下個月,是我的41歲生日
我想送自己一份真心想要的禮物
這是一份等了四年的生日禮物,
這份禮物,我想和你們一起拆。
2017年,我從一個心理師的FB上看到人類圖,我好奇的點進去輸入自己的出生年月日,然後,我看到了兩個字。憤怒。那時,整張圖我全部都看不懂,我只覺得”啪嚓”一聲,心中浮現出一句話:「我學心理學這麼久,做過許多測驗,但沒有一份測驗知道
,我是憤怒的。」
這到底是什麼鬼東西,它怎麼知道的。
從那天起,我去圖書館把和人類圖相關的書都借回來看,我看的一知半解卻也津津有味,這太有趣但我更想知道,我該怎麼做,才會不憤怒。因此開啟了至今的旅程。我很快的上完一到三階的課程,取得IHDS及亞洲人類圖學院LYD講師資格。但證書不等於能力,證書更不代表走在去制約的旅程,因為,我的憤怒依舊熊熊燃燒,我需要更多的時間。
這些年,我的情緒波高高低低來回擺盪,而現在,我聽到心中的篤定。
今年9月,我想開設『人類圖核心課程第一階(Living You Design)-你的人生使用說明書』。這是我送給自己今年的生日禮物,和你們一起暢快地聊人類圖。
看似時間就快到了,但對我來說,卻已醞釀許久,為開課所做的簡報及這幾年所收集的故事,都是我等著這一天到來前,所做的準備。
目前有限的大腦所想到,與課程有關資訊如下:
會開設在周末:9/11日(六)~9/12(日)或是9/25(六)~26(日)
上課時間:是9點30~17點
課程地點:以實體課為主,在台北市(至於同步開啟線上課我也願意試試,但我需要強者幫忙連線相關問題)
課程內容:
– 四大類型&人生策略
– 九大能量中心
– 非自己的混亂
– 內在權威
– 定義
這次我想開個精緻小班,約5-8人,徹底痛快的大聊特聊
歡迎顯示者來玩,一起爆發鋪天蓋地聊憤怒
歡迎生產者來玩,我身邊好多薦骨的故事可以與你分享
歡迎投射者來玩,你們是我的貴人,我愛投射者
歡迎反映者來玩,如果你好奇
歡迎找朋友一起來,這對學人類圖會有異想不到的收穫喔~
我盡可能挖乾淨我的頭腦寫得清楚,希望以上資訊能對你做決定更有幫助
如果時間允許,你們會想來嗎?
如果你想來上,偏好哪個日期?
歡迎留言或私訊給我,我好想知道你們的想法
以作為我開課的參考方向與依據
許願時間,希望我們能一起拆禮物
期待見到你
#留言或私訊告訴我,你的想法喔
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放空的辦法
第一,你要找個不需要費力的事情做,主動想點「好事」。
第二,小睡片刻。
第三,假裝自己是別人。
摘錄自《#高手學習》
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各位朋友,早安:
昨天的贈書直播談學習的概念,我沒想到也有兩百多人同時上線參與,我非常佩服版面上朋友們的學習熱情。
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/videos/158227472627534
這本書的內容,在論證上環環相扣、旁徵博引,要一整段看完篇幅會比較長,但很適合愛思辯、善分析的讀者參考。我選了兩個短篇,放在臉書上分享剛剛好。
「放空」或「休息」,對現代人來說,需要特別學習。讓頭腦能走向正面的天馬行空,這也能讓我們放鬆,也能產生創意。
假裝是另外一個人,也是我很推薦的方法。像是我們人生難免遇到迷惘,如果我們能有一個固定學習的精神導師,我們就可以想像:如果我們是他,此時此刻會如何面對難關?
簡單來說,就是暫時脫離我們的慣性,特別是我們的大腦正在卡住當機的時候。真能睡著,小睡也是種重新開機的辦法,也能削減身心疲勞。
所以放空不一定是什麼都不做,也可以是用不同的態度做不同的事。祝願您,懂得放空,適時放鬆!
