長得美並不是一件難事，但日日與歲月廝守，美了很多年，足以見一個女人的認真和堅持。
這份努力維持的美貌背後，藏著一個人的自律、忍耐、堅持、克制，以及高要求，而這些素質不管用來做什麼事，都足以令人如虎添翼。千萬不要小看一個美貌的女人。因為你永遠不知道這份美之後，藏著多少令人嘆為觀止的嚴於律己。
氣質女人的祕密無他，就是靈魂深處對美的野心。不僅僅是外表美，更有認知美，如果你知道所謂的氣質背後她讀了多少書、見識過多少世界、經歷了多少人生，你就會發現，美貌從來只屬於肯認真對待自己的人。
取自《超越自己就美，管她什麼完美》
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各位朋友，早安：
昨天直播的時候，談到知道我們要甚麼，比我們的努力更關鍵。譬如說，我們希望活得美好，我們能看到更廣闊的世界，我們能照顧好自己的需要……
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/videos/1157896127928583/
常跟媽媽們互動，講到自己的同性友誼，我常會聽到女性對女性私底下的讚美，「她好美！」
我猜，這不全是客套的說法，因為沒有其他女性在場。跟女性討論美麗，我也有我自己的看法，譬如說，我欣賞個性美，只有外貌姣好，但喜歡貶損嘮叨，我不太可能使用「美麗」來形容。所以單純談美，我也可以跟女性朋友，有一陣盡興暢談。
「多去看看世界，最重要的從來不是去看風景，而是在人群中更瞭解生活的意義，從而不斷地更新自己。這就是所謂的眼界。」
因為常跟人聊天，所以對方能不能聊，我還算能夠感覺得出來。因為以前常跟不同孩子互動，早早培養了多樣且深淺不一的興趣，不侷限在心靈成長與親子，像理財、房產、職場、化妝保養……等等議題，不到專精，但聊個幾句絕對沒問題。
一個人如果不太建設自己，講沒多久話題就會開始重複。自我覺察不夠，不一致的狀態不太可能藏多久。
當一個人成長停滯，那種談吐中令人生厭的感受，刻意壓都壓不住！
「觀察一個人是不是足夠有眼界，就看他如何對待一個和自己價值觀不相同的人：是尊重理解、嘗試著去接納；還是用自己封閉的眼光直接否定。」
美麗是有深度的，透過自信與自律妝點的美，不是修成標準美女的照片可以比美。即使對方的想法不同，依然給予尊重，並且不吝肯定對方價值的女性，大部分人都想親近。
負能量爆棚，再正的容顏，也難抓住對方的心。
一個人要活得美，更是不簡單。光是用心對待基本的飲食睡眠，很多人都做不到。
祝願您，讓自己活得寬廣與成長，自然成就自己獨特的氣質與歡顏！
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年過三十，就沒什麼天生麗質
【文/ 林宛央】
二十歲的時候，對好看是沒有什麼概念的。自覺容貌清麗，無須妝點太過亦光彩照人。及至如今，一不小心到三十歲，發現好看這件事真不是老天說了算，而是自己說了算。
那天和閨密逛商場，看到一位出眾的美女，身材高䠷、五官精緻，膚質細膩、膚色白皙，整個人散發清冽的氣質。看得出來並非天生美麗，但後天經營得當。
我站在那裡看呆了，一向自信爆棚的我，忽而之間竟覺自卑。
我低了低頭，打量自己。畢業五年，胖了七、八公斤，從前一張瓜子臉，硬生生被自己吃成小圓臉，曾經吹彈可破最引以為傲的皮膚，現在日漸暗沉。
那一整天我都很沮喪。閨密說，不就是一個長得好看點的女人，至於這樣嗎？
不過就是長得好看而已？
No！千萬不要小瞧一個長得好看的女人，尤其是你明知她並非青春年少，但仍然美得奪目。
因為我美過也醜過，胖過也瘦過，所以非常明白那些長得好看的女人，她們從身材到那張臉，從飲食到健身，都藏著一種極為可貴的品質—自律，都顯現著她們對自我的高度珍愛以及高標準、高要求。
長得美並不是一件難事，但日日與歲月廝守，美了很多年，足以見一個女人的認真和堅持。
