《#超維度思考》讀者推薦這本書嗎?
作者湯毅虹專攻心理學與社會學,擁有近二十年科學節目製作經驗,是加拿大旗艦科學節目《每日星球》(Daily Planet)的主持人,訪問過無數重量級科學家。她發現自從迎來科技時代,人們能透過網路踏入專業領域後,卻出現「達克效應」(DK effect)的認知偏誤。
「達克效應」是指能力愈差反而自信心愈強,人們在剛接觸新知識時,自信心會急速膨脹,陷入盲點。政府與企業正是抓住這點,用網路散布粗淺的資訊掩蓋真相,讓人們只能用片面訊息感受現實世界,導致你懂得愈多,就愈容易受騙上當。
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我覺得「達克效應」是一個很有趣的東西,剛接觸知識的人們,反而會過度自信和盲目。我想要認識更多這些思維框架背後的科學原理,來改善自己的思考方式。
- Waki 瓦基
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我們該如何戳破「現實泡沫」呢?我們必須改變自己對世界的看法,我們需要做出「典範轉移」來改變對現實的看法。誰還能比科學家(作者)更能勝任這個任務呢?
- Sheena 五星好評
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讀這本書的時候真的是完全停不下來,充滿了許多實用的知識,透過一種非常娛樂性的方式表達出來。推薦這本書給「想要透過不同觀點看世界」的任何讀者閱讀。
- Garfield L 五星好評
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我很欣賞作者對這個議題展現出來的熱情,但是內容仍缺乏了一些意義、也不足以讓我感到眼界大開。我認為這本書只能「喚醒」那些原本就已經醒著的人們。
- Krista 二星負評
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有點難評論這本書,有些章節很有趣,但有些章節非常難以下嚥。這本書跨足太多科學領域,雖然有很多真材實料的科學佐證,有時令人摸不著頭緒,而且不這麼容易閱讀。
- Nicole 三星負評
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讀起來很有趣,但是…背後的理論到底是什麼?我從書中雖然學到很多有趣的科學事實,但不太合我的胃口,我比較喜歡「敘事性」的非虛構科學書籍。
- KileyV 三星負評
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本日想聊聊 跨界知識社群 Crossoverlearning 的成立與發展,這幾個月對外演講時,很常會碰到 想走自媒體、個人品牌,如何自我打造社群的問題,正好在《斜槓複利》的課程裡,也針對 #個人商業 提到了社群、人脈、市場等不同議題。
我認為「社群經營」是一門很深的學問,關乎人與人之間的關係、團體文化營造、價值觀維運。
以「跨界」而言,一年多來採用付費訂閱制,大多訂閱服務的留存率為35%-45%,而跨界有96%,每次分享的時候,很多人都會為此感到驚訝。
要如何維持組織價值觀與文化營造呢?我的建議是,設計一套機制,讓成員從被動轉為主動,並對組織有認同感與榮譽,其中包含參與者的角色轉型與當責,也就是說,讓成員參與營運及自主成長,同時增加組織人力、提高組織認同感,就能加深黏著度,甚至讓他們 #對這個組織上癮。
這套機制也就是所謂的用戶體驗,讓他們從陌生客到老顧客,以心理學和神經學家的角度切入來說,大腦裡有一種賀爾蒙名為「多巴胺」(Dopamine),能操控我們的「想要」和「喜歡」。有很多證據顯示,多巴胺能帶來愉悅感,而愉悅感就能讓成員對於社群產生黏著度。
實際上該怎麼做呢?
