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關於 微波青菜盒 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在微波青菜盒這個產品中，有192篇Facebook貼文，粉絲數超過3萬的網紅來飽寶家ba，也在其Facebook貼文中提到， 滴雞精低卡常溫保存，補身好評第5️⃣團‼️ 🆕 新品上市～針對長輩研發「龜鹿滴雞精」、專為兒童設計的「九尾草滴雞精」、孕期推薦「紅棗枸杞滴雞精」 🛒 團購連結：https://www.cllab.tw/ap4u2u 三餐自己煮，常常苦惱吃什麼，隨便吃又怕營養不足嗎？ 推薦滴雞精，取代水加入米一起...
　同時也有17部Youtube影片，追蹤數超過93萬的網紅Ytower Cooking channel，也在其Youtube影片中提到，📌買【Gourlab】多功能安心烹調盒 按這裡→ https://goo.gl/DnwAkT 1. 燙蒜香小白菜 材料 小白菜 250公克／bok choy 250g 鹽 少許／salt q.s. 水 適量／water q.s. 油 適量／oil q.s. 蒜末 15公克／minced gar...

微波青菜盒 在 來飽寶家ba Facebook 的最讚貼文

來飽寶家ba By 來飽寶家ba

2021-09-28 23:59:49 有 118 人按讚
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滴雞精低卡常溫保存，補身好評第5️⃣團‼️
🆕 新品上市～針對長輩研發「龜鹿滴雞精」、專為兒童設計的「九尾草滴雞精」、孕期推薦「紅棗枸杞滴雞精」
🛒 團購連結：https://www.cllab.tw/ap4u2u

三餐自己煮，常常苦惱吃什麼，隨便吃又怕營養不足嗎？

推薦滴雞精，取代水加入米一起蒸或者蒸蛋，煮麵時加蛋、青菜肉片跟一包滴雞精，簡單吃輕鬆煮！

加入食材內，根本吃不出滴雞精的味道，接受度UP UP！滴雞精就是補充營養的好幫手

浸泡在熱水、隔水加熱、電鍋或微波爐加熱皆可，不用燉煮幾小時，營養垂手可得！
純煉,滴雞精,誠食研究室室滴雞精選用爽健雞，全程無用藥養雞，清楚標示支鏈胺基酸含量，獲得「世界品質評鑑大賞2019 銀獎」殊榮！

喝起來無腥味，不油膩且不鹹，大家都能接受的口感，飽寶甚至能一口乾耶！

☑️ 常溫保存
☑️ 無添加防腐劑、無添加人工色素、無添加香精

🎁 消費滿4000元加贈奇異果酵素1盒/30入（累贈)

此團加開桂圓紅棗木耳飲，撕開包裝加入冷或熱水，低卡、無添加人工色素，最天然健康的養生飲品‼️

🔥7家原味滴雞精比較文章：https://bit.ly/3dTDDGt
🛒 團購連結：https://www.cllab.tw/ap4u2u
📅 團購日期：2021/09/29-2021/10/06
💰 付款方式：刷卡/匯款(虛擬帳號)

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來飽寶家ba

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親子｜旅遊｜育兒 寫文是興趣，分享是樂趣，遛小孩好去處通通不藏私分享
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微波青菜盒 在 Cecillia優雅過生活　 Facebook 的最佳解答

Cecillia優雅過生活　 By Cecillia優雅過生活　

2021-09-22 10:00:03 有 291 人按讚
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【日本富士琺瑯＋韓國微笑出氣鍋】限量優惠開團！

＃日本最大琺瑯製造商 ＃日本琺瑯餐廚第一品牌
＃享受琺瑯器皿帶來的生活療癒感 ＃本團獨家限量超值優惠
＃文末留言分享抽獎活動
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▶️團購連結：https://gbf.tw/x6rdg

日本富士琺瑯產品介紹文：http://www.cecillia.com.tw/2021/09/blog-post.html
韓國微笑出氣鍋介紹文：http://www.cecillia.com.tw/2021/09/smileu.html#more

▶️開團時間：2021/09/22～2021/09/28 (23:59準時關團)

▶️出貨時間：付款完成後，5日內依付款順序依序出貨(不含例假日)

▶️運費說明：滿$3,000免運，未滿$3,000酌收運費$100 (強力推薦組合專區及微笑出氣鍋除外)

▶️付款方式：信用卡付款，銀行郵局、ATM櫃員機轉帳匯款
◎請於下單日算起2天內完成付款（虛擬帳號匯款日保留2天)，逾期訂單將會被系統自動取消。
◎外島及海外訂購，請直接聯繫客服協助處理。

☎️客服聯繫資訊：
客服專線: (02)2541-2868 （週一～週五 10:00~18:00/ 例假日及國定假日除外）
E-mail: service@wonson.com.tw
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我很喜歡琺瑯器具，從鍋具、煮水壺、調理盤/盆到餐盤杯子等，只要有合適的琺瑯製品，常會是我的優先選擇。

只要有使用過的人就會知道琺瑯器皿的實用優點，材質輕巧易拿取、不容易沾染附著異味、用於加熱時導熱及聚熱效果很理想，而且只要尺寸夠大可以放在瓦斯爐上，琺瑯器皿都能直火加熱，或放入烤箱使用（❌不可使用於微波爐）; 琺瑯盒加上蓋子也是最佳的食物保存容器，常溫或冰箱冷藏都沒問題。

