今天有人問,說不知道真正寫起來感覺是怎麼樣的,所以我們錄了一個影片,讓你身歷其境體驗看看100秒寫起來是什麼感覺!(猜猜看這個人用的是什麼方法😂)
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#幾種參考的書寫方式
1.three good things:寫下今天發生的3件好事
2.感恩日記:寫下三件你今天想要感謝的事情
3.自我肯證:寫下你的信念,有什麼是你一直相信的事情,為什麼你如此堅持?
4.心理位移:用我、你、他來描述團件事情達到內心狀態移動到不同視角的效果。
5.自由書寫:給自己15分鐘的時間隨意寫下任何你想到的東西,不需要邏輯、不需要編排,甚至不需要修改錯字。你腦袋出現一片空白或者是不知道要寫什麼的時候,可以用「其實我想要說的是」開始,繼續寫下去。
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這裡是專屬於你的地方,或許這一路以來有很多的辛苦,不一定能夠被人所理解,那麼至少,你擁有這片森林,你可以把情緒的重量,分給這些土壤,用話語埋藏。當你已經疲憊到不能夠自己,不要忘記還有這裡可以擁抱你。
失落戀花園 #情緒樹洞 #日記
心理位移日記書寫法 在 海苔熊 Facebook 的最佳貼文
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