產後喬骨盆推薦|倫倫體學 骨盆研究所
產後除了母乳之外，還有件很令媽媽困擾的事情，就是骨盆真的會變大，自己從臀圍從原本36吋快到40吋！超級煩！像我是一個極度熱愛各種韓國窄裙或是高腰寬褲的人，越到孕晚期時，那些裙子、褲子漸漸穿不下時，其實非常憂鬱，想說如果就此回不去、就此要捨棄最喜歡的版型時，該怎麼活阿阿阿阿阿！畢竟，我就是靠服飾為生的人，根本被斷手腳無誤！
天真如我，生產前還下標一組有左右旋鈕，能轉鬆轉緊臀圍，六千多塊的骨盆帶，想說在之後就算出月中也能綁上維持；結果！光搞定嫩嬰已經耗掉老命，完全沒時間綁著。跟好友分享時，她推薦我直接去「喬骨盆」，從此一腳踏入這美好的深淵中，哈哈哈哈哈哈。
第一次喬骨盆是間名聲遠播，據傳媽媽界都知道這家，我其實一進去非常緊張，就是傳統的推拿所，打過招呼後，就躺在床上喬，過程不痛，但就是很多「大動作」的推、壓、拉、轉、扭，讓人感到有點焦慮，很怕師傅一不小心就弄傷我，而卻還不自知，在充滿好多糾結與困惑下，大概20分鐘後，兩千元的療程結束。神奇的是，喬完後屁股的微笑曲線就回來了！
原本半信半疑想說就算被騙也是個經驗，沒想到喬骨盆還真的有效；那陣子，我正在跟思庭國際泌乳團隊的執行長密切聯繫，商談每天的退奶規劃，聊著又要再去喬骨盆卻有點害怕的事情時，執行長說，妳難道不知道我們也有喬骨盆的服務嗎？
我！要！去！到底有什麼差異？我要去試試看！二話不說立刻預約台北館的院區倫倫體學－骨盆研究所。去了之後，才知道所謂「喬骨盆」這件事，是有科學依據的，是能夠透過多次的「物理治療」達到想要的效果，也就是透過對「身體的檢查及評估」、「制定治療計劃並給予教育」，能夠了解身體的狀況，進而「加以預防、矯正與減輕肢體上的障礙、身體功能不良、動作功能失調」，以及因為「外傷、疾病和其他身心層面所造成的疼痛問題」。
從「身體的檢查及評估」開始，基本站姿到躺下的觸診，每一步都講解很仔細，以我的個案來說，除了懷孕過程的骨盆被撐大外，更多是長久以來的姿勢不良而累積而成，例如愛翹腳、久坐打字、喜好盤腿，造成骨盆後傾，而使腰部容易酸痛，更容易讓臀型外擴。
治療師與我分享，在懷孕4個月左右開始分泌「鬆弛素」，接近分娩時分泌濃度會達到高峰，胎兒娩出後的6～8個月消失。也因此產後6周-6個月是產後恢復的黃金時期；這也回答為什麼產後喬骨盆最能看得出差別的原因，因為很鬆，所以好喬！
治療時，從放鬆肌肉到做一些很小的動作，整個過程幾乎無感；由於之前都是超大動作的經驗，我大概內心又有兩千次懷疑，真的會有差嗎？是有多容易不相信別人阿XD
一小時後，我的骨盆平量從40公分直接縮減為37公分！是不是超級誇張！所以後來直接再約了2次，總共三次治療，最後骨盆寬為35cm，比生產前還更小！哈哈哈哈哈哈，心情大好！但是喬骨盆這件事，就是如果後續沒有維持良好的習慣，它又會變回去。診療後，治療師也教我一套每天做的簡單運動維持，循序漸進讓骨盆回到正常的位置。
總體來說，倫倫體學的骨盆緊縮課程，從治療到維持，提供既系統又客製化服務，治療師都是女生，同時擁有醫療執照，幾近無感的調整過程，完全不會有任何不舒服或是不自在的感覺，療程後還會綁定一對一的line帳號，讓妳有任何問題都可以進一步詢問，更重要的是還更便宜，太值得我寫大長篇推薦給媽媽了～
