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快樂的例子 在 Rios Circle Facebook 的精選貼文
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快樂的例子 在 Facebook 的最佳解答
［當無法取捨時，就選擇平衡］
選擇，真的是一件痛苦的事｡尤其是碰到生涯的選擇，更是天人交戰，因為不管放棄哪一個，都會教人遺憾一生｡就因為是這麼痛苦，最後多數人都會放棄選擇，回到原點，不做出任何改變｡但是痛苦還在，糾結依然｡
昨天教課之後，前後有兩個人都來問了相同的問題｡第一位是醫師，38歲，喜歡音樂，不能選擇音樂職涯，讓他痛苦萬分｡他追過夢，曾經短暫離開醫師跑道，轉做音樂，未久又回到主流價值，繼續當醫生｡７年過去，音樂的夢未曾消褪，始終在耳邊呢喃不已｡
他搓著手說，他不喜歡當醫師，但是全世界都勸阻別做出傻事｡我看了他的測評報告之後跟他說，他讀醫學院7年，又當醫師7年，總共14年，這麼漫長的時間他都挺得過來，表示其實他沒有那麼排斥醫師這份職業，或多或少是符合他的人格特質與職業興趣｡他不解地問我：
｢那麼我為什麼做得如此不快樂？｣
我再看看測評報告後回答他，他不是不喜歡醫師這個職業，而是他有個固定的認知框架，以為選了醫師就做不了音樂，必須二擇一，但是音樂是他的天賦，不做音樂讓他失落與空虛，所以他不快樂的原因不在於做醫師，而是沒做音樂，其實做斜槓就可以輕易解決這個兩難的問題｡一聽這個說法，他再問：
｢可是我上班忙得天昏地暗，怎麼還有時間做音樂？｣
這個問題，帶出一個常見的迷思，上班累得跟狗一樣，下班就要耍廢，哪有力氣去做斜槓？其實我們忽略一個重要的事實，有些工作的確會耗損精力，做完後有如虛脫一般，再也做不了其他事，這種工作一定不是我們的天賦所在；相反的，有些工作則越做越起勁，做完還能嗨歌一晚上，這通常是天賦所在｡
也就是工作分兩種，一種是耗損能量的工作，一種是補充能量的工作｡以我為例，只要出門跟別人談話，兩場就夠了，回家便像能量掉到最低一格的電池，整個人癱了；但是在家寫作整天，從早到晚不覺得累，還能出去跑步４公里，回家再深蹲50下，接著做瑜珈半小時｡對我而言，社交是耗損能量，寫作是補充能量｡每個人只要花時間仔細觀察，都可以發現存在著這兩種工作，而人人不同｡
所以做斜槓有個天大的原則，不可挑戰，就是做有興趣的事｡根據赫曼博士研發的｢HBDI全腦優勢｣測評工具，它的主旨是當你要發展個人的強項，或培養自己的專長時，要從一個池子裡去找，這個池子就是興趣｡興趣是我們腦偏好的事，而腦之所以偏好它們，是因為做起來最具優勢，事半功倍﹑不以為苦｡
這也是全球知名的人力資源專家肯．羅賓森（Ken Robinson）提倡的｢天賦自由｣，活出自己，實現自己的天命｡這是我們每個人追求的生命境界，一旦不受制約地去達成，就會感到滿足與幸福｡我們都知道人生是不完美的，但是我們都想要在某些時刻，體驗到完美的境界，這跟成功無關，肯．羅賓森說這是--
｢呼應內心的呼喚｡｣
我們為什麼上班忙到沒有一絲空閒，整天行程塞得滿滿的，卻總覺得心裡有個大洞填不滿，那是靈魂深處，空谷裡有回音，卻一直被我們忽視｡一旦我們回應了，在上班之餘去做了它，便感到身心平衡；這時候再回過頭來上班，不自覺會產生一種心甘情願的心態，苦澀少了，甜美多了｡
這種做了斜槓之後，上班更快樂的例子，在我教的學生當中，不可勝數，因為他們的心被照顧到了｡
其次，做有興趣的事會帶我們進入心流狀態，忘記時間的存在﹑忘記世間的煩惱，這樣的忘我是最深層的放鬆，跟打坐靜心具有相同的效果，都在補充能量，它是修復身心的工作｡｢心流｣現象，由匈牙利裔美籍心理學家米哈里·契克森首度提出，指的是一種將個人精神力完全投注在某種活動上的感覺，他說：
｢心流產生的同時，會有高度的興奮感及充實感等正向情緒。｣
在我解釋完之後，上面提到的這位醫師點點頭說他懂了，原來人生不必一定要卡在二選一的抉擇中困住不動，因為取捨就是兩難，何不兩全？因為面對社會的價值﹑父母的期待，以及現實的經濟，要他放棄醫師職涯是不可能的事，所以他需要的是轉念，不做取捨，而是兼顧興趣，上班後做音樂，他就會滿足｡