因此琺瑯器具常出現在我的日常飲食生活中，不僅好用也很耐看有質感。品質好的琺瑯器皿，只要好好維護，可以用上很久的。而且隨著使用時間越久，刻劃出的生活痕跡，更是越用越迷人。
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非常開心能與日本最大琺瑯製造商 ＃富士琺瑯 的台灣總代理灣盛貿易，合作推出這次的 ＃富士琺瑯限量優惠團購。

🉐本粉絲團專屬的獨家優惠團購方案
當看到廠商提供給我的MOZ系列及酷卡杯（方便鍋）折扣方案時，超～級～優～惠，實在太驚喜了！同時還有多款強力推薦組合也超划算，趕緊趁此難得機會把想買的一次購足吧！
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🔴本次開團的主要品項有：

＃MOZ琺瑯保鮮盒深型DM / DL

老實說，我的廚櫃裡甚少出現可愛圖案的餐具器皿，但這款來自北歐的MOZ系列，以瑞典森林的友善麋鹿為logo，純真童趣的模樣完全收買了我的心，極具質感的簡約設計，還帶著大人也會喜歡的可愛感。每次取出使用時，心情都會跟著愉悅起來～
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MOZ琺瑯保鮮盒除了用來保存食物及新鮮蔬果等食材（附有蓋子），深型的容量設計也很適合烘焙使用。
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日本知名的烘焙料理家藤田裕子使用富士琺瑯容器，設計推出的『魔法のホーローパン®』（沒錯！魔法的琺瑯麵包，這個名稱是有註冊商標的）作法與課程，在日本極受廣大主婦們喜愛與肯定。

只要使用一個琺瑯盒，就能進行麵糰材料混合、翻拌、發酵及烘烤，輕鬆完成麵包製作的所有步驟，非常方便易上手，手邊沒有太多烘焙道具或小廚房空間受限都沒問題。
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因為琺瑯維持溫度的效果好，我也常會使用琺瑯盒來進行麵糰低溫發酵，富士琺瑯深型保鮮盒（MOZ系列DL尺寸）就很適合我前二本書的簡單揉麵包作法，麵糰混合揉好後，放入盒內、蓋上蓋子，放入冰箱冷藏一晚，讓麵糰慢慢延展熟成，發酵效果很好，也不需擔心麵糰會沾染冰箱裡的其他食材異味。
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把琺瑯器皿當成烤模來烘烤麵包也很理想，因為導熱速度快且受熱均勻，烘烤出來的麵包外酥內軟很美味，而且也容易上色。
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►我使用MOZ 琺瑯保鮮盒深型DL做的麵包點心(食譜及作法會陸續補上)
✅經典三明治手撕餐包 https://www.facebook.com/cecillia.cc/posts/4220832501298859
✅優格奶香手撕餐包
✅大蒜奶油佛卡夏
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►較小的DM尺寸烤磅蛋糕大小剛剛好，蛋糕放涼後，容器加蓋就能短時間的常溫置放或放入冰箱冷藏保存。

琺瑯保鮮盒用來做油封料理也超好用，直接利用琺瑯盒來低溫烘烤與冷藏保存，
不必擔心油漬附著會不好清洗，使用過後的琺瑯盒非常容易清潔，也不會殘留異味，只要用過就會知道真好用。

✅香草奶油磅蛋糕
✅肉桂蘋果蛋糕 https://www.facebook.com/cecillia.cc/posts/4213974791984630
✅油封大蒜 https://www.facebook.com/cecillia.cc/posts/4186804561368320
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本次開團的琺瑯保鮮盒，還有也很適合烘焙使用的富士琺瑯新品
＃嚕嚕米森林系列。

出自於芬蘭國寶級童話大師之手的溫馨討喜角色，嚕嚕米森林系列會讓每天的飲食生活更充滿樂趣，共有四種尺寸可選擇（請點入團購表單參考）。
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＃MOZ23CM琺瑯圓盤 ＃MOZ8cm琺瑯馬克杯

MOZ琺瑯圓盤及馬克杯，極力推薦也一定要列入購買清單。

不只是小朋友，大人也會喜歡這款有品味又帶著可愛感的高品質餐具。
琺瑯餐盤及馬克杯的材質都很厚實，觸感質感非常好，
圓盤尺寸夠大，當成主餐盤很理想，搭配一整盤餐點看起來就好豐盛。
趁此次難得的優惠折扣，建議為家人每人添購一套杯盤組合，
不只在家裡使用，外出攜帶或露營野餐也都很合適。
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＃14cm酷卡調理杯（方便鍋）

富士琺瑯的酷卡(Cukka)調理杯看起來好像不大，
但是實際使用後就會發現這個容量1.6L的調理杯超實用。

►酷卡調理杯的容量就是一個小鍋子，可用來
✓保存食材：足夠裝入1.8公斤的味增或鹽（日本主婦常使用這款調理杯來保存味增），或是1公斤的砂糖。

✓外帶餐點使用：最近外帶餐點的機會很多，用這款有蓋子的調理杯去裝回餐點很合適，環保又安心（拿取時要小心不要傾倒放置，避免湯汁溢出）。

✓保存常備菜、燉物或湯品：煮了一大鍋奶油蔬菜濃湯，竟然剛剛好裝滿一整個調理杯，容量超乎想像的大，早上舀取濃湯加熱，搭配麵包、飯糰就是美味又營養的早餐。

✓適用於直火加熱：酷卡杯可以放在爐火上加熱，煮一人份的泡麵超好用，煮好後整杯端上餐桌，邊追劇邊吃麵，平凡日常的小確幸！（加熱後的琺瑯器皿溫度很高，務必用隔熱手套小心拿取）

