從月子中心回家後,我最長的連續睡眠應該沒有超過四個小時,在這之前我完全忘記沒睡覺是什麼滋味,畢竟多嘿已經三歲而媽媽的記憶只有七秒,距離上一次餵夜奶的記憶已經太久遠早就忘光光,但也幸好我忘光了,不然哪來的樂天迎接寶寶,肯定會先想到餵母奶不能睡覺(白天還要工作)的恐怖。
但我真的很瘋,明明超累卻又很捨不得把咖嘿送去保姆家!十月開始咖嘿白天就可以都交給保姆了,可我竟然跑去跟保姆說不一定會天天送過去,有時想要自己帶就會自己帶。
閨蜜(皺眉白眼)說楊雅晴你要不要放過自己,你有三個小孩ㄟ,你還有事業,休息一下好嗎?但我看到咖嘿現在這麼肥、肥成這樣!我送不出去!他每個小時都在長肥 ,不覺得錯過很可惜嗎?我就是想要看他的肉在那邊長!一點一點地溢出領口、溢出包巾!(這是什麼病)而且他的嬰兒蠕動很快就消失了!
媽媽實在是個很容易發瘋的身份。小孩還小的時候,是又愛又累很瘋;小孩大一點,則每天都在愛他們與傷害他們之間來回。明明知道吼小孩不好但常常還是給他吼下去,被氣爆的時候真的會覺得馬的為什麼我要受這種氣,我到底是造什麼孽(請看大隻佬),但小孩是那麼樣天真無邪,當他們抱我大腿、黏在我肚子上或背上,毫不掩飾對我的依戀時,又讓我好想當個好媽媽、好好愛他們不要亂吼。每次都立誓下次一定要齁住自己的情緒,而下次照樣一秒破功,超北七的循環。算了其實我心裡有數這種循環很正常,畢竟六等親內皆為冤親債主哇哈哈,你我相約來當這一世的母子母女,都是有些鍛鍊要去經驗。只能錯中學,有進步就慶祝一下。
真要說,養小孩才是我做過最瘋狂的事。一下疼愛一下懊悔,這一秒心如止水下一秒情緒爆炸,三不五時就被罪惡感佔據,但收到一點肯定就又覺得自己是好棒的媽媽,這不是瘋子什麼才是瘋子呢。
明天就十月了,我應該會採取漸進式日托,顯然有分離焦慮的是媽媽我本人哈哈哈。好煩喔,咖嘿長得好好笑,看到他我心情就很好,我每天都會跟他講些有的沒的!
(肥仔你什麼時候要長眉毛)
(媽媽喜歡你)
(他雖然很肥但其實很小一隻)
#咖嘿系列
同時也有17部Youtube影片,追蹤數超過43萬的網紅關韶文 關關,也在其Youtube影片中提到,「世上只有媽媽好,因為媽媽要做的事情真的太多!」 - 最近不知道為什麼跟丘曄感情加溫,每天都要聊天到半夜,而他永遠是我LINE聊天對象的前五個順序,我自己都覺得不可思議,不過常常聊到一半,就發現丘曄會突然消失一段時間,才知道媽媽真的好忙!一下子去洗碗、一下子洗衣服、一下子哄小孩睡覺。 - 「做家事」...
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產後喬骨盆推薦|倫倫體學 骨盆研究所
產後除了母乳之外,還有件很令媽媽困擾的事情,就是骨盆真的會變大,自己從臀圍從原本36吋快到40吋!超級煩!像我是一個極度熱愛各種韓國窄裙或是高腰寬褲的人,越到孕晚期時,那些裙子、褲子漸漸穿不下時,其實非常憂鬱,想說如果就此回不去、就此要捨棄最喜歡的版型時,該怎麼活阿阿阿阿阿!畢竟,我就是靠服飾為生的人,根本被斷手腳無誤!