兩全的智慧在於平衡，而我認為平衡的關鍵不在於時間管理，而是做有興趣的事，讓天賦自由，每天花一段少少的時間進到心流狀態，為自己帶來源源不斷的能量，上班就會更活力十足｡
等在醫師後面要諮詢的是一位中年人，53歲，在外商優退之後，足足3年沒再上班，因為前面20年的外商生涯極度高壓，把他操壞了，對工作非常反胃，一點都不想再上班｡不過後面還有數十年歲月，自己也還有能力與精力，在聽了醫師跟我的對話，好像找到一個看世界的全新角度，做了這個結論：
｢做我有興趣的事，我要撿回過去的20年｡｣
在做選擇時，心理學家發現一般人都有｢規避損失｣的現象，因為損失帶來的痛苦是得到帶來的快樂的兩倍｡有個硬幣實驗，翻到正面要賠100元美金，那麼反面要得到多少，施測者才要下場玩｡照理說，正反面的機率各是1/2，反面只要得到101元就能夠玩｡實驗結果居然是必須得到200元，大家才想玩｡
之所以做取捨，通常是要放棄既有的，損失既得利益，帶來的痛苦太大，對於人性來說，這個考驗太具挑戰性｡所以要做抉擇時，不妨想辦法創造一個不需要損失的局面，也就是不要取捨，儘量兩全，並在其中找到平衡，這樣才容易做出改變，跨出行動的第一步｡
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快樂的例子 在 DJ 芳翎 Facebook 的最讚貼文
【12/14 星期一 絕對音樂】
「除了自己，沒有人可以左右你/妳的人生；
只是有時候我們需要更多的勇氣，去堅定自己的選擇。」
SO~~一起努力做個最好的自己，而非第二好的別人吧！
下午4：00-6：00
「絕對音樂」~~ON AIR))))))
把耳朵借給我，
芳翎和你/妳分享~~
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《你買的BMW並不會到安養院看你…》
每當我問別人最大的快樂來自何處，他們脫口而出的答案往往是：另一半、小孩、父母和朋友等，我一再看到，能夠用心經營人際關係的人，通常都很快樂。但當我問別人最大的遺憾來自何處，他們的回答也常是某段人際關係，不是懊悔自己當時沒有多付出一點，就是責備自己不夠愛對自己最重要的人。
多年前，當我還在當牧師時，有位看起來很悲哀的老先生告訴我：「我把一生的時間花在追求物質上，人很容易犯這個錯誤，但現在我才知道，我辛苦賺錢買的BMW並不會到安養院來看我。」
63歲的肯，在華肯鎮當理髮師已經有42年的時間了，他說：「我開始幫客人理髮時，華肯鎮還有其他13位理髮師，但我活得比較久，這就是我為什麼變成『小鎮的理髮師』的原因。他們去世時，我都有參加葬禮，現在我幫他們的孫子剪頭髮。」
肯在小鎮當理髮師（華肯鎮只有4千個居民），很像神父或牧師的工作，只不過他的職業超越所有限制，沒有宗教、區域等差別。大部分的人在一段時間後都得修整頭髮，肯每天都要和其他人近身相處一小段時間，和他們聊天並觀察他們。他在這42年的理髮生涯中近身觀察到很多事物，對於什麼是幸福人生的祕訣、什麼又是造成悔恨的主因，有相當的了解。
肯說：「如果你看得夠久，就會知道人們因什麼快樂。我發現，如果你的人生有愛，還有一份讓你覺得有意義的工作，你就會覺得幸福。」肯不但擁有家人和朋友的愛，也有一份深具意義的工作，這份工作超越理髮的技術，對肯來說，他的工作不但提供他幫客人服務的機會，也讓他培養出許多友誼。
肯說他這輩子聽過最好的建議，是他岳父告訴他的：「人生有無數場上坡戰和下坡戰，這是必經的過程。成功並不是看你銀行帳戶裡有多少錢，而是看你在人生遇見並影響了多少人。」
肯的父親在他還很小的時候就過世了，他是家裡四個孩子的老大，他覺得自己應該站出來兄代父職，盡力做好弟妹的榜樣，他說：「我覺得我應該代替我父親照顧我的弟弟妹妹。」肯也說小時候很多人看到他們家只有一個媽媽帶四個小孩，對他們都很照顧，所以他決定長大以後也要像他們一樣，盡量幫助別人。