所謂的組織價值觀與文化營造,包含了成員進入社群的第一印象,初次體驗。
很多KOL會有自己固定的手勢、對粉絲有固定的暱稱,比方說阿滴英文的粉絲一律都是小滴,這就是一種;而社群也會打造一套固定的歡迎或加入方式,取得歸屬感與認同感,像是社群固定範本的自我介紹,實體活動迎接新成員時,可能會有在胸口貼名牌、引導領取飲料、主動喊出新成員的名字等不同方式⋯⋯這些貼心的服務與態度,都容易讓陌生用戶對初次接觸的社群產生好感。
產生好感之後,還要讓用戶從陌生積累出信任,並且針對不同用戶的成長階段,有不同的接觸方式,讓他們的黏著度越來越高。
我稱它為 #五點攻陷:
首先是「接觸點」:針對陌生客戶的接觸,陌生用戶對你的第一印象。
第二是「進入點」:接觸過後,如何讓用戶進入社群場域呢?比方說進入到私密社團,產生互動行為,包含線上的自我介紹、留言、按讚、分享心得。如果沒有私密社團的場域,則可以使用Email或簡訊等單面向的活動通知、電子報,讓用戶可以透過文字的接觸,對群體有初步的認知。
第三是「深入點」:實體活動的出席、分享、交流,或者是近期比較熱門的遠距線上活動,透過實際的互動、用戶參與活動、發言等,了解組織的運作。
第四個是「連接點」:經歷接觸、進入、深入三個階段之後,用戶就可以開始不再限制於社群交流,而是運用社群的力量,進入到用戶的私領域,也就是LINE、臉書等不同的社交軟體,將用戶加入群體內所屬的社群,並熱情歡迎。
最後一個是「黏著點」:進入到用戶私人領域時,就幾乎等於價值觀相等。一群價值觀相等的人在一起時,很容易再共創,或者是生活上有不同的交流。比如說,可能會突破社群的界線,互相出遊,或者一起運動,在社群之外有更多非社群的私人連結。
當用戶完成五點攻陷體驗後,就會讓他對於這個社群的信賴度提高、增嘉黏著度、增高參與動力跟參與次數也會隨之提升;前面章節我們提過認知不和諧理論,也就是對使用者來說,認知跟行為是要一致的。如果不一致,他不是改變行為就是改變認知。
也就是說,當他越認同你的社群,他就會對社群有更高的互動。但當然,用戶也會因為組織不再能滿足他的需求,而漸漸流失,這就要看長期如何黏著。
不過,假設發生價值觀不相符合而用戶離開時,其實也不必強求,因為人都是會改變的,不是目標用戶的人離開也未嘗不是好事。但對於擁有同樣價值觀的用戶而言,社群透過制度建立、文化營造,用凝聚力來守護初心,還是很重要的。
而更重要的,就是如何堅持這些細瑣的規則!
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《教練的大腦》
這一本書其實是一本關於大腦結構與功能的科普書
教練“Coach” 的定義是協助客戶找到內在價值, 賦能激勵, 以及打造新行為, 並協助客戶解決自身的問題. 但是由於很多時候我們的思維深受大腦活躍狀況的影響, 因此本書的前面一半 (也是我讀的最痛苦的一半), 作者為我們介紹了大腦不同區塊的功能, 因此在與客戶的互動過程中, 對於他的一些反應, 思路, 與情緒, 就可以有更深一層的理解, 同時也讓教練本身可以更高效地利用特定的溝通技巧來協助對方. 例如, 在與客戶討論如何建構一個新習慣時, 如果預先知道大腦哪一些部位會對於新習觀產生影響之後, 就可以基於這些信息來確認制定課程的方向
我們很快地認識一下大腦的區域與其功能:
1. 前額葉皮層:是腦部的命令與控制中心, 負責注意, 處理外部信息, 是大腦最高層級的認知部位. 在進化過程中, 屬於最後發展出來的部分 (靈長腦). 這個部位涉及: 執行, 計畫, 決策, 串連思想與行為的一至性與調節社會行為. 而在壓力之下, 這個區域的運作會大打折扣
2. 基底核: 負責認知與情感, 多巴胺是這個部位最重要的訊息傳導物質. 正向的行為成功以及健康的生活 (飲食與睡眠) 有利於多巴胺水平的提高, 對於行為改變有正向的效果
3. 紋狀體和伏隔核: 紋狀體可以說是大腦皮質與基底核的中繼站, 將皮質接收到的訊息往內傳導到基底核, 而伏隔核則是與快樂, 獎賞, 衝動與安慰的效果有關. 教練可以在與客戶溝通的過程中, 給予適當的回饋, 激發他的動機, 並且瞭解他的價值觀, 透過正確的目標建立方式 (SMART) 讓他維持鬥志
4. 島葉皮層: 左右腦各有一個島葉, 負責控制內臟與軀幹的感覺. 島葉又與杏仁和緊密連結, 負責影響人類的情感, 知覺, 意識, 管理認知功能與人際關係. 根據科學研究發現, 有冥想習慣的人右島葉會較厚, 專注力也更強.