無論妳是產後屁股變大回不去、梨型身材褲子不好買、走路外八姿態不佳、或是產後腰部不適、長期腰痠背痛、媽媽手部疲勞、肩頸疲勞、四肢容易水腫寬大
、姿勢不良體態調整，或是各種高低肩、駝背、烏龜頸、虎背熊腰等等，都值得妳預約試試看！
還是我們來開團購喬骨盆好了啦！
這也行 XDDDDD
倫倫體學‧骨盆研究所
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目前有三個館可以預約 台北館、新北館、桃園館
思庭泌乳台北 在 [母乳] 思庭泌乳心得.乳腺炎後奶量減少- 看板BabyMother 的推薦與評價
(手機發文排版若不佳請見諒)
在懷孕時就常看到思庭泌乳顧問的資訊跟心得文,
心裡一直想著如果有一天不幸乳腺炎可以去試試,
一月初時, 早我兩個月生產的妹妹發現自己好像有石頭奶,
靠近腋下有略硬的腫塊且擠乳不順暢,
於是我便大力推薦她去思庭試試看(讓妹妹先去當白老鼠的概念XD)
當天我妹擠回來的心得是:
” 我這輩子奶沒有這麼軟過 而且我第一次奶這樣四射耶 好爽”
聽起來好像很威風, 當下覺得花了3500雖然貴貴但能幫助她的乳腺暢通也就值得了
(因為她女兒出生時嚴重橫膈膜疝氣, 住了快一個月的加護病房, 所以我也常常會支援她
我的母奶)
擠完奶時, 諮詢師跟她說因為奶被排空的關係, 之後兩三餐的奶量減少是正常的喔,
但隔了三四天我妹發現自己奶量一直沒回來, 而且胸部再也沒有硬硬脹奶的感覺, 奶就是
一直軟趴趴的
我後來去思庭時詢問同一個治療師, 她說是因為妹妹胸部彈性很好所以才不會再脹奶是好
事(?)
但她本來一次可以擠120-150的奶量, 驟降成60-80;
本來用小花可以滴滿一瓶, 現在滴不到1/4瓶
這中間飲食都沒有改變, 一樣照吃卵磷脂跟發奶食物,
及喝各種湯湯水水的發奶飲品, 但奶量就是一去不回來了 (姐姐心裡覺得內疚T^T)
直到兩週前某一天, 我因為工作關係隔了近11個小時才擠奶,
平常約是5小時會擠一次, 一天擠四次, 一天基本奶量約有750-820, 偶爾也會爆量到900,
當晚我第一次感覺到奶硬硬的, 靠近腋下有刺痛跟隱隱抽痛的感覺, 也發現兩邊乳頭各出
現一個小白點
接下來三天, 我還去礁溪泡了溫泉, 還趁泡湯時邊擠奶，也擠出比平常略多的量
這幾天也持續努力的想讓小白點消失, 但好像沒什麼進展,
奶雖然不定時會有點抽痛刺痛感, 也都還在可以忍受的範圍, 這時疼痛度0-10算3分,
接著又連續兩天女兒半夜都啼哭, 導致我也有點睡眠不足,
到了1/23晚上, 疼痛感明顯增加, 尤其是右奶靠近腋下那側, 這時疼痛度約6分,
於是我當下也決定了隔天要去思庭泌乳治療看看,
但隔天1/24一早睡醒很奇妙的又覺得沒那麼痛了, 疼痛度也降回4-5分,
一度還有猶豫要不要取消預約,但小白點還在, 所以還是決定去治療,
當天奶雖然還是有點塞的感覺, 早上卻也擠了300的量(平常早上約擠250而已),
下午三點來到思庭, 進到治療的診間, 很乾淨舒適, 治療師先讓我平躺, 摸了一下我的奶
