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都是嚴選宜蘭五結鄉農會的糙米粉製作而成
奶油也是選用紐西蘭第一品牌的天然無水奶油
成分單純、透明、可溯源，也沒有添加防腐劑和化學物喔！
我自己最喜歡的是旗魚鬆米蛋捲，鹹鹹甜甜超涮嘴
小愛喜歡草莓口味的牛牛軋米餅，安安則是偏好花生米蛋捲

每種口味都很受歡迎，在我們家只存活了短短的半天🤣
建議大家可以多買幾盒，不然真的不夠分享啦！
偷偷跟你們說，牛軋米餅還有個超邪惡的吃法喔
可以用微波爐➡️150度加熱30秒
或者用烤箱➡️120度加熱3分鐘
內餡會呈現有點半融化的狀態，非常非常好吃😋

喜歡爆米花的朋友也可以考慮 #好好食中秋聯名禮盒
這款有鹹蛋黃米餅、鹹蛋黃牛軋米餅、三星蔥米餅
還有蔗香焦糖及雙色地瓜口味的爆米花
適合全家人團聚聊天時一同分享❤️

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因為上次反應真的很熱烈～
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大家都用來裝餐具、孩子的點心、用品
美國Stasher矽膠密封袋通用性真的很高！
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無論是外食外帶或者居家使用，
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裡面裝副食品、粥或大骨湯冰凍後直接隔水加熱，
或是裝爆米花直接微波爐都可以喔！
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此外要拿來裝生活小物都沒有問題！
不過彪媽覺得既然Stasher用料都這麼高級，
我喜歡拿它來裝食品安心又減塑！
像我這次直接帶Stasher去買南北貨的肉鬆肉乾，
高度密封性、空間又超大超好裝！
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然後我覺得首購的朋友可以買全尺寸組，
然後我自己很喜歡站站，
站站還有分大站站、站站和迷你站站，
個人覺得非常推薦啊！
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【帶你媽去最實用的全國電子Digital City旅行】

過去有大半年的時間不在家，
每次歸來彷彿看見老母的白髮又多了些，
這次因為疫情的關係，
足足老實待在家里快超過一年，
原本跟母親兩人因為旅行距離產生的美感，
偶爾都快要爆發成為相看兩厭的摩擦感。
如何修補與老母之間的衝突？

身為一個廢物女兒就是帶她去散散心，
只不過國內旅遊入不了老母的心，
她討厭塞車、吃東西又挑、住宿不能太貴，
就像一根雞毛撢子，永遠有拔不完的毛，
不過，我還是可以放大絕！帶媽媽去實用地方旅行，
不是菜市場，不是百貨公司，是揪感心的全國電子！

雖然母親節還沒到，但業配合作已經來了，
剛好家中廚房微波爐的燈壞了，轉盤也不轉了，
電冰箱還是萬年的舊款，而且小布拉基，
電風扇發出怪怪的聲音，
客廳的電視可以再大一點，冷氣是不是也要換新機？
一直待在家，我的眼裡整個家電都有問題，
同時也明白老母是上輩子苦過來的人，
總是要什麼東西都用到油枯燈盡才願意汰換。

踏進中壢環北 #全國電子 Digital City，
諾大的賣場呈現活潑的氣息，
擁有寬敞明亮、家電新潮時尚的一切
眼前的沙發區彷彿就像是自己家，
就差沒有來個茶几跟爆米花。

轉身是冰箱、洗衣機區，我問媽媽「冰箱買對門好嗎？」
媽媽瞪我一眼，應該想把我腦子裝到冷凍庫裡！

她看到新型滾筒洗衣機，感到特別有趣，
媽媽看每個商品，第一個先看外型，第二個看價格，
我說「微波爐3680好？還是多功能烤箱好？」
我媽說「你買給我？」
我說「業配多少，我就買給你多少啊！」
我媽選了多功能烤箱說「36800，我要！」
我馬上說「業配收入沒這麼高！抱歉！你只能選3680。」
沒想到女兒比老母還要精明。