5. 杏仁核: 為邊緣系統的一部分, 與情緒的產生有著重要的關係, 在面對”戰或逃” 的威脅時會特別活躍, 而在極度專注時會穩定的運作. 因此教練對於客戶創建積極體驗, 與克服對某件事的恐懼感方面需要特別的注意
6. 前扣帶皮層: 負責處理衝突與檢測錯誤. 前扣帶皮層會將錯誤與獎勵結合, 並開發出有價值的選項. 在人們極度疲勞時, 前扣帶皮層功能會下降. 因此教練應該要不斷觀察客戶的疲勞程度與壓力控管技巧, 以幫助他們可以在正確的時機做出正確的判斷
7. 下丘腦: 下丘腦是人體內分泌的中央控制塔台, 在動物的實驗中, 激活了白老鼠的下丘腦, 令牠們的平均壽命增加了20%. 反過來說, 假如焦慮, 壓力, 不良習慣, 與睡眠障礙都會抑制下丘腦的運作. 因此客戶在生活中的其他層面也是教練需要關注的重點
8. 海馬體: 整合信息, 儲存短期記憶. 與杏仁和共同為邊緣系統的一部分. 在憂鬱症與老年癡呆症患者的大腦中發現海馬體嫉妒的萎縮, 而近年發現, 學習, 有氧運動與冥想都可以有效地增強海馬體的功能與體積 (反之, 過高的血清皮質醇的濃度則對海馬體有害)
接下來是相關的賀爾蒙:
1. 皮質醇: 又稱可體松, 大家應該對他耳熟能詳了. 皮質醇在面對威脅時會釋放, 其功能在利用血糖, 提升血壓與心率, 降低疼痛感. 一般來說, 皮質醇水平在清晨接進清醒時會逐漸升高, 在晚上睡眠時會降到最低. 但是假如客戶長期處於高壓的狀態之下, 則會導致皮質醇高居不下, 近一步產生心理與生理的傷害. 教練應該需要與客戶仔細討論壓力源, 以漸少皮質醇的反應. 有新研究發現, “笑” 是一項降低皮質醇最有效的武器
2. 多巴胺: 主導思維與行為, 情感, 與獎賞. 而一般對於某件事物的成癮, 也與多巴胺有關. 由於多巴胺的釋放會讓人在即刻體驗到愉悅感, 因此在面對某些決定時, 大腦會驅使人們做出短期就可以立即獲得好處的決定. 而打造一項新習慣時, 可以將客戶喜歡的行為放在要建構的新習慣之後, 當作一個獎勵, 那麼這個新習慣的執行就會讓客戶更加的有動力, 這一點在 “原子習慣” 一書裡面也有提到
3. 催產素: 會讓人產生幸福感與信任感. 由腦下垂體分泌, 可以降低血壓與焦慮, 增加積極的社交行為 (與皮質醇是反向效果). 催產素有抑制杏仁核活躍的效果, 並可以預測威脅, 調節恐懼. 在和諧的人際關係中, 可以提高催產素的水平, 近而提升彼此的信任感 (反之亦然). 所以創造一次令人愉悅的交談, 可以大大提升彼此的合作默契, 我們也可以與客戶思考, 如何實際應用在工作與家庭之中
4. 腎上腺素: “戰鬥與逃跑”反應的主導者, 與皮質醇不同的是, 腎上腺素是速效激素, 強烈影響交感神經的運作. 腎上腺上的釋放會讓人產生鬥志, 燃起動機, 與皮質醇不同. 我們應當與客戶討論, 如何看待一的壓力, 如果把它視為一個挑戰, 那麼腎上腺素水平會提升, 但是假如把它視為一個威脅, 皮質醇水平則會變高
5. 血清素: 由色胺酸組成的神經傳導物質, 是讓人類產生幸福感的最主要賀爾蒙. “感恩”是一個提升血清素最好的方式, 而教練可以帶著客戶來探討未來理想的生活場景, 以增強他們對於幸福的渴望
6. γ-氨基丁酸與谷氨酸:γ-氨基丁酸可以使人平靜, 幫助睡眠; 而谷氨酸則會讓人產生興奮, 並參與記憶與學習的過程. 研究發現, 在壓力極大的人們大腦中, 由於高濃度的皮質醇水平, 谷氨酸也會跟著提升, 而γ-氨基丁酸跟著下降, γ-氨基丁酸不足也與物質濫用和憂鬱症的形成有關
我們的大腦細胞神經元具有可塑性, 根據我們的思考, 決策與行為, 會強化或是弱化某一些神經連結. 例如, 有些讓你不順心的事情, 越是放在心裡, 越會揮之不去, 因為反覆回想這一件事會強化跟這一件事相關的神經連結, 連帶讓大腦相關的區域與賀爾蒙開始運作; 反過來說, 如果我們可以對一件正面的事物不斷地重複思考, 也會提升我們對於這一件事情的主導. 王導電影 “一代宗師”的台詞:念念不忘, 必有迴響就是最好的說明. 除了思考模式, 舉止, 習慣,以及環境都會影響神經通路與突觸的變化. 所以我們對於客戶的行為改變, 不能只停留在口頭上的曉以大義, 必須要與他外在面對的整體一起考慮
