【這樣的早餐，你給幾分？】
今天收到一則私訊，是一位高中生傳來學校的營養早餐。
「請問這樣的早餐可以嗎？」。
我看了一下圖片內容，大吃一驚，原來高中生的學校提供的早餐是長這樣!
「這樣的早餐，給成長發育期的國高中生吃，當然不行呀！」
A.炒麵+薯餅+麥香紅茶
高油、蛋白質不足的組合
炒麵本身在烹調中需要加入大量油脂，而薯餅是油炸的，澱粉吸油率又特別高，這一餐熱量估計近1000kcal左右，但蛋白質熱量卻極低，無法供應發育所需。
▸這樣改會更好：
炒麵+荷包蛋+無糖/低糖豆漿
B.肉鬆三明治+8顆水餃+冬瓜茶
高加工的組合。
雖然有肉鬆、火腿、絞肉(水餃內陷)等蛋白質來源，肉鬆與火腿皆為高鈉加工的食物，而餃子裡雖然有絞肉但一般來說多為餃子內餡多為肥肉居多。
▸這樣改會更好：
烤雞/鮪魚三明治+水餃6-8顆+紅茶拿鐵
C.起司蛋餅+巧克力厚片+米漿
高糖組合。
蛋餅、厚片、米漿三種食物來源都是澱粉，尤其是巧克力醬及米漿，往往加入大量精緻糖，這樣的早餐容易造成血糖波動大，導致精神不濟或專注力不佳的情形。
▸這樣改會更好：
起司蔬菜蛋餅+薏仁漿/豆漿
起司鮪魚厚片+鮮奶
D.皮蛋瘦肉粥+巧克力菠蘿麵包+麥香綠
一樣有過多精緻糖、蛋白質不足的問題。
▸這樣改會更好：
皮蛋瘦肉粥+荷包蛋+豆漿
全麥吐司麵包+茶葉蛋+鮮奶
平常很少接觸高中生、過去自己讀高中的時候也沒有住校，因此第一次看到高中宿舍提供的早餐，有大開眼界之感，雖然看似彭湃，但營養失衡的狀況也不算輕微，不知道大家怎麼看呢?
巧克力菠蘿麵包 在 [商品] 全家薄荷巧克力季商品四款- 看板CVS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
這次全家所推出的「薄荷巧克力季」
終於也把四款都嘗試過 來跟大家簡單分享感想
先聲明 個人是屬於敢吃薄荷巧克力的那一派
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【商品名稱/價格】：薄荷巧克力夾心吐司/32元
【便利商店/廠商名稱】：全家
【規格/內容物/熱量】：
【評分】：80分
【心得】：
這款應該很多人這次最早吃到也有不少心得的商品
吐司裡面的薄荷巧克力 是類似安迪士巧克力的味道
不是很搶戲的薄荷巧克力味道 應該是比較多人可以接受
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【商品名稱/價格】：薄荷巧克力脆皮泡芙/45元
【便利商店/廠商名稱】：全家
【規格/內容物/熱量】：
【評分】：78分
【心得】：
薄荷巧克力泡芙應該以前也有出現過
這次內餡是採用薄荷巧克力跟黑巧克力兩種
算是不錯 不過以薄巧迷來說
可能覺得黑巧克力蓋過薄荷巧克力的味道了
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【商品名稱/價格】：薄荷巧克力滿餡麵包/35元
【便利商店/廠商名稱】：全家
【規格/內容物/熱量】：
【評分】：70分
【心得】：
直接說算是這次薄荷巧克力季最不喜歡的一款
要說不好吃倒也不至於 只是…
薄荷巧克力味道比較不容易感覺到
有點可惜
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【商品名稱/價格】：薄荷巧克力脆皮菠蘿/35元
【便利商店/廠商名稱】：全家
【規格/內容物/熱量】：
【評分】：85分
【心得】：
最新推出的薄荷巧克力脆皮菠蘿
顏色是沒有官網照片的突出（也算特殊顏色）
包裝打開來一陣薄荷巧克力的味道撲鼻而來
（請放心 不是很濃郁那種）
脆皮是薄荷巧克力 麵包體是不算太甜的巧克力麵包
裡面還有清爽的奶油餡
算是這次薄荷巧克力季個人最喜歡的一款
這次全家的薄荷巧克力季 我覺得還算不錯
當初可能看法有些兩極 不過還算真香結果
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