也詢問了細節,
她說我的狀況不嚴重, 也還不算有塞奶, 算是延遲擠奶乳汁沾黏, 應該排空就會好了,
接下來就真的是奶水四射, 她徒手擠了約半小時, 中間還不停讚嘆:
”妳的奶真的很多耶! 妳奶量比妳講的更多哦”
再來又使用了超音波儀器在乳房上輕輕的轉圈, 據說是可以幫助將深層的奶水震出來,
然後她拿出了熱熱的毛巾包住我的奶, 熱敷一下後繼續幫我移出深層奶,
前後約50分鐘的療程, 按完後兩邊奶摸起來的確是蠻軟的,
接著又請我坐起來教我手擠乳的手勢, 到這邊我都覺得很ok, 胸部也沒有什麼不適感,
離開前還在門口還碰到超正的思庭本人, 當我帶著軟軟的奶離開正以為海闊天空了……
殊不知隔了三小時, 我開始發燒又畏寒, 右乳從乳暈-乳房-腋下一路抽痛到背後, 而且是
持續性的劇痛,
這時疼痛度來到9分, 我連下床都有問題, 只好窩在床上忽冷忽熱的哀嚎,
當下我line問了治療師, 她回"我覺得果然有乳腺炎的狀況",並叫我去看醫生拿抗生素吃,
但附近的婦產科已逾掛號時間, 所以只好等到隔天一早去掛號,
看診時醫生詢問我的狀況, 有點質疑我為什麼發炎的情況下還會跑去做物理治療排空奶跟
熱敷,
沒經驗的我當然也只能苦笑, 畢竟我覺得我相信專業阿><
吃了藥後疼痛度很明顯下降到2-3分, 但右奶依舊有塞住的感覺,
兩邊奶擠完的軟度很明顯有差, 平常一餐可以擠150-180, 現在掉到100-130,
1/28右奶還擠出像牙膏的淡黃色濃稠奶狀物, 回診時醫生看照片說應該是塞在裡面的奶
截至今天, 離我去思庭已經過了兩個禮拜, 我的奶量還是沒有回來,
本來以為花了3500可以讓乳腺暢通, 奶量維持(私心當然希望能增加奶量, 好讓我妹女兒
能多喝點母奶)
結果現在反而得靠配方奶才夠讓我自己的小孩喝,
雖然治療師一直叫我考慮回診讓他們處理疏通會好的比較快, 但她也提到只要有疏通治療
就需要收費,
3500說真的也不是小金額, 而且我看別人的心得都是塞奶或快得乳腺炎去了之後被拯救,
怎麼我就好像很倒楣, 按完才變乳腺炎, 奶量大減, 奶也還塞著
經過我跟我妹的親身體驗, 不禁好奇其他人給治療師排空奶後奶量也都會大減嗎?
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後記-二訪思庭泌乳產後諮詢-2018/2/2
PO文當天我收到了思庭本人寄給我的站內信
信中可以感受到她很積極地想要了解並協助處理我乳房當下的問題
於是我們約了2/2由思庭本人親自幫我跟妹妹觸診及治療
這邊我就先說結論好了:
->如果滿分是100分, 我會給思庭本人120分!!!
在近三小時的療程裡, 思庭很有耐心的跟我們說明了乳房及乳腺管的構造,
以及種種可能會導致塞奶, 乳腺炎, 奶量減少的原因,
她將乳房比喻成水庫, 而治療師就是扮演疏通的角色,
負責將水庫裡淤積的泥沙障礙物等清除,
好讓下雨時水庫可以儲存更多的水量, 管線暢通才能供水(乳)正常
思庭先觸診, 發現我之前塞奶的位置乳腺管仍有些腫脹,
有些奶水滯留太久變的較為濃稠, 於是先幫我手擠乳移出奶水,
到這邊仍然是沒有任何的不適感.