✓烘焙小份量的蛋糕甜點：家裡人口少擔心烤好的蛋糕份量太多吃不完，那就使用這個大小剛好足夠二人分享的酷卡杯來烤吧！吃不完的蛋糕，加上蓋子就能放入冰箱冷藏保存，非常實用。

✅用酷卡調理杯烤巴斯克乳酪蛋糕 https://www.facebook.com/cecillia.cc/posts/4204526282929481
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＃27cm雙耳附蒸盤琺瑯萬用鍋

常看日本主婦的臉書或IG分享，就會發現許多人的廚房裡都擁有一個可以用來蒸蛋糕、茶碗蒸或馬鈴薯、地瓜等根莖類蔬菜的蒸鍋。
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好喜歡這款很有質感又超大容量的富士琺瑯萬用鍋，
這個鍋子可用於燙、煮、蒸、炸等烹調功能，鍋身是可防止噗鍋的特殊設計，
要煮較多量的義大利麵、燙煮青菜、燉湯等都很好用。
另附有蒸盤，利用環繞對流設計，能均勻並快速完成食材蒸煮，早餐蒸冷凍包子或饅頭很理想。
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萬用鍋的鍋身夠大，燉煮全雞也沒問題，美味營養不流失。
接下來的冬天火鍋季節，用萬用鍋來煮最方便，超大容量可以把喜歡的食材通通放進去。
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琺瑯萬用鍋的蓄熱效果好，導熱均勻，不容易沾染食材異味，使用清洗輕鬆不費力，而且外型很好看，絕對值得考慮入手。
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✅日式起司蒸蛋糕 https://www.facebook.com/cecillia.cc/posts/4158747590840684
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＃韓國SmileÜ微笑出氣鍋
本次與日本富士琺瑯產品一起開團的還有超實用的韓國製微笑出氣鍋。

初次看到產品名稱時，有些疑惑為何如此命名？
實際使用後，就會發現這名字取得真貼切啊！
因為這真的是一支有鼻孔設計，會吸出鍋內油煙，再從鍋底的專利排氣孔排出的健康概念出氣鍋。
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‼️擁有一支能幫你出一口氣的鍋子很重要‼️
從有許多女性沒有抽菸卻因為長期吸入煮菜時產生的油煙，而導致肺部傷害的醫學案例來看，廚房裡有一台好的抽油煙機，加上無煙式導流功能設計的好鍋子，就能打造更安心舒適的烹調環境，有效減少油煙風險。
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很有健康概念的微笑出氣鍋獨特設計
✅ 鍋內鼻孔設計，吸出油煙。
✅ 鍋底專利氣孔設計，排出油煙。
✅ 鍋身五層塗層，不易磨損，超堅固耐用。
✅ 玻璃矽膠氣密鍋蓋，產生真空效果，烹調更省時。
✅ 鍋內底部突起波紋設計，能將多餘油脂導入鍋緣溝槽，減少吸附油脂。
✅ 超強熱對流傳導，食物更酥脆美味。
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微笑出氣鍋值得入手的好理由
★無煙無塵、健康加分：減少吸入油煙、苯(化學物質)及難聞氣味等有害物質，有效降低空氣汙染，提供安心舒適的料理環境。
★食物快熟且省瓦斯：矽膠氣密式玻璃蓋有效保持熱氣對流與循環，可使食物受熱均勻並加速烹調速度，透明玻璃蓋還可隨時觀察鍋內烹調狀況。
★最適合做低脂料理：烹調肉類、魚肉時，油脂會流進鍋緣溝槽，減少油脂攝取。
★用途廣、適用於各式食材料理：可用於烤魚、雞肉、海鮮、馬鈴薯、蔬菜、麵包等各式食材。

鍋底平整的平底鍋家裡一定都有了，而這種波紋底部，不需抹油就能烙烤出外酥內軟的麵餅，像是印度南餅，放入麵糰餅皮後，很快就能烙出深色條紋，看起來更加美味，用來烤飯糰也很理想。
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►韓國微笑出氣鍋有二款型式，27.5cm長形條紋煎盤及28cm圓形條紋煎盤，都附有直立式手把鍋蓋，古銅金的鍋身也很有質感。
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長形條紋煎盤的鍋子造型，在台灣比較少見，
實際使用後就會發現長形鍋身比想像的更好用，尤其用來做日式煎餃，把餃子排滿，加熱更均勻，完成的煎餃底部香酥、內餡飽滿多汁，非常好吃。
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生活在疫情時代，三餐盡量自己料理最安心，
為自己添購一支出氣鍋現在正是時候，即使是廚房新手也能輕鬆駕馭。
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🉐本次超值團購，買任一款出氣鍋就享有免運優惠，把會幫你出一口氣的超實用好鍋具帶回家吧！
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＃留言分享抽獎卡蘿保溫餐蓋