我身邊有個朋友，自我認識她起已經十年。這些年不管她工作有無升遷，嫁人生子是否如意，我都未有半分羨慕。唯一令我豔羨的，乃是這十年來，除了懷孕那段時間，其餘時候她的體重始終保持在四十八到五十公斤之間。
她的身高足有一百六十九公分，這樣的身材，基本上和女明星們維持同一個水準。
去年她懷孕，我們很少見面，一直到今年年初，孩子滿三個月，我們幾個閨密相約吃飯，結果她一出現就把我們嚇到了。
原本還準備吐槽她：「哈哈，看吧，一個向來不超過五十公斤的女人，如今剛生完孩子可得認輸了，終於也有我們揚眉吐氣的時候了。」
我們這幾個特別要好的朋友，相處模式就是這樣的：比美，比有錢，比野心。但放心，攻擊歸攻擊，絕對不暗中互相批評，所以才能做了這麼多年的朋友，也才能一路扶攜，彼此越變越好。
結果是，那個我以為身材會走樣到慘不忍睹的閨密，生完孩子沒多久後就已經恢復原來的身材。
我們集體挫敗，忍不住感慨：為什麼老天這麼不公平，有些人輕而易舉就擁有了好身材。
她聽到「輕而易舉」四個字怒了，反問我們：
「你們不會以為，一個女人到了三十二歲，維持美貌靠的還是老天爺賞飯吃吧。我天天泡在健身房裡，覺得生無可戀時，你們怎麼不說輕而易舉？我練產後瑜伽，被私人教練折磨得欲哭無淚時，你們怎麼不說輕而易舉？老實告訴你們，好女不過五十公斤，憑的不是天賦，而是和自己作對。」
後來，我跟著她去體驗她的一天，終於承認，美貌這件事根本不是小事，而是大本事。光是吃飯吃到七成飽，看到好吃的食物，死命忍著這件事，對我來說都已算千辛萬苦，更別提還要克制食量，日復一日地堅持跑步、游泳以及其他健身項目。
有時候，看到她連追劇都在做棒式支撐，我才發現，三十歲以後真的沒有天生麗質這件事，好身材裡浸泡的全是汗水，美貌背後全是好習慣的堅持。
一個女人，管得住自己的嘴，邁得開自己的腿，她還有什麼不能做、不敢做的？
曾經有個同事問我：「你發現了沒？不管是我們平常生活中，還是娛樂圈或社會名人，但凡那些想控制自己身材便能控制住的人，多半做什麼事情都能成功。」
當然，那是因為這份努力維持的美貌背後，藏著一個人的自律、忍耐、堅持、克制，以及高要求，而這些素質不管用來做什麼事，都足以令人如虎添翼。
千萬不要小看一個美貌的女人。因為你永遠不知道這份美之後，藏著多少令人嘆為觀止的嚴於律己。
比如舒淇，四十多歲一直保持著少女的身材，但你可知她堅持飯後站半個小時，一站就是很多年嗎？就是這樣的女人，四十多歲還可以俘虜男神，風情背後藏著我們不易察覺的狠勁和拼勁。
林依晨，三十多歲仍然滿滿的少女感。但你可知這麼多年來她始終堅持早睡早起，在熬夜已成習慣的當下，有幾個人能做到晚上九點就乖乖睡覺呢？她的少女顏質背後，藏著一個女人強大的自律。
難怪時尚女魔頭香奈兒女士也要說：「一個女人只有自律，才能拿回屬於自己的一切。」
還有更高級的一種美貌：腹有詩書氣自華。有些女性五官明明並不出眾，但往人群中一站，卻氣度立現。
我以為，氣質女人的祕密無他，就是靈魂深處對美的野心。不僅僅是外表美，更有認知美，如果你知道所謂的氣質背後她讀了多少書、見識過多少世界、經歷了多少人生，你就會發現，美貌從來只屬於肯認真對待自己的人。
現在每當有人問我，怎樣才能成為一個更好的女性時，我都會這麼告訴她：先從管理好你的美貌開始。
你不必美成哪種標準，更不是讓你去整容，而是力爭把自己本身經營到最好。
你不必非要和誰比，但你要和自己比，每天都看到一個更好的自己，朝氣蓬勃的、奮力向上的、讓人不能小看的。
也唯有這點經營美貌的能力，會將你送往一個更寬廣的境界，你會在那些因美貌而養成的良好習慣裡，發現自己原來可以走得更遠。
不僅不要小看一個美貌的女子，而且一定要和她們做朋友，因為她能教給你的，絕不是美貌這麼簡單。
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以上文字取自
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