營高鐵店 教練評價如何？
2.武士健身尖峰時段會不會擁擠到影響訓練品質？ (10組聽起來有點嚇人)
3.武士健身會員女生多嗎？
拜託各位巨巨解惑
或者有其他健身房推薦也可～感謝
（還有在觀望橘子體適能，不過還沒開始招客人）
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※ 編輯: keirafly (111.254.126.170 臺灣), 09/12/2020 19:53:53
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