帶媽媽去旅行，總有各種出其不意的鬧劇，
帶媽媽去買家電，還是全國電子最感甘心！
而且挑選3C家電還是來實體門市比較放心，
各種品牌一次到位，一字排開輕鬆比價，最適合媽媽。
無論價格、保固、電視、洗衣機、冷暖空調到小家電都有。
距離母親節還有兩個多月，

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原文字幕
這一集就會是我們的減脂28天的完結篇
我在這邊也要懺悔一下這28天4周的減脂
其實我拖到現在第5周快要結束
我才拍這個成果
原因是因為這28天裡面我們有經歷了
去臺中的員工旅游
然後有跟家人去沖繩
那其實你人在外旅游的時候
你可能要配合大家的時間
沒辦法堅持訓練或者是飲食的部分
雖然我有在克制我有在估算
但是用估算的難免不是這麼的精準
那我的神力女超人計劃也是到昨天才跑完
在這邊也跟大家講一下
這接近5周以來
我的體態上面身體素質上面的變化
其實從我第1次拍開始要28天減脂
一直到今天
我的體重只差了0.1公斤
但中間有很多的波動
最瘦的時候有到50.2公斤
但體脂跟肌肉量就有蠻明顯的變化
體脂從18%到現在17.2%
那肌肉量從原本的36.7%到現在的37.1%
那我的身圍變化
其實我覺得也蠻多的
你光看影片的對比應該就可以看得出來
我有感的身體變小1號
我的腰圍掉了
胸圍掉了
臀圍的話掉0.5
我覺得最明顯的是我用皮脂夾去夾我的脂肪
肚臍旁邊一公分的位置的體脂肪
原本從2公分到剛剛我量是1.2公分
那很多欸
然後再來是側腰
我也是用皮脂夾
原本是
現在變成
哇已經基本上是掉一半了
這就是我大概是33天的減脂成果
我最近已經開始會一直想食物
然後一直想說我要買什麼樣的材料
然後做成什麼樣高蛋白低熱量的點心
去滿足我的慾望
之後如果有想出什麼東西
會研發出什麼產品
不是產品 食譜也會跟你們分享
現在要吃我的早餐
這個是 下面是米餅
然後中間夾了低脂的花生醬
上面是牛腱肉
這邊是我的
酪梨我通常就會直接加代糖吃
有點變態的吃法
然後一杯咖啡再加上一個低卡高纖蛋白棒
下面這個米餅 它的原料很單純
就是米它就像爆米花這樣
然後他也沒有另外加糖
所以基本上就是全碳水
沒有什麼額外添加物
但台灣比較不好買
我是在加拿大代購買的
然後這樣吃起來就有點像米漢堡的感覺
你躲在裡面幹嘛
你是不是冷到躲在桌子底下了
你不敢出來喔 nuggie
nuggie come nuggie come
Good girl
這個是用微波爐加熱的蛋
因為我太懶了
就直接把蛋打到碗裡面
然後放到微波爐裡
大概900瓦吧
然後大概微波個一分到一分半
我剛才從早餐到現在一直在電腦前面工作
然後想說休息一下
所以來吃點東西
然後我想要做的事
雞胸肉沙拉就是很無聊 千篇一律的
好了
要來吃我的算是今天第二餐吧
然後因為天氣真的蠻冷的
所以我這邊又用了一個小魚紫菜湯
然後裡面打了一顆蛋
好
等一下看狀況再決定今天要不要去健身
因為其實我今天是休息天
可是就像我剛才說的
前陣子其實有一些該訓練的天數沒有訓練
所以就還是要把它補完
雖然說我這趟28天的減脂阿
我早就已經知道說他的時間太短
他實際上減脂的成效不會好到哪邊去
但我還是希望可以盡我所能
不讓自己身體不舒服的情況下
然後把減脂做到最好
然後目前為止真的也是這28天以來
我好像只有昨天晚上
昨天早上餓醒4點多我就餓醒
然後一直工作到現在
基本上我今天一整天都待家裡
你看我現在還穿著睡衣
現在已經是晚上快7點的時間
不然其實我這趟減脂下來
我好像基本上沒有什麼感覺到餓
你們也可以看到像我現在已經接近我減脂的尾聲了
大概也已經四週了
所以就可以看到我
除了今天早上吃的那個蛋白棒以外
其他基本上都是圓形食物
我先享用我的餐點了
我這邊就來開箱一下麥當勞的
這一份是99塊 沒有說很便宜
還有一種是炸雞的
我剛剛說我要健康一點
他說這個是烤的
我現在來秤一下它裡面有多少熱量
有人問過我說還蠻多人問的
秤這些食物到底要趁熟的還是生的
你可以在myfitnesspal上面找到熟的
比如說雞胸肉
你也可以找到生的雞胸肉
所以就看你如果用熟的秤你就輸入熟的
然後他附上的醬是 義式醬
哇靠這一包要169卡 誰吃啊
我應該沾一口試味道
然後我會拿出我冰箱的胡麻醬比較健康一點
果然就是那種很邪惡的醬料
去拿胡麻醬吧
雖然胡麻醬它的熱量也不是說特低
但是至少它裡面是芝麻感覺比較健康一點
現在就是輕重量暖身還沒有放重量
然後先讓我肌肉先熱起來
所以我剛才已經做一些那種簡單的滾筒
跟這種拉伸
然後轉手
但是畢竟還是避免受傷
因為它天氣比較冷
所以還是會在正式訓練以前先來一個沒有重量的
我在做這個卧推的時候
我會習慣用一個比較健力式的卧推方式
我會把我的骨盆的位置跟我的
上背肩胛骨的部分固定在椅子上
那我的這一段就會是有點中空的
那很多人會誤以為說這樣子是要拱腰
但其實是在拱妳的胸椎
然後這樣子的目的是因為健力式他們是比力量
那他這樣子 如果你身體拱起來的時候
你重量會距離妳身體會比較近
所以讓你可以推得比較重
但是也有些人是完全躺平在椅子上沒有對錯
就是看你自己喜歡