包括家人、朋友和人生路上的旅客，在肯的生活中扮演了極為重要的角色，肯跟老婆說，他想在報紙上登個廣告寫「新屋出售，無人住過」，因為他們常常都不在家，總是出去和朋友或家族舉辦聚會。
肯是我在這兩百多場訪問中發現，最適合用來舉例說明「愛」讓我們的人生過得更快樂的例子。如果我們能把愛的關係擺在日常生活的第一順位，用關愛的方式和親密的人互動，我們就能過得更幸福。如果我們能像肯一樣，把「人」排在最前面，用心經營深入的人際關係，在日常生活中時常問自己是否用關愛的方式待人，我們就能活得更幸福、更沒有遺憾。
看到這裡，我想你一定會覺得這個道理很簡單──把「人」擺在第一順位，用關愛的方式對待周圍的人。但我發現，這個祕密雖然不是「祕密」，很多人都熟諳箇中道理，但他們還是將「物質」排在「人」之前。在繁忙的現代社會，我們很容易就忘了用關愛的方式來對待我們最親密的人，很多人的最深遺憾就是來自這點，當他們心愛的人需要他們時，他們並沒有全心全意陪在身邊。
65歲的戴夫是位退休銀行主管，他在訪問中跟我說了一個令人感傷的故事。我問他聽過什麼最好的忠告時，他說：「我40幾歲時，我老闆娘因為癌症過世。幾個月後我老闆結束休假回到公司上班，某天在走廊上遇到我，突然拉住我的手臂，用懇求的語氣跟我說：『戴夫，你要花更多時間陪你老婆，你要花更多時間陪你老婆！』這是我聽過最好的忠告，但如果他現在看到我，可能會跟我說，我並沒有好好聽他的話。」
戴夫接著說他很希望時光能夠倒流，他一定會把人際關係的位置往前排。
因為他犧牲太多時間只是為了追求「成功」。戴夫的情形在某些受訪者身上其實不難見，他們在繁忙的工作與瑣碎的日常生活中，常常忘記「人」對自己的重要。有些人更是用遺憾的態度來回顧曾經走過的時光，懊悔自己讓怒氣和一些微不足道的小事啃蝕了自己和親人的親密關係。
68歲的蘇珊用後悔的口氣回顧自己與成年兒女的關係，她說：「我太專注在自己的感情生活，應該陪在孩子身邊時，我並不在，所以沒有培養出深厚的母子感情。我很後悔沒有用心陪伴他們，我注意到我有很多朋友跟他們兒女的感情都很親密，我很希望能夠回頭改變一些事情。」
其他人則是後悔讓微不足道的小事擋在自己對親密的人的愛前，84歲的唐納德說「我很想回去跟年輕的自己說：『不要常常對孩子生氣！他們不應該受你的氣！』而且我大多數時間都在為無聊的事生氣。我老大6歲時，問我心理學家是在做什麼的，那是我的職業，我回答心理學家是幫助難過的人變快樂的人。」
唐納德繼續說：「那天稍晚一點，我正在罵我那個3歲的老么，他被我罵哭，老大就走過來說：『喂！爸爸，你沒有當一個很好的心理學家。』然後我回他：『我現在在當父親！』當時的我並沒有發現自己的態度很差，如果可以重來一次，我會像我老婆那樣更常陪他們。有時候你很容易就忘記要用尊重的態度對待你愛的人，而這是所有人際關係中最重要的一環。」
聽完老唐的話之後，我不禁想起自己對家人發過的脾氣，有些是為了一些微不足道的小事，有些純粹是我自己不耐煩，我是不是也該好好反省一下，希望自己當時能用更客觀的角度和愛的方式和他們互動？我突然理解，學會用關愛的方式和親密的人互動，必須要能看到更大的圖像──在人世間，「愛」更甚於其他事。
幾年前當我小孩十來歲時，我太太說，她要跟隔壁鄰居買一張二手的彈簧墊，那張彈簧墊很大而且很舊，看起來實在不吸引人。因為鄰居的兒子離家去上大學了，所以他們急著脫手，我們那時剛翻修庭院，光想到那張「礙眼」的彈簧墊要放在院子中，就讓我覺得討厭。當彈簧墊一送到我家，我馬上就跟太太表示我的不滿，但她一點都不放在心上，並跟我說，我應該好好想想什麼才是我該考慮的事。我回到寢室看到窗外那張彈簧墊時，忍不住發出一聲「啊──」讓大家知道我不喜歡院子現在的景象。
幾個小時後，我聽到從院子傳來小孩的笑聲，他們跟朋友在那張墊子上很高興的跳來跳去，我突然想到，孩子很快就會離家過自己的成年生活，而我一定會想念這些開心的笑聲，遠超過我現在想念的這個新「庭院」的美。
這是很重要的一課，在日常生活的每一刻，我們都必須適時踩煞車，問自己什麼才是真正重要的事，好好想過之後再下決定。
