關於 怎麼喝也瘦 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 3餐飯前來一杯，輕鬆多瘦44%！ - iFit 愛瘦身

... 但只要一看到美味的食物總是抵擋不住誘惑嗎？為了幾公斤總是要斤斤計較，好幾天不吃晚餐也瘦不下來，心真的好累阿～營養師解析「餐前喝水」不用.

#12. 減重門診醫生教你輕鬆喝，一個月激瘦6.2公斤！ | 蝦皮購物

還能做出「蘋果茶咖啡」、「柑橘茶咖啡」等變化，怎麼喝也喝不膩！ 再搭配超簡單「7秒坐下運動」，效果加倍！ 成功案例破百！激瘦見證◇熱愛啤酒的酒國英雄→沒有節制 ...

#13. 吃很少卻沒瘦？「8個害你莫名變胖習慣」曝 - 元氣網

高敏敏建議，想吃東西時不要壓抑自己，吃點健康的食物沒有關係的，像是來盤水果、喝杯豆漿或牛奶優酪乳、吃塊雞胸肉等都可以，但也不要放縱自己吃空熱量 ...

#14. 每天喝多少水會瘦？減重專家給驚人解答 - 風傳媒

此外，粉專也指出，患有慢性疾病，或者長輩的口渴中樞不靈敏才需調節水分，否則不建議一般人連c.c.數都按表操課，「太累了吧，難怪你壓力大到瘦不下來！」 ...

#15. 瘦得越快，復胖也越快 - 台視

不過，往往在節食第7～10天後，就會遇到減重的瓶頸，因為基礎代謝率下降及肌肉量的流失，不管怎麼少吃、體重就是不會下降。而這時候身體的不適應，加上心理的挫折，多數人 ...

#16. 體脂肪到底怎麼降？斷食有用嗎？改掉6個壞習慣+2個飲食方法 ...

喝的時候也有撇步，要一口一口慢慢喝，身體才能有效運用水分，猛灌水這樣等於白喝！ >>喝水也能瘦？小紅書爆紅「5+3減肥法」每天5杯水、3個習慣， ...

#17. 綠茶咖啡減重法: 減重門診醫生教你輕鬆喝, 一個月激瘦6.2公斤!

超好喝－－用綠茶中和咖啡苦味，不愛喝黑咖啡的人也能輕易嘗試！○超快瘦－－只要每天三餐飯前1杯，20天跟你的游泳圈說掰掰！ 適用於有以下 ...

#18. 營養師曝「瘦不下來6大原因」，「水喝不夠」竟也上榜

營養師曝「瘦不下來6大原因」，「水喝不夠」竟也上榜 ... 身邊不少人靠著「168斷食法」瘦下來，但為何自己偏偏體重不動如山呢？營養師高敏敏在粉絲專頁上 ...

#19. 【迷思大破解】天天運動瘦不下來? 不運動也能瘦的8個驗證 ...

為什麼運動不會瘦，很簡單，因為沒有運動並不是造成肥胖的主要因素，熱量赤字才是主要的因素，因此創造出熱量赤字就可以瘦，你可以透過喝足夠的水、改變吃飯順序、多吃會有 ...

#20. 天然喝自然瘦！5分鐘有感不復胖的燃脂飲料瘦身法 - 博客來

濃醇豆漿喝飽飽，瘦身也能留住事業線豆漿有助產生飽足感，減少進食的慾望，且豆漿內含減重者必備的植物性蛋白質，能減脂消水腫，有效進行體重控制。

#21. 喝酒也能養成易瘦體質？只要喝對酒，從此減肥不需再忌酒

今天儂編就要告訴正在減肥的你到底可以喝那些酒，怎麼樣喝都能保持苗條身材！ ... 掌握以下重點，喝酒不但不會胖，反而還可能讓你"越喝越瘦"！

#22. 喝水也能瘦？但首先你要学会怎么喝 - 新浪时尚

喝水也能减肥么？有的妹子会说自己是只喝水都会胖的体质，还有的妹子说自己喝多了水会水肿。罢特，看看人家棒子国，有不少的女明星都是用喝水减肥法 ...

