作息建立,對全職媽的我來說,非常重要
最近又在調整孩子們的作息,因為雙寶體力又進階(每天睜開眼睛就是狂衝),加上Q寶預計要上學,之前午睡都會睡到三點半左右,結果晚上都熬超久才會睡,媽媽我幾度都在陪睡中暈死,為了陪溫ㄤ再驚醒爬起來,好累人!
當媽媽就是不斷的破關在破關,眼看之前的時間戰術已不符合需求,於是再度調整,關於孩子們的作息分享,先前也都寫過不少紀錄,傳送門如下
【育兒】迎接二寶挑戰(相差1Y6M),大寶作息調整篇
http://bigdevil.pixnet.net/blog/post/115745965
【育兒】全職一打二作息表(大寶1歲9月v.s二寶3個月)
http://bigdevil.pixnet.net/blog/post/117065250
【育兒】全職偽單親一打二,作息&家事安排分享(大寶2歲9月v.s二寶1歲3月)
http://bigdevil.pixnet.net/blog/post/118254336
這次的詳細作息時間,之後再整理文章跟大家分享,因為我也還在調整中,我記得之前溫ㄤ就曾說過,我怎麼在家裡帶孩子,搞得跟當兵一樣,幾點做什麼都很固定,像他們就是固定午睡時間,固定時間吃午晚餐,固定時間帶去睡覺,除非假日爸爸在,或者爺奶阿媽來玩會破例,不然我一定都是什麼時間做什麼事。
我覺得,固定作息讓媽媽跟孩子更穩定,尤其是媽媽,全職媽媽更是,一整天跟孩子綁在一起,很多人會覺得全職媽媽的母愛超噴發,但其實,母愛再氾濫也是會被孩子搞到瘋掉的,尤其孩子如果在生病的時候,那更恐怖,整天3D哭聲環繞中,尤其多寶媽咪還得承受N倍,你跟我說,誰神經不會斷線?
真的不用期待先生下班後可以接手
因為先生也被工作榨乾了,他回來也剩個空殼,你捨得讓空殼在被哭聲炸翻嗎?我聽過人家說,工作回家看到孩子,一天的辛勤都忘記了,可事實的真相是,忙碌一整天下來,回到家再面對哭鬧的孩子(因為越晚孩子的體力耗盡也容易哭鬧),只有更心煩。
所以像我這樣的狀態,固定孩子的作息,讓我中午可以稍喘氣,晚上可以擁有一點自己的時間,沒有後援的媽媽,累了誰會幫你?當然要想辦法找到自己的平衡啊
有些人也會質疑,生活一定要這樣一板一眼嗎?如果時間到了孩子還不想睡,也要逼他睡嗎?難道不能配合孩子的需求,適時的給予需要的照顧嗎?當然可以!我有朋友就是,孩子早上睡到自然醒,午睡不想睡也沒關係,晚上就等到她自己想睡,再帶著孩子一起去睡,方法本身其實沒有絕對的好壞,主照顧者本身是有選擇權的,選擇你覺得舒服適合,選擇你覺得對你跟孩子最好的方式,就是最好唷!
#選擇對孩子最好的同時別忘了媽媽本身的需求
#帶孩子其實是需要喘氣的
#全職媽媽求生記錄
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,「阿包醫師,我們家小寶總是忘東忘西、上課不專心,再這樣下去,老師要我們帶他去檢測有沒有過動,怎麼辦?」「阿包醫師,我家兒子小學都快畢業了,怎麼身高不到公分?要煮什麼給他補?」「阿包醫師,我媽有骨質疏鬆+失智,我好怕我以後也會有,怎麼提前保養啊?」 用心與專業,照顧每一個寶包的小兒科醫師「阿包醫生」...
帶孩子其實是需要喘氣的 在 LoveLife皮蛋/育兒/生活/精油氛享誌 Facebook 的最佳解答
作息建立,對全職媽的我來說,非常重要
最近又在調整孩子們的作息,因為雙寶體力又進階(每天睜開眼睛就是狂衝),加上Q寶預計要上學,之前午睡都會睡到三點半左右,結果晚上都熬超久才會睡,媽媽我幾度都在陪睡中暈死,為了陪溫ㄤ再驚醒爬起來,好累人!
