關於 循環杯計畫 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

【 臺中草悟道商圈循環杯計畫 開跑！】
台中巿環境保護局 加入響應 #絕塑好店 計畫
共同推廣 #草悟道商圈循環杯計畫，提供 #減塑優惠
讓消費者、店家更容易使用循環杯，一起減塑、愛地球 🌍
　
過去一個月，因為有了循環杯
在草悟道商圈已經減少約 200 個一次性飲料杯的使用🎉🎉🎉
#絕塑好店計畫 是什麼👉 https://act.gp/3nd9CKe
　
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即日起至 2021/11/30
到提供循環杯的「絕塑好店」買飲料指定使用 #循環杯
享有每杯飲料 #折抵20元，限量 100 杯哦！
看「絕塑好店」在哪裡👉 https://act.gp/38Vca73

*絕塑好店計畫由綠色和平發起，優惠則由臺中市環保局響應提供
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💡 循環杯怎麼用？
1. 到有提供循環杯服務的店家，指定用循環杯裝飲料，或是可以到自助借杯機借循環杯，就可以到任何店家買飲料！
2. 店員幫你把飲料裝在循環杯
3. 喝完飲料後，直接歸還給店家，或是還到自助歸還機
　
💡 循環杯有什麼特色！
1. 透過掃描 QR Code 租借
2. 容器使用後，一律送至 SGS 認證之清洗廠清洗
3. 可甲地租，乙地還
4. 目前使用者不需要付費！

來來，來服務處歸還「循環杯」♻️
　
8月17日，我在議事堂上針對一次性容器的回收垃圾量提出質詢，並要求環保局應比照其他縣市，研議推行「循環容器租借服務」
　
也因此契機與國際組織 ＃綠色和平 建立聯繫，得知他們發起「絕塑好店聯盟」，並籌備推出「草悟道商圈循環杯計畫」。
　
目前已有不少草悟道周邊的店家加入計畫，提供循環杯租借的服務。
　
很高興守達服務處這次有機會一起響應，成為「循環杯歸還機」24HR的設置點。
　
循環容器租借模式很簡單。到有參與計畫的店家表示需要使用循環杯盛裝飲品，可以甲店借乙店還，也可以在「循環杯歸還機」進行歸還，不須自備環保杯就可以輕鬆做環保。目前我自己已經借過好幾次，相當方便！
　
現在起至11月30日止，使用循環杯服務還有機會享受到台中市環保局所提供的優惠。
　
循環杯均遵循衛生福利部食品藥物管理署「餐具清洗良好作業指引」以85度高溫蒸氣殺菌45分鐘，再以遠紅外線消毒櫃進一步消毒。疫情期間也完全不用擔心～借起來用起來！
　
循環杯的使用方式：
①加入好盒器LINE
http://nav.cx/jiYAEt
②點選「店鋪借杯」
③掃描店舖提供的循環杯杯身QR Code
④顯示店舖及容器編號後點選「送出」後完成借用
　
快來試試看！！

【 REUSABLE is Doable! 全球熱烈響應循環模式】
2020 年開始，首爾市和 #星巴克 聯手展開「無一次性製品示範店」計畫，推動外帶不提供一次性用品！
　
2021 年韓國星巴克更加緊腳步，宣布全韓國分店將在 2025 年全面淘汰一次性飲料杯，並引進 #循環杯 押金租借模式！
　
💡 韓國星巴克怎麼做？
預計在 2021 年下半年在濟州示範店率先實施。
消費者只要支付 1000 韓圜的押金（約 25 台幣），就可以使用循環杯盛裝飲料。喝完飲料之後，直接把循環杯歸還到回收箱，即可拿回 1000 韓圜押金！
　
其實也不僅是韓國星巴克而已唷！
美國星巴克也推出「Borrow A Cup」循環杯計畫，杯子上面也印有品牌 logo；
另外也有速食業者 #麥當勞、#哈根達斯 及多個國際知名 #洗髮精品牌 都開始使用循環容器來承裝商品，讓消費者在使用過後可以歸還、重複使用！
　
你怎麼看「#循環容器」呢？
A. 好希望臺灣趕快普及
B. 想多看看成功案例
　
快跟小編分享你的想法吧！
#減塑最佳解 #重複使用 #源頭減塑

