關於 強迫症 反覆確認 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

明明知道很臭，還是反覆確認有多臭的女子

有此症狀的請舉手🙋‍♂️不要害羞

#機大王
#強迫症
#圖文創作
#生活日常

前陣子在粉專發文，
講「集中、定量、統一」的整理原則，
在「七個6衣物整理」的照片底下
出現了這麼一段留言：

「我覺得像是強迫症一樣，和不收拾的人，
也是一樣的。」

我不是第一次看到這類留言，
實事求是，
我隨即google了「強迫症」的意思，
以下節錄強迫症的行為定義:

🤔強迫行為：本意是去抵消思想上的懷疑擔憂及情緒上的焦慮，但結果不斷調整後出現儀式化的習慣。例如：強迫檢查（出門時要反覆檢查門窗是否關好）、強迫清洗（重複的洗手、洗澡等）、強迫動作（例如坐椅子前，必先用手碰觸一下座位）；許多儀式化行為被打斷則得重新來過，嚴重者會出現習慣性地躲避行為，以致生活失能。

我想留言的人並不清楚強迫症的真正含義，
只是覺得我做的事是種「強迫行為」，
衍生而來的是被制約、沒有彈性、無法改變，
但這跟我實際的生活模式完全相反，
首先，
幫物品定量是為了方便管理、易於掌控物品狀況，
藉由了解所需的量，
能更積極的整理現有物品，
也不會隨意增加購入，
讓居家空間及家事呈現平衡且有效率打理的狀態。

而這其中也並非沒有彈性，
因爲真正極簡的人，不是一定要丟，
而是「不害怕沒有」，
極簡的人很重視自己需求和生活品質，
即然不害怕沒有，也不害怕捨棄，
那假設需要改變時，
自然也能勇於跨出那一步。

就好比大型家電數量通常都是「1」，
一台冰箱、一台洗衣機、一台電視，
但 #攸關健康環境的空氣清淨機、除濕機，
我家就不只一台，
以前只有一台除濕機時，
通常都放在主臥浴室乾燥衣物
（我家後陽台沒有日照），
但家裡全室都木地板，
濕度只要高過65%，
踩起來就會有不清爽的感覺，悶悶黏黏的，
每次要這樣來回搬動除濕機也很麻煩。
工作室的鋼琴也時常需要除濕，
否則受潮的琴鍵在音色、觸鍵上都會受影響，
久了鋼琴零件也容易損壞，
臥室濕度太高時，
床鋪棉被很容易茲生塵瞞。

每當意識到需要增加物品時，
我會問自己三個問題：
🔹1.它是否能解決我遇到的問題
🔹2.它是否能長久使用
🔹3.它是否有質感，值得在我家佔一席之地
（家裡空間無比重要，豈可隨意進駐）

在答案都是「Yes」的情況下，
家中因此迎來了第二台除濕機，
它的顏值實在太高，
擺在任何空間都美，
更加上有「空氣清淨機」的功能，
一機二用，雙重把關家中的環境。

看到自己的需要而不過於追求「少」，
懂得選擇更好的，講究而不將就，
在任何時候都盡心盡力、樂觀其成，
享受每一個豐盛或缺乏的當下。

我仔細檢視自己的生活後發現，
唯一有類似重複行為的部分，
大概只有偶爾人已經到了地下室，
會再上樓檢查確認瓦斯是否有關閉，
這才安心出門，
然後小孩嬰兒時期睡覺時，
會反覆確認她還有沒有在呼吸，
這⋯有正常嗎？哈哈哈😄

不可忽視的美型兩用機團購連結在此
https://p2.groupbuyforms.tw/aaplt

現在買 #可申請1200補助，
#還送濾網哦❤️
看看更詳細的介紹

https://www.facebook.com/1971888459694439/posts/2712117395671538/

這陣子疫情洶洶，而上次既然講到抗菌消毒相關的貼文，今天就接著再來談一點消毒的議題好了。

-------------------------

要先提的是 : 當大家在談論防疫消毒用品或口罩時，其實談論的是「工具」的使用。

那是外圍硬體。

但硬體能否奏效，靠的還是軟體執行是否得當。

那什麼是軟體?

其實指的是「觀念」。

你戴口罩就是吃了無敵星星?就不會感染嗎?

口罩的作用在於(如果真的有)飛沫向你噴來，能保護你的口鼻不會直接吸進去中標。

#那就沒事了嗎?

如果，帶菌飛沫噴到你的眼睛，還是會中。

如果噴在你的口罩、眼鏡上，然後你去摸了之後，又沒洗手，然後拿東西吃，還是會中標。

又如果，你身上有飛沫，回家直接坐沙發、東摸西摸，就會帶到環境中；更別說你的手機、鑰匙等帶出去的東西都可能會有寄留。

又如果，你出去遛狗，某些帶菌飛沫非到狗毛身上，然後我們把牠帶回家，之後發現牠的表情很可愛，就抱起來吸一波，那也會中......

-------------------------

#看起來是動輒得咎。

那最接近「萬無一失」的方式是什麼?