在1960年, 腦科學家米勒提出了“工作記憶”的概念: 人類的大哪只能同時控制7個加減2的任務同時執行, 因為海馬體的短期記憶容量有限. 因此假如在學習新事物/行為時, 給予太多任務, 不但會讓人記不住, 反而會引發客戶的過度焦慮與分心, 另一方面, 如果我們無法專注, 近一步會影響我們的工作記憶. 也就是說如果我們急於求成, 一下子跟客戶訂定太多計劃, 或是給予過多的指導, 反而容易導致他們不擔心的沒學到, 舊的也忘光光. 所以計畫的擬定與執行的節奏非常重要
在本書中, 作者提及關於教練技術 “Coaching Skill”方面提出了幾個最重要的部分, 我也覺得很受用:
意志力: 意志力雖然會因為客觀因素所影響, 但是可以被增強的. 我們可以在客戶狀況好的時候給他一個挑戰, 有效提升他的自信心, 有助於強化意志力
習慣: 請客戶分享覺得過去阻礙他們成長的幾個習慣, 以了解困擾他們行為改變的障礙在哪裡? 然後, 利用可行的方法逐步打造新的習慣, 並且妥善利用刺激控制的技巧
樂觀: 鼓勵客戶以積極視角自我的改變, 但是提醒他們有可能因為過度樂觀所忽略的細節
目標:探索價值觀, 建立具體的目標, 透過GROW溝通技巧, 以打造SMART的步驟
正念: 關注當下, 以第三者的視角來看待自己的問題, 客觀的分析狀況. 正念引導可以提升專注力, 減輕壓力, 並獲得更好情緒掌控能力 (練習冥想)
心流: 幫助客戶認識 ”心流”, 並探索他們可以觸發心流狀態的事物
動機: 在TTM模型裡面, 一在強調了動機的重要性, 而科學家也發現, 激發客戶的動機可以大大提升他們多巴胺的釋放. 因此在建立任何新習慣之前, 花時間探索動機是一件非常必要的課題
這本書裡其他的章節, 討論了如何將上述一些重要概念串聯運用, 同時也說明了大腦不同的區塊是如何的相互合作會是對抗.. 這本書好的地方是把大腦的功能性解剖與教練工作連結在一起, 讓我可以有另一個層面的了解. 缺點是裡面舉例的很多心理學實驗, 要不是只是提到名字, 要不是只有簡單的描述, 讓我沒辦法100%的知道這些實驗的全貌, 比起理論,這些實驗才是最有意思的! 算是我認為這本書美中不足的一點
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(00:01:10)在本集我會學到什麼?
(00:01:44)讀書會開始
(00:02:20)收集誠實反饋四個具體問題範本
(00:05:49)不敢去問??改變自己的心態再突破
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(00:08:05)一分鐘商業英文 One-Minute Business English(feat. Zach)
(00:10:16)比爾蓋茲推薦書:Fixed Mindset定性心態VS. Growth Mindset成長心態
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:: 為了發展我們的自覺,及校准我們的優勢和劣勢,我們必須通過詢問他人的真實坦率意見,來面對我們真正要的真相。目標不是為了尋求讚美;目標是為給我們的同事 提供一個安全的機會,讓他們可以誠實——甚至是殘酷的誠實——以便我們自己能夠獲得最準確的信息。
請合併EP40的問題一併採樣問卷。
《第三部份問答》首先是請教主管 兩個問題:
1. 你認為我有沒有哪些機會,可以做更多我擅長的事情?
如果你是主管職,也可以問你的上級,是什麼事情造成你無法得到最大的影響?
2. 你認為在我的這個職務中的最適合人選會具備哪些技能?對於每項技能,您如何按照 1 到 5 的等級給我打分?
《第四部份問答》:
選擇三到七個與您密切合作的人,詢問他們是否願意分享一些意見反饋來幫助您改進。
如何邀請一個誠實的意見反饋,Julie範本:
Hey,我很重視你的意見,
我想成為更有效率的團隊成員。你願意回答下面的問題嗎?
