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常常懷念過去
把過去美好的記憶與種種在腦中循環播放
尤其在這個越發不確定的時代，對於未來的想像更是無從入手。
或許Salvatore Ferragamo可以為你帶來一些靈感
今季結合科幻電影對於未來的發想，讓我們感受品牌想表達以正念樂觀態度來迎接我們未知的新世界。
於海港城中庭的
「Future Positive」期間限定店由即日起至26日，同時廣東道專門店現已重新開幕。
歡迎親臨感受
#ferragamohk
#futurepositive
@ferragamo
疫情就這樣從2019年底待到現在
台灣三級警戒就這樣過了兩個月
但還好每一個當下都是最年輕的
所以不用常常懷念過去
因為以後也會懷念現在
還是希望疫情趕快退散
還這個地球和世界一個自由🌍
#別太留戀過去。
想著「我失去了什麼」的人，才認為過去好。
想著「我得到了什麼」的人，就會享受當下。
居家工作這幾個禮拜，看到大家紛紛拿出以前旅行的照片來懷念，心裡真的快悶壞了！
現在是水逆，在家時間久了，難免會想東想西。
心態是筆，生活是紙。
心態怎麼寫，生活便以此紀錄。
不要因為減少出門，少了社交、逛街、行腳、育樂，就放大空虛和寂寞。
#情緒是只貓，總會在你不注意的時候，撩你一下。但它是它，你是你，情緒和你是不同的個體。情緒是變化無常的，你是你自己的。
你可以把握自己、無視情緒的撩撥。
你最近常懷念過去嗎？你常常回想哪些人事物呢。
照片是上上個月去公園走走時拍的。出門走走得到的是新鮮空氣。今居家生活，得到的是沉澱和放鬆。
今日午餐：什錦炒粉絲，排骨泡菜湯，杏仁粉，冰淇淋香蕉船
正在讀的書：《尋找上師》陳念萱 著
你端午連假忙什麼？
#端午節快樂
#白瑜
因為疫情時間彷彿停留在2019年，原本正常生活的大家，是不是跟我一樣也是懷念過去呢?
伴奏來源
https://www.youtube.com/watch?v=sIDJ-23iCZY
如果大家有興趣想學習長笛，歡迎與我聯繫。
防疫期間歡迎線上授課陪練(個別班)
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdGC5fJFS5wXWS-EPEtrYiAmjclkHYQuHmHb0XjnG79qVZBdA/viewform
無基礎可，年齡5歲以上 面授授課地點在高雄三民區，有意願學習的朋友歡迎來信
本演奏服飾想要出清割愛，此孤品尋找有緣人
https://shopee.tw/net-%E7%B6%A0%E8%89%B2%E7%A2%8E%E8%8A%B1%E6%B4%8B%E8%A3%9D%E5%85%AB%E8%99%9F-%E5%90%AB%E5%85%A7%E8%A3%A1-%E4%BA%8C%E6%89%8B-i.14324797.7797157454?position=8
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#微解封#線上流行長笛課 #輸了你贏了世界又如何
我用冥想與自律日記，20天瘦了3公斤，成功擺脫情緒性飲食，全職媽媽在家重啟人生
#減肥 #冥想 #媽媽創業家
有任何問題歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com
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嗨～我是工程師媽咪Jean，我消失了一陣子，因為發生了很多的事情。我也因此決定要新增一個主題，在我的頻道中，叫做【 #享瘦陪伴聊癒計畫】
今天我想跟各位分享，關於我們如何透過
☑️ 正念飲食
☑️ 自我覺察
☑️重新認識食物與身心的關係
帶著各位享瘦健康，無痛地擺脫身體的負擔，越來越健康。
#無痛的高效減肥法
今天要來聊第一個話題，也是我最近發生的事情。
我因為疫情，小孩在家，壓力值爆表，瘋狂復胖，因為我每天半夜要靠酒精和大量垃圾食物來紓壓，才有辦法入睡⋯⋯🥲
後來我透過日記與冥想，不出門的情況，在20天減重3kg（精準來說是23天減掉3.2公斤）
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當然，在這段期間我看了非常多的相關書籍、講座，包含國外的一些研討會，像是 mind over food, mindful eating 的講座和文章。
#為何想要推廣享瘦陪伴聊癒計畫？
過去的我曾經有四年的體重管理顧問經驗，除了我自身經歷，我也協助過超過一百位的朋友進行體態管理飲食計畫。
我發現很多人在瘦下來後又復胖，並不是飲食方法無效，而是他在 「減重時承受太多身心上的壓力」，導致他達成減重目標後，開始 #報復性飲食，甚至用食物來懲罰自己…
於是我決定重啟我的直播，製作更多內容，想幫助更多為肥胖或健康問題而困擾的人💪
尤其是，無法戒掉過度飲食，或情緒性飲食的朋友們….