(文章來源：http://health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx?id=ARTL000064092)
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快樂的例子 在 阿明@live Youtube 的最佳貼文
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吃出健康活出愛2 / 吃肉也吃進了情緒
主講者：
心能量管理中心 執行長 許瑞云 醫師
心能量管理中心 院長 鄭先安 醫師
採訪：倪銘均。 聽打：吳麗娟 陳怡仁。 剪輯上字：程靜美
許醫師：
即使我們看不到(能量)，每一個人都有這個感受力，我常常舉的一個例子就是，當你小時候，因為小孩子他的感受力特別地強，當他走進，父母剛吵完架，孩子他放學回來，他會覺得今天家裡的氣氛不大對，或者，他都還沒有看到父母哦，他只是一踏進家門口，他就覺得今天怪怪的，今天很像有一些事情不大對。人，每一個人如果他心是比較清淨，比較沒有那麼多雜念、雜染的，大部分都有這個能力去感受到周遭環境的變化，周遭氛圍的變化。像有時候災難快來的時候，動物的感知力很明確，就像要有地震，你會看到很多動物開始不安了，就是它那一股能量在變動的時候，感知力強的人都會知道的。
鄭醫師：
你在乎的人事物，你念頭只要起，不管、假設是祝福的、很輕盈的、很快樂的、對方也會感受到，假設你是一種很生氣的、很難過的、很委屈的那種很憤怒的，那種能量也會彼此在互相拉扯，所以這個常常是在我們人跟人之間，事實上，在人跟動物之間更會有這個感覺。
我想很多人養動物的時候都會感受到動物的很多情緒，或動物在你，也會感受到主人的一些情緒，看到你很生氣，牠自動就閃開了。所以很多東西，我們不需要語言表達，但是你的很多內在的情緒的浮動，事實上，人跟人之間也好，人跟各種生命之間也好，也都互相在影響。
那剛剛有提到為什麼會有COVID-19，新冠病毒在崛起，那人類的很多行為，事實上是站在人的立場認為是對我們人類是好的，我們就做了；但是做了做，我們認為的好，事實上對很多微生物，或是對整個生態環境不見得是好，所以我們人類很多行為事實上在破壞整個大自然的情況，是非常常見的。
我們也常常在殺很多動物來當作我們的食物來吃，雖然地球上一直存在著食物鏈，大的吃小的，小的吃更小的，但人類常吃很大的生物，或是很多情感的生物，我們都拿來吃，因為我們人類有很多的科技、有很多方法可以去獵捕很多動物來吃。
事實上很多動物的情緒，事實上也在跟我們人類互相在對抗，你為什麼可以殺我們那麼多的生命？假設人類是另外一種生物的食物，你看我們人類的反應會多大？我們人類一定會想辦法去反擊。
所以我們人類很多行為事實上在影響滿多的生命。很多生命他也會反撲回來，所以這個是必然的現象，所以人類應該去思考我如何把我們整個生存的地球的環境讓它更美好，讓很多生命之間更和諧，如何創造共好、共生的一個局面。
事實上，我們人類身體裡面一堆細菌、一堆微生物，體表也一堆微生物，這種微生物的數目，遠超過你身體所有細胞的總數，我們這些平衡它是處於一個平衡狀態，假設這平衡被破壞的時候，你的身體一定會受重傷，所以你的腸道要是完全沒有細菌，你根本活不了。所以，很多的平衡，事實上是我們跟我們周圍很多的生命或是微生物一直在互相的達到一個很和諧平衡的時候，你的心念也越平和的時候，你的身體一定會更處於更健康的狀態。
許醫師：
人家說植物也是生命，是的，植物也是生命，但是它們最大的不同是一種情感上的，就是我們在吃植物的時候，我們很容易幫助植物去散播它的種子，而且很多植物被砍下來的時候，像蔥啊、韮菜，它們是可以再生的，它們可以長得更好。所以植物我們常常要修修剪剪，要去收割它、要去剪接它；而動物不可能，你不可能砍掉一隻雞的雞腿，然後說我要吃你的腿，然後還讓你長出一根腿，或者我可以協助你去繁殖你的下一代，我可以散播你的生命，這是不可能的。