請盡可能誠實,因為誠實對我會最有幫助——我保證你說的任何話都不會冒犯我。意見反饋是我的一份禮物,再次感謝您抽出寶貴時間。
具體問題舉例:
1.在我們共同合作的最後一個專案中,你認為我在哪些方面產生了影響或貢獻?你認為我可以做些什麼來產生更大的影響?
2.在我的團隊中,哪些方面我做得好而且您希望我在這方面更多著墨?哪些是應該停止不要做的?
3.我正在學習在工作上更加自信果斷,你覺得我在這方面做得如何?
請提供讓我在這裡可做得更好的任何建議?
4.要求針對特定任務的反饋,以校準自己的特定技能。
例如,如果您不確定自己的演講能力如何,請在演講後跟幾個人說:“我希望提高我的演講技巧。你認為我的上台 簡報如何?有什麼讓它好兩倍的建議嗎?”
(以上可自行斟酌修改)
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to build a successful working relationship with a superior, manager, or employer.
My co-worker is known for his ability to manage up. He knows our boss’s needs very well, and our boss tends to rely on him the most.我的同事以向上管理能力著稱。 他非常了解我們老闆的需求,我們老闆往往最依賴他。
Henry is terrible at managing up. Henry doesn’t want to talk to his boss, so he does not have a good relationship with her. Henry亨利的管理能力很差。 亨利不想跟老闆說話,所以跟她關係不好。
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:: 採集完本集的誠實豆沙包問卷之後,再回到Ep40. 統整
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(00:04:23) 讀書會:每個人偶爾都有冒牌者症候群
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★ 本集重點摘錄:
冒牌者症候群(Imposter Syndrome亦稱冒名頂替現象、冒名頂替綜合症、騙子症候群)是心理學家在 1970 年代創造的術語。會影響從運動員和科學家到辦公室工作人員的每個人,患此症狀的人即使有充足外部證據證明他們的能力,仍然深信自己「不配」、甚至覺得自己是個騙子、很怕被拆穿。此症狀在出色的女性當中特別普遍。一直到最近幾年才被正式承認,但還不被列入正式疾病,是疾病的前身,冒名頂替綜合症是一種普遍現象,在大多數人的一生中至少會影響一次。如果嚴重的話,尋求心理諮商會有幫助。
為什麼冒牌者症候群 對管理者的打擊如此之大?
有兩個 原因。
1.首先是你經常被尋找答案。
2. 你經常被放到 你以前沒有做過的事情的位置。
根據專家Valerie Young 博士的個人研究,發現了冒牌者情節的幾種典型的“能力類型”
1.完美主義者
2. 女超人/男超人:經常會強迫自己超負荷的工作
3. 天生的天才
4. Soloist獨奏者
5. 專家
★ 本集補充資料
:: 冒牌者症候群:面對肯定、讚賞與幸福,為什麼總是覺得「我不配」?https://shoppingfun.co/2ry7o (博客來)
:: 為什麼我無法坦率地擁抱成功? — 冒牌者症候群 https://reurl.cc/dG644D
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★ 一分鐘商業英文 Struggle (by Zach)
"Struggle" is both used as a noun and as a verb.
當名詞時As a noun, struggle means= a very difficult thing
ex:
Making updates to the software was a big struggle for the company. They could only release one update every 3 months, which was not fast enough to keep up with the market.
當動詞時 as a verb, we usually say, “struggled to do something” or “struggled with something”__(had trouble to do something)
The company struggled to provide timely updates to its software. They could only release one update every 3 months, which was not fast enough to keep up with the market.
The new intern struggled with time management. He was late to every meeting last month.
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心理學 章節 在 文森說書 Youtube 的最佳解答
你看過《明天別來敲門》(一個叫歐維的男人決定去死)嗎?