天真如我,生產前還下標一組有左右旋鈕,能轉鬆轉緊臀圍,六千多塊的骨盆帶,想說在之後就算出月中也能綁上維持;結果!光搞定嫩嬰已經耗掉老命,完全沒時間綁著。跟好友分享時,她推薦我直接去「喬骨盆」,從此一腳踏入這美好的深淵中,哈哈哈哈哈哈。
第一次喬骨盆是間名聲遠播,據傳媽媽界都知道這家,我其實一進去非常緊張,就是傳統的推拿所,打過招呼後,就躺在床上喬,過程不痛,但就是很多「大動作」的推、壓、拉、轉、扭,讓人感到有點焦慮,很怕師傅一不小心就弄傷我,而卻還不自知,在充滿好多糾結與困惑下,大概20分鐘後,兩千元的療程結束。神奇的是,喬完後屁股的微笑曲線就回來了!
原本半信半疑想說就算被騙也是個經驗,沒想到喬骨盆還真的有效;那陣子,我正在跟思庭國際泌乳團隊的執行長密切聯繫,商談每天的退奶規劃,聊著又要再去喬骨盆卻有點害怕的事情時,執行長說,妳難道不知道我們也有喬骨盆的服務嗎?
我!要!去!到底有什麼差異?我要去試試看!二話不說立刻預約台北館的院區倫倫體學-骨盆研究所。去了之後,才知道所謂「喬骨盆」這件事,是有科學依據的,是能夠透過多次的「物理治療」達到想要的效果,也就是透過對「身體的檢查及評估」、「制定治療計劃並給予教育」,能夠了解身體的狀況,進而「加以預防、矯正與減輕肢體上的障礙、身體功能不良、動作功能失調」,以及因為「外傷、疾病和其他身心層面所造成的疼痛問題」。
從「身體的檢查及評估」開始,基本站姿到躺下的觸診,每一步都講解很仔細,以我的個案來說,除了懷孕過程的骨盆被撐大外,更多是長久以來的姿勢不良而累積而成,例如愛翹腳、久坐打字、喜好盤腿,造成骨盆後傾,而使腰部容易酸痛,更容易讓臀型外擴。
治療師與我分享,在懷孕4個月左右開始分泌「鬆弛素」,接近分娩時分泌濃度會達到高峰,胎兒娩出後的6~8個月消失。也因此產後6周-6個月是產後恢復的黃金時期;這也回答為什麼產後喬骨盆最能看得出差別的原因,因為很鬆,所以好喬!
治療時,從放鬆肌肉到做一些很小的動作,整個過程幾乎無感;由於之前都是超大動作的經驗,我大概內心又有兩千次懷疑,真的會有差嗎?是有多容易不相信別人阿XD
一小時後,我的骨盆平量從40公分直接縮減為37公分!是不是超級誇張!所以後來直接再約了2次,總共三次治療,最後骨盆寬為35cm,比生產前還更小!哈哈哈哈哈哈,心情大好!但是喬骨盆這件事,就是如果後續沒有維持良好的習慣,它又會變回去。診療後,治療師也教我一套每天做的簡單運動維持,循序漸進讓骨盆回到正常的位置。
總體來說,倫倫體學的骨盆緊縮課程,從治療到維持,提供既系統又客製化服務,治療師都是女生,同時擁有醫療執照,幾近無感的調整過程,完全不會有任何不舒服或是不自在的感覺,療程後還會綁定一對一的line帳號,讓妳有任何問題都可以進一步詢問,更重要的是還更便宜,太值得我寫大長篇推薦給媽媽了~
無論妳是產後屁股變大回不去、梨型身材褲子不好買、走路外八姿態不佳、或是產後腰部不適、長期腰痠背痛、媽媽手部疲勞、肩頸疲勞、四肢容易水腫寬大
、姿勢不良體態調整,或是各種高低肩、駝背、烏龜頸、虎背熊腰等等,都值得妳預約試試看!
還是我們來開團購喬骨盆好了啦!
