問
可否教我溝通的技巧呢?
我目前是家管,兩個孩子的媽媽,在有孩子以後,我就辭去工作在家專職顧小孩,好不容易姐姐上幼兒園中班了,白天只剩要顧弟弟。有小孩後我放棄了我畫水彩畫的興趣,因為小孩常有突發狀況常搞的我焦頭爛額。
我老公是下班後一逮到時間就滑手機,玩手機遊戲,他的遊戲玩到有公會,還有LINE 上面也有三四個群組在討論他的手遊攻略,幾點打啥東西,幾點採礦......他沉迷同時開電腦跟手機玩同一個遊戲。
他是個脾氣不好的人,只要講他玩手機的事,他就會不爽!他常會因為忙著玩手遊而兇小孩,要小孩別吵他,說他沒空,要孩子去找媽咪,他在滑手機兇孩子的當下我正在洗小孩的餐盒、手帕......我真的很生氣。他還會說我能把小孩都處理好再做自己的事嗎?我就不懂洗碗做家務算我自己的事,那滑手機算是誰的事,但是我怎可能這樣跟他說,這肯定會吵架的。
我該怎麽跟先生溝通呢?
回
家
因為你們夫妻招來的願望
比如買房
比如生孩子
比如照顧長輩
這些願望大都是長途跋涉的
很累又很容易放不下
如果不能獨立一點
把自我的空間空出來
那麽兩人三腳的你們遲早會跌倒
因為不理對方的節奏跌倒
他打遊戲
就讓他打
他想逃離現實時
也許在提醒你也要有這個空間
絕對不要在這件事上說教他
人專注在癮頭時被迫打斷
是很容易抓狂的
不要做對你們婚姻不利的事
你可以跟他說
你想要把家務的工作分配一下
只要能把分配的工作完成
剩下的時間要做什麼都可以
比如廚房浴室廁所區域歸你管
臥室客廳由他負責
工作細節都列上
像當兵一樣
各有負責的時段和項目
因為真正的問題不是玩電動
是你們的責任劃分不清楚
未來的家人會越來越獨立
人只是旅客
即使在家裡
長途相伴的旅程
千萬不要沒有自己
沒有自己的人到最後都會不滿又脆弱且恐懼失去
這麽沒味道又不斷咀嚼的動作
是悲傷的畫面
婚姻其實很溫暖
但太累
就會用情緒化解決問題
跟你老公說
你從今不會再嘮叨他玩電動
因為你越嘮叨
他就更需要玩電動
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才有虛擬遊戲的存在性
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致告主張台獨民眾書(二)
——台獨也須知己知彼
中國大陸閩南人 權璟畧
致主张台獨民眾:
不空喊口號,不空談大道,不論戰,不罵戰,只談利弊得失。願與敢於將台獨理念經受統戰考驗之台獨民眾務實對話,理性交流。對於將台獨建立在感性、主觀、自閉、無知基礎上之台獨民眾,除了一廂情願的表達,及宣洩對大陸的不滿,既缺乏正視與瞭解大陸的勇氣,又缺乏審視自身,思考未來的理性,純屬掩耳盜鈴,何足道哉。
如果真想謀求台獨,光憑心中渴望或一腔熱情是無法實現的,而情緒化、感性化、逢中必反只能是一廂情願,甚至掩耳盜鈴。不僅改變不了現實,反而徒增對台獨難以實現的失意與悲情。
與其在感情與情緒上進行一廂情願的表達來聊以自慰,或許理性、沈著的來瞭解大陸,審視自身,力求知己知彼才更有意義,尤其借大陸觀臺灣之視角來審視自己。既進一步看清自身,又清楚大陸對臺灣之瞭解。唯有如此,才能更理性、實事求是地去思考臺灣之未來,進一步審視台獨之道路。
兩岸三通以來,大陸對臺灣的開放程度始終大於臺灣對大陸。臺灣人在大陸的自由程度也遠大於大陸人在臺灣,而且臺灣擁有更多、更寬、更自由的渠道來瞭解大陸。可以說在瞭解彼此上,臺灣雖然擁有更多渠道及更高自由度,但在意願上,台獨民眾的心靈更封閉。
當前許多大陸人會去思考臺灣人為何不願統一?因而渴求瞭解臺灣,也會欣賞臺灣優於大陸之種種方面。相對的,許多台獨民眾則往往認為大陸的善意、開放是統戰,別有用心,不僅閉目塞聽,甚至逢中必反。
人必先自困,然後困於人,必先有自斃之釁,然後斃於人。人如此,政權亦如是。中國南北朝時,南朝蕭梁大將陳慶之北伐回到建康後,特別禮遇北方人,宰相朱異問原因。陳慶之回答“我从前以為長江以北都淪為戎狄之鄉,直至到洛陽後才知衣冠人物盡在中原,非江東所能比,怎能輕視?”
