[懶太太]
二打三 居家日記 day 54
昨天最紅的網路新聞，莫過於阿滴公開自己對抗憂鬱症的過程。我覺得名人公布自己的抗病過程是非常好的，讓我們有類似狀況的人，覺得不孤單😊。
五年前，母親過世幾個月，我心情一直無法平復，工作上又因為當主管，常被老闆念;辦公室同事之間常常鬧不合，有許多紛爭。每周請假帶毛毛跑復健，但工作根本做不完，下班後又趕回婆家顧兩個小孩......。
我情緒很低落，對甚麼事都提不起勁，完全不想理老闆的訊息轟炸，逃避。對小孩也非常沒有耐心，很容易暴怒!
我自己知道快不行了，無法承受這樣的生活，便趕緊跟罕病基金會求救，拜託他們幫我申請心理諮商的服務。
那陣子，我每周一天，晚上開車四十分鐘跑到台中市去見諮商心理師，為期八周。
做了量表才發現，我有憂鬱症傾向。
跟心理諮商師聊天時，甚麼都聊，過程中，我常常一直哭。因為這些瑣事造成的壓力，我連先生都沒說過。碰到不認識的心理師，我反而放心地講出來。
諮商心理師告訴我，我要跟先生多聊天，說出我的感覺，讓他理解。
也告訴我另一個觀點，我老闆是因為對我有期待，恨鐵不成鋼，希望我有成果。
在那過程中，我把我負面的情緒宣洩出來，我逐漸學習要如何面對工作與家庭。
雖然最後我還是離職，但我選擇讓自己活得開心的方式。
進行了四次，我覺得我比較好了，也跟先生把話說開，跟心理師討論後結束了這次心理諮商服務。
心理諮商拯救那陣子的我。
我後來都鼓勵任何人有需要，都可以去嘗試。
不要自己獨自背負著壓力而生病。
若你是跟我一樣是養育特殊兒的家長，
更不需要逃避自己的狀況，
我們心情好，我們小孩才會好!
加入罕病基金會的朋友可以去詢問各地辦事處。
若你是其他狀況，可以詢問你們所屬的社福團體
有沒有提供類似的服務
(社工通常會連結資源，可以多詢問他們)
一般家庭則是可以去向衛生所登記，有定期的心理諮商服務。
這些都是免費的。
若真的狀況急需，現在坊間也有很多身心科診所，可以去看看。
心理生病了就跟感冒一樣，
並不可恥，
但治療一樣重要，
面對壓力源才能解決真正的問題。
簡單分享過去，希望能幫助到大家囉!
圖為昨天外帶輕井澤生食火鍋泡菜豬肉鍋，
加購的日式湯底2500cc只要48元，就算有人說湯底是粉調的，還是有在外面吃火鍋的感覺囉！