這也行 XDDDDD
倫倫體學‧骨盆研究所
Line@線上預約諮詢:luncare
目前有三個館可以預約 台北館、新北館、桃園館
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最常被問到「你是如何面對恐懼和痛苦的情緒?」
「面對恐懼和痛苦的情緒,你的第一反應是什麼呢?是排斥嗎?還是逃避呢?」
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一件事情的發生,當你覺察到恐懼後,很容易忍不住去評判,認為這些恐懼是不好的、不應該存在,要趕緊除之而後快(自己曾經也是)。
但你可知道,越想讓恐懼的情緒消失,這種情緒存在感就會越強烈呢。
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以我走過的旅程,最有效療癒恐懼的是「愛」。
「愛」能讓一個人變得有力量,讓內在傷痛得以療癒。
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又該如何做第一步?
先學會「接納」😊,它這是一種愛的表現。
接納意味著「我不認為這樣好或不好」,我就是全然地接受它、接受它本來的樣子、接受它存在著。
這不代表我們打算賴在個狀態裡,不做任何改變或給自己找理由。
*
「接納」是拿掉所有的「應該或不應該」。
「應該」與「不應該」是對立的思考;而在愛與接納的角度來看,則是容納一切、了解一切、真實面對一切,沒有好壞對錯的想法不做切割。
*
學會「容納一切」當然也包含我們所面臨的恐懼、傷痛、情緒等等。
這些表面上看來負面的東西,是為了幫我們找回內在的愛與力量跟真正是事實,而非「自我幻想」。
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很多事都是在挫折中領悟、學習,沒有人能例外更沒有貴賤之分。
生活、相處、過日子是沒有課本的,你的課本就是活生生的體驗而得到的答案。
一起學習接納「自己」吧。
#life #kirbylife #kirbykuo #transfer #happiness #facefear
#心情 #恐懼 #面對 #愛 #生活日常 #接納自己的不完美
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「世上只有媽媽好,因為媽媽要做的事情真的太多!」
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最近不知道為什麼跟丘曄感情加溫,每天都要聊天到半夜,而他永遠是我LINE聊天對象的前五個順序,我自己都覺得不可思議,不過常常聊到一半,就發現丘曄會突然消失一段時間,才知道媽媽真的好忙!一下子去洗碗、一下子洗衣服、一下子哄小孩睡覺。
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「做家事」真是個超級花時間,卻又必須得做的日常要事,尤其當了媽媽後,生活總是被許多大小事情給綁住,常常忙完了,好幾個小時就過去了,更困擾的是,如果手邊的工具不夠時尚,家事做起來也會心情不好!
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今天跟丘曄聊到洗衣服這件事情,班主任要來推薦最近網路上很紅的「SANLUX台灣三洋媽媽樂洗衣機」!它是台灣同級15公斤洗衣機中,業界第一的最窄寬度59.8公分,是小空間的最佳首選,13公斤還有最時髦的夢幻紫和玫瑰金兩色可選擇喔!
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【立刻認識媽媽樂洗衣機】https://lihi1.com/LUWSo
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【關關talk】我錯了!檢討2020「4大慘事」掏心肺分享從NG→OK!feat.丘曄
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【關關talk】30歲後「害怕犯錯、學會忍耐」夢想中的未來是什麼形狀?feat.丘曄
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【關關talk】對自己好一點!儀式感女王「愛自己教學」令人膜拜feat.丘曄、Grace、藏鏡義昌
