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包好書
大小姐明天準時返學
二小姐亦開始幼稚園生涯
等到正式全日上學
我和大爺就會更輕鬆了
#媽媽日常 #媽媽博客 #親子博客 #9月1日 #開學日 #hkblogger #hkiger #parentblogger #hkmom #hkmama #mamablogger #workingmum #mompreneur #momlife #motheranddaughter #backtoschool
ᴺᴵ姊的畢業照🎓
其實媽媽我到現在還是不敢相信
她就這樣幼稚園畢業了！
疫情期間休息了2個多月
再回學校復課沒多久後就畢業了
沒有溫馨感人的畢業典禮
（原本想像我會在她人生第一場畢典感動流淚的畫面也幻滅）
好吧媽媽省下眼淚😆
3年的幼稚園生涯正式落幕
那天我問ᴺᴵ姊心情如何
她說會很想念同學們和老師
但也很期待要去上國小
就讓我們一起迎接9月開始的小ㄧ生活吧！
但是媽媽也要做好戰鬥準備
早上要更早挖小孩起床
不能賴床了啊啊啊！😅
大茶飯呀今次！😂
今周係大福幼稚園生涯嘅最後一星期
同學仔們開始互相送紀念品比大家，
收到有啲媽媽同小朋友真係好有心思❤️
本來打算買啲零食，
諗住求其過到骨就算嘅我…
諗諗下都唔可以偷懶喇～😂😂😂
其實大福一直都想同我做手工
尤其是有雪糕嘅甜品！
於是我就一雞兩味😂
滿足到佢呢個願望，
又可以親手製作小禮物俾大家🥰
佢真係自己做晒啲雪糕球👍🏻
(咁係我整咗個模比佢嘅😎)
但第二日去到整嘢飲呢part…
亞媽幫咗7成啦😂
而且一齊做辛苦過自己做 x 100倍🥵🥵🥵
仲要有個攪事嘅trouble two… 🤯
(仲就快terrible three喇😭)
感覺好似完成咗個大project咁！
雖然小朋友親手做嘅小禮物唔夠靚
(其實我有少少過唔到自己嗰關🙈)
但好開心我呢個唔係好into佢幼稚園生涯嘅懶媽，
終於做到啲嘢😎
亞仔，你宜家知我咩料啦😤
Enjoy every little things by YanComic
「EP8-教師節特輯/我的老師超經典~老師千百種，超威、超讚、超殺、超X，你遇過哪幾種？」
#老師您真的很經典
除了👨🏻🎓學生時代，大概就是在當了爸媽、小孩上學之後，才會重拾對「🗓教師節」的深刻感觸，看著挺照顧我家小妞的老師們，🙇🏻♂️感激之餘，也喚起我以往年少輕狂時，遇過老師的超經典片段……
和老師在校園的漫步🏃🏻♀️…
🥵「還跑！有本事就不要回教室！」
老師大方請客吃美食🤔…
🤬「考這麼爛！想吃板條還是油條啊？」
老師孜孜不倦的課後輔導📚…
😤「明天期末考，老師決定晚上22：00來幫你們加強複習重點！」
身為曾經歷練過👨🏻🏫教官的我，完全可以體會老師的辛勞與不為人知的煩惱…
「😈我真的很不想把你們當掉…」
也知道嚴（ㄐㄧ）厲（ㄔㄜ）背後的用心，在受到學生肯定認同🙆🏻♂️、收到教師節卡片💌與祝福下，那種發自內心的感動🥰，所以還是要祝全天下的好老師…
「🎉教師節快樂！」
🎙「 EP8-教師節特輯/我的老師超經典~老師千百種，超威、超讚、超殺、超X，你遇過哪幾種？」
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#老師 #教師節 #928
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歡迎來到「一天聽一點」，我們每週一到週五晚上7點，準時為你更新，我們結合心理跟生活的真實運用，陪伴你每天進步一點點；如果你也想要每天都有所進步的話，就請你一定要訂閱我們的頻道。
在工作跟生活當中，我們難免會遇到一些辛苦的時刻，可能是工作量突然的增加，或者是情緒上有點負擔。
那在這種狀況底下，我最常聽到很多朋友會這麼說，我「ㄍㄧㄣ一下」就過去了，感覺起來「ㄍㄧㄣ一下」彷彿是一種美德；而且呢，這個行為可能身旁的人還會跟你加油打氣，跟你說go go go這樣子！
可是呢，跟我熟悉的朋友就會知道，我很少要別人「ㄍㄧㄣ一下」，因為我自己也很少用這樣子所謂的「ㄍㄧㄣ一下」的概念，去面對很多的困難。
「ㄍㄧㄣ一下」如果回到我自己的專業裡面，我會說它是一種用意志力動員的方式，來面對解決問題。
其實呢，意志力在本質上是一件很不可靠的事情，你回到自己的生活經驗裡面去想哦，當你要靠意志力告訴自己控制飲食、減肥，用意志力來讓自己養成好習慣、去除壞習慣，有哪一次真的得到長遠的成功？
就以減肥來說的話，有很多人可以用意志力，幫助自己控制飲食一段時間，可是等到自己意志力崩潰之後，後面往往會造成報復性的吃得更多，然後讓自己的生活習慣更糟糕。
所以呢，一想到這裡，有很多人就會開始覺得很沮喪跟挫折，彷彿人生拿自己一點辦法都沒有，因為意志力也不可靠啊，那到底該怎麼辦？
然而很矛盾的地方是，你仍然可以認識很多朋友，他可以在一定的時間裡面完成很多事，他綜觀自己的人生，他可以過得比一般人幸福跟圓滿。
他們的關鍵又在哪裡？難道他們不會遇到那些辛苦的時刻，不會遇到那些情緒的低潮，或者是客觀的困難嗎？