擠乳過程中思庭有提到我在前文中對 ”熱敷”的疑慮,
她說熱敷的定義其實通常是指"恆溫"至少敷"10-15分鐘"以上,
而且一來因為現在天氣冷, 二來因為來治療的媽媽很多都才剛生完沒多久還在坐月子,
她們當然不可能拿冷毛巾幫媽媽擦拭/敷乳房,
而實際上我當初被熱敷的時間也的確是少於3分鐘且在室溫下溫度的確是降蠻快的,
所以我在這邊對前文中闡述造成大家誤解說聲抱歉.
在幫我移出奶水後, 思庭也很仔細的再三幫我糾正手擠乳的手勢,
因為胸部偏大相對擠中段奶跟後段奶會比較不好抓握,
這邊也提醒大家手擠乳時, 當手從身體往乳頭方向移動時, 乳頭前端要呈現內縮的狀
態才是對的喔,
我之前會不當施力變成有點去拉扯到乳頭, 其實應該要多用點力在虎口跟掌心那,
這個真的要多練習才能掌握到訣竅, 我覺得很幸運能由思庭本人親自指導(大心),
我的部分處理完後思庭還很貼心的幫我拿了兩個保冷劑先讓我冷敷,
也建議我最好再去看診再吃幾天消炎藥讓乳腺管消腫以免又變成乳腺炎.
接著輪到妹妹, 思庭一樣是先對談了解狀況-觸診-奶水移出,
思庭觸診完覺得妹妹乳房目前還沒有退奶的跡象, 奶水移出的噴乳反應也都很正常,
加上寶寶月齡已4個多月, 一月下旬妹妹也有出現極少量月經,
所以判斷比較可能是荷爾蒙影響奶量,
思庭在幫妹妹擠乳還一直很可愛的念咒語, 頻頻對著ㄋㄟㄋㄟ說 ”你要加油啊!!!”,
彷彿能感同身受我們有多麼希望奶量能增加的心情, 感覺得到她也真心的在為我們加油.
妹妹回家後雖然奶量還是沒有明顯的進展, 但因為思庭說的一席話讓她有比較釋懷了:
“餵母奶是為了讓寶寶有抗體, 重點要放在餵的久, 而不是執著餵的量多少”
我的部分, 這兩周奶量似乎有慢慢地爬升回來了, 看來之前奶量變少真的是跟乳腺炎有關,
思庭也提到我的狀況其實算是少數, 因為多數的媽咪在延遲擠奶奶水移出後應該就會減緩
不適,
而我可能剛好那幾天睡眠不足導致免疫力差, 才會急轉直下變成乳腺炎.
思庭也有聊到當初從乳房復健到踏入泌乳這一塊的心路歷程, 聊天過程中真的是又哭又笑
歡樂的讓人欲罷不能,
對於產後媽媽們塞奶處置這一塊, 我真心給予思庭本人高度肯定,
也謝謝思庭處理這整個事件的耐心跟和善的態度, 希望妳能繼續抱持這份熱忱造福更多媽
媽們.
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另外好奇大家都是被思庭本人救的嗎
※ 編輯: geminifish (223.136.178.248), 01/31/2018 23:43:37
※ 編輯: geminifish (223.136.178.248), 01/31/2018 23:45:17
※ 編輯: geminifish (223.136.178.248), 01/31/2018 23:46:49
※ 編輯: geminifish (223.136.178.248), 02/01/2018 00:34:21
只是遇到我本來就有點發炎又加以刺激熱敷才會演變成乳腺炎
※ 編輯: geminifish (223.136.178.248), 02/01/2018 18:34:55
是毛巾有
完全放置在我身上停留,至於時間長短造成的影響就比較見人見智了, 但事後思庭有跟我
補充說明這一塊, 我這兩天會再補充今天(2/2)二訪思庭的心得
※ 編輯: geminifish (114.136.42.244), 02/02/2018 14:24:20
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※ 編輯: geminifish (175.181.154.221), 02/13/2018 23:47:07
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