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【一張圖看懂器官老化速度，找對「營養元素」抗衰老！】
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同樣都是六十歲，為什麼有些人看起來還是神采奕奕，有些人卻顯得暮氣沉沉、老態龍鍾？
雖然老化終究是一條無法避免的道路，但我們至少可以做到盡可能延緩老化，或是「老得很健康」，即使上了年紀，還是能維持充沛的活力，避免病痛纏身，維持較好的生活品質，而要做到這個境界，絕對不能沒有...
>> https://orange.udn.com/orange/story/121406/5230452
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📖 摘自《#微營養元素高效保健 ：德國國家藥劑師的粒線體營養處方，打造最強自癒力、抗老、不發炎、遠離慢性病》
https://reurl.cc/EnYVD1
【心臟老得快，原來是少了這個營養元素】#精選書摘
同樣都是六十歲，為什麼有些人看起來還是神采奕奕，有些人卻顯得暮氣沉沉、老態龍鍾？
雖然老化終究是一條無法避免的道路，但我們至少可以做到盡可能延緩老化，或是「老得很健康」，即使上了年紀，還是能維持充沛的活力，避免病痛纏身，維持較好的生活品質，而要做到這個境界的關鍵就是，讓細胞發電廠運轉無礙，這過程絕對不能沒有...
>> https://books.cw.com.tw/blog/article/1585
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📖 摘自《#微營養元素高效保健 ：德國國家藥劑師的粒線體營養處方，打造最強自癒力、抗老、不發炎、遠離慢性病》
https://reurl.cc/EnYVD1
人的老化，可以看做是粒線體功能慢慢減退的一個過程。
德國國家藥劑師陳諦於著作《微營養元素高效保健》指出，我們可以從各器官的「輔酶Q10含量」來看退化速度，Q10是粒線體轉換能量的重要元素，因此含量流失速度快的器官，退化得就愈快。
人在20歲時，所有器官的輔酶Q10值都很豐富，之後就會慢慢下滑。最早開始下滑的是腎臟與心臟❤️
Q10濃度下降，就會造成粒線體產能效率不彰，再加上自由基的攻擊，長久下來器官就會逐漸老化失能。
在還沒演變成疾病以前，身體就會明顯感受到「發電廠」不夠力，最直接的反應就是疲倦、腦力、體力不繼等狀況。而當能量低到一種程度，就會演變成疾病。
雖然老化無可避免，但陳諦強調，我們至少可以做到盡可能延緩老化，或是「老得很健康」💪
我們可以透過食物補充輔酶Q10，一般來說，每日攝取量為30～200毫克，但如果要滿足此數量，需要吃下數十條魚及大量的肉，對一般人來說可能更會造成額外負擔，此外，這些食物在經過加工或烹調後，含有的養分也會隨之流失。
#健康
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營養補充的重點不是吃進多少，是吸收了多少！
90%人體器官所需的能量，都靠細胞內的粒線體，
精準的把營養送進細胞，才能健康慢老。
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粒線體最重要的任務就是產生能量，維持各器官運作。一旦粒線體老化，再加上壓力、缺乏睡眠等因素，粒線體加速損壞，身體各項功能就會失序而生病。
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在德國執業超過三十年的德國國家藥劑師陳諦，以多年執業經歷結合德國領先的粒線體醫學研究，打造出「微營養元素金字塔」。現代人很難從天然食物取得足夠的微營養元素，了解如何補充有效且正確的營養，從根本改善健康、抗老、遠離慢性病。
粒線體是「人體發電廠」，平均每個細胞約有 1500 個粒線體
粒線體供給身體所需能量，如果失去活力，就會損害健康
現今農作物因化肥和農藥的使用，營養價值已不如從前
現代人生活繁忙難以均衡飲食，從食物中攝取足夠的微營養
從眾多保健食品中，精選出十大重要微營養元素
透過補充微營養元素有效強化粒線體，維持身體能量續航力
針對不同年齡和性別需求，量身打造微營養補充方案
常見的疲勞或是慢性病如糖尿病，甚至是癌症、憂鬱症也可以靠加強粒線體營養改善
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