這本書的作者就是此劇的原作者
而他獨特的寫作風格在此作中依然鮮明
從幾個篇章名稱中「關於宜家家居,你需要知道..」
「關於上帝和機場,你需要知道...」
我根本看不出作者想要講什麼
看完才發現作者喜歡用一些常見的生活場景
來描述他想傳遞兒子的東西
中間不乏諷刺、幽默的內容
可最後又會回到正題
有些章節中他透露出父親的期待
有時表達出無止盡的父愛
有時則是最純粹表達「是的,你是我兒子,我是你爸」這樣就夠了
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心理學 章節 在 犯罪密碼-心理學的觀點(章節字幕版) - YouTube 的推薦與評價
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心理學 章節 在 [心得] 設計的心理學- 看板book - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
作者:
Donald A. Norman
心得:
在世界上我認為每個人都是設計師,設計著不同的產品體驗與服務,可能我
們大多數體驗到的是肉眼所見的物件,但看不見得也值得透過設計後給予更
好的體驗。而這本書將帶領我們尋找關於人與設計的關聯,產品設計的最終
目的地多數是供人使用。而人成為設計時一個不可忽略的因素,但絕大多數
時我們卻將此因素忽略,進而設計出一些使用者完全摸不到頭緒的產品,如
何改善與進化成為本書作者著墨的地方。本書也將一些實例對應現今狀況做
變更,畢竟有些產品已經消失或不常在人類社會中被使用了。
日常事物的精神病理學:
「所有人造的東西都是設計出來的」是這個章節相當重要的概念,所以我們
每天要面對成千上萬由人所設計出來的產品並且使用他們,而如何正確地使
用一個產品就成了我們三不五時就要面對的問題。作者在本章節建立一個專
有名詞「諾曼門Norman Door」,意指我們在生活上常見的門,在很多時候我
們處於新環境或第一次造訪的地方時,面對一扇門我們可能完全無法得知究
竟是要推或是拉才能開啟這扇門並且走進去。這也造成了一個很大的問題,
多數使用者必須執行兩次開門的動作才能找到正確的方式開門,造成了不良
的使用者體驗。我們可能會嚒嚒自己開錯了方向,卻沒思考著這是什麼糟糕
的設計。
作者在美國三哩島事件擔任調查委員會時發現,在控制室的設計相當糟糕,
以至於造成後續的事件發生,回歸於根本,在設計產品時,產品為人使用,
應為人設計,在理解人的狀況改變設計,或許就能必免一些失誤發生,而三
哩島的失誤則是錯誤設計導致的一個相當大的失誤。所以從根本來探討設計
的話就應該先理解使用者的使用模式以及應當避免的失誤與錯誤操作可能。
人本設計是本章節相當重要的一個概念,作者說明在科技日新月異的進步之
下產生更多樣多元的產品,而產品設計的本質仍然會需要長期的時間來接納
新的設計準則,而這其中挑戰的或許可以從人本設計的面向來找到解答。產
品設計的最終目的都是要供人使用,所以使用者背後使用的心態也是作為設
計者要去注意以及思考的部分,將其納入設計的一環進而提升使用者的使用
體驗。
從三哩島事件與諾曼門的理解,設計者應當設計一個能夠讓使用者可以直覺
反應的設計產品,作者說明了高級汽車在使用椅子座位設定時會使用到的按
鍵,而其設計的樣貌就如同座椅一般,使用者可以就使用的位置直接判定調
整座椅的不同部分,直覺的操作能帶來更好的使用者體驗。而糟糕的設計如
同像是一個具有說明書的產品,使用者仍然無法得知該如何組裝好產品。這
就會落入使用者與設計者對於產品理解的極大落差內,該如何降低這種落差
我想也是設計者應該要面對與解決的重要問題。
日常行動的心理學:
從上一章節作者的脈絡理解到,設計的本質要探究到最根本的人身上,理解
了人,才有可能有好的設計產生。而人在一般日常中如何執行任務或是完成
一件事呢?作者的解釋中人在做事情時會遭遇到兩個障礙,一個是執行一個
是評估。評估的障礙通常在外在條件與執行的環境等狀況下會快速排解,但
是在執行上可能就會遭遇到一些阻礙。作者舉例再開啟櫃子時人本能的會評
估可能的方式,但是在執行過程中發現不是預設的狀況能開啟時,便會陷入
下一個可能的開啟方式的迷霧當中。
而在執行行動時,作者將行動簡單歸納成七個階段的循環
目標>計畫>制定>執行>感知>解釋>比較>目標
透過上述的循環來理解人的行為時,透過這樣的理解來進行設計的原則思考
。但上述的過程中人類又時常忽略或是快速帶過一些階段,原因在於人類對
於習慣的事物或是行動會下意識地執行並完成,如同我們平常開車或是騎機
車,你可能無法說明順序,但你就是能執行這樣的動作。作者解釋原因在於
大部分的大腦運作都是下意識地執行,只有在最高層級的反思性與高層次的
過程,人類才會將意識帶入動作與行為當中。
而這個章節作者也介紹了關於人類的認知與情感的三個層次
本能:能快速判斷環境安全與否,人類與其他動物共同的演化部分。身體機
能與感官的使用也屬於本能。
行為:透過學習而來的技能,熟悉之後的行為多半是下意識執行。
反思:擁有自覺性的認知,進行思考推理與決策的層次。
而設計者在設計產品時應將上述的七個循環與三個層次納入設計模式內,作
者另外說明在現今設計應用系統內儘量在十分之一秒內給予回饋,使使用者
理解系統已經接受到操作指令。
而在執行設計時,作者建議運用設計的七個行動階段來完成設計,這七個行
動階段分別為
我要完成的目標是什麼?
