關於 後室 真實 性 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#歡迎分享 這些圖做得有點累XD
最近在clubhouse，都不斷有專家在更新疫苗保護力數據

這裡就把JAMA美國醫學期刊收錄的數據做成字卡

只是每個疫苗保護力能續航多久
大家都還在觀察中，不能給確定答案
當初預設是施打完持續6個月(兩季)
也有專家認為是持續一年

施打方式，除了輝瑞BNT是室溫下小於2小時
其餘都有足夠的時間在解凍後，室溫施打現場可以打完

美國有在研發疫苗窗新施打方式 #得來速，#車窗搖下來伸出手打
這招很不錯，車子排隊不若人排隊容易被感染
也更能讓所有疫苗在定點有冰箱2-8度C下持續被保存

台灣的應對方式
應該還是限制在大型醫療院所打

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說到一直被問疫苗的安全性、副作用之類
安全性除了Curevac正在進擊中，其餘的客觀數字幾乎都出來了

基本上沒有保護力低於60%之下的疫苗
所以當盡快進行全體施打
你得到的保護力就是相當對進擊的巨人構築城牆
建築成功就很難進來

對於重災區國家病毒變異，那是巨人攻擊進來了
你才需要雷火槍之類對巨人更精準的武器

安全性方面，字卡都有顯示數據
那些無法披露第三期臨床試驗數據的疫苗
(如中國科興、國藥的去活化"死病毒"疫苗)
那我們就沒辦法解說他的安全性，所以我就不收錄了

最後一張圖就是原文表格可供參考
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副作用的問題

其實一再強調，那是產生免疫力必然的作用
所以職場怎麼安排AB team輪打，是台灣這邊可以研發的

除非嚴重心血管疾病、有確實流感疫苗過敏史
否則不要為了怕副作用，而損失你即將得到的更多好處
現場施打的醫護人員也會為你做評估的~

📌最後 工商時間： 想聽台灣版的 #新冠導航 嗎？
有 #Clubhouse 的好朋友快來加入
👉 https://www.joinclubhouse.com/event/Prj1N0nL
我與日本媒體型男 @Joel的旅遊筆記本、英國醫師蔡亭玉、美國醫師吳凌安，即將在下週日起，台灣時間每週日早上9：30開始在clubhouse上播報「#疫週刊｜看國際」

團隊從日韓歐美甚至非洲都能涵蓋
幫你辨識讀最新國際疫情訊息

疫苗發展、當地真實狀況
都會有專家和旅行社合作的當地居民分享第一線消息!

【從「休閒運動 vs 競賽運動」的定義來談訓練營的概念】

台灣的跑團非常多，光台北應該就有上百個跑團。加入跑團的朋友大部分是以休閒為目的，少部分是以競賽(變強)為目的。休閒與變強這兩者互為體用，都很重要，也都是跑步本質中的關鍵要素。

《說文解字》裡定義的「休」是「息止也」。也就是「停下來好好呼吸」的意思。而「閒」字的原始義是「月光從古代兩扇門的門縫間透進來打在室內牆上」的一種悠閑的狀態，這種狀態只會持續一段時間，當月亮高升後室內月光就會消失。所以後來「閒」這個字引申為「正事與正事之間的空閒時光」。

因此「休閒」一詞可說是「把正事與正事之間的空閒時光拿來做可以停下來好好呼吸(放鬆)的事情」。這事，像是週末去看電影、吃美食、與好友閒聊、散步……或是跑步。

當我們跑步時只是為了好好呼吸與放鬆，不具任何其他的目的，跑步這項行為就可以稱為「休閒跑」。但當我們為了變強，為了破PB而跑時，身心變成都無法放鬆時，就無法達到休息的目的，跑步就不再是休閒運動，而變成「競賽」運動。

「競賽」的本質是變強。想要變強，就必須離開舒適圈，給身心更強的刺激，讓它適應。這股刺激必須要有一定的規律性，有時強、有時弱，過程中必定會帶來不適與痛苦。這是變強的唯一途徑。

休閒運動可以放鬆，讓身心準備好面對正事的挑戰，但競賽事動無法，它像另一項工作般，必須按表操課，必須承擔痛苦。那為什麼喜歡呢？這是我一直在思考的問題。

最後我找到的答案是：為了「體悟純粹幸福感」與「成就感」，所以我們需要參與競賽運動。

先談前者：我們在通過終點線後，光停下來就是一種幸福。跑過漫長的42公里後坐著休息、好好呼吸、喝口水、吃著主辦單位準備的西瓜， 那可是跟躺在沙發上喝水吃西瓜的感受天差地遠，雖然水跟西瓜本身並無不同，但在變強或超越極限、體驗真實的痛苦之後，西瓜、水跟空氣都變成甜美無比，這是一種更純粹的幸福感。因為痛苦之後幸福的門檻總是降得特別低，全部的注意力都回到生理基本的需求上：空氣、水、 食物、他人的陪伴與鼓舞。這是休閒跑者所體驗不到的。

