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【別人的痛苦不是你的痛苦！接招別人的壞情緒 你需要4技巧】
當親朋好友跟你大吐苦水時，通常會扮演什麼角色？是好好的傾聽？還是跟他分享人生大道理？
要做為別人負面情緒的垃圾桶，是一門功夫，用錯方式反而會讓對方更不舒服，快來向專家們偷學幾招！下次身邊有人深陷痛苦時，或許你能及時拉他一把⬇️⬇️閱讀全文
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【隨時保持完妝、半小時內做好便當⋯日本媽媽的生活經，優雅但超有效率！】
對日本人來說，化妝除了讓自己變得好看，更是一種禮貌的表現。就算只是在家收個宅急便、還是下樓倒垃圾，都會讓自己得體的現身，無時無刻呈現準備好的狀態。
最近剛好有機會認識嫁來日本的台灣人，聽她們談及變身日本媽媽的生活經，深入觀察發現他們有4個特點，像是製作高效率便當、親子車都是⋯⬇️⬇️閱讀全文
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【40歲愛家顧家，但另一半動不動就談離婚⋯他苦嘆自己死守婚姻誓言，其實只是守著垃圾堆】
我有很好的工作，不菸不酒也沒有其他壞習慣，每天按時回家，照顧小孩所有的事，家事也全我做。
我已經盡我所能照顧這個家，但另一半一不高興就說要離婚，而且都是當著孩子面大剌剌地說，還問小孩要跟誰，弄到現在，連十幾歲的孩子都說乾脆離一離算了⋯
我只想說，中年男人要的，不是外表的美貌，也不是性，而是心靈的伴侶。看看心理師怎麼建議他⬇⬇⬇
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00:00 叫醒陳寗的三要素：尿急/腰痛/鬧鐘…從不是夢想叫醒我！
02:12 「沒有做怎麼知道做不到？」
02:23 「手心向上成為一個施的人。」
03:16 先做再說！夢想/格言/上心靈課用處不大
04:48 我想買一台單眼相機？先辦一張信用卡→分期付款買下去！
06:50 夢想一實現，立刻自動升級：想要單眼→想要徠卡→想要…
08:08 沒有辦法實現的夢想，和垃圾沒兩樣；有辦法實現的夢想，就立刻去做！
09:55 夢想設定得越小越好！實現夢想＝滿足感與空虛感的交集
11:00 如果你的夢想一開始就很遠大…你會戰得很辛苦，成功前就累了
13:08 蹲低是為了跳得更高！但別蹲太久，否則腳就麻了！
#生涯規劃 #心靈成長 #心靈雞湯
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我有自己的偏好，你也有自己的好惡，我們互相尊重，時時用大腦，刻刻存善念，不謾罵，不矯情。可以辯論，不可以沒邏輯。
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『立馬提升生活品質的十個小改變｜無痛改變卻能帶來更快樂的生活方式』
年輕的時候，想要自我提升就以為修行就是用盤腿盤得很好的靜坐或是去廟裡唸經，以為提升生心靈就要學一些神秘魔法之類的，上了這麼多身心靈的課、去了這麼多廟、求了那麼多法師，我才發現真正的修行就在每一天的生活當中。
一直以為正能量是要大師加持，其實答案在自己。
一般來說，我們都希望快樂、希望生活品質提升，但是好像做不到...
因為生活實在太忙了，畢竟培養一個新習慣實在很難維持幾天～
那麼，有沒有一種可能是無痛的改變，不用花太多時間，立馬提升生活品質呢？
我發現真的有誒！
前幾天聽到一個國外的Youtuber，Matt Davalla，分享他的十個小改變讓他受益良多，我也照著試試看，結果收穫良多。
立馬提升生活品質的十個小改變...
1. 一個小改變，改掉早起賴床習慣 (時間管理、工作效率）
2. 如果你是大忙人，一定要把私人事務到「今天」例行公事 （關係改善）
3. 收集讚美 （正能量、心靈雞湯、找回自己力量）
4.隨時隨地攜帶水壺 （健康、愛地球、瘦身）
5.不要帶問題入睡（關係處理）
6.吃健康的食物 （健康、瘦身）
7.不要帶垃圾食物進入家裡 （健康、瘦身）
8.手機在這個時候開靜音模式、翻過來放在桌上...（提升關係品質）
9.睡覺前寫"工作清單“＋鬧鐘（保持動能、尤其自由工作者）
10. 靜止10分鐘 （身心靈）
10個日常小改變，不用太大力就能馬上擁有幸福感和快樂！
其他能夠找到奈兒的地方
IG: @nell.tseng
FB: https://bit.ly/32NSwpQ
＃心靈雞湯＃自我提升＃正能量＃心理学 ＃励志 ＃勵志 自我激勵 原子習慣 自我成長
看到心靈雞湯就反胃。 No photo description available. 125 Shares. Xie Hsieh, profile picture. Xie Hsieh. 請問可以拿圖來用作大頭貼嗎？ 12 mos Report. ... <看更多>
與心靈雞湯有關的話題. ... 我的慘甚至成為了大家的心靈雞湯 ... 我聽見他咳嗽不止的聲音，在寒冷的天氣中，依靠著垃圾桶而睡，在最近的攤販我花掉了我身上一半的財產 ... ... <看更多>
心靈雞湯垃圾 在 在Facebook分享心靈雞湯的人蠢嗎？ - 端傳媒 的推薦與評價
經常在Facebook 上分享看似勵志的「心靈雞湯」、「人生哲理」的人， ... 充斥着這種垃圾內容，大家每天都不得不對抗這些廢話，使人精神上非常疲累。 ... <看更多>