有哪些可以採用的行動?
我現在要做什麼事?
我該怎麼做?
做了之後發生什麼事?
這是什麼意思?
這樣行嗎?我是否已經完成我的目標?
從上述的七個行為作者再延伸出七個設計基本原則,這些原則為
可發現性:使使用者能快速理解操作可能。
回饋:給予使用者操作上的訊息。
概念模型:使用者能夠理解者個設計的模型理念,加快理解設計。
預設用途:使使用者能夠注意到原本的設計使用目的。
指意:確保可發現性以及對回饋的良好表達。
對應性:能夠快速理解設計的產品與行動之前的相對關係。
使用侷限:提供基礎的範圍使使用者快速理解哪些不可行。
腦中的知識與外界的知識:
本章節作者認為腦中與現實中會有一定程度的落差,有時候我們不必透過精
確的知識就能執行精確的行為。舉例來說我們不知道鈔票或是的尺寸,但是
我們總能快速地拿出這些東西進行消費,主要的原因是我們能夠區分千元與
百元鈔、十塊與五塊的不同,但是要完整知道尺寸就顯得無能為力了,但這
都不影響我們的生活。透過些許的侷限能讓生活變得更加簡單。
而作者也說明了關於人類關於知識的理解。大多數人類透過陳述性知識與程
序性知識來理解,陳述性知識如同地圖上加拿大在美國的上面,那陳述性知
識多數人無法完全掌握正確性,但這完全不影響人類生活。而程序性知識宛
如如何投籃、打網球、烤出美味麵包等,透過反覆練習程序性的知識很容易
因為反覆練習變成下意識的行為。
外界知識與腦內的知識的差異在於外界知識可以透過感測外界並當下取得並
透過解讀的方式來吸收,另外在首次使用時會很簡單。腦內的知識則需要在
腦內檢索,所以腦內知識累積的不夠強大時需要一定的時間來檢索,而透過
良好的學習模型的話腦內知識可以快速地吸收成長,但在首次使用會相當艱
難。
知道該做什麼、侷限、可發現性與回饋:
在設計的過程中,可以透過一些局限性讓使用者可以知道某些操作是行不通
的。在侷限中作者說明常見的四種如下
物理:作者舉例樂高玩具,在物理的限制下,我們會知道哪些積木與哪些積
木是無法組合在一塊,需要透過其他積木協助組合在一起。日常生活上的電
池安裝,也讓我們知道正極是無法裝在負極的方向,因為正極會有凸出一塊
。
文化:文化禮儀限制了我們在某些場合可以做某些事與不可以做某些事情,
作者舉例在一般狀況下我們走進電梯時會本能地將身體轉向到出口側,在大
眾運輸內看到老弱婦孺我們也會本能地讓座,這些都是文化的累積所造成。
文化的侷限在不同的時空會有不同的限制。
意義:現今汽車的煞車燈,透過踩踏煞車亮燈後告訴後方駕駛前方正在煞車
,使後方駕駛能即時做出反應。而這樣的意義在現今仍有價值,但是在未來
的自駕車上,這樣的煞車燈可能不再具有意義,因為汽車已經能彼此溝通偵
測彼此了。
邏輯:作者說明在拆卸家中的傢俱時清理整修後再裝回去,通常不會殘留零
件,但如果裝回去後發現有殘留零件,邏輯上就告訴我們剛剛的過程有零件
沒有正確的被裝回去。
相信大家都有遇過在一整排的燈光開關前,我們第一時間無法立刻知道每個
開關所對應的燈光位置,透過幾次嘗試之後才會找到正確的燈光位置與開關
。若是在燈光開關設計上,可以對應實際的位置會有很好的效果,使用者也
能快速找到開啟方式。又或者燈光需對應現況進行調整,我們也可以透過不
同的燈光環境模式來設計開關。
強制適當性是這個章節有趣的一個部分,腳踩煞車才能移動排檔桿開車,未
存檔的檔案關閉時跳出儲存提示,這都是系統的強制過程,讓我們能夠更加
安全與無憾的操作系統。所以強制性在某些情況下能具有好的回饋性。
回饋在設計過程中也相當重要,作者舉例在盲人的行動中依靠外界的聲音來