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今天想要跟大家分享一個決定你不管是在達成健身健康上目標的成敗，或者是感情事業生活上的目標的成敗，一個你必須要意識到，但我們平常可能很難察覺到或是根本從來不知道的一個心態，叫做『自我破壞』應為稱作 self-sabtaging。
你應該很常聽過一句話叫做『最大的敵人其實是自己』，這句話說的一點都沒有錯！我們心中可能一直有一個理想的自己，他每一天都會吃得很健康、乖乖照著體重管理的計畫走、早睡早起、規律運動、努力工作、和別人維持好關係，但是現實中的自己卻常常想吃垃圾食物，總是找藉口不去運動，總是晚睡賴床到最後一刻才起床，不斷拖延逃避工作等等的。這些都是自我破壞的行為。
那今天這集節目就會跟你分享，自我破壞的定義？我們為什麼會自我破壞？自我破壞有哪些行為？以及最重要的，我會跟你分享九個幫助你跳脫自我破壞的惡性循環，幫助你一步一步邁向更理想的自己！
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✨你該計算營養素？https://youtu.be/qxBliydGw1w
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✨減肥時有聚餐 https://youtu.be/e-tjIShx2N4
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原文字幕
我決定要給自己一個四週的減脂計畫
我這次會跑碳水循環法我
可以吃這個東西 我在減脂
如果你也想減脂的話呢
首先你需要設立一個合理的目標
何謂合理呢
依據目前的研究顯示
我會建議你掉體重的速度在
在你的體重的0.5-1%這個範圍
那如果你今天低於0.5%的話
就代表你的速度沒有跟上
那如果你超過1%的話
那就代表你很有可能掉的是你的肌肉
然後也會影響你的訓練表現
甚至掉你的肌肉力量
那以我自己為例 我現在是52公斤
那合理的目標就是我每週要
大約要減去0.26－0.52公斤的體重
那也就是我需要消耗2000-4000大卡的熱量
大家都知道1公斤 大約7700大卡
那也就是說平均下來的話
我每天需要製造285-570的熱量赤字
那這個熱量赤字可以從飲食控制去節省
也可以從運動消耗
那我個人呢是比較不會去算運動消耗因為我覺得好麻煩
我通常就是由飲食跟我的有氧去調整
再來減脂呢
你要注意的一些tips是 你要重量訓練
唯有重量訓練才可以確保你在減脂的同時
不會掉你的肌肉
你掉的是體脂肪而不是肌肉
再來你要保有充足的睡眠
睡得足夠的話你身體的瘦素會上升
飢餓數會下降
這樣就可以讓你不會有這麼多莫名的飢餓感
然後你就不會這麼容易的爆吃
再來呢 你要吃夠蛋白質
蛋白質呢是一個讓我們最有飽足感的營養素
而且蛋白質呢它提供肌肉修復的原料
可以讓你在減脂的同時 保留住肌肉
那建議的用量呢 就剛剛以上有說過
還有一個呢是你要學會讀營養標籤
跟食物的成分
沒有說你一定要買一個磅秤
然後跟我一樣 很瘋狂的
每吃一口東西都要放上磅秤
但我覺得一開始
接觸磅秤是一件很好的事情
因為它可以讓你了解到
你平常喜歡的這些食物
它的組成是什麼 它的營養素是什麼
然後讓你慢慢有個概念之後
你之後再挑食物的時候
你就會有意識的去選擇一些營養價值更高
更利於你減脂 更利於你健康的食物
再來呢 高纖的蔬菜要多吃
因為蔬菜呢它不但有很高的營養價值以外
它的體積大
纖維多
它會讓你吃進去肚子裡面之後
就把你的胃給撐起來
自然而然你就會有飽足感
就不會有那種想要爆吃的衝動
多喝水
身體有的時候會搞不清楚
你到底是餓了還是渴了
所以在我減脂期間
我只要感覺到餓的話
我都會先喝個幾杯水
那一天到底要喝多少水呢
其實這有很多種說法
那最常見的就是
1公斤的體重攝取30cc的水
所以像我52kg 我一天大概就要喝1560cc的水
最後一個呢就是不要放棄你喜歡的食物
就像你們剛剛看到的
我在吃那個巧克力吐司
我自己會喜歡這種
Flexible Dieting
靈活式彈性式的飲食的原因也就是因為
如果我今天為了要減脂然後就
犧牲掉那些我很喜歡的食物
這會對人的心裡有很大的壓力
久而久之你就會突然有一天爆掉
然後你就爆走
然後就狂吃 然後你前面做的努力就都白費了
我自己的習慣
是我一樣會吃這些我喜歡的東西
但我會上磅秤
然後我會看他的營養素
那通常這些我喜歡吃的比較邪惡的東西
它的營養素也不會太漂亮
這個時候你就可以透過磅秤
進入他的營養素去知道說
哦原來我平常這麼喜歡吃的這些東西
它並不是這麼有利於我的健康 有利於我的減脂
所以你的份量就就會變得比較少
那我是不建議就是
非常極端的完全不碰你喜歡的食物
因為這樣就很容易讓人瘋掉
Ok那以上是我們分享的減脂tips
我們是透過很短的時間整理出來的
所以可能有一些漏掉的部分
那之後會在接下來的減脂系列影片裡面提到
那如果你很有經驗歡迎你直接在下面留言
告訴廣大的咻格們有什麼是我剛剛漏講的
謝謝你看到現在
這集一樣會送出
My protein的高蛋白迷你沾醬杯
我們一共會選出四位然後一個人
獲得三個沾醬杯
那這次的遊戲規則一樣
請幫我們分享這集影片
然後分享在你任何一個社群的平台
記得分享完要截圖
然後在該影片 youtube影片的下方
留下我想獲得
My protein的高蛋白迷你沾醬杯
我們會在一個星期內
收集這些幫我們分享的人
然後抽出四位可以獲得這個
不知道你剛剛有沒有看到我的手
劇痛好豉(刺痛)喔 是這樣講嗎？
你們看啦
很可怕 我已經很久沒有這樣受傷了
我們前兩天去員工旅遊
我們去了一個在東勢那邊的一個森林
然後玩那很長的溜滑梯
你的腳要抬起來才會快
完美落地
完美落地欸
你的手還好嗎
我的手就這樣燒起來了
劇痛
好啦那謝謝你看到現在
希望你可以獲得迷你沾醬杯
接下來呢我一樣會推出這些減脂
應該會到第六集沒有意外的話
那喜歡的話呢記得幫我訂閱
你才可以收到接下來的內容
然後分享給你有需要的朋友
我們下次見
Peace

＃28天減脂計畫 ＃神力女超人