🎁現在只要完成以下3步驟就可參加抽獎活動🎁
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1️⃣在本文按讚
2️⃣於本則貼文@標記一位朋友並留言「一起來感受富士琺瑯的生活魅力！」
3️⃣分享本文並設為公開
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抽獎贈品：卡蘿保溫餐蓋（湯碗蓋）1個（蒲公英紫）
獲獎名額：2位
活動時間：即刻起至2021.09.27(一)晚上10:00止。
獲獎名單公告時間：2021.09.30 (四)
＊ 贈品寄送地址僅限台灣本島。
……………………………………………
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【日本富士琺瑯＋韓國微笑出氣鍋】限量優惠開團
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Cecillia著有： 『比免揉麵包更簡單！簡單揉就好吃的家庭烘焙坊』、『自?
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微波青菜盒 在 媽咪愛團購 Facebook 的最佳貼文

媽咪愛團購 By 媽咪愛團購

2021-09-20 14:00:02 有 44 人按讚
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微波青菜盒 在 Ytower Cooking channel Youtube 的最讚貼文

Ytower Cooking channel By Ytower Cooking channel

2021-06-23 18:46:59 有 4,598 人看過 有 69 人喜歡
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📌買【Gourlab】多功能安心烹調盒
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1. 燙蒜香小白菜
材料
小白菜 250公克／bok choy 250g
鹽 少許／salt q.s.
水 適量／water q.s.
油 適量／oil q.s.
蒜末 15公克／minced garlic 15g
醬油膏 1大匙／thick soy sauce 1tbsp.
香油 1茶匙／sesame oil 1tsp.
作法
(1) 小白菜洗淨、切小段，放入烹調盒內，灑上少許的鹽，加入適量的水和油後放進微波爐，以強微波(700W)微波3分鐘。
(2) 取出，倒掉多餘的水，開蓋後加入蒜末、醬油膏、香油，蓋起盒蓋搖一搖至混合均勻即可。

2. 燙大陸A菜
材料
大陸A菜 250公克／Fushan lettuce 250g
鹽 少許／salt q.s.
水 適量／water q.s.
油 適量／oil q.s.
醬油膏 1大匙／thick soy sauce 1tbsp.
蔥油 1大匙／shallots oil 1tbsp.
作法
(1) 大陸A菜洗淨、切小段，放入烹調盒內，灑上少許的鹽，加入適量的水和油後放進微波爐，以強微波(700W)微波3分鐘。（
(2) 取出，倒掉多餘的水，開蓋後淋上醬油膏及蔥油，蓋起盒蓋搖一搖至混合均勻即可。

3. 燙奶油南瓜
材料
南瓜 400公克／shallots oil 400g
水 適量／water q.s.
奶油 25公克／butter 25g
洋蔥 15公克／onion 15g
蒜末 15公克／minced garlic 15g
鹽 1/4茶匙／salt 1/4tsp.
粗胡椒粒 適量／coarse ground pepper q.s.
作法
(1) 南瓜洗淨、去籽、切小片後放入烹調盒內，加入適量的水後放進微波爐，以強微波(700W)微波5分鐘。
(2) 取出，倒掉多餘的水，開蓋後依序放入奶油、洋蔥碎、蒜末、鹽、粗胡椒粒，蓋起盒蓋搖一搖至混合均勻即可。

4. 燙絲瓜
材料
絲瓜 400公克／loofah 400g
米酒 1大匙／cooking rice wine 1tbsp.
水 適量／water q.s.
油 適量／oil q.s.
枸杞 適量／goji berry q.s.
薑絲 20公克／shredded ginger 20g
蔥花 10公克／chopped scallion 10g
鹽 1/4茶匙／salt 1/4tsp.
麻油 1大匙／sesame oil 1tbsp.
作法
(1) 枸杞先用溫水泡發備用。絲瓜洗淨、去籽、切小片後放入烹調盒內，加入米酒、水與油後放進微波爐，以強微波(700W)微波4分鐘。
(2) 取出，倒掉多餘的水，開蓋後依序撒上作法1的枸杞、薑絲、蔥花、鹽與麻油，蓋起盒蓋搖一搖至混合均勻即可。

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微波青菜盒 在 戀戀家 Youtube 的最讚貼文

戀戀家 By 戀戀家

2021-06-10 23:01:33 有 510 人看過 有 19 人喜歡
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#gourlab微波盒 #便當菜 #10分鐘出好菜
💖gourlab微波盒詳細介紹: https://lehome.com.tw/Gourlab
💖gourlab微波盒現在有優惠價: https://reurl.cc/AkREpe
這幾天都用微波盒來做菜，
不用開火，也不需要用到很多油，
廚房乾乾淨淨的，覺得真是輕鬆很多！

要說微波盒的做出來的口感，
我覺得比較接近蒸煮的味道，
但因為加熱時間很快，所以做出來的肉很嫩，
青菜也可以保持清脆，超級方便的。

這道豆瓣辣醬雞利用味道較重的豆瓣醬來調味，
再加了培根來增香
就算不用熱炒也可以是一道白飯殺手，
大家請一定要試試看。
------------------------------
材料：
去骨雞腿肉塊:200g
培根片:50g
鴻喜菇:50g
青花菜:60g
蔥花:10g

調味料
辣豆瓣醬:13g
醬油:10g
米酒:10g
白胡椒粉:少許
香油:8g
------------------------------
＊戀戀家Youtube頻道(高畫質)： https://reurl.cc/dV3pYk​
＊戀戀家Facebook：https://www.facebook.com/lovelovinghome​
＊戀戀家 官方網站：https://www.lehome.com.tw​
＊戀戀家Instagram：https://www.instagram.com/lovelovingh...
＊戀戀家食譜書：https://reurl.cc/Kx7g1j