再談後者：升級(Level Up)、進步、變強是人類共有的願望。它跟我們玩電子遊戲RPG時練功→打怪→升級的成就感一樣，樂趣無窮，但他們的主角是虛擬的，跑者的主角就是他/她自己，那種樂趣更是虛擬的RPG遊戲所無法比擬。除了自己之外，沒有任何人可以體會到自己第一次跑進四小時，或甚至跑進三小時的喜悅。這種喜悅是無價的，也是再多的金錢都買不到的(不像有些遊戲可以透過金錢或其他機制開外掛的方式價格化)。

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Compete(競爭)這個字是由「Com」與「Pete」所組成。
Com：一起。
Pete：變強。
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競賽的本質除了變強之外，還有另一要素是：「夥伴」。每個國家的代表隊在參加亞奧運前的幾個月都會集訓，其中一項目的就是競爭，透過實力相當隊友的刺激來提升自己的實力。競賽(Competition)的原始意義也是。想一想我們的PB都是在比賽中創下的，很少人可以自己在獨自在路上跑42.195公里來突破自己的最佳成績，我們都需要刺激才能突破。跑步比賽其實沒有一個真正的對手，賽場上的所有人都是夥伴……激勵自己變強的夥伴。

競爭的原始義正是：透過「他者」的刺激來讓自己變得更強。要這樣認識競爭，「他者」就不會是對手，而是夥伴。

在學生時代參加游泳校隊與鐵人校隊時就深深感受到與夥伴一起變強的快樂。沒有夥伴，變強也變得困難，或者說得更獨斷一點：沒有夥伴的訓練之路，會逐漸失去訓練中某一塊重要的本質。獨跑當然有其價值，但團練的樂趣無法取代。

變強，需要夥伴。這一點，我深信不疑。團體中各人的目標可以不同，但都朝著同一個方向前進才是重點。就像《海賊王》中在同一艘船上的夥伴一樣，大家都有各自的夢想，但都朝著同一個方向前進：一起變強。

照片中是上星期訓練營中團練的照片。這是三年來第五次帶訓練營，也是資源最齊全、師資最雄厚(有接近十位其他教練支援)、軟/硬設備最高級的一次。本週正式開始訓練，能夠身為這個訓練營的教練之一，既興奮，又覺得幸福。因為這是台灣非官方所組織的第一個全部學員皆以「競賽」為目的的訓練營。這是我期許已久的訓練模式。

歐洲的自行車整體實力、肯亞的長跑成績之所以能領先全球，都是因為「以變強為目的的訓練營(社團)」非常多，因為這是變強的關鍵元素。這項元素非關科學化訓練，就算訓練方法一樣，沒有這樣的社群，實力也會無法提升。

非常感謝Garmin長期來一直給我機會與資源，讓我有機會把「科學化訓練」與「訓練營」的概念整合進來。這只是一個開始，期許之後在Garmin獨特訓練軟體Garmin Sports正式上線與RunningQuotient成長茁壯之後，能引領一股「變強」的訓練風潮，一起體會競賽運動的美妙。

#薩滿 #納利亞 #泰國鬼片
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:: 為了發展我們的自覺，及校准我們的優勢和劣勢，我們必須通過詢問他人的真實坦率意見，來面對我們真正要的真相。目標不是為了尋求讚美；目標是為給我們的同事 提供一個安全的機會，讓他們可以誠實——甚至是殘酷的誠實——以便我們自己能夠獲得最準確的信息。

請合併EP40的問題一併採樣問卷。
《第三部份問答》首先是請教主管 兩個問題：
1. 你認為我有沒有哪些機會，可以做更多我擅長的事情？
如果你是主管職，也可以問你的上級，是什麼事情造成你無法得到最大的影響？

2. 你認為在我的這個職務中的最適合人選會具備哪些技能？對於每項技能，您如何按照 1 到 5 的等級給我打分？

《第四部份問答》:
選擇三到七個與您密切合作的人，詢問他們是否願意分享一些意見反饋來幫助您改進。
如何邀請一個誠實的意見反饋，Julie範本:
Hey，我很重視你的意見，
我想成為更有效率的團隊成員。你願意回答下面的問題嗎？
請盡可能誠實，因為誠實對我會最有幫助——我保證你說的任何話都不會冒犯我。意見反饋是我的一份禮物，再次感謝您抽出寶貴時間。
具體問題舉例：