👇🏻👇🏻👇🏻
你是不是為了體重、身材、健康感到不安與恐懼？
你是不是討厭現在的自己？
你是不是已經忘了當下的自己到底長什麼樣子？
你是不是一直懷念過去那美好的自己？
你是不是活在過去的某個時刻？
你其實，真的不想面對今天當下的自己。
當你決定要重新站起來，你開始上網尋找各種減肥方法，詢問網友或付費方案⋯⋯
但無論你每次多有自信，這次是最後一次減肥，你一定可以拼命完成目標⋯⋯
過了幾天，你突然發現一切開始失控😨😨😨
肚子餓得失去理性！
運動後全身痠痛無法繼續運動！
然後遇到停滯期，覺得很憤怒為何我這麼拼命，體重卻無法繼續下降！？
#沮喪大於期待😢
於是你開始報復性飲食，決定用食物來彌補受傷委屈的心。你以為，吃著零食泡麵、喝著飲料啤酒的你，是在犒賞與療癒自己。
但事實上，你是在用食物來懲罰自己，為何我又失敗了，我真是爛透了⋯⋯
#每次的啟程
#注定終點站是失敗
你陷入復胖地獄，你對任何飲食計劃失去信心。你花了好多的預算，買教練課，買瘦身產品，各種保健食品，各種健身器材，
結果，這些通通都不適合….
還有沒有任何方法更適合的？
以上故事，不是在說別人，而是描述著，這20年來的我，我是一個為了目標而拼命的人
但我發現
#拼
#並不會帶來成果
身體彷彿有一個屏障，一個設定點，我無論如何努力付出，最終都停在這個設定點⋯⋯
最後陷入情緒地獄，體重開始反彈，你忘了自己做了什麼事，但一切開始失去控制。然後你雖然不甘心，但淺意識的自己，其實接受復胖是必然的成果⋯⋯
#你知道嗎？
曾經身為體重管理的教練的我，我卻恨透了減重這件事情，我成為了只動嘴，身體卻無法力行的業務員。
我恨透自己，為了賺錢而努力維持體態，才能賣出減重計畫⋯⋯
今天我終於能勇敢揭露最痛苦的過去，這些都是真實發生在我身上的慘酷真相💡
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今天想跟各位分享，不是任何神奇的減重法，我也不是要推薦我在使用的產品。
我想分享，我在2019年因情緒問題而復胖後，反覆做了無數次減肥，每次都宣告失敗。我總是回到泡麵和啤酒的懷抱。因為我覺得減肥好辛苦需要安撫一下受傷的心，我好可憐，沒有人懂我，這社會病了，誰說一定要瘦才是美？
#其實病的不是社會
#而是我
而這次，我做了什麼事情，讓自己重啟人生。
重新認識自己，重新認知身體與食物的關係，重新認知食物與我的情緒關係。然後透過 #日記與冥想，我在完全沒有情緒壓力，很放鬆的情況下，
20天減掉3公斤，打破了我的第一層屏障💪
其實我減了多少並不是重點！
關鍵是，我覺得自己根本沒有在減肥，而是正在好好照顧自己的身體⋯⋯這是我從未遇過，最輕鬆能改善健康，恢復體態的方法👍🏻
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✨與你分享五個方法，請觀看影片👀
若您喜歡今天的主題，請幫我按讚或訂閱我的頻道。
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希望今天的分享對你有幫助，最後想分享幾句話，送給正在努力照顧自己的你：
❤️循序漸進，觀察自己，更愛自己
❤️感恩身體支撐著你的每一天
❤️感恩有乾淨的水，感恩有營養的食物
然後，尋找適合自己的飲食計畫
如果覺得需要有人陪伴，為自己找到適合的環境，
或是找一個願意傾聽並了解你的教練，帶著你一起前進。
👇🏻👇🏻👇🏻
#若您對享瘦陪伴聊癒計畫有興趣
歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com
也可以在留言處提供您的電子郵件📩
我會主動與您聯繫。
＃理想的部屋 ＃不想工作。只想手作
@不想工作。只想手作—Craft Only
今年初回台北拍的影片
都超過半年了 才上片🤣
一直沒空處理 終於把字幕上完
好懷念疫情大爆發前
還可以到處亂跑 找朋友玩耍的日子
希望疫情趕快過去
希望每個人都健健康康的
下次再一起吃飯一起喝酒吧～
___________________________________
理想の部屋 也有Youtube 頻道了
https://youtube.com/c/myIDEALroom
不想工作只想手作 Youtube 頻道
https://youtube.com/c/%E4%B8%8D%E6%83%B3%E5%B7%A5%E4%BD%9C-%E5%8F%AA%E6%83%B3%E6%89%8B%E4%BD%9C-CraftOnly
理想的部屋IG
https://instagram.com/risounoheya?igshid=ub24kkc1yzha
理想的部屋FB
https://m.facebook.com/JPshopping2014/?locale2=zh_TW
帥氣小編IG
https://instagram.com/hayashi_kimiro?igshid=13gjm2wb6
理想の部屋蝦皮賣場
https://shopee.tw/risounoheya?smtt=0.0.9
影片中提到的影片～
印章就是要有鳥才可愛啊
https://youtu.be/6RQWRdhg9MA
開箱日曆
https://youtu.be/EjhqCs0KNqA
IG
nanananana_19 (五個na)
https://www.instagram.com/nanananana_19/
我會不定期在這邊分享我的手帳
限時動態也會分享我的生活日常
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