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一間小小廚房，用食譜、影音以及各式料理課程，烹調出簡單卻富含滋味的幸福料理。 課程不定時於粉絲專頁公布，請使用追蹤功能即時掌握最新開課訊息! 戀戀家粉絲專頁：https://www.facebook.com/lovelovinghome 聯絡戀戀家：[email protected]
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微波青菜盒 在 Ytower Cooking channel Youtube 的最佳解答

Ytower Cooking channel By Ytower Cooking channel

2020-11-13 21:44:08 有 4,678 人看過 有 39 人喜歡
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買【Gourlab】多功能安心烹調盒 按這裡→ https://lihi1.com/pC0FX

1.宮保雞丁
材料：
A
雞腿丁 500公克
熟花生 60公克
B
蔥段 30公克
蒜末 15公克
宮保 20公克
醃料：
醬油 1大匙
太白粉 1大匙
米酒 1大匙
油 2茶匙
調味料：
醬油 2大匙
醋 2茶匙
細砂糖 1茶匙
米酒 1茶匙
作法：
1. 雞腿肉丁與所有醃料拌勻，不蓋盒蓋放入微波爐中，微波10分鐘。
2. 作法1的雞腿肉與調味料、材料A拌勻。蓋上盒蓋，微波3分鐘。
3. 取出撒上熟花生即可。

2.醉雞
材料
去骨仿土雞腿 3支 chicken thigh
蔥段 20公克 scallion 20g
薑片 10公克 ginger 10g
米酒 1大匙 cooking rice wine 1tbsp.
當歸 5公克 dong quai 5g
枸杞 5公克 goji berry 5g
紹興酒 300ml Shaoxing wine 300ml
鹽 1/2茶匙 salt 1/2tsp.
作法
1. 雞腿撒上少許鹽與米酒去腥提味。
2. 將雞腿捲起後放入微波保鮮盒中。
3. 加入米酒、蔥段與薑片。
4. 蓋上蓋子放入微波爐中，以強微波加熱15分鐘。
5. 微波後打開蓋子，挑除蔥段與薑片。
6. 加入紹興酒、鹽、當歸與枸杞。
7. 蓋上蓋子放入冰箱冷藏6小時。
8. 取出且快就能享用透心涼的醉雞囉。

3.洋蔥涼拌鮮蝦
材料
白蝦 350公克 shrimps 350g
洋蔥 60公克 onion 60g
小番茄 60公克 cherry tomatoes 60g
香菜 10公克 coriander 10g
檸檬片 30公克 lemon 30g
蒜末 15公克 garlic 15g
辣椒 15公克 chili 15g
細砂糖 1大匙 sugar 1tbsp
魚露 1.5大匙 fish sauce 1.5tbsp
檸檬汁 1大匙 lemon juice 1tbsp
作法
1. 在微波盒底部放入濾油盤，後面鮮蝦冰鎮完水份比較容易濾出。再將鮮蝦放入微波盒中，並蓋上盒蓋。
2. 強微波3分鐘。
3. 自微波爐中取出微波盒，打開盒蓋，在鮮蝦上放入冰塊冰鎮；待鮮蝦變涼，倒出多餘水份，並取出底部濾油盤。
4. 拌入所有調味料後，蓋上微波盒蓋搖一搖即可。

4.黃金蛋炒飯
材料：
A
白飯 400公克(2碗)/steamed rice 400g
蛋黃 3顆/ yolk 3
全蛋 1顆/egg 1
油 2茶匙/oil 2tsp.
B
蔥花 30公克/scallion 30g
白胡椒粉 1/2茶匙/ ground white pepper 1/2tsp.
鹽 1/2茶匙/salt 1/2tsp.
作法：
1. 白飯和蛋黃、全蛋混合拌勻，再加入油拌勻。蓋上盒蓋，放入微波保鮮盒中，用大火力加熱5分鐘。(tips：用蛋黃米飯更香、色澤更金黃)
2. 取出加入材料B拌勻，再放入微波爐中，用大火力微波1分鐘，取出拌鬆即可。

5.燙空心菜
材料
空心菜 250公克 mater convolvulu 250g
水 50ml water 50ml
沙拉油 1大匙 oil 1tbsp.
鹽 少許 salt
蒜末 10公克 garlic 10g
作法
1.微波調理盒中放入空心菜、水與沙拉油。
2.蓋上蓋子放入微波中，以強微波(700W)微波3分鐘。
3.取出將水倒除。
4.加入鹽與蒜末拌勻即可。

6.煮水餃
材料
水餃 10顆/ frozen dumplings 10
水 400ml/water 400ml
調味料：
蒜末 5公克/garlic 5g
醬油 1茶匙/ soy sauce 1tsp.
香油 1/2茶匙/ sesame oil 1/2tsp.
作法：
1.水餃放入微波保鮮盒中，加入水，稍微蓋過水餃。再蓋上保鮮盒蓋。
2.放入微波爐中，設定強微波、5分鐘。
3.取出後瀝乾水。
4.加入所有調味料，混合拌勻即可。

7.泡麵
材料
牛肉湯麵 1包 instant noodles
冷水 適量(蓋過泡麵) cold water
青菜 80公克 vegetable 80g
雞蛋 1顆 egg
作法
1.微波調理盒中放入泡麵與調味包，加入冷水蓋過泡麵。
2.利用強微波加熱約1分鐘。
3.打開拌勻，想加料的這時候可以加入青菜與雞蛋。
4.再用強微波，微波2分鐘即可。