當媽媽就是不斷的破關在破關,眼看之前的時間戰術已不符合需求,於是再度調整,關於孩子們的作息分享,先前也都寫過不少紀錄,傳送門如下
【育兒】迎接二寶挑戰(相差1Y6M),大寶作息調整篇
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【育兒】全職一打二作息表(大寶1歲9月v.s二寶3個月)
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【育兒】全職偽單親一打二,作息&家事安排分享(大寶2歲9月v.s二寶1歲3月)
http://bigdevil.pixnet.net/blog/post/118254336
這次的詳細作息時間,之後再整理文章跟大家分享,因為我也還在調整中,我記得之前溫ㄤ就曾說過,我怎麼在家裡帶孩子,搞得跟當兵一樣,幾點做什麼都很固定,像他們就是固定午睡時間,固定時間吃午晚餐,固定時間帶去睡覺,除非假日爸爸在,或者爺奶阿媽來玩會破例,不然我一定都是什麼時間做什麼事。
我覺得,固定作息讓媽媽跟孩子更穩定,尤其是媽媽,全職媽媽更是,一整天跟孩子綁在一起,很多人會覺得全職媽媽的母愛超噴發,但其實,母愛再氾濫也是會被孩子搞到瘋掉的,尤其孩子如果在生病的時候,那更恐怖,整天3D哭聲環繞中,尤其多寶媽咪還得承受N倍,你跟我說,誰神經不會斷線?
真的不用期待先生下班後可以接手
因為先生也被工作榨乾了,他回來也剩個空殼,你捨得讓空殼在被哭聲炸翻嗎?我聽過人家說,工作回家看到孩子,一天的辛勤都忘記了,可事實的真相是,忙碌一整天下來,回到家再面對哭鬧的孩子(因為越晚孩子的體力耗盡也容易哭鬧),只有更心煩。
所以像我這樣的狀態,固定孩子的作息,讓我中午可以稍喘氣,晚上可以擁有一點自己的時間,沒有後援的媽媽,累了誰會幫你?當然要想辦法找到自己的平衡啊
有些人也會質疑,生活一定要這樣一板一眼嗎?如果時間到了孩子還不想睡,也要逼他睡嗎?難道不能配合孩子的需求,適時的給予需要的照顧嗎?當然可以!我有朋友就是,孩子早上睡到自然醒,午睡不想睡也沒關係,晚上就等到她自己想睡,再帶著孩子一起去睡,方法本身其實沒有絕對的好壞,主照顧者本身是有選擇權的,選擇你覺得舒服適合,選擇你覺得對你跟孩子最好的方式,就是最好唷!
#選擇對孩子最好的同時別忘了媽媽本身的需求
#帶孩子其實是需要喘氣的
#全職媽媽求生記錄
帶孩子其實是需要喘氣的 在 早安健康 Youtube 的最讚貼文
「阿包醫師,我們家小寶總是忘東忘西、上課不專心,再這樣下去,老師要我們帶他去檢測有沒有過動,怎麼辦?」「阿包醫師,我家兒子小學都快畢業了,怎麼身高不到公分?要煮什麼給他補?」「阿包醫師,我媽有骨質疏鬆+失智,我好怕我以後也會有,怎麼提前保養啊?」
用心與專業,照顧每一個寶包的小兒科醫師「阿包醫生」,常常在診間遇到家長,提問孩子身高跟腦部的發育問題,甚至遇到阿嬤,為了想讓孫子變聰明,硬逼孩子吃奇怪的偏方補品…。其實除了少部份案例,的確是因為疾病需要治療,大部份的狀況,都來自於沒有適量的補充發育中所需的營養。
其實,掌握成長力與學習力的關鍵很簡單,只要常吃核桃、小魚乾這類食物,就能輕鬆達到反應靈光、骨骼棒!