#23. 反而容易養成易瘦體質！醫師公開：減肥適合喝4種酒，快收藏

只要避開這種酒，就算喝了也不會變胖。 葡萄酒會讓隔天早上的血糖下降. 醣份多的酒有啤酒、清酒、水果酒、紹興酒等。除了 ...

#24. 營養師證實的「8杯水減肥法」，喝水也能瘦？根本史上最懶 ...

喝水瘦身減肥法是德國人發明的，也受到了營養師的證實，只要照著時間表喝就對了。 ※切記，水也勿喝過量，把胃撐大當心之後要吃更多食物來填補。 第1杯：早上起床.

#25. 怎麼吃，享瘦又健康？ - 康健雜誌

年紀、性別、基因、環境、心理、疾病等，都會影響肥胖，減重的難度也因人而異，一般說來，愈年輕愈容易；男生肌肉組織比女生多，基礎代謝率高，瘦得較快； ...

#26. 【懶人減肥法】不用運動就能瘦的14個好習慣。 | Vogue Taiwan

1.好好睡一覺 · 2.喝黑咖啡、喝茶不加糖改加薑 · 3.多喝水 · 4.在家、隨身攜帶健康零食 · 5.一日三餐，至少一餐無肉 · 6.控制含糖食物攝取 · 7.早餐吃富含蛋白質 ...

#27. 減肥手搖飲料怎麼喝？一天可以吃多少糖？6招聰明選不怕胖

減肥也可以喝珍珠奶茶？ 很多人一聽到珍珠奶茶就覺得是瘦身界的地雷飲品，但有追蹤我的人都知道，我最喜歡也最 ...

#28. 比起節食，對的食物吃到飽更能瘦！蘇琮祺：按112餐盤原則備餐

喝水也要做好規劃跟安排，才能讓喝水的好處出現在你身上。不要一次喝大量的水，請把飲水量分配在白天的時候多一些，這樣會讓身心運作更好。另外還有 ...

#29. 夏日減重3習慣「喝水也能瘦」 專家曝1天飲用量 - 三立新聞

夏日高溫，許多人出門意願降低，寧願躲在冷氣房吃零食追劇，但長期久坐不動，加上飲食不忌口，這個夏天過完很可能身材也走樣，毒物專家招名威分享3個 ...

#30. 「168」間歇性斷食不是吃越少瘦越快！營養師教你正確吃更燃脂

進食8 小時內也不能大吃大喝，還是需避免油炸物、高熱量食物、零食甜點、精緻碳水化合物等等。要以原型食物、低醣飲食、地中海飲食等健康餐點為主。

#31. 天天吃飽照樣瘦，喝水技巧是減肥關鍵？

「看妳吃滿多的，還能減脂肪，到底怎麼做到的？」入冬冷颼颼，大家喜好吃火鍋、麻油雞、羊肉爐，我也不例外，但在吃個痛快的同時，身為專業健身教練， ...

#32. 喝檸檬水減肥卻胖3公斤？營養師教你正確喝法！

營養師趙函穎提醒，瘦身絕對不會因為單一做某件事情就成功，單喝檸檬水一件事也一定不會減肥成功。曾有廣告說「喝了酵素就會瘦十公斤」，甚至排清宿便，絕對都是騙人的，有 ...

#33. 瘦身飲料暴紅喝了真的能瘦？ - 聯安診所

我們不難發現，瘦身飲料不見得明確標示有效成分，有些成分即使經研究支持具有某些療效，但在飲料中若添加劑量不夠，恐怕也很難獲得效果。 瘦身飲料怎麼瘦？成分比一比 想要 ...

#34. 減肥可以喝什麼飲料？營養師教你飲料3大挑選原則

大家都知道這樣享受的同時也增加熱量攝取，每天喝一杯一個月就有可能增加2-3公斤，這讓大家讓手搖茶和肥胖畫上等號，但事實上在原則掌握下，減少體脂肪 ...

#35. 多喝水會瘦是真的！納豆依依實測結果「瘦了」營養師3關鍵解密

人體7成是水分，水是身體的必需物質，一旦身體缺水，就連燃燒脂肪的反應也會變慢。 上班族經常一日多杯咖啡、茶，或是牛奶、生機果汁、養生飲品，用以補充 ...