8.法式吐司
材料
厚片吐司 1片 toast
牛奶 80ml milk 80ml
雞蛋 2顆 egg
蜂蜜 適量 honey
作法
1. 微波盒中放入雞蛋、牛奶拌勻。
2. 放入吐司均勻沾裹上蛋奶液。
3. 蓋上蓋子，靜置1小時讓吐司吸滿蛋奶液。
4. 放入微波爐，以強微波加熱3分鐘即可。
-

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微波青菜盒 在 [問題] 一人住準備簡單蔬菜- 看板cookclub - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者vul81320 (ggyy11d)
看板cookclub
標題[問題] 一人住準備簡單蔬菜
時間Tue Nov 27 22:27:09 2018


大家版友好

目前新找工作

每天加班常態

外食嚴重

極度缺乏蔬菜攝取

以前還有機會吃到

最近更是忙到不可開交

想請問有甚麼超級懶人的準備法

或者相關最有效率補充蔬菜的方式可供參考嗎？

謝謝大家

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.84.222
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/cookclub/M.1543328832.A.C27.html
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推 ineda: 一次備二三天份的蔬菜,先洗好瀝乾冰起來,要吃的時侯可以馬 11/27 22:50
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推 v100n200: Sistema微波保鮮盒，加水後就可以放蔬菜下去微波，另一 11/27 23:12
→ v100n200: 個方法個人使用過，提早幾分鐘起床，洗漱前先煮一鍋水 11/27 23:12
→ v100n200: ，洗漱完水也滾了加入蔬菜燙約3~5秒視蔬菜而不同，放入 11/27 23:12
→ v100n200: 悶燒罐，中午吃還是熱的，以上蔬菜必先處理並洗好。我 11/27 23:12
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放入微波爐一「叮」便能做好各種美食，懶人必備！今次就用微波爐多功能烹調盒來實則蒸番薯、火腿粟米蛋餅及. ... 菇放入微波加熱1分鐘。

#51. 微波盒- momo購物網- 好評推薦

momo購物網提供美妝保養、流行服飾、時尚精品、3C、數位家電、生活用品、美食旅遊票券…等數百萬件商品。快速到貨、超商取貨、3h超市服務讓您購物最便利。

#52. mocodo ‧ 韓國蒸氣保鮮盒，微波盒料理‧ 3分鐘上菜 - 痞客邦

微波 盒料理‧ 3分鐘上菜｜攝取蔬菜＆蛋白質▫椒麻雞有在健身的人都知道要多攝取蛋白質微波出爐的雞肉鮮嫩不乾柴（使用500ml此次操作有先退冰， ...

#53. P老太碎碎唸~ SISTEMA 紐西蘭進口微波保鮮盒3.2L /微波爐專用

同事介紹我這個微波專用保鮮盒，聽她用了一陣子非常滿意，. 特別是蔬菜用它微波以後依然翠綠好吃，. 剛好我最近想開始多吃點青菜，更一定要買起來，.

#54. 用微波爐作副食品× gourlab微波料理盒 - Kurt's Workshop

燙青菜、炒蛋和煎蛋都非常適合當作副食品的菜色。有時候我會把幾種青菜放一起（如葉菜和紅蘿蔔片），甚至連肉一起，強微波1分鐘再 ...

#55. Judy老師教你做!!微波餐盒可以煮食物、蒸食物？！MOCODO ...

別疑惑，答案就是當然的!!肯定的!!! 而且還省時、省力、快速出菜且超級好用喔.

#56. 燙青菜與微波青菜的差別？ - Mobile01

假設有兩盤青菜（葉菜類），一盤用水煮1分鐘，另一盤用微波爐微波1分鐘，請問兩者的養份流失有何不同？ ... 微波比較好，只要確保流出來的菜汁也下肚就沒有營養流失的問題。

#57. 日本料理家一年瘦26公斤！微波瘦身常備菜，簡單美味又能吃回 ...

這，是真人故事！成功從73kg甩肉26kg，並長時間維持在47公斤的，是年近60的日本料理研究家柳澤英子！因為肥胖導致健康亮起紅燈後，就開始立志減重， ...

#58. [居家用品推薦] MOCODO 韓國蒸氣微波盒達人組來自韓國一億 ...

MOCODO 韓國蒸氣微波盒(中) 3入,則都為500ML. 來自韓國一億個銷售的肯定美味家常菜微波盒. 100%韓國製造100%安心肯定. 【全產品通過SGS檢驗合格】.

#59. 鮮食新品 - 7-ELEVEN

小小樹食胡麻米麵沙拉. (蔬食)義大利進口米形麵搭配胡麻醬，清爽不膩口. 區域販售. 熱量347kcal. 65元. 新上市. 小小樹食蕈菇青醬義大利麵. (五辛奶蔬)九層塔基底搭配 ...

#60. 超好用Mocodo韓國蒸氣微波盒|使用微波爐也能煮出一桌好菜

寶寶最近發現一個很棒的生活用品Mocodo韓國蒸氣微波盒如果想把食物加熱或是料理食物只要把食物放到透明保鮮盒,並蓋上蓋子,放到微波爐,即可加快蒸煮 ...

#61. 水煮怕流失養分？這幾招都能讓青菜保留更多營養！ - 食譜自由配

烹飪方式：蔬菜洗淨、切成自己喜歡的大小後，放入可微波容器中，在上頭灑上些許的過濾水，蓋上專用蓋或保鮮膜，留一點縫隙透氣，再放入微波爐中用中強火 ...