沒洗手前不碰眼睛口鼻。回家後把鑰匙、外套留在玄關，然後換掉外出衣物，然後立刻去洗手、洗臉、洗眼鏡，甚至洗澡。

然後定期拿劑量合理的次氯酸鈉水(漂白水)與次氯酸水(從化學組成來看，其實也差不多是漂白水了啦.....)定期消毒所有常觸碰的東西(門把、鑰匙、椅背.....)

說真的，我真的沒有辦法遵守這些守則；因為如果你的生活中真的有人這麼做，你會覺得他有「強迫症」；如果你要讓自己養成這個習慣，你會覺得自己疑神疑鬼到有病的地步。

說真的，要解析起來，整個病毒的傳染途徑說穿了就是「黏膜傳染」。

也就是說。人的皮膚其實不會穿透細菌(除非你有傷口，傷口上的黏膜)，細菌能穿透的是黏膜，而我們與外界接觸的黏膜無非就是眼鼻口三端。

所以，我們能做的是減少用不乾淨的手觸碰這些地方；而碰這些地方是習慣，所以才會時常呼籲"勤洗手"。

因為把手洗乾淨了，吃東西、揉眼睛、挖鼻孔，都會安全很多。

所以與其在討論用什麼殺菌效果好、刺激性小，其實這些替代品，都比不上好好洗手要來的有用。

#因為洗手就是最直接有效便宜且最容易被確實執行的一件事

而事實上，好好洗手已經是老生常談了；畢竟從國小開始，這就是聽到耳朵長繭的陳腔濫調。

#但最簡單最被輕忽的_往往是最有效的

-------------------------

但說到那些消毒防疫用品，其實也存在著許多迷思。

很久以前我曾經在某篇文章中說過 : 「談毒性不談濃度，就是流氓。」

其實，要談「消毒」卻不談「確效」，也是「自(我安)慰」。

何解?

我們在討論某樣消毒用品有沒有效的時候，基本上是無法以"我有沒有出事"來作為依歸的。

因為沒出事，不表示這個東西有效，可能只是我運氣好。

就像上一則貼文中，我跟一位不吝給我回應的朋友聊到當年的一個經驗。

#我不只一次說過我是個以萬華為傲的萬華人

我住的地方，離和平醫院很近，而在SARS期間，我每天都要騎車在和平醫院前等紅綠燈；那時候我根本沒做防護、騎車沒戴口罩、沒勤洗手、沒有對身邊的事物做消毒，但我跟我身邊的朋友都沒事。

是SARS被高估嗎?

#其實只是我運氣好。

同理。如果我也是某樣消毒用品的愛用者，然後我挺過了這次的武漢肺炎，能證明該用品有用嗎?

不能。

何以我會如此重視"確效"這個詞彙?

因為某項東西有沒有效是要經過反覆確認的。

-------------------------

我在國衛院時，每個月都要依SOP用稀釋的漂白水擦拭動物實驗室的六面(四面牆+天花板+地板)；而且每天都要用漂白水拖地一次；每天兩次用漂白水擦拭操作台裡面的六面。

這樣有效嗎?

有。但不是我自己以為的。

單位的獸醫師會定期在牆壁上採檢體去培養，看有沒有培養出細菌。

我們所用來餵食動物的水跟飼料都是高溫高壓消毒滅菌過的，有效嗎?

有，因為我也要定期拿確效試紙跟著進去滅壓，才能確定是有效的。(這都要存檔等著國際單位(AAALAC)來查驗)

所以哪個用品無論在傳言中有多神，都必須經過確效才有討論意義；不然我們很難知道這是確實有效(細菌有來，然後被殺死了)? 還是根本白操心一場(東西沒效，但病菌根本沒來，所以誤以為有效)?

---------------------------

因為綜合上面兩個話題，可能會出現某個尷尬的情況。

當我們沒有按照上述嚴格的方式來進行隔絕，又沒有用規格跟濃度當適當的消毒用品來替環境消毒，更沒有建立良好的衛生習慣，但最後卻沒有染病。

#那可能會誤會自己當時所選用的那個消毒用品有神效耶......

最後，要重申肥皂的好處。

刺激性最低、效果最好、最便宜、不容易有失效的情況、好保存。

最重要的是 : 這種只要用油脂跟強鹼就能製成的產品----不怕你搶購!!!

#下次再來談確效
.
.
.
#與其搞一堆出頭
#討論誰有效誰神效誰無效
#不如跟著田醫師好好洗手好嗎?

#勤洗手真的防百病
#最簡單的往往會有最好的效果

＃開學了
＃回到上班上課沒休假的時光
#所以發文無法準時

每週一、三、五的晚上10點半，一起看、一起想、有瞌睡蟲一起養。
====
如果文章能合胃口，請記得按讚、分享、追蹤、搶先看。
#設搶先看的步驟請看這裡 : https://www.facebook.com/GeeChungYo/posts/2253325874890594

#如何將內文跟連結一起分享的步驟請看這裡 : https://www.facebook.com/GeeChungYo/posts/2522891261267