核桃富含Omega-3,思緒清晰、反應靈活就靠它
阿包醫師表示:「中醫常說以形補形,而核桃更是從古時候很常被拿來提升認知力的好食物。現代醫學研究發現,核桃中富含不飽和脂肪酸、離胺酸、膽鹼、B群維生素、磷脂、微量元素硒等等,都確實是有助於大腦發育的。」其中植物性的Omega-3不飽和脂肪酸,是大腦和腦神經的重要營養成分註1。
近年來,歐美各國在核桃對於人體的益處上,也有相當多的實驗探討:據英國《每日電訊報》對二千二百名婦女及其子女,進行為期八年的分析發現,母親在懷孕前周,每周吃三份以上堅果的孩子,在反應思考能力方面都會表現更好註2。美國加州大學洛杉磯分校的一項大型研究顯示,吃核桃可以顯著提升思考能力,幼童與老人若能多攝取富含Omega-3的核桃,可以幫助活化腦細胞,對於思緒清晰、反應靈活,均有很大的幫助註3。
小魚乾比牛奶含鈣量更高
「足夠的鈣質真的很重要!」阿包醫師強調:「除了Omega-3的攝取之外,另一個影響生長很重要的,當然就是鈣質了!」有些人誤以為只有中、老年人,才需要注意鈣質吸收,但其實在兒童與青少年時期,正是最需要補充鈣質的時候。足夠的鈣質有助於鞏固骨骼,降低日後出現骨質疏鬆的可能,不管大人小孩,都要隨時補充足夠的鈣質,才能有益健康。
根據衛生署的國民營養調查顯示:台灣小學生的鈣質攝取量嚴重不足,即將進入青春期的歲學童,竟有%的鈣質攝取量未達建議量!依照衛生署公布的食物含鈣量比例表,其實小魚乾才是含鈣量第一,比牛奶高倍註!衛福部建議每日飲用杯乳品,可以改吃克的小魚乾,補充每日所需鈣質,是幫助骨骼正常發育最好的食材!
多吃核桃、小魚乾等原型食物,慎選安心廠商
阿包醫生鼓勵,在飲食上盡量做到低糖低鈉,多攝取原形食物、少吃加工品,才是健康攝取營養的最佳方式。除了均衡飲食外,鈣質的吸收需要透過日曬產生維生素D,養成戶外運動的習慣更相對重要,才能幫助營養素的吸收。平時幫孩子準備有豐富鈣質的小魚乾及營養滿分的核桃等堅果類的產品做為點心,同時補充鈣質跟Omega-3,採買選擇時,挑選國內食品大廠及包裝上有安心履歷標示,更能即時知道食材來源及檢驗報告,幫消費者層層把關,吃起來更安心,也教育孩子從小懂得選購安全食物觀念!
知名小兒科醫生
巫漢盟醫生(阿包醫生)
專長:兒童生長評估、嬰幼兒飲食建議、過敏氣喘、氣管鏡及胸腔超音波操作、一般兒科疾病、疫苗注射、健兒門診。
【相關影片】
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每天一把核桃,不怕發胖還降24%糖尿病風險!
https://www.everydayhealth.com.tw/article/510
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早安健康網站:
https://www.everydayhealth.com.tw/
早安健康FB:
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早安健康Youtube:
https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw
帶孩子其實是需要喘氣的 在 Fiona Sit薛凱琪 Youtube 的最佳貼文
《那一個我》MV幕後花絮, Fifi心驚膽戰拍跳水, 仲要睇喺Fifi如何拍MV找到真愛~ 大家要細心欣賞喇!
