🙋♀️我想參加線上課程但我沒有輔具怎麼辦!?
很簡單的!! 👉蝦皮 或是 👉迪卡儂 都可以找到你需要的東西窩!! 線上購物快速又安全! 或是 👉PC home 也可以試試窩~~
先知道不同課種需要什麼, 只要知道輔具品項就知道怎麼找囉!!
🙏瑜珈:
瑜珈墊-可依照個人喜好選擇厚墊或是薄墊
瑜珈繩-有細的或是粗的長度也有分別，有時可以用彈力帶或是毛巾代替瑜珈繩。
瑜珈磚-有分軟木材質的或是泡棉材質的，小琳老師個人喜歡重一點紮實一點的材質，支撐感夠又穩固，如果沒有磚頭可以試著用寶特瓶代替。
🩰BARRE:
啞鈴- 0.5 公斤或是1磅的啞鈴，也可以用裝水的寶特瓶代替啞鈴。
Pilates 球: 直徑20公分，最大就 22公分不然會太大顆窩~
毛巾或是抱枕可以代替。
彈力圈: 磅數最輕或是最輕再往上一點的強度，不需要買磅數最重的呦~~~如果有三種磅數可選選最輕的，如果有四種磅數可以選，選最輕再往加上一點的。
如果家裡橡皮筋很多可以串在一起自製彈力圈，就像小時候用橡皮筋串成可以玩跳高遊戲的方式!😅
瑜珈墊: 可以選擇厚一點的。
下方的網站連接有需要購買輔具的粉友也可以參考看看窩~~💋
https://www.funsport.com.tw/SalePage/Index/5037804?gclid=CjwKCAjwqIiFBhAHEiwANg9szgB0KCIqD4GtqRyZkt8OAVl7VAnmAsXT30w3vXnlQ-kniTgoC74C_BoCm0sQAvD_BwE
彈力帶磅數公斤 在 [交易]引體向上用彈力帶- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
購買家用單槓時因為怕自己做不到幾下，因此多買了許多款彈力帶，後來發現不需要這麼
多重量，故售出~
售兩款彈力帶，周長是208公分，掛上單槓後大約往下拉50公分左右膝蓋就可以掛上去。
橘色是85-230磅，使用過一次，實際測試，大約拉長50公分後就有40公斤左右的阻力，
適合體重重剛開始練引體向上的板友。
若拉不到幾下的人，蠻推薦使用彈力帶幫助矯正動作，在輕重量嘗試用背出力，目前
練了一個多月，引體向上從拉不到一下到可以拉五下左右
綠色是50-125磅，全新未使用，應該也可以提供2X公斤的阻力
我目前是用65-175磅的，用了大概可以從5下---->15下，體重約80公斤
彈力帶本身都有一點塑膠味，仔細拿來聞可以聞到，不過使用時不明顯
橘的蝦皮售價都在750up，售600含運，綠的蝦皮大概在400左右，售350含運~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.163.92.114
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1513751748.A.104.html
https://youtu.be/pW5xawxfbYs?t=22s
像姐夫用的這樣呀!因為他阻力原本就比較大，腳上去就可以壓下來了，
我是撐住膝蓋，一隻腳彎曲著做，不太可能拉到腳底。
是淘寶貨，事實上蝦皮也沒有非淘寶貨吧.....
一組大概有十幾條，我發現只會用到重的引體向上用跟輕的練旋轉肌群用，
若買一組便宜不到幾塊，還需要買到1條300磅的彈力帶，只會更麻煩而已。
※ 編輯: forainy (1.163.92.114), 12/20/2017 18:01:04
... <看更多>