你這週運動了嗎?
TABATA是一種間歇運動,
Shelly教練會循序漸進的增加強度,不用擔心跟不上
課程前段主要強化心肺、促進血液循環,後段加入各肌群的訓練,燃燒更多卡路里
9月25日一起挑戰極限,雕塑屬於你的完美曲線!
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#Shelly教練簡介
#Shelly FB:
玩放One Fun 運動休閒推廣工作室
#現任
中華電信-運動課程教練
東海大學教職員-運動課程教練
南屯運動中心、彰南運動中心-團課教練
台中、彰化運動i 台灣計畫-合作教練
台中榮總日照中心-樂齡健康促進指導員
中部社區樂齡體適能指導員
#專長
舞蹈、hi-low有氧、體適能指導、肌力訓練、高齡者健康促進教學、空中瑜珈
、幼兒舞蹈律動
#證照
教育部體育署國民體適能指導員
印樂空中瑜珈師資國際認證L1、L2
衛福部預防延緩人才師資 樂活舒氧椅上運動指導員
CTPA皮拉提斯L1師資證照
中華民國體適能瑜伽協會銀髮族功能性體適能檢測員、指導員
中華民國健身運動協會體適能C級健身指導員、樂齡指導員
中華民國紅十字會心肺復甦暨體外自動電擊器證書
#社區
台中市橫山社區發展協會 講師
台中市長春居家護理所三和社區 講師
台中市弘馨社會福利關懷協會福順社區 講師
台中市弘馨社會福利關懷協會積善社區 講師
台中市東海社區發展協會 講師
#醫院機構
台中榮總日照中心-樂齡健康促進指導員
光田醫院長照站-樂齡健康促進指導員
台中長安診所-健康促進指導員
烏日林新醫院運動課程合作教練
彰化基督教醫院運動課程合作教練
#企業
中華電信運動課程合作教練
富邦人壽運動課程合作教練
盈錫精密工業股份有限公司運動課程合作教練
同時也有286部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅白同學生活日常,也在其Youtube影片中提到,這是最寫實的台灣人生活實況記錄,把觀眾當朋友互動聊天 【酸/甜/苦/辣/零距離生活直播分享】 覺得內容精采想打賞贊助白同學的朋友們,歡迎您贊助打賞~謝謝 綠界斗內入口 https://p.ecpay.com.tw/7799A89...
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[百萬大賽] 主賽事資格賽: 2021年4月25日 (日) 11:00
參賽選手:
簡佑霖/新北/製造業
蘇美華/台南/家管
劉延貞/台北/廣告業
黄俊淯/彰化/運動休閒業
好康活動:按讚分享此直播影片並設公開,完成留言簽到,小幫手會將從符合資格的玩家中抽出一位,獲得明星3缺1 i幣5萬喔(市值新台幣$500)。
《麻將大師》第二季賽事來了,總獎金保證100萬現金,邀請全台麻將好手報名來挑戰,爭奪百萬大獎與麻將大師的頭銜。每週將在台北、台中、高雄舉辦衛星單桌賽與主賽事資格單桌賽,為期16週,每週日會送至少2張百萬大賽主賽事參賽席次門票,總獎金保證新台幣1,000,000。
獲得主賽事參賽席次的玩家將可獲邀參加於6月中在台北舉辦的百萬大賽主賽事,各賽事參賽費用將累計入獎金池,總冠軍獎金至少新台幣360,000,報名人數越多,主賽事獎金越高。
👉 立即報名>https://bit.ly/2YAD9jh
#麻將 #mahjongmasters #mahjong #麻將大師 #mahjongmasterstv
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台中❤️
豐樂球場,知道很多朋友會來,但想到要在這裡集合大家一起訓練,還是有點緊張。
最後和女生們打了一場鬥牛,說是怕打擾到男生打球,還特別等到最後,很有禮貌的問我們能不能一起打一場,妳們真的好暖,謝謝妳們。
📷 @charlieliuliuliu
19:00 練球(帶球來,不用報名)
20:00鬥牛
�環島排程:
彰化 3/26 彰化運動場
雲林 3/27 斗六棒球場
嘉義 3/28 嘉義大學新民校區
台南 3/29 台南體育場
高雄 3/30 技擊館
屏東 3/31 廣興公園
南投 4/1 草屯風雨球場
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本集來賓
中山醫院家醫科醫師 陳欣湄
彰化秀傳足踝專科主任 朱家宏
營養師 劉怡里
體適能教練 陳少偉
雷神主廚 雷議宗
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#自行車旅遊年 #公路車 #Ubike #小鎮3.0 #台灣美食
貼心提醒:
拍攝時間為三級警戒前
台灣小而美 擁有豐富多元的文化和景觀
不同的小鎮都有不同的樣貌
觀光局2019年起連續三年共選出100個經典小鎮
鼓勵小鎮開發出自己的特色 讓旅客體驗
如今已經來到小鎮3.0啦!!!!
配合著自行車旅遊年
當然就要用單車來踩點
這次讓一輪帶著你們騎著單車
用放鬆的心情~邊吃邊喝~
本集台中彰化美食景點地圖:
https://www.google.com/maps/placelists/list/ZtTH5b_DrW8QT5KknC67mqcrZjtL3g
2021經典小鎮:
https://2019smalltown.taiwan.net.tw/News?Year=2021&CategoryId=3eac2f07-dedb-4f9f-9dc4-63a0c526dbdb&CityId=0
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