事實上，老天爺是公平的，你會遇到的所有問題，他們也會遇到，就如同我也會遇到一樣，那我們是靠什麼呢？我們不是靠意志力，我們靠的是一個很簡單的概念，兩個字叫做「習慣」。
其實呢，根據倫敦大學的研究它告訴我們哦，我們要養成一個習慣，大概需要花66天，坊間我們聽過一個說法，叫做21天能夠養成一個習慣，這其實是不太正確的。
在嚴謹的學術研究裡面，一個習慣要成為我們的信念和行為的系統，它是需要更長的一段時間；然而習慣的建立，當然不是沒頭沒腦的，逼迫自己去做一件事或不做一件事，然後ㄍㄧㄣ到超過66天就可以了。
其實習慣的建立，它背後有一個很重要的部分，就是它有沒有跟你這一個人內在的一些「動機」去做一些緊密的結合。
講個例子吧，大家可能都聽過「菲爾．普斯」，他是一個世界游泳的冠軍。
他在游泳這個領域，達成了幾乎是前無古人的成就；但是他小時候被診斷出有注意力缺失，俗稱的過動症。
他的幼稚園老師跟她的母親說，菲爾普斯都坐立難安，沒辦法安靜下來，很抱歉你的兒子完全沒有辦法能夠集中精神、集中精力。
可是這樣的菲爾普斯，他創造了一個又一個的世界紀錄，而且更有趣的是他的游泳教練，稱讚菲爾普斯的成功關鍵，就是他的專注力。
菲爾普斯從14歲開始，一直到參加2008年的北京奧運會這一段時間哦，他堅持每周訓練7天，他每天在水裡面的時間有6個小時，從不間斷；他把自己的所有的精力跟注意力，都給了游泳這件事情。
而這樣的一個習慣，讓他在游泳池裡面找到了自己的天空，而且取得非凡的成就；所以你看哦，自律它本身並不能建立在一種自我強迫，而是要能夠找到每一個人真的值得他投入，或者是適合他投入的一個地方。
就以我自己為例子，很多朋友都問我，你是怎麼樣能夠堅持「一天聽一點」，每天都有這樣的產出？如果你覺得我是靠意志力用ㄍㄧㄣ的，事實上ㄍㄧㄣ不了多久。
我從2016年的12月19號，一直到現在，ㄍㄧㄣ真的能ㄍㄧㄣ得了，現在是2020年，ㄍㄧㄣ得了這麼多年嗎？
事實上，我只是把這件事情養成一個習慣，而這個習慣的背後，是因為我本身愛做這件事啊！
因為我本身愛做這件事啊，我有個很重要的核心信念，那就是如果我每天都有一些閱讀，我每天都有一些前進，都有一些想法跟感悟，那我何不把這些東西把它錄下來，分享給有緣的朋友呢？
然而當我開始有這個念頭，並且一步一步的去建立這個習慣的時候，其實我每天的所見、所聞、所思、所想，所有的閱讀，所有的資訊吸收，都會變成我的養分。
如果今天我讀到了書上一段很有感的文字，我就會用很快的方式，把它記錄下來，並且把它整理出我對於他的一些想法，和可以分享給你的東西。
就是因為這樣的一個習慣的建立，所以這麼多年的時間裡面，我仍然有我自己私人狀況的低潮，仍然有我工作的忙碌；甚至於有身體狀況的起伏，可是我仍然可以風雨無阻的讓你「一天聽一點」。
所以你說真正的關鍵，能夠靠ㄍㄧㄣ的嗎？還是必須回到自己的身上，去釐清什麼事情是真正有意義，而且可以發揮的地方？
這其實就是我在線上課程【過好人生學】裡面談到的，叫做「創造意義的能力」。
有些生命的意義，可能需要你透過一段時間的生命和歷練，你才會發現；就像我做「一天聽一點」。
然而有些生命的意義，可能你就會在早年看到你的天分，你可以投入的地方，就像是菲爾．普斯。
然而在你身上，無論你是哪一種，我覺得有一個東西很重要，尤其是會聽我內容的朋友都已經是成年人了，叫做開始為自己負責吧！
如果你覺得你在過去錯過了一些機會，你去抱怨、你去怨懟，你覺得父母親沒有給你好的培養，這其實真的都在推卸責任。
現在你是成年人了，你可以為自己好好的覺察、好好的觀察，你到底做什麼事情會帶給你深刻的滿足感？然而這是一個探索的過程，或許學習會帶給你很重要，也很關鍵的幫助。
所以也因為這樣子，【過好人生學】從即日起到6月12號的晚上12點，也就是明天晚上12點止哦，我們有一個季節限定的優惠。
在這段時間裡面你只需要花1413，這一門課就會一世一生的陪伴你，一起在生命裡面找到你自己的意義。你加入了嗎？歡迎你的加入，
也希望今天的分享能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容，除了YouTube之外，我們也有Podcast的頻道，你只需要在Podcast的應用裡面，搜尋「啟點文化一天聽一點」，你就可以訂閱我們，並且也請你給我們5顆星的評價，我們需要你用行動來支持我們。
然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，如同今天最後提到的【過好人生學】，把握1413的季節限定優惠，相關的連結，在我們影片說明裡都有。
期待你的加入，也期待你透過學習後的體會和發現，那麼今天就跟你聊到這邊了，謝謝你的收聽，我們再會。
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何WaynePSN：howayne07
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