【居家訓練】練出你想要的手臂線條 (肩膀)超方便彈力帶訓練來囉！
想手臂線條更加出色，不得不練的肯定是三角肌，而一條彈力帶，再加一個固定點，就可以幫你訓練難練的三角肌了！
1. [居家彈力繩」側飛鳥 《三組》
每組八至十下
2.［居家彈力繩」前三角 《三組》
每組八至十下
3.［居家彈力繩」單邊訓練 側飛鳥 《三組》
每組八至十下
4.［居家彈力繩」單邊訓練 前平舉 《三組》
每組八至十二下

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