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【耳鳴是腎虛嗎？ 勞累、壓力大、消化差都可能導致☹】
一位65歲的老先生，患有耳鳴半年了，在半年前因為壓力過大，左耳出現高頻蟬叫聲，而到了最近感冒後，耳鳴變得更大聲？
耳鳴的發生是老化，又代表什麼身體狀況呢？還有哪些改善的方法...
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【日本長野馬拉松完跑心得】
可能是個性問題吧？在過去跑完全馬後，當別人對我說：「妳看起來不太累呢！」我反而會覺得有點不好意思…當然對方這麼說是想稱讚我體力好，但我卻會覺得自己是不是跑得不夠盡力呢？
先天條件不足加上後天練習不夠，我的跑步速度一直很慢，幾次全馬都跑在5個小時左右；而這次參加長野馬拉松對我來說更是一大挑戰，因為大會時限就是5個小時整！而且每5公里有一個關門點…也就是說如果我在這42.195公里中均速超過7分速、晚出發、中途上廁所…都很有可能直接GG…囧
幾天之前才在夏威夷跑了場半馬，然後就立刻趕到與夏威夷時差高達19個小時的日本長野參賽，這種行程對體能來說真的是莫大考驗。而身為代表台灣的大會邀請『Guest Runner』是榮幸也是壓力；幸福的是能與高橋尚子等巨人等級的世界知名跑者近距離交流，辛苦的是即使身體狀況再差也絕不能被關門的壓力。
起跑時我站在第一排，心跳快到簡直要吐了…然後就漸漸看到身邊跑者們的號碼布從”B”組，一路變成”J”組…
「天啊，原來這就是被所有人海放的感覺啊…」我默默嘀咕並苦笑著…
跑到3公里處我的左耳開始出現耳鳴現象，過去有此經驗的我判斷是心跳過快造成的脈搏性耳鳴，只要放慢腳步、心情放輕鬆就可以改善；但時限壓力卻讓我更加緊張。因為我的號碼布是特殊的（上頭沒有『號碼』，而是寫著『Guest Runner』與名字），所以身邊的跑者察覺後都非常熱情地對我說「加油！」、「Fight！」；但我卻因為身體不適無法愉快地回應，只能勉強擠出笑容… 這讓我感到無比愧疚…
長野馬拉松的路線景色非常完美，坡度平緩，有市區、有鄉間，全程42.195公里都充滿應援民眾，而且表演團體特別多（覺得比東京馬還多！）。一般的馬拉松大會在過了半馬之後就會開始見到一些放慢速度步行的跑者，但長野馬拉松卻完全沒有人放慢腳步。此時我看到自己過中間點的成績是狀況不好的2小時16分…心頭又涼了一半…「我真的有可能在5小時內跑完嗎？」
過了30公里，也就是跑者們所說『真正的全馬現在才開始』的時候，四周全是櫻花與蘋果花盛開的美麗景致。當時我的腿部肌肉沒什麼問題，是可以忍受的痠痛；但心肺狀況與耳鳴已經到了極限，我覺得自己若再加快腳步就隨時有可能會昏倒。這時我看到一位跑者超過我，他是一位白髮阿公，身上的T-Shirt寫著『71歲了還是元氣滿滿！』，他回頭對我說「加油！」，我覺得好感動…但卻不爭氣地開始步行…
36公里，步履蹣跚的我遇到5小時完跑配速員衣笠明宏教練，他身後跟著一大群跑者，我馬上加入那個團隊以6分多速撐了2公里；但因為從單耳耳鳴轉變為完全聽不見而放棄。我出現嚴重的暈眩感，過了最後一個關門點後我看了一下時間，發現自己接下來必須要以低於6分速、也就是5分多速跑完最後一公里才不會被關門…此時的我幾乎已經完全放棄…心頭還閃過『我要怎麼在網路上向支持我的人說對不起』等等... 此時，一位阿伯看到我跑得很痛苦，他踏著穩健的步伐對我說「Follow me！」… 這時我哭了… 我想起這一路上有無數人在替我加油…如果在最後一公里放棄就太對不起他們了！
「大不了衝過終點就昏倒！」我如此告訴自己，並用盡全身的力氣邁開大步！
在抵達終點線之前我什麼都聽不到，視線也變得模糊…但我看到高橋尚子與早就跑完的西谷綾子露出熱情微笑在終點迎接大家…當我跨過終點的時候，我看到時間是4小時58分59秒，與大會時限只差62秒。此時大會主持人喊著：「所有的Guest Runner都回來了！」然後開始讀秒倒數；此時筋疲力盡的我並沒有去休息，而是加入其他招待選手，一起去迎接在最後時限內完成（有通過最後一個關門點）的跑者們。
之後，我回頭向終點線深深鞠躬；心中滿是感動…謝謝長野馬拉松教會我這麼重要的東西，『盡力』與『感恩』…
長野馬拉松不是我跑得最快的馬拉松，但卻是我所跑過路線最美麗、加油聲也最多的馬拉松；更是我最盡力去跑的馬拉松，這是一場好棒好棒好棒的賽事。
如果你喜歡跑步，你不一定要跑馬拉松；但如果你鍛鍊出能完成馬拉松的能力，你的生命中將會有更多美好的經歷。如果你喜歡跑馬拉松，你不一定要能跑在5小時之內，但如果你能做到，你就可以參加 World's best marathon 之一...『長野馬拉松』！
我會努力鍛鍊，讓自己跑得更遠更快；因為現在的我知道辛苦得來的果實才真正甜美 :)
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