進行判斷後行走,聲音的回饋就成為盲人相當重要的一個指標。但在未來的
自駕車世界,引擎發動的聲音消失便可能造成危險發生,美國運輸協會對此
就指定一定分貝的汽車噪音需要產生,以供盲人作為判斷的準則。這在電動
車原始的設計相信是沒有思考的觀點。
人為過失?錯了!是設計不良:
本章作者說明在許多工程建案所造成的意外,多半不是人為過失而是設計不
良所導致的後果,但在多數的檢討報告中卻只將原因歸納在人為疏失後就草
草結案,沒人繼續探究在什麼樣的原因下導致意外發生。仔細推敲網問題的
源頭朔源,會發現最根本的原因還是在糟糕設計下所產生的「後果」。而多
半失誤的人都是熟悉操作模式的人,因為熟練的情況下我們往往忽略一些流
程的重要性,透過下意識的行為來執行,在檢查不周或是疏忽流程中造成意
外。會溺斃的都不會是旱鴨子跟這個道理有幾分類似。
豐田式生產一直是工業界一個相當指標性的生產模式,而豐田式生產為何能
將產能最大化的原因在於允許錯誤被發現跟提出,在這樣的狀況下持續改進
生產線並累積經驗與調整,最後的結果就是不斷優化生產的速度與流程,創
造大規模的營業收入。
航空界有知名的乳酪理論,錯誤如同一片片乳酪,當錯誤可以一路穿透乳酪
的洞,那麼錯誤就發生了。而避免錯誤發生則透過重複性的設計與多重的防
禦來將錯誤鎖定在一個區域不至於引發連鎖效應造成更大的危機。
所以在設計時,要思考的是如何避免在成品完成後,不會造成許多人為的錯
誤發生。
設計思維:
解決正確的問題是設計的第一個需要思考的議題,而正確的問題又是什麼?
在探索正確的問題時,最初的問題通常是表面症狀,所以要逐步拆解問題找
到最核心的問題所在。
而設計的方式,作者提供了雙菱型的設計模型給予設計的參考,透過發散>
收斂>發散>收斂進而找到設計的方向。時間是很好的收斂切點,擁有時間
壓力可以達成收斂的效果不至於發散到天涯海角而沒辦法聚焦問題。
人本設計是作者提供在雙菱形設計時另外的執行方式,透過四個方法循環完
成設計。
觀察
衍生想法
製作原型
測試
透過上述四個方式來逐步完成產品設計,這章節作者提供一個相當有趣的論
點,「一個產品開始開發的那一天,就已經落後進度、超過預算了。」這句
話相信許多設計師應該能感同身受。
商業世界裡的設計:
本章節作者說明1988年樂高摩托車的積木數量只有15塊,而2013年的版本已
經來到了29塊。為何同樣的產品經過年代的推進會變多及更加複雜?主要的
原因是作者說明的「功能成癮症」。成熟的產品因應科技變化或是競爭對手
的壓力,迫使要新增一些不怎麼使用的功能或是新設計,不斷地競爭與改良
後我們得到越來越多平常不太需要的功能。
商業設計有時也會遭到人性的阻礙而變得無法創新。作者舉例有一個全新設
計字母位置的鍵盤比傳統鍵盤來得快,但全世界的人都習慣了目前鍵盤的英
文位置,若因為小小的變化就拋棄過往的習慣就會遭到相當大的阻力,也因
為如此這個新設計的鍵盤就石沈大海無法讓全世界看到。
透過鍵盤與電話的歷史,可以觀察到一個產品的改變需要長時間的醞釀,有
時候一個產品失敗不在於產品本身,而是推出的太早所致。數位相機、網路
影片等等的產品都曾在現今之前推出,沈潛一陣子後才到現在被世人接納並
善加利用。激進的創新反而帶來反效果,所以進行產品設計時,需要思考的
是走得這麼前面的產品,是否能為人所「接納」與「使用」。人終將是使用
產品的對象,所以以人作為出發點仍然是首要的設計目標。
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