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【關關talk】最想爭取的工作!關韶文班底成員爭霸!吵起來了!feat.丘曄、義昌
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【職業訪談】星巴克工作甘苦!統一獅獲勝「買一送一」崩潰實錄公開feat.丘曄
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【工作vlog】丘曄全家福婚紗日!「三代同堂」溫馨畫面超催淚!feat.丘曄全家人
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【職業訪談】航空業秘辛!學姐控訴「學妹妝太濃、愛炫耀?」吵起來!feat.丘曄、Grace
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【理財教室】30歲前就買房!千萬豪宅「一個關鍵」真的買到了!feat.丘曄
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【職業訪談】地勤甘苦談!旅客NG行為「前三名」你上榜了嗎?feat.丘曄
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【職業訪談】地勤被罵哭實錄!8年來「最討厭的秘辛」無奈公開feat.丘曄
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【戀愛教室】當媽後能重回職場嗎?機場地勤「媽媽視角」藏洋蔥feat.丘曄
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【戀愛教室】航空業「辦公室戀情」穩定嗎?25歲懷孕當媽心路歷程!feat.丘曄
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心情 不好 消失 在 魔術師黃柏翰-奇幻製造Pohan Magic-Wonder Studio Youtube 的最佳解答
「如何克服上台緊張?」(完整文章)【歡迎企業與校園演講邀約】
大家好我是奇幻製造者-黃柏翰,歡迎來到「魅力魔法課」,今天我要教你「如何克服上台緊張?」,你是否曾經因為上台怯場而表現不好呢?明明準備90分的內容只給出及格的表現,吞吞吐吐的感覺讓你很煩惱嗎?有一項調查指出「人類最恐懼的事物」第一名是演講、再來是怕高、昆蟲、貧窮、深水、疾病,第七名才是死亡,這項數據足以顯示大家有多怕上台表達自己。上台的場合非常多,從公司報告、晚會致詞、團體活動到一對一的溝通其實都運用相同的技巧,今天就讓我來幫助你吧!
首先你需要了解人為什麼會緊張?人是群聚動物喜歡集結在一起,喜歡有依靠,假設你是一個古代士兵,在打仗時會尋找可以防守的遮蔽物,和同袍一起拿著盾牌保衛自己,手握長矛指向敵人,上台卻完全相反狀況,你站在空曠之處沒有任何遮蔽物,危險可能從四面八方過來,此時此刻的你孤立無援,手上沒有任何武器,只有一支麥克風,最可怕的是有一群潛在的敵人在你面前虎視眈眈地看著你,他們隨時可能做出傷害你的事情,這就是上台的情境。
從小我就是個害怕上台的人,不管上台報告或發表意見我都不喜歡,每當上台時都會怯場,有件事印象很深刻我在小學的時候拉中提琴,期末考試要在音樂教室的舞台上獨奏,台下就一位老師跟同學們,但我在拉琴的時候腳卻完全不能克制的發抖,當我越不想要抖卻抖的越厲害,這時完全不能專注在音樂上。高中開始學魔術之後慢慢改變了,透過一次又一次的練習改變了自己,現在我很喜歡站在舞台的感覺,所以上台的技巧是可以透過訓練來加強的!
儘管我數百次的表演經驗,每次上台都一樣會緊張,緊張其實就是人的本能反應,人在緊張時交感身經系統分泌腎上腺素,你的心跳會加速、血壓上升,緊張不安是為了提供身體更多能量,增強警覺性、提高專注力,呈現積極應變的狀態進而保護自己,所以結論是「適度」的緊張很好,不要「過度」緊張就好,接著我要分享三個「上台的心法」給各位:
第一個心法「台下觀眾是支持你的人」
上台緊張其實都是自找的,因為擔心表現不佳而被評論,腦海中出現各種小劇場,被觀眾批評、被長官指責的情境一一浮現,儘管現實生活中根本沒發生過!巨大的壓力隨著擔心而來,人在高壓情況下是無法好好表現,那到底該如何減少壓力呢?
答案就是換個角度想,台下的觀眾是來聽你的分享的,他們不想看你失敗,他們希望你成功並且為你喝彩,每個人支持你的忠實粉絲,而你要做的只是盡力展現自己,如此一來上台的心情是不是就輕鬆許多了呢?
