你有高低肩、長短腳、骨盆前傾、腰痛、脊椎側彎的問題嗎❓
除了身體本身結構的問題
有些時候這些問題可能跟你的足底有很大的關係喔‼️
有句話叫做「上樑不正下樑歪」🦵
當我們「足部」歪掉時，上半身也容易發生不對稱的狀況喔❗️
今天🐑老師就帶大家一起來認識「扁平足」🦶
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🔥認識扁平足（Flat foot）
✨足弓是由內、外側縱弓和橫弓所組成，
它除了可以幫助行走時更省力，也能使身體的重量均勻地分佈在雙腳上。當內側縱弓無力塌陷時，就會造成扁平足(或稱低足弓)，屬於常見的足部變形，成人患病率高達26.6%。
💥扁平足發生原因：
❤️先天遺傳
🧡年齡增長
💛體重增加
💚關節形成異常
💙跟腱過度緊繃
💜過度使用或受傷
📍所以如果你以前沒有，不代表現在也沒有喔！
🔥腰痛竟然跟扁平足有關？
✨扁平足會使足弓塌陷，導致雙腳向外旋轉和膝蓋向內旋轉，
當開始蹲下時，下背部就會因為代償而承受額外壓力，隨著重量與時間的增加，就容易造成傷害。
🔥如何從鞋底看足型？
✨觀察常用鞋子的底部，可以幫助辨識足型與步態是否正確。
扁平足的磨損位置會與正常足不同，而鞋面也容易有：內側鞋面變形、
鞋口被撐大、鞋後跟歪斜、鞋舌外偏、走路內八...等特徵。
⚠️因為每個人步態不同，磨損狀況可能會因為施力、鞋子結構、步態生物力學不同而產生差異
因此建議選擇常用鞋，並且多雙進行比較找出原因喔！
🔥我有沒有扁平足呢？
1️⃣雙腳併攏，觀察後腳跟中線是否呈現一直線
2️⃣觀察鞋底內側磨損程度，鞋跟是否有歪斜
3️⃣觀察有/無負重狀態下的足弓高低
4️⃣把腳沾濕後踩在紙上，觀察腳印的形狀
5️⃣觀察下肢是否有X型腿或大姆指外翻
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💡扁平足雖然屬於足部變形的一種，但如果是無症狀的扁平足其實不用過度緊張
但如果以產生症狀或疼痛，就建議尋求專業醫師進行評估盡早治療跟矯正喔！
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後腳跟 歪 在 [寶寶] 足跟歪斜問題- 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
女兒剛2歲，
前陣子發現足跟好像有些歪斜。
帶去看了復健科，
醫生建議我去買高筒、腳踝兩側硬挺、鞋墊有足弓的矯正鞋，
並約了四個月後回診。
買矯正鞋時櫃姐說矯正期要約三年（讓我有點驚恐），
且一天盡量要穿6-8小時。
上網爬了有關足跟歪斜的文不多，
但不知為何越爬文越緊張。
想問版上是否小孩有相同狀況，
可以和我分享一下矯正狀況嗎（也可以站內信給我），
謝謝大家。
附上女兒腳跟照～
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※ 編輯: ting79513 (223.136.234.132), 09/26/2018 00:47:05
※ 編輯: ting79513 (223.140.149.181), 09/26/2018 23:49:50
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