1.在我們共同合作的最後一個專案中，你認為我在哪些方面產生了影響或貢獻？你認為我可以做些什麼來產生更大的影響？
2.在我的團隊中，哪些方面我做得好而且您希望我在這方面更多著墨？哪些是應該停止不要做的？
3.我正在學習在工作上更加自信果斷，你覺得我在這方面做得如何？
請提供讓我在這裡可做得更好的任何建議？
4.要求針對特定任務的反饋，以校準自己的特定技能。
例如，如果您不確定自己的演講能力如何，請在演講後跟幾個人說：“我希望提高我的演講技巧。你認為我的上台 簡報如何？有什麼讓它好兩倍的建議嗎？”
(以上可自行斟酌修改)

★一分鐘商業英文 One-Minute Business English
【managing up】向上管理
to build a successful working relationship with a superior, manager, or employer.
My co-worker is known for his ability to manage up. He knows our boss’s needs very well, and our boss tends to rely on him the most.我的同事以向上管理能力著稱。 他非常了解我們老闆的需求，我們老闆往往最依賴他。
Henry is terrible at managing up. Henry doesn’t want to talk to his boss, so he does not have a good relationship with her. Henry亨利的管理能力很差。 亨利不想跟老闆說話，所以跟她關係不好。

★過往集數關聯
:: 採集完本集的誠實豆沙包問卷之後，再回到Ep40. 統整
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《住我隔壁的甲方》
這部劇是由謝彬彬 王子璇領銜主演的，講述了懷揣夢想卻運氣不佳的實習設計師葉璇（王子璇 飾）不僅剛搬家就遇上了奇葩鄰居李澤南（謝彬彬 飾），在公司入職半年竟然還沒轉正，好不容易接下奧可集團旗下新品海報的設計機會，卻又被甲方對接人百般刁難。一次偶然，葉璇和鄰居李澤南因相互吐槽職場上的壓力，而覺得彼此分外投緣從而暗生情愫，然而葉璇沒想到的是李澤南原來就是諸多挑剔的甲方對接人，而他口中聲稱水平很爛的乙方竟然就是自己。那麼這對緣分奇妙的鄰居又將會結局如何呢？

《靈丹妙藥不及你》
這部劇是由丁一一 、王浩歌領銜主演的，雖是甜寵劇，卻一改往常霸道總裁愛上傻白甜的套路，而是冷傲醫女為小奶狗化解禍端。講述了醫女依華（丁一一 飾）在上山採藥的途中偶遇因重傷而失憶的葉向（王浩歌 飾），於是將其帶回醫館救治併為失憶的葉向取名雲歸。不料傷癒後的雲歸卻因受傷導致出現了人格分裂，時而乖巧、時而肆虐，常常惹下麻煩而不自知，每次都要依華為其解圍，雲歸逐漸對依華動了真心， 然而云歸失憶前的真實身份又讓這份感情蒙上了一層神秘面紗。

《我的巴比倫戀人》
這部劇是由鳳小岳、卜冠今、許瑋甯、 周遊、 王瑞昌、 朱顏曼滋主演的，故事上帶有一點奇幻色彩，講述了性情孤僻的陳美如（卜冠今 飾）在生日當晚意外發現自己在日記中編造的人物：巴比倫混血王子（鳳小岳 飾），呼風喚雨的公主（許瑋甯 飾），富可敵國的公子（王瑞昌 飾）都變成了真人一一出現在了自己的面前，原本以為只是惡作劇的她卻發現這一切又是那麼的真實，那麼這背後又有著怎樣的秘密呢？

《功勛》
這部劇是一部獻禮劇，主演陣容可以說是群星薈萃，總共分八個單元，以不同的敘事風格講述八位共和國勛章獲得者的故事，包括：為國防安全事業做出貢獻的于敏（雷佳音 飾），首倡男女同工同酬並當選第一屆全國人大代表的申紀蘭（蔣欣 飾），研發抗瘧新藥並獲得諾貝爾獎的屠呦呦（周迅 飾）等功勛人物。

《我的奇妙室友》
這部劇是一部漫改劇，由李宏毅 潘霜霜 李浩男領銜主演，講述了科技宅男安定（李浩男 飾）一次偶然意外啟動了觸物為人的超能力，讓家中不少物品都變成了活生生的人，原本這些物化人只會存在24小時，然而隨著他們逐漸破除了時間限制，更大的危機也隨之而來。遊戲公司創始人黎昕（李宏毅 飾）因意外發現了安定觸物為人的秘密，也被迫捲入到了這場危機之中。安定和黎昕連同物化人莎布爾（潘霜霜 飾）一起對抗暗黑勢力，最終收穫愛情與友情的故事。