#36. 「8杯水減肥法」月瘦5kg？營養師推薦3種人不適合

也鼓勵讀者們，多喝水有助女性預防泌尿道感染，還能幫助減重。不管是燃燒脂肪或是增加肌肉，都需要水分的存在，提供足夠原料才能減肥成功。 本身不愛喝水 ...

#37. 健康網》美食當前減肥好難？ 享「瘦」3飲品+3改變提升代謝力

營養師指出，喝水也可能會暫時加速你的代謝，由於人體溫恆定，喝冰水對熱量代謝可能更大；圖為情境照。（圖取自pexels）. 〔健康頻道／綜合報導〕耶誕 ...

#38. 難怪瘦不下來！4大減肥陷阱，水喝太少也會影響 - 每日健康

很多時候，女孩已經堅持每天到健身房報到、每餐吃一點點、辛苦挨餓。可是~就是瘦不下來，體重卡在那邊不上不下，最後只好放棄。快來看看你的減肥方法哪裡出錯了.

#39. 最完整的減肥攻略大法 - Peeta Fitness 健身網

當下你可能會真的瘦下來，但是當腸胃道受損之後，你會變得比以前更胖。 總之，我還是建議你看完這篇減肥方法的文章，保證讓你學會怎麼樣健康的吃、開心的 ...

#40. 不動也能瘦！三個輕鬆無痛的減肥方法馬上跟著做！

技巧1：遠離食物的誘惑（Avoid food temptation） · 技巧2：遵循正確的進食順序（Eating food in the right order） · 技巧3：多喝水（Drink more water） ...

#41. 我要健康，7招輕鬆瘦下來| 劉子寧 - 遠見雜誌

她設定目標，到了瘦到50公斤的那一天，她要穿得漂漂亮亮的跟姊妹們一起去Bar喝一杯鹹狗（Salty Dog）。 改變生活方式，贏了美麗也贏了健康. 「與其說是 ...

#42. 營養師告訴你，三分鐘打造易瘦體質！

此外，光靠喝水也能提高基礎代謝率！水份在人體中佔了約70%，不只合成肌肉需要水，就連分解脂肪也需要水唷！現在有許多人 ...

#43. 喝水也能瘦？小紅書爆紅「5＋3減肥法」，實測3天瘦下3公斤

在小紅書掀起一陣風潮的「5+3減肥法」，據傳是來自於一群舞蹈、表演科的藝考生們，為了保證演出前能維持好優美體態而研究出的一套瘦身方法， ...

#44. 喝水都胖？很可能是你「喝錯」方式！研究實證「這樣喝水」瘦 ...

抑制食慾：飯前喝水會增加你的飽足感，進而減少進食量，研究指出，飯前喝水讓每餐攝取的熱量平均減少75大卡，也就是說，如果每天三餐前都喝水，每年就少吃 ...

#45. 瘦身的過程中是否已遇到瓶頸？這26個技巧建議將帶你突破

瘦身減重是現代人類不可避免的人生課題之一，也正由於過度的飲食方式讓 ... 很多人都會採用節食來減肥，但卻怎麼也瘦不下來，尤其是過一段時間恢復 ...

#46. 咖啡奶茶瘦瘦分享 ‍♀️ ‍♂️ 年輕時嘗試很多減肥法、減肥 ...

... 生產完又瘦不下來挨餓克制食慾也沒用，我又懶得運動 看看這個厚片，穿寬鬆也難遮掩 開始喝瘦瘦咖啡&奶茶不需要節食、不需要吃藥挨餓身體真的要愛惜 ...

#47. 瘦身分享｜原來瘦身也可以變得很容易『一定瘦』真的會瘦

‧營養均衡，才能啟動身體代謝運作，體內廢棄物、毒素排得掉，自然可以健康瘦下來。 ‧盡量吃新鮮，加工少的食物。 7、口渴再喝水，口不渴就 ...