我覺得我今天力量好差喔
不知道是因為我昨天去做全身的肌肉筋膜按摩放鬆
然後我現在全身其實都就還蠻軟趴趴的
然後剛才從卧推一直到現在
我感覺有點力量不知道怎麼發的感覺
昨天晚上我就吃了一顆黃金奇異果就睡了
然後沒有去練
所以剛剛練完了上肢跟下肢
那這集呢就會是我們的減脂28天的完結篇
那這一集我故意做的比較水 比較生活化
就是一些我吃的東西跟一些閒聊的原因
是因為我發現前幾集一直提供那些資訊
不知道是不是對大家來說太深還是怎麼樣
反而觀看人數跟反應不是那麼的好
所以如果你看到這邊的話很謝謝你
然後也希望你可以留言讓我知道你們到底想要
看什麼
那之後會多做出一些相對應的內容
然後呢關於這一趟減脂減到現在
雖然是已經結束了
不過我會繼續的減下去
因為我覺得28天對我來說真的是太少了
我也不想要一次性的把自己逼到極限
我想要這樣慢慢來
然後讓我身體慢慢適應
畢竟生活上不是只有減脂這件事
你還有很多事情要顧及
然後所以希望可以保持我的體力
然後保持我這種比較正面的態度去面對這件事情
我目前的想法是沒有把它固定一個時間
但是應該會至少降到個
或到50公斤左右
然後之後呢再跟大家分享
那謝謝你看到現在
如果你還沒有看到前面的減脂影片的話
你也可以回去看
因為裡面講的就是比較多一些觀念
跟你想要減脂你必須要知道的事情
那我們下次見囉
Peace
＃28天減脂計畫 ＃神力女超人 ＃完結篇

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一開罐就聞到天然米香，難怪是恩尚最愛❤️❤️❤️都吵著要整桶帶出門🤣 大根好抓握，吃起來ㄎㄨㄞˊㄎㄨㄞˊ好香脆，媽媽自己也愛吃，真的會一口接一口停不下來😆

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