#62. 為什麼不鏽鋼盒可微波 - 跟著鄭大師玩科學

這個可微波不鏽鋼盒的官網 說明其材質是304 的沃斯田鐵 不鏽鋼（Cr 18%、Ni 8%），這就有趣了。基於官網上的容器都是圓滑的外形，於是拿了我家旺財的水碗 ...

#63. [問題] 一人住準備簡單蔬菜- 看板cookclub - 批踢踢實業坊

ineda: 上燙一燙來吃,洗好的菜放在蔬菜保鮮盒,放3~4天都還可以 11/27 22:52. 推v100n200: Sistema微波保鮮盒，加水後就可以放蔬菜下去微波，另一 ...

#64. 義大利OMADA PULL BOX 方型易拉保鮮盒1L(中)-灰色

義大利設計生產製造, -專利拉柄，一拉即輕鬆開啟, -榮獲2022紅點設計獎, -安全防漏設計, -可微波加熱、適用洗碗機, -100%可回收材質,

#65. 各式蔬菜| 家樂福線上購物

... 方苑 金家行運 這一鍋 花間集蜂蜜 七里香烤肉 活舒菜 澎富 一之鄉 彭園 黑貓探險隊 扒扒飯 ... 蔬菜 冷凍水果 湯圓 微波餐點 ... 書籍保護膠膜 事務機器 鉛筆盒．

#66. 飯盒菜- 2023

... 菜盒依序由下而上放入主體容器後再裝入專用提袋，如此一來不易傾倒且方便攜帶，又可以長效保溫。如果講究午餐要吃得像剛出爐的一樣，內盒移除上蓋後亦能微波加熱。

#67. 2023 飯盒菜

... 菜盒依序由下而上放入主體容器後再裝入專用提袋，如此一來不易傾倒且方便攜帶，又可以長效保溫。如果講究午餐要吃得像剛出爐的一樣，內盒移除上蓋後亦能微波加熱。

#68. 2023 飯盒菜

如果講究午餐要吃得像剛出爐的一樣，內盒移除上蓋後亦能微波加熱。 ... 保溫便當盒: 保溫效果: 6小時，69℃以上: 微波加熱: 〇（限飯盒、菜盒、湯盒， ...

#69. 加熱/ 即食食品線上優惠推薦- Costco好市多

湯品,即時料理,冷凍滴雞精,加熱食品,微波食品等.知名品牌鼎泰豐,CP卜蜂,王品,桂冠,喜生, ... Vveat 冷凍蔬食漢堡排113公克X 10 片X 8盒 Costco好市多網路獨家商品.

#70. 美廉社

美廉社為三商家購股份有限公司旗下之連鎖社區型民生消費零售通路，精心篩選民生消費核心商品，以「物美價廉」為經營主軸.

#71. 【阿淇博士團購】 Wonson Taiwan Inc. - FUJIHORO富士琺瑯

【阿淇博士】真空琺瑯烘焙保鮮盒淺型4件組(淺型M+淺型L+淺型LL+抽氣筒) 送L網架+L ... 烤箱（微波功能除外）等- 亦適用瓦斯爐、IH爐、電磁爐、黑金爐等多種火源- ⋯.

#72. 水波爐炒高麗菜- 2023

水波爐青菜料理怎麼做才好吃？ ... 如果要有油爆蒜頭的感覺可先用油+蒜片下去微波再使用蒸爐模式炒高麗菜這樣煮起來的菜很鮮美軟而不爛連蒜頭也好好吃 ...

#73. IKEA餐廳美食小吃、冷凍食品超市新品及優惠

最新餐廳精選 · 起司脆脆雞兒童餐含起司雞柳條、通心粉、奶油白醬、雙色蔬菜、冷飲 $80 · 曼哈頓牛排含曼哈頓牛排、薯泥、綜合蔬菜、紅酒醬. $429 · 烤雞腿排義大利麵佐雙椒醬 ...

#74. 蔬菜瀝水器材- 2023 - fast-t.org.uk

平日晚上都會先燙青菜當隔天午餐但每次到了隔天中午要微波時就會發現菜出了很多水… ... 購物車/ 菜籃車; 商品陳列用品; 廚房收納∥罐/盒食物收納盒/罐; 冰箱收納盒蔬菜 ...

#75. 韓國海苔酥- 2023

... 劑及乾燥劑，當放於較潮濕環境導致米餅軟化時，可利用微波爐微波30秒恢復脆度。 ... 海苔酥(bbq) 材質成份：韓國海青菜,玉米胚芽油,黑芝麻油,糖, ...

#76. 魔膳健康廚房- 2023

魔膳餐盒根據一次訂購數量，一盒大概落在100元上下，但可以分配一到兩次寄送，避免 ... 就是學校團膳的等級，而且經過冷凍再微波的過程，有些青菜、肉類口感會比較怪。

#77. 魔膳健康廚房- 2023 - osla.pw

魔膳餐盒根據一次訂購數量，一盒大概落在100元上下，但可以分配一到兩次寄 ... 團膳的等級，而且經過冷凍再微波的過程，有些青菜、肉類口感會比較怪。

#78. 沖泡湯- 2023

沖泡湯ecdietl.edu.pl 沖泡湯MUJI無印良品推出的調理食品系列在日本也很受到歡迎，即溶湯品口味非常多元，其中這款加入了秋葵、長蒴黃麻的「 秋葵野菜沖泡湯塊」蔬菜 ...