在好萊塢魔術城堡表演時,有位魔術師分享了一個概念我,他說:「把你的表演當作一份禮物送給觀眾」,禮物人人都喜歡,它是好是壞、貴重與否並不是那麼重要,因為是來自真心誠意 。所以現在每場表演我都持續運用這個想法,希望觀眾看完表演後得到我的心意。
第二個心法「催眠自己是明星」
正在觀看影片的你不妨試試,將你的身體弓起變得有點駝背,雙手緊貼身體、臉部緊繃、眼神渙散的看著地板,這時候的你看起來畏畏縮縮的,現在請你換個動作,請你抬頭挺胸、腰打直、雙手叉腰、微笑並看向遠方,這時候的你看起來很有自信。
你可以利用外在改變內在的技巧「催眠自己是明星」,從你最喜歡的偶像開始模仿,首先觀察他的外型,想像他在走星光大道時,會穿什麼造型的衣服?留著什麼髮型,會如何走紅毯?會擺什麼姿勢拍照?會用什麼眼神跟表情看著鏡頭?接著模仿他的思維,當有媒體要採訪他時,會說什麼話?用什麼態度回答?如何展現魅力吸引大眾目光?
現在穿著你細心挑選的戰袍對著鏡子練習,此時驚人的事情會發生,你的舉止變得優雅了,微笑更燦爛,咬字變得清晰,說話內容開始有深度,鏡子中的你很有自信,儼然就是個好萊塢明星,每天用此方式催眠自己,習慣成自然,漸漸的你就會變成想像中的明星。
第三個心法「緊張轉化為興奮,帶著興奮上台。」
剛剛的談話當中你了解「適度的緊張」能提供身體能量,也了解緊張是不會「消失」的,最關鍵的心法就是把「緊張轉化為興奮,帶著興奮上台。」只要轉換思維,緊張就從「削弱」變成「提升」能量。
假設你準備要上台了,你的心跳加速、呼吸急促、有點忐忑不安,此時深呼吸數次,催眠自己非緊張而是很興奮,心跳加速是因為即將呈現準備已久的表演,忐忑不安是因為期待在台上秀出你最棒的一面,腦海中的畫面是上百位觀眾為你的表演歡呼,讚美你的演出很成功,而到真正上台時,你也會氣壓全場,給予觀眾最精彩的呈現。
今天的內容就告一個段落了,也歡迎企業單位與校園邀請我演講「魅力魔法課」、教你快速融入人群的「暖場破冰魔術」、夢想演講「逐夢的魔法旅程」,感謝各位的觀賞,我們下次見!
【企業與校園演講邀約】
一、「魅力魔法課」:透過簡單的魔術為範例學習克服上台緊張,培養個人魅力並成功打造自信心!
二、「暖場破冰魔術!」:如何在陌生場合破冰,創造出圓滑人際關係!
三、「逐夢的魔法旅程」:為了追尋夢想走出自己的路, 放棄高學歷從工程師變魔術師。
粉絲頁:https://www.facebook.com/pohanmagic
官方網站: https://www.pohanmagic.com
IG: pohanmagic
信箱: hank79527@gmail.com

心情 不好 消失 在 Shaun&Nick Youtube 的最佳解答
古希臘神話裡的一名英雄,同時也是一個僭主。
作為阿爾戈號英雄的其中一人,她和其他人英雄一起,
展開了無數的冒險。
傳說中她原本是女人,但後來變成了男人。
曾經她毫無疑問是一個女性,因其美貌而廣為人知,
她的年輕貌美在色薩利受到人們稱讚。
傳說中,她拒絕了許多求婚,然後在某一天,
她接受了海神波塞冬(涅普頓)的愛,
繼而失去了貞潔。
滿足了的海神告訴她“我會實現你任何願望”,
而凱妮斯答道:“我不想再經歷這些事。請您把我變成女人以外的存在吧”。
於是她便變成了無敵的男人。
事實上她有沒有變成男人已無從稽考。
也有說,她死後化成了擁有黃金雙翼的鳥,消失在天空裡,
地上留下了她作為女性的遺體。
無論如何——
變成男人的凱妮斯/凱涅厄斯成了一個強壯的戰士,