#48. 國外研究發現!這樣喝水就會變瘦! - True Health

血液中含水量約達90%以上，體內重要生理反應都需要水的幫助才能順利進行。 若想減重的話，也會因此缺水而被影響唷，因為身體只要缺1％的水，代謝就會下降 ...

#49. 瘋狂減肥法!1個月瘦21KG - 麻麻減肥日記篇

也不要喝優酪乳胃會受傷！ 你的身體即將到達極限但是你週遭的人已經快羨慕＋驚訝死了XD

#50. 減重代餐也能瘦的健康又持久！ - 果珍有酵

但是這兩種方式往往不易成功，即使成功也很容易復胖，因為，這似乎違反『人性』，怎麼說？ 『好吃懶做』這句話聽過吧！這是真的，不只是個人行為， ...

#51. 大食女瘦身中（現在進行式）｜大吃大喝也要瘦，跟著我一起瘦 ...

大食女瘦身中（現在進行式）｜大吃大喝也要瘦，跟著我一起瘦12公斤，輕鬆維持健康不復胖！ 17162. 請往下繼續閱讀.

#52. 美國營養師提出「最強懶人減肥法」！遵守這15個方法從此遠離 ...

越吃越瘦的清爽美味減肥餐—無油雞翅烤時蔬食譜來了！ ... 根據科學研究指出，很多時候我們感到餓的同時也感到口渴，這時不妨喝點加了檸檬汁的開水，除了能大大降低飢餓 ...

#53. 少喝水、吃代餐、減肥藥、禁食是會傷身易復胖

常見減重迷思大破解坊間有許多減重方法，但有些方法不但瘦不下來，還可能危害人體健康，因此國民健康署特別整理常見的減重迷思，並一一破解： 1、我的體質喝水也會胖，所以 ...

#54. 原來韓星都這樣瘦！月減5Kg「喝水甩肉法」 - LOOKin

更新日期：2020/5/9 深受體重困擾的女孩，是不是對於時時刻刻要計較卡路里而感到厭煩……就算精算了每餐的熱量，也很難達到自己的減重目標？

#55. 氣死了! 連喝水都會胖？超有感的瘦小腹法！

間歇性斷食夯什麼真的能有效瘦身嗎？ 為什麼節食久了再也瘦不下來？ 誰說減肥一定要挨餓？能持續一輩子的控制才是有用的. 跟小腹說掰如何提升基礎代謝率？

#56. 少吃多動仍瘦不下來？快擺脫這10大惡習 - World Gym Blog

另外，如果擔心卡路里的攝取量太多，可以試著在飯前喝一杯溫開水，增加飽足感外，也促進食物的消化與吸收。 飲食不均讓你瘦不下來. 4.飲食壞習慣-調味醬/ ...

#57. 天天8杯水就能減肥？營養師：促進代謝，兩種人不適合 - 安麗

很多人愛說「我喝水也會胖，不然我都吃這麼少了，怎麼還瘦不下來？」水分佔了人體70%，水分和體內幾乎所有生化作用息息相關，分解醣類、蛋白質的消化 ...

#58. 減肥中也不怕！ 這些飲料越喝越「瘦」 -生活板 - 波波黛莉

好想喝，但想到這杯喝下去不知道又得胖多少''不然就是選擇''看似健康無害的果汁'' ... 這篇文章中Karen將告訴你「其實喝''對''飲料也是可以變瘦的！

#59. 瘦更快！YG教練解析6種不同肥胖原因，水腫 - MSN

飲食過量的肥胖是最常見的肥胖類型，也被稱為罐子型肥胖、蘋果型肥胖，這類型的特點在於喜歡吃高熱量食物或是喜歡喝飲料、攝取高糖分的食物造成脂肪堆積。

#60. 諮商師分享5 大瘦身心法：重塑身心狀態，進食不罪惡 - 女人迷

人們常被「照吃照喝也會瘦」、「一週見效」或「吃了○○，蛋糕珍奶也不怕」這類廣告吸引，背後的原因就在於，我們都不願意為了改變付出代價，總期待有一種神奇瘦身法讓 ...

