【冬至就得進補？你知道你補對了嗎？】
#冬至這天我們都是九頭身名模
冬至的至，是至極的至。陰極之至、日南至、日短之至、日影長之至，因為有這四個極端，故為冬至。在白晝最短夜最長的這天，你的影子會是一年當中最長的，這時候不用羨慕超級名模有九頭身，你往太陽底下一站，就能見到自己從沒見過的修長美腿。
#冬至非吃補不可嗎 ？
現在掂量一下自己的腰圍，女生超過三十二吋褲子不好買的時候，男生超過三十六吋、低頭只看見肚子看不見腳趾的時候，表示你內臟脂肪太多了。
要是這樣，你不要朋友一揪就跟著去吃補。若真要補，是要用一種調整的方式來補，運動量不夠就補運動，水喝不夠就補水，天然酵素吃不夠就補吃鳳梨跟木瓜。冬至為陰極之至，天氣又冷，身體有哪個部位特別虛的，自己能很容易察覺出來。
#很多的不健康其實是自己造成的
當一個國家的醫療水平到達一定水準後，誰能健康到老、誰老的時候病歪歪，不是天公伯擲骰子決定，也不是祖先遺傳下來的，而是自己做來的！
從佛教醫學的角度來說明，自制力低的人，屬於不能戰勝貪欲的一群，身心靈不能合一，比方說心裡想吃甜抒壓、身體一直在發炎其實不想吃。現在很多的健康問題，都由貪所造成，尤其是飲食上的貪。一個標準體重的上班族女性，一日所需熱量不超過一千五百大卡。而「貪」這個心魔，最會找藉口，「工作壓力很大耶，靠美食我才能放鬆。」「朋友、同事聚餐，去了還這不吃那不吃，多掃興。」飲食失衡， 高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病、癌症都有可能被吃出來。
#多一點節制多一點健康
你必須靜下心來，察覺到底為什麼這麼愛吃，或許是想緩解緊張、鬱悶，或許只是無聊，這時首先應該解決的是情緒的問題，而不是第一時間打電話去訂餐廳。
醫生、科學家研究出來怎樣可以獲得健康，這些是知識，懂得去實踐、運用這些知識，靠得是自己的智慧！照見自心，你已然具備這樣的智慧。平常若懂得節制，表示能輕鬆戰勝貪的心魔，這樣的你，享有高度自由，能從心之所欲，卻不會太超過。
文字節錄自時報出版《靜心・淨心：52周的修煉，一年後與完美的自己相遇》一書
#BeautiMode #冬至 #疾病
很多的不健康其實是自己造成的 在 蘇琮祺諮商心理師- 【 看出你的肥胖錯覺了嗎？ 】 請你仔細 ... 的推薦與評價
你或許曾看過這張圖，知道其實兩個圓形是一樣大的，但即使已經知道答案 ... 飲食習慣，再加上不健康的飲食環境，很容易讓你多吃了些而不自覺，讓自己 ... ... <看更多>