Now Available on
iTunes: http://hyperurl.co/thatisme
KKBOX: http://kkbox.fm/JS5HzD
MOOV: http://bit.ly/1K7oMXl
MusicOne: http://bit.ly/1fqFBzH
JOOX: http://bit.ly/1J6jgQv
Solition: http://goo.gl/xIRUqv
Spotify: http://bit.ly/1hr05u5
《那一個我》MV由合作無間的台灣導演陳映之執導,此MV共有五個造型及五個場景,故事講述女主角如何從黑暗走到光明。當中最令Fiona心驚膽戰的場景是泳池一幕,因為今次是Fiona第一次在水底進行拍攝,為了在水裡有飄逸的感覺,因此特意訂造了一套有許多長碎布的裙,導演希望Fiona跳入水後盡量游到水底,但那些長碎布令Fiona難以暢泳,因為碎布很容易纏著雙腿,所以拍攝時有兩位蛙人在場,若果見到Fiona被碎布纏腳便即時協助她游上水面,Fiona担言:「下水時其實很害怕,因為被布纏著真的完全游不了,因此在等待蛙人期間已經渴了許多池水,那短短幾秒鐘我想了很多,我以為自己會因為這MV而死去,還想到這只是MV的第一個造型,只得一個造型夠剪輯成MV嗎?而且耳痛舊患亦於跳水後有點復發跡象,初時也很擔心,幸好拍攝完畢後耳朵已不痛了!上岸後我不停喘氣並吐出池水,這拯救動作重複多次才能完成這一場景的拍攝。」
另外有一造型需要將白色的油漆倒在連身裙及身體上,其後要極速洗掉難以清洗的油漆,並再繼續拍攝黑色油漆的部份,由於油漆實在太難洗掉了,所以Fiona的助手及造型師要合力替她洗澡才能成功洗淨,Fiona笑說:「這應該是我自BB以來第一次有人幫我沖涼!」而MV中有些服裝由時裝品牌借出,所以大家也會小心奕奕不要被油漆沾污,但由於現場有油漆不斷滴下,最終衣服不小心弄污了,幸好落力清洗後終洗去油漬,Fiona說:「後來知道那衣服要五萬多元,如果洗不掉就要同Paco交代了!」共20小時的拍攝大家都筋疲力盡,雖然今次拍攝有點危險,但拍出來的效果大家都很滿意,感覺很浪漫唯美,並同時能散發正能量給大家。
新歌《那一個我》由Seiji Motoyama及Kikomaru作曲、林若寧填詞,曲式有點像日本民謠,今次不論唱功與曲式對Fiona來說也是新嘗試,Fiona早前因疲勞過度引至聲帶出現問題,因此當時錄音還未完成便要到台灣拍戲,其後電影拍了一半便特意回港幾天繼續之前未完成的錄音,完成《那一個我》的錄音後Fiona感到非常開心,因為繼《Better Me》之後這是她人生中另一首很正面的歌曲,歌曲講述Fiona如何做更「可愛」的人,這「可愛」是可以令人愛的意思,靈感來自朋友的一句話「如果你想人愛你,你首先要做一個可以讓人愛的人」。
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那一個我
作曲: Seiji Motoyama / Kikomaru
作詞: 林若寧
編曲: 何秉舜@goomusic
監製: 舒文@Zoo Music / 何秉舜@goomusic
何以像隻小貓長出這張爪太利
難免朋友被我爪傷之後要遠走高飛
還會恃寵生驕恃著任性的年紀
一天貓爪都鈍了才和順到給他抱起
遲鈍了方領略最簡單的道理
饒恕我喜歡鬥氣 原來代價不菲
乘風破浪 才學懂珍惜鞭撻我的一個個
讓這一課成長課的修養比傷口更多
談戀愛後 明白我是個不可愛的一個我
任那一個遠離我 才讓這一個接受到 這一個我
微笑代我解開爭吵那些瑣碎事
情緒流過事過境遷之後再沒有一絲
何以沒法好好放下像個小孩子
即管喜歡不用怕純憑直覺不需三思
曾誤信相愛是要簡單的睿智
誰愛我多麼細緻 為何到了分手方知
乘風破浪 才學懂珍惜鞭撻我的一個個
讓這一課成長課的修養比傷口更多
談戀愛後 明白我是個不可愛的一個我
任那一個遠離我 才讓這一個接受到 這一個我
曾經 每一位最後縱使感動錯
不管結果 從遺憾裡養活我
曾經幼稚 盲目的威迫不愛我的喜愛我
但每一次留低了的不快總比歡笑多
連番錯誤 明日要做個很可愛的一個我
任那一個遠離我 才令這一個接受我 這一個我