#61. 【知識】小燕姐一年瘦身10公斤！65歲後減肥2策略不怕瘦出骨鬆

【運動策略】中年之後想「運動」減肥，怎麼動最好？ 想健康減重並保留肌肉，不可少了運動。國健署也建議，運動需包含有氧運動、肌力 ...

#62. 瘦身的方法:一定瘦!! - JENNY&WILLY (=^_^=) - 痞客邦

《一定瘦》書中健康養身法，強調的就是「容易達成」，同時也不論食物的內容（ ... 時下一般人的飲食習慣總是先吃食物，飯後喝湯，再吃水果幫助消化，平時則多喝水。

#63. 不多運動也能自然瘦下來：6個生活方式轉變 - A Day Magazine

等等蔬果，怕一開始會餓的話也能打入香蕉或些許燕麥，很神奇的是，喝完後身體竟很自然的不再有想吃甜的慾望，就算到午餐前真的嘴饞也只挑堅果當零嘴，以我 ...

#64. 中國瘋傳激瘦食譜！斷食三天「僅喝溫水」 營養師急喊毋通

... 而且也很容易復胖。中國社群近日瘋傳的激瘦食譜，前三天只能喝溫水，黃君聖營養師提醒，有慢性病的民眾照這樣減肥，就不是瘦身而會「瘦命」。

#65. 瘦更快！YG教練解析6種不同肥胖原因，水腫 - BEAUTY美人圈

飲食過量的肥胖是最常見的肥胖類型，也被稱為罐子型肥胖、蘋果型肥胖，這類型的特點在於喜歡吃高熱量食物或是喜歡喝飲料、攝取高糖分的食物造成脂肪堆積。

#66. 減肥 掌握8個要訣，想要瘦個15公斤其實並不難（新增）

問問題之前請先爬文因為很多問題我都回答過了!!!!!!!! 例如:monk減肥法一個月可以瘦多少?? 停滯期怎麼辦??等等也善用無名的搜尋功能喔 ♥ ...

#67. 水这样喝1个月瘦5KG！「8杯水减重」妙招，连营养师也认证大 ...

只需1天饮用8杯「250ml」清水就能Easy享瘦～让身体摄取充足的水分维持良好新陈代谢、帮助身体燃烧脂肪。这个方法也获得专业营养师认证+激推！

#68. 《心態致瘦》：瘦身？減肥？——你想改變的是真實的你

這是一門從心理層面出發，協助你以健康方式重新面對瘦身歷程的課程。在這裡，我們不學計算熱量，也不會認識營養，更沒有運動規劃或技巧示範。

#69. 瘦身喝什麼? 11種幫助達成減肥目標的飲料 - 酷活CoolLife

飲品中不含咖啡因，也意味著它不會讓您徹夜難眠！” 花草茶這邊買 ?推薦閱讀: 喝了就會瘦神奇蔬果汁.

#70. 我很胖，怎么才能瘦下来 - 百度知道

喝汤对人体健康有好处。研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂。因此，一些肥胖者就采用喝汤来减肥。 6、少饮酒酒中的主要成分是酒精，酒精热量高且能促进脂肪 ...

#71. 沒吃肥肉膽固醇還是爆表？營養師曝4危險族群

這類型的人年紀往往不大，體型也都瘦瘦的，但經常為了平衡熱量，而捨棄正餐，只吃甜食、喝飲料；然而如果攝取過多含糖量高的食物、飲品，就會影響到 ...

#72. 豐胸吃什麼？營養師揭6關鍵！網傳食物真有用？一次看懂！

減重速度太快或以不當節食的方式瘦下，常見胸部也會瘦得更加明顯，且胖回去後胸部也少有再長進，身體會明顯胖得更多。體重穩定下降胸部雖然也會有些變小， ...

#73. 「瘦瘦筆」傳缺貨，這個也被鎖定？醫：小心泌尿道感染

俗稱「瘦瘦筆」被當來減重的藥物缺貨，竟然傳出另一種糖尿病新藥SGLT2抑制劑也被鎖定，想辦法購買後當成減重藥使用。衛福部彰化醫院副院長陳殷正表示 ...

