【吃沙拉減肥-自製油醋醬熱量少一 半】
吃生菜沙拉,你會選什麼醬?
我的家人不敢吃美乃滋類的沙拉醬
因此若沒有要控制熱量,我會選擇油醋醬
若要控制熱量,我會直接使用巴薩米克醋或是自製油醋醬
自製油醋醬可降低熱量
也可調整成自己喜歡的口感
通常市售油醋醬油與醋的比例是3:1,熱量偏高
但自製的油醋醬可自行調整油與醋的比例
選擇好一點的巴薩米克醋更不用加蜂蜜或糖
且巴薩米克醋具有香醇的口感
就算直接淋在生菜上也很好吃
不過為了吃到優質的油脂類
我還是會加一些特級初榨橄欖油
或是在沙拉上加原味堅果
今天跟大家分享低卡油醋醬配方
愛吃生菜的人可以試試看~
【自製低卡油醋醬】
1.聖塔麗塔特級初榨橄欖油1茶匙
2.巴薩米克醋1湯匙
3.黑胡椒、鹽各1/4茶匙
4.義大利香料少許
以上材料均勻混合即可
如果使用其他醋需加楓糖或蜂蜜口感較佳
這次很榮幸的受 St.Rita 聖塔麗塔 的邀請
試吃他們的特級初榨橄欖油與巴薩米克醋
一打開特級橄欖油就可聞到橄欖原始香氣
跟一般的橄欖油真的很不一樣
可能我再也不會買其他牌子的初榨橄欖油了😣
實在是回不去了!
而他們的巴薩米克醋更是精品
巴薩米克醋是將葡萄榨汁後
經過加熱熬煮成為濃稠的葡萄汁
再放入特製木桶中發酵
過程中無添加任何的化學成份
適合加在海鮮、牛排或生菜上提味
更可增加料理層次及風味
想購買的人可上他們網站 : https://reurl.cc/D9r03d
購買時輸入折扣碼「jessie12off 」就有88折
為了讓大家有機會體驗優質的橄欖油與巴薩米克醋
St.Rita 聖塔麗塔 特別提供獎品讓我舉辦抽獎
這次共抽出兩位,
得獎者可獲得「特級初榨橄欖油與巴薩米克醋各一瓶]
抽獎步驟:(請到IG抽獎)
請到我的IG: https://reurl.cc/ZOL0ya
1.追蹤IG @jessie_magicdiet
2.圖文點讚
3.留言回答你最愛生菜加什麼醬
這樣就可以抽獎囉,很簡單
抽獎日期: 即日起到7/13(一)晚上20:00為止
得獎名單會公布在IG留言處與限時動態
歡迎大家踴躍參與
其他圖文介紹在部落格:https://reurl.cc/5ljrlR
有詳細的油醋醬做法喔
#低卡油醋醬 #聖塔麗塔
市售低卡沙拉醬 在 海兒Perlette Facebook 的精選貼文
聖誕+跨年⋯大家是不是吃了好多美食!?天啊⋯⋯緊接著在眼前的還有過年耶 快來瘦一下吧!不使用市售沙拉醬的「魷魚鬚蕃茄洋蔥沙拉」,低卡蒜酸辣,希望你會喜歡唷~
p.s.哈哈鏡是上海、北京、天津吃得到的即時料理,真空包裝,素食者有腐竹、藕片、海帶、花生⋯⋯⋯葷食者有許多鴨類可以選擇!
市售低卡沙拉醬 在 吃沙拉消暑?防沾醬地雷!營養師教正確吃【資料來源 的推薦與評價
沙拉醬 挑選有學問生菜沙拉一向被視為「低卡、減重」的料理代名詞! ... 不過,高瑞敏營養師提醒,為了滿足消費者的口味,市售常見的千島醬、凱薩醬、蜂蜜芥末等沙拉醬 ... ... <看更多>
市售低卡沙拉醬 在 [問題] 減肥用沙拉醬? - 看板cookclub | PTT美食旅遊區 的推薦與評價
可是有時候在外面帶熱食很不方便, 炎炎夏日想說吃個沙拉就好,但是外面市售的沙拉醬好像都不能吃, 只單啃蔬菜每次都吃的很不開心..... 不知道有沒有人有無油、無水果 ... ... <看更多>
市售低卡沙拉醬 在 [閒聊] 吃沙拉會沾醬嗎- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
最近又開始一輪飲食控制
家裡附近都是些便當店和八方雲集之類的
所以明天打算去好市多買凱撒雞肉沙拉來吃
爬文發現ㄧ個熱量8XX大卡
是有加醬的熱量
如果我把他當做減脂餐是最好不要加醬嗎?
可是沒加醬感覺吃起來好痛苦,想知道版友怎麼看
P.S 要加醬的話沾一點點調味應該無所謂吧?那個醬料盒超大,我也不可能全部吃完
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.142.43.149
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1555062442.A.A0D.html
對了,好市多沙拉裡面的麵包丁是不是最好不要吃阿?
※ 編輯: DannyDrummer (220.142.43.149), 04/12/2019 17:51:38
... <看更多>