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放空的辦法
【文/ 萬維鋼】
在預設模式網路狀態下想一些特別負面的東西,愈想愈生氣,這也不好。那怎麼「養神」最好呢?皮雷提出了三個辦法。
第一個辦法是做「積極的、有建設性的白日夢」(positive-constructive daydreaming,簡稱PCD)。這個概念不是皮雷拍腦袋的發明,這是一個現在科學家形成了共識的概念。科學家認為,就算是胡思亂想也要有個原則和指引,如果能進入PCD狀態,那你就能讓大腦迅速恢復能量,增加創造力,甚至還能增加領導力。
首先,你要找個不需要費力的事情做。比如織毛衣、擺弄花草、散步之類的活動,目的是讓大腦放鬆下來,進入預設模式網路。
其次,不要想那些負面的東西,主動想點「好事」──好玩的事,例如在樹林裡穿梭、在遊艇上躺著,或者純粹是做白日夢,想想你期待的一個事情。
PCD是一種積極正面的預設模式網路,心理學家用餐具打了比方。注意力,就好像是叉子,你可以精確地選取某個想法。而PCD,就好像一把勺子或者一雙筷子。作為勺子,它可以給你帶來一大堆過去的美好回憶,甚至是遙遠的回憶;作為筷子,它可以把兩個遙遠的想法連結起來,帶來創造力。經常進入PCD狀態,你就能獲得更強的自我認同感,你的領導力也會隨之提升。
第二個辦法是小睡片刻。有研究表明打個十分鐘的盹就能讓人的精力更充沛,而你如果想要獲得增強的創造力,可以小睡九十分鐘。
第三個辦法是假裝自己是別人。這是當你有問題解決不了的時候用的辦法。比如文科生可以暫時假裝自己是個理科生,換個視角,胡思亂想一番,看看有沒有新思路。
透過前文的內容,你有沒有一個這樣的感覺:大腦就好像一輛汽車要換檔一樣,需要在各種不同狀態中切換。
據此我有個觀點:善於用腦的人,第一,他的狀態切換會更主動、更自由;第二,他能切換的狀態比別人多種。
這就好像我們玩《魔獸世界》遊戲,「戰士」這個職業有「防禦姿態」、「戰鬥姿態」、「狂暴姿態」等三種姿態。做不同的事時,要切換到不同的姿態才行。而且「狂暴姿態」還必須得升到三十級以後才能掌握。
也許將來腦科學進一步發展,可以提供一本《大腦使用說明書》,或者把它稱為《大腦升級指南》,詳細列舉大腦都有哪些狀態,怎樣練習才能「解鎖」高級的狀態。也許練習大腦就像武俠小說裡練「內功」一樣,每當工夫升級到新的高度,都能達到新的境界。
不過就算是現有的這些狀態也夠我們練習和追求的了!該集中就集中,該PCD就PCD,想進入心流就能心流,其疾如風,其徐如林,侵略如火,不動如山。這豈不是大腦的真正自由嗎?
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以上文字摘錄自
《#高手學習》
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心理 能量 使用 說明書 在 Repeat的人類圖計程車 Facebook 的最佳解答
相信很多人在認識人類圖以後,都曾經想過「如果我小時候就認識人類圖,我的人生會不會不一樣?」如果可以知道自己的使用說明書,會不會少一點機器短路?
很多人問過我為什麼會想要分享人類圖?
最一開始其實很單純就是想認識自己,人類圖給我前所未有理解自己的角度。其實我在剛認識人類圖的時候,我正在接受心理治療,認識人類圖後,我每週跟心理師分享的,都是「原來我一直以來有這樣這樣的感受,是因為那樣那樣,不是我有問題⋯⋯」
在最後一次的療程當中,我謝謝心理師過去這段時間的陪伴與傾聽,我覺得我最近的狀態比較好了,他告訴我:
「你要謝謝人類圖。」
是啊,我很謝謝人類圖,我知道我因此受益,我相信也會有其他的人因此受益。
說老實話,最一開始拼命分享的時候,只是一股過度的熱情和頭腦中心的非自己(o),但在一次又一次收到回饋時,發現身體會有一種穩定感,一開始也不甚明白,是過了幾年才知道原來那就是在做薦骨有回應的事情時,可以逐漸體會到的身體感受。
然後每一天,我都會回想初衷,人類圖帶給我什麼樣的蛻變?而藉由我獨特的能量場,又可以帶給其他人什麼樣的影響?
在規劃Podcast的《乘客VIP》這個主題時,我腦中有好多好多人選,很幸運的,專職人類圖教養的分析師 Jin 在經過他的情緒週期以後,願意來跟我們分享他在人類圖教養當中的實驗成果,藉由人類圖在陪伴孩子成長的過程當中,家長也在這過程當中得到了療癒,與原生家庭和解,與自己和解。
這是我們的初衷,希望大家喜歡這一集的《乘客VIP》淺談人類圖教養 ft. JIN
SoundOn : https://reurl.cc/N6gjmx
Apple Podcast : https://reurl.cc/e8gx1b
Google Podcast : https://reurl.cc/3LWDgL
Spotify : https://reurl.cc/14ExnW
#但是我一定要不顧五爻的偶包爆料啦
#JIN這個顯生不得了
#他在第一題自我介紹的時候就把我給他的所有題綱一次講完
#如果是直播我們就會在開播兩分鐘內結束直播喔
#最後我們錄了三次我才勉強跟上JIN的車尾燈
#覺得自己是掛在車尾的胡迪
JIN 的粉絲專頁:https://www.facebook.com/OOMAMI903
對教養有興趣的朋友請務必關注!
------司機手動置底-----
人生使用說明書,人類圖一階課程,台北
12/19 (六)10:00 - 17:00
12/20 (日)10:00 - 17:00
報名網址:https://humandesign.org.cn/lv1/20201219
圖片來源:River City Sass
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