#79. 全聯黑木耳- 2023

以及生鮮銀耳碰上雪花釀之稱的甜酒釀連鎖超市全聯是不少家庭採買青菜水果、生活用品的好去處，日前就有網友在臉書分享，逛全聯時看到一盒「奶茶木耳」，名字聽起來超 ...

#80. 全聯黑木耳2023

連鎖超市全聯是不少家庭採買青菜水果、生活用品的好去處，日前就有網友在臉書分享，逛全聯時看到一盒「奶茶木耳」，名字聽起來超吸引人，她 全聯黑 ...

#81. 新竹保養品- 2023

青菜 隔夜能吃吗. Bios 看不到硬碟. 衣索比亞空難影片. 幼兒園編織工. ... Glasslock 強化玻璃分格微波保鮮盒. 64 位元瀏覽器. 思佳露點. 國泰航空適航證明.

#82. Anjoy 安井糯米烧麦1kg多少钱 - 什么值得买

量大料足营养丰富: 这一款香菇青菜包，每天早上起来可以蒸4~5个，它无需解冻，蒸 ... 微波：无需解冻，放入微波专用盒，淋上少许热水，三个烧卖800瓦中波1分钟，时间 ...

#83. 讚岐冷凍烏龍麵- 2023

多樣化調理方式，清炒、微波、焗烤、湯麵皆可。 ... 鍋子用瓦斯爐加熱牛肉包退冰用電鍋内鍋加熱（也可再倒入少許湯底淹過牛肉）沸水煮麵8分熟撈入碗公加燙青菜再加高湯 ...

#84. 2023 全聯黑木耳- emircankilic.online

以及生鮮銀耳碰上雪花釀之稱的甜酒釀連鎖超市全聯是不少家庭採買青菜水果、生活用品的好去處，日前就有網友在臉書分享，逛全聯時看到一盒「奶茶 ...

#85. 讚岐冷凍烏龍麵- 2023

多樣化調理方式，清炒、微波、焗烤、湯麵皆可。 ... 牛肉包退冰用電鍋内鍋加熱（也可再倒入少許湯底淹過牛肉）沸水煮麵8分熟撈入碗公加燙青菜再加高湯 ...

#86. Long Châu Bảo Ngọc - 2023 - apta.me.uk

鐵製收納盒. 去陶曼旅. I walk 行充. 落跑新郎. ... 炒青菜菜單. 憂鬱症食物治療. 台中市西屯親子館. ... 烤箱微波二合一. Melty cream lip rich honey ㄱㅏㅅㅏ.

#87. 牛排套餐- 2023 - leedshs.uk

牛肉，鸡蛋，胡萝卜，青菜。. 滾圓，蓋上濕布鬆弛15分鐘. 擀成小圓片，包入內餡的奶油蓋上濕布，進行第二次發酵. 麵團快發酵好時將15公克的奶油微波或 ...

#88. 2023 讚岐冷凍烏龍麵- tyaedumail.site

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#89. 宮保皮蛋食譜- 2023 - either.pw

松花皮蛋2顆• 雞蛋豆腐1盒• 花生適量（今天冰箱沒剩多少花生了） • 蔥薑蒜末適量• 乾辣椒10小根• 調味料：花椒油2T、醬油1.5T (視醬油 ... 微波料理!~

#90. 探访中小学生配餐“中央厨房”丨2小时加工2.75万份午餐饭菜 ...

记者注意到，“历享央厨”的生产车间科技感满满：自动洗菜机、葱蒜斩拌机、全自动打蛋机、锯骨机、自动漂烫机、微波加热隧道……自动化设备一应俱全，让饭菜 ...

#91. 2023 讚岐冷凍烏龍麵- somurtkan.online

多樣化調理方式，清炒、微波、焗烤、湯麵皆可。 ... 牛肉包退冰用電鍋内鍋加熱（也可再倒入少許湯底淹過牛肉）沸水煮麵8分熟撈入碗公加燙青菜再加高湯 ...

#92. 螢幕喇叭輸出2023 - twosmm.site

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#93. 螢幕喇叭輸出2023 - onkiden.online

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#94. 好市多牛肉火鍋片翼天使- 2023

... 同時還有青菜跟火鍋料撐場所以東西是很夠吃的·原PO也不藏私分享處理牛肉片的 ... 小編特別整理Costco必買8大生鮮食品，米漢堡、火鍋、牛肉捲通通有，只要微波加熱 ...

#95. 肉燥包2023

... 多少拿多少不浪費拌飯、拌冬粉、拌麵、拌青菜都好吃1,697 people like this. ... 放入滾水中加熱10分鐘或微波2分鐘即可食用以上食品皆為真空包裝, ...

#96. 新竹饗食- 2023

粄條做法Capitol reef resort 冷凍吐司微波嘉義晨光.紅茶胃食道逆流腎臟病水腫饗食天堂餐券電子苗栗公館客家菜.Furla 長夾煙供祈福中信園區美食Hpsec chromatography.

#97. 樹林午餐- 2023

店內拒絕使用微波調理，餐點皆現點現做，就是想讓每個客人吃到最新鮮的樹林美食 ... 熱鍋後一一丟入蛤蠣青菜調味料，兩手並用拿有網友到新北樹林一間熱炒店買午餐，點 ...