這段對話表明了南朝士族們對北方普遍的無知與蔑視,自詡為衣冠中華,視北朝為戎狄之邦,閉目塞聽,自高自大,不願正視、瞭解北朝的實際情況,所以不知憂患。
遇侯景之亂,梁朝百官不能乘馬;北周軍隊圍困江陵,梁元帝還在講《老子》,讓百官戎服聽講;隋文帝有統一江南之志向,但陳朝君臣不明北方形勢,以傲慢之姿態來對待隋文帝的善意,不久陳朝被統一。(聲明:引用歷史只為借鑒,吸收有益因素,絕無將兩岸地位關係等同於歷史之意)
今天如果大陸人想證明台獨民眾中多數人根本不瞭解大陸,既難被接受,也難被承認,甚至會被認為是統戰或洗腦。如果那些真正瞭解大陸的臺灣人向台獨民眾表達真實的大陸,同樣難被承認與接受,甚至被扣上“親中賣台”的帽子。
必須承認臺灣有著開放與自由的信息渠道,但許多台獨民眾卻缺乏兼容並蓄之胸懷,心靈自我封閉,偏聽偏信,自以為是。以如此態度來看大陸,縱有再開放的信息也無多大意義。
所以,台獨民眾可以理性思考一下今天對大陸的態度、情感、瞭解、認知與南朝士族們區別有多大?南朝士族們自高自大、閉目塞聽,不願理性、客觀、務實地去看待與瞭解對方,而是坐井觀天、一廂情願、自欺欺人。有多少主張台獨之民眾自度也是如此呢?
大陸志在統一,所以渴求瞭解臺灣。台獨民眾志在台獨,卻因畏懼統戰而自閉,因不滿大陸而缺乏理性。你們可以抱怨大陸對台佈署導彈,可以抱怨大陸打壓台獨,但若因為抱怨,乃至不滿而以情緒化、非理性之態度來對待大陸,甚至逢中必反。最終必定是瞭解臺灣的大陸加速完成統一。
既然主張台獨,不論對大陸持何種態度,或者認為大陸的做法是統戰,都應理性、務實地來瞭解大陸。即使是統戰,也有許許多多是大陸向臺灣展示真實的一面。
大陸有這樣的自信與胸懷對臺灣開放,也歡迎臺灣人瞭解大陸,台獨民眾為什麼不能也敞開心扉,放下情緒,理性、客觀地來瞭解大陸的歷史、政治、經濟、文化、民生百態、山河形勝等,以此來對比一下以往對大陸之認識與態度,重新思考台獨的意義、可能性等,以及臺灣之未來,正所謂知己知彼。
許多人都認為臺灣越來越多的年輕人主張台獨是民進黨長期台獨教育造成的,今天沒必要爭執於這個問題,是也好,非也罷。可以肯定的是兼聽則明,偏信則暗。
臺灣人無論接受誰的影響,無論這種影響是對是錯,無論如何看待大陸,無論堅持何種主張,若只從臺灣視角來看大陸,不免偏聽偏信,必將如南朝士族們那樣坐井觀天、一廂情願,甚至掩耳盜鈴,自欺欺人。
在理念上主張台獨,在臺灣宣傳台獨,在臉書上發表台獨言論,甚至在護照上貼臺灣國標誌……必須承認這些對台獨民眾而言可能是一種訴求、願望或抗爭,但對現實又有多大價值和意義呢?
正如臺灣國護照在荷蘭海關被攔截事件,荷蘭官員的發問“在護照上貼張紙,你們就被承認是一個國家了?”此話是否值得反思呢?從情感上講可能很難接受,但現實並不會因情感而改變。
抱怨也好,仇恨也罷,情緒化解決不了問題,罵戰也不過逞一時之快意,縱是罵大陸極口,縱是在臺灣高喊台獨口號,也改變不了大陸的決心,於現實又有多大的價值和意義呢?唯有理性、務實的去瞭解對方,思考自身,知己知彼,才能更好的面對未來。
大陸統一道路固然不太順利,但台獨道路更是至窄至艱。我們尚須努力做到知己知彼,尚且積極去瞭解臺灣的各個方面,台獨民眾有什麼理由不這樣做?
南朝陳慶之瞭解北方,所以敬畏北人,但南朝的士族們對陳慶之不以為然,明明不瞭解北方,卻自以為瞭解,依然自以為是的認為北方還是戎狄之邦,無知無畏。
今天的臺灣同樣有與陳慶之一樣瞭解且敬畏對方的臺灣人,但許多台獨民眾同樣對他們不以為然,甚至扣上“親中賣台”的帽子。也有許多台獨民眾如南朝士族們不願正視與肯定對方,沉迷於自身的政治、文化等方面而自感優越,孤芳自賞。
弱與小並不可怕,可怕的是無知,或者說明明不知卻自以為知。南朝據有江南半壁江山,卻因無知自大而並於北方。高麗不過割據東北一隅之蕞爾小邦,因瞭解與敬畏對方,屢屢擊退隋朝大軍。就連芟夷群雄,席捲漠北的唐太宗也止步遼東。台獨民眾如果不能以史為鑒,還想重蹈南朝士族之覆轍,實乃大陸之幸。
當前雖然網絡上許多大陸人與台獨民眾罵戰正酣,但罵戰的背後是許許多多大陸人無論多麼反感台獨,依然希望和平統一,始終以同胞來對待臺灣人,並以理性、務實、友善、包容的態度去瞭解臺灣,思考臺灣問題,以求裨益和平統一。
相對的,在台獨民眾中有多少人能克服情緒化,能不以敵意、悲情,及日漸消