後來作為僭主爬上了王座。
身高/體重:174cm・59kg
出典:古希臘神話
地域:歐洲
屬性:中立・悪 性別:―
生前作為男性的名字是凱涅厄斯,凱妮斯是她原來(身為女性)的名字。
這名戰士心裡積累了憤怒。
她討厭海,
她討厭神。
她的憤怒之高,足以讓她適應avenger的職階。
但是她平常不會給人這種印象。
心情好的時候會和顏悅色地回應你。
就算心情不好的時候,跟她搭話她也會回應你,也會陪你聊一些無關痛癢的閒話。
她喜歡甜的東西,所以跟她說些甜品之類的話她大概會很開心吧。
然而,
一旦點燃了她的怒火,那麼就萬事皆休了。
她會變得非常瘋狂,毫不猶豫地殺掉御主,甚至有時可以匹敵Berserker。
作為一名女性從者現界。
真名也是過往仍是女性時的名字凱妮斯。
......傳說凱妮斯死時,
化成了“擁有黃金雙翼的鳥”飛走了。
這段傳說在這次以寶具的形式伴隨她現界,有可能這個寶具含有的“能自由改變肉體”這項特性已經暴走了。
或許,凱妮斯以女性的肉體現界,且具有野獸的特征,都是因此而起。
越是靈基再臨,寶具(FGO裡以技能表現)海神的加護和祝福就越是明顯,凱妮斯的形態也變得與生氣的她更加相似。
也就是說,她變得形似海神波塞冬,身穿莊嚴的鎧甲,渾身散發著光輝,成為了舉世無雙的——
“不死戰士”。
又,由於受到波塞冬強力的恩寵,她的靈格得以大幅提升。
如此龐大的靈基無法單單稱其為英靈......
順應召喚而來的戰士凱妮斯,因而作為神靈從者而現界。
○狂化:EX
暴虐英雄凱妮斯,因應這次現界,擁有了特殊的狂化。
平常仍保有理性,一旦積累的怒氣超過了上限,就會化為槍之暴風,無法與她溝通。
她或許會殺害御主,抑或是會積極殺掉御主終結該次現界。
○海神的神核:B
英靈凱妮斯原本不會擁有這個神核,因為海神波塞冬特別恩寵這具靈基,所以才會擁有。
她是例外中的例外,由於作為從者被召喚的時候擁有神核,所以她的靈格達到了超越英靈從者的神靈從者境界。
與不死性一同而來的絕對防禦,概念防禦。
本來是經常發動型的寶具,在遊戲裡作為技能而表現出來。
“飛翔吧、吾之金色大翼”
等級:A 種類:對軍寶具
範圍:1~50 最大捕捉:100人
Lapithai Kaineus
由她本身的存在升華而成的對軍寶具。
化身成生前死時變成的“擁有黃金雙翼的鳥”,展翅而飛,衝向敵軍造成傷害。
◆
“海神、洶湧的大海嘯”
等級:EX 種類:對城/對海寶具
範圍:1~70 最大捕捉:600人
Poseidon Maelstrom
以超大質量的大海流粉碎敵人,無論敵人在地上還是空中。
單純就寶具本身而言就已經是強力的攻擊系寶具,如果在水上或水中,或者是類似具有大量水的環境,寶具的威力會更大。
這只是把海神波塞冬擁有的大海權能限時再現其中的冰山一角,本來它可是對國寶具,甚至可以說具有一個國家以上的超廣大效果範圍。
遊戲中基本不會使用。
在第二部作為基爾什塔利亞·沃戴姆的從者登場。
討厭、憎恨、厭惡所有的神性,但這樣的她依然順從基爾什塔利亞,原因不僅僅是基爾什塔利亞他稀有的領袖氣質。
沃戴姆把自己的計劃“神代再編”的真相,巨細無遺地告訴了凱妮斯。
把所有人類都變成神,創造一個新的神代——
也就是說,舊時代的神明會失去存在的價值。無論是古希臘的眾神,還是凱妮斯最為痛恨的海神波塞冬!
“聽起來很棒啊!這下場對他們來說再好不過了!”
凱妮斯非常讚同沃戴姆的計劃。
那麼為何不把自己具有的海神加護和祝福,毫無保留地用在這計劃裡呢!
#FGO #凱妮斯 #宝具