帶孩子其實是需要喘氣的 在 Fiona Sit薛凱琪 Youtube 的最讚貼文
Now Available on
iTunes: http://hyperurl.co/thatisme
KKBOX: http://kkbox.fm/JS5HzD
MOOV: http://bit.ly/1K7oMXl
MusicOne: http://bit.ly/1fqFBzH
JOOX: http://bit.ly/1J6jgQv
Solition: http://goo.gl/xIRUqv
Spotify: http://bit.ly/1hr05u5
《那一個我》MV由合作無間的台灣導演陳映之執導,此MV共有五個造型及五個場景,故事講述女主角如何從黑暗走到光明。當中最令Fiona心驚膽戰的場景是泳池一幕,因為今次是Fiona第一次在水底進行拍攝,為了在水裡有飄逸的感覺,因此特意訂造了一套有許多長碎布的裙,導演希望Fiona跳入水後盡量游到水底,但那些長碎布令Fiona難以暢泳,因為碎布很容易纏著雙腿,所以拍攝時有兩位蛙人在場,若果見到Fiona被碎布纏腳便即時協助她游上水面,Fiona担言:「下水時其實很害怕,因為被布纏著真的完全游不了,因此在等待蛙人期間已經渴了許多池水,那短短幾秒鐘我想了很多,我以為自己會因為這MV而死去,還想到這只是MV的第一個造型,只得一個造型夠剪輯成MV嗎?而且耳痛舊患亦於跳水後有點復發跡象,初時也很擔心,幸好拍攝完畢後耳朵已不痛了!上岸後我不停喘氣並吐出池水,這拯救動作重複多次才能完成這一場景的拍攝。」
另外有一造型需要將白色的油漆倒在連身裙及身體上,其後要極速洗掉難以清洗的油漆,並再繼續拍攝黑色油漆的部份,由於油漆實在太難洗掉了,所以Fiona的助手及造型師要合力替她洗澡才能成功洗淨,Fiona笑說:「這應該是我自BB以來第一次有人幫我沖涼!」而MV中有些服裝由時裝品牌借出,所以大家也會小心奕奕不要被油漆沾污,但由於現場有油漆不斷滴下,最終衣服不小心弄污了,幸好落力清洗後終洗去油漬,Fiona說:「後來知道那衣服要五萬多元,如果洗不掉就要同Paco交代了!」共20小時的拍攝大家都筋疲力盡,雖然今次拍攝有點危險,但拍出來的效果大家都很滿意,感覺很浪漫唯美,並同時能散發正能量給大家。
新歌《那一個我》由Seiji Motoyama及Kikomaru作曲、林若寧填詞,曲式有點像日本民謠,今次不論唱功與曲式對Fiona來說也是新嘗試,Fiona早前因疲勞過度引至聲帶出現問題,因此當時錄音還未完成便要到台灣拍戲,其後電影拍了一半便特意回港幾天繼續之前未完成的錄音,完成《那一個我》的錄音後Fiona感到非常開心,因為繼《Better Me》之後這是她人生中另一首很正面的歌曲,歌曲講述Fiona如何做更「可愛」的人,這「可愛」是可以令人愛的意思,靈感來自朋友的一句話「如果你想人愛你,你首先要做一個可以讓人愛的人」。
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那一個我
作曲: Seiji Motoyama / Kikomaru
作詞: 林若寧
編曲: 何秉舜@goomusic
監製: 舒文@Zoo Music / 何秉舜@goomusic
何以像隻小貓長出這張爪太利
難免朋友被我爪傷之後要遠走高飛
還會恃寵生驕恃著任性的年紀
一天貓爪都鈍了才和順到給他抱起
遲鈍了方領略最簡單的道理
饒恕我喜歡鬥氣 原來代價不菲
乘風破浪 才學懂珍惜鞭撻我的一個個
讓這一課成長課的修養比傷口更多
談戀愛後 明白我是個不可愛的一個我
任那一個遠離我 才讓這一個接受到 這一個我
微笑代我解開爭吵那些瑣碎事
情緒流過事過境遷之後再沒有一絲
何以沒法好好放下像個小孩子
即管喜歡不用怕純憑直覺不需三思
曾誤信相愛是要簡單的睿智
誰愛我多麼細緻 為何到了分手方知
乘風破浪 才學懂珍惜鞭撻我的一個個
讓這一課成長課的修養比傷口更多
談戀愛後 明白我是個不可愛的一個我
任那一個遠離我 才讓這一個接受到 這一個我
曾經 每一位最後縱使感動錯
不管結果 從遺憾裡養活我
曾經幼稚 盲目的威迫不愛我的喜愛我
但每一次留低了的不快總比歡笑多
連番錯誤 明日要做個很可愛的一個我
任那一個遠離我 才令這一個接受我 這一個我