#74. 如何讓自己能夠快速瘦下來？這6個動作幫你瘦全身，擺脫贅肉

減肥儼然已經成為了一種大趨勢，而如何減肥也成了很多人的煩惱。吃東西非常簡單，而且容易讓身材發胖，但是想要瘦下來就沒有那麼容易了，不是簡單地不吃 ...

#75. 減肥先減胃，幾個方法減小胃容量，瘦下來指日可待！ - VITO雜誌

水是沒有熱量的，不會讓你發胖。不要說自己喝水也會發胖，你那是...

#76. 還能讓肌膚光滑？日本瘦身女王私藏「2湯譜」大公開-健康

這樣的酸味讓人一吃就上癮，也是煮酸辣湯時的一大訣竅。 最後加上辣油，就能完成微辣又充滿各種風味的湯品。令人喝了之後心情也隨之開朗起來 ...

#77. 一天要喝多少水才會瘦

人體每天經由呼吸及皮膚排出的水分約600~800毫升； 如果一整天都不喝水，人體還是會產生400~600毫升的尿液。 現代人越來越注重身材、養身，網路上也流傳了許多「喝水有助於 ...

#78. 7天瘦小腹神奇蔬果汁：豐富植化素&酵素，吃出鹼性體質

低GI飲食養出易瘦體質減肥時,飲食需以「高纖低卡」為主,這類料理總給人難吃、沒味道、容易餓的刻板印象,只要巧吃低GI食物,正常吃三餐,也能打造易瘦體質。

#79. LuLu's快瘦XS女神操：獨創「慢→快→慢」甩肉節奏，精雕胸、腰、臀曲線，2週內穿回性感比基尼！

每天吃酵素,可以幫助腸胃的好菌增生、促進蠕動正常,讓妳天天順暢、排毒,皮膚也變得更好了! METAFIT 時尚健康鞋 2 素、鐵質、鈣質和膳食纖維,更有『喝的沙拉』之稱。

#80. 非瘦不可 人氣中醫師的輕鬆瘦身方: 吃得飽，也能瘦得好！

吃得飽,也能瘦得好! 陳峙嘉. 08 喝水會變胖,減肥時不能喝太多?喝水就會胖?你是外星人哦!其實喝得太少,反而會造成水腫! 人體有 70%是由水分所組成,喝水對身體的重要性, ...

#81. 【超圖解】慢卡路里讓你瘦：為什麼有人喝水就會胖，有人怎麼吃都胖不了？

我算卡路里,常常一吃不 900卡,有時我整什也不吃,只吃水果,不然是只吃青。我可以好一點油和半口肉都不沾,覺得自己好有力。但我不水,只果汁,為我為果汁他命多,營。

#82. 喝了就會瘦神奇蔬果汁 - 第 31 頁 - Google 圖書結果

除此之外,也可以緩解動脈硬化,提高人體免疫力,益氣安神,這些獨特的功效,都令香蕉成為餐桌上的常客。香蕉屬於熱帶水果,如果放置在溫度過低的環境中,則不利於持久保鮮。

#83. 讓腦袋教你瘦：不能不知的增肌減脂常識+25招燃脂運動

7 如何喝「水」以及喝多少水水大約佔身體比重55%~60%。當身體水分不足時,身體會自動留住僅存的水分,而無法正常循環排泄;但是當補充足夠水分時,身體就會自動排出多餘的 ...

#84. 我不是天生瘦2: 林可彤教你下半身小一號再進化！打造馬甲線 × 微笑線 × 美腿線，曲線360度完美無死角零贅肉

私心推薦【纖Q好手藝】紅豆水(使用養生機能高的赤小豆) 043 在上一本《我不是天生瘦》的書中就提過小酌清酒,紅酒一兩杯還可以,大喝熱量高的威士忌、高粱或甜度高的梅酒 ...

#85. 10天瘦7公斤，風靡全美的綠果昔排毒法 - Google 圖書結果

你已經給了自己一份美 o 很高興看到你願意決心好好照顧身體好的禮物,也就是理想的健康和體態 o 戒除排專療程結束後持續減重 o o 正常減在一週內瘦零點五公斤到一公斤是 ...