動物是一種有情感的、有情緒體的，就是說我們能量體，能量體它其實分很多層，就是說我們這個我們看得到的肉身之外，其實還有，延續出去的很多你的肉眼看不到，但是有些人肉眼看得到的，有你的比較外層的Aura這種氣體，但是又有一些是所謂的情緒體，而這個是動物跟植物很大的差別。
快樂的例子 在 Lola Lin 海公主蘿菈教練 Youtube 的最佳解答
Wow! 感恩近藤麻理惠的🪄讓我專注力1000%！一窺蘿菈小時候長大的家不再被自己混亂對待，取而代之的是「清晰意圖Clear Intention」與「每天進步1%」的高效女性身心靈健康「風水」能量法❤️ #整理收納 #感恩
✅ 09：療癒能量席捲全球！收納整理的藝術是重啟你我破碎的心 Spark Joy With KonMarie - Healing Energy
https://youtu.be/MVTAbmnBjB4
✅ 7個早晨習慣 - 打造活躍的大腦，開啟嶄新的一天 ｜一個月一本書 掰掰久坐生活 Ep.02
https://youtu.be/Qi8PP-sqpVk
✅ 12：大腦教練的10大早晨習慣 JUMPSTART YOUR MORNING
https://youtu.be/LCrGCxJiLOw
✅ 斜槓媽媽 - 如何養成「表達感恩」的習慣，進而改變你的不快樂與焦慮感｜Gratitude x Gratefulness - Ep.06
https://youtu.be/l0ScIjZZSEg
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1️. 心態致勝/潛意識 - 戒斷所有壞習慣、設定簡單高效環境：深入檢視妳目前運動營養睡眠、愛自己模式，植入新習慣，去除阻礙因素，掌握潛意識
2️. 願景與目標/預演未來 - 健康、高效工作、生活、家庭、財富目標全得意：妳要知道方向，才能有效率地抵達，駕馭心想事成的㊙️密
3️. 療癒金字塔 - 睡美容覺、釋放壓力、學會好好呼吸、荷爾蒙平衡飲食、聰明功能性訓練：訂定妳的優先順序，享受美食，快樂運動/動起來。妳「為什麼」要做、什麼在妳身上是最佳永續策略、不再盲目接收網路上各種錯誤訊息，卻看不到蛻變成果
4️. 習慣養成、行為改變科學：每天進步𝟏%、慶祝每一個小勝利，妳學會傾聽身體聲音、連結身心 ; 妳學會最大化時間分配（也就是能量分配）妳會擁有夢寐以求的每日致勝習慣，創造強大的複利效應
5️. 女超人高效支持圈：人類本能不喜歡改變，這次，妳不需要孤獨面對。在這裡，我給予妳𝟗𝟎天/𝟏𝟐週/3個月的支持、每週視訊追蹤評估🎉慶祝進度、全球華人女超人共同分享妳的成長痛😛讓蛻變在90天後持續發酵
^^ 以上只是冰山的一小角….
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Love, 蘿菈教練
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✅ 無時無刻 無所不在｜3個呼吸的秘密：喚醒內在潛能力量 Ep.04 The Power of Breath
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✅ 練習自由潛水的3大祕密｜澎湖灣的海底郵筒與你的呼吸連結 Freediving - Ocean Lover & The Power of Breath｜Aquaman 水行俠 海王 超能力夢想學校
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✅ 催眠是什麼？揭開潛意識中，4個不同的你 = 身心靈情緒｜22堂自我催眠課
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✅ 92：催眠 v.s. 解開催眠｜意念的力量、被騙財騙色的故事、下咒語的算命/心理測驗/醫師診斷/廣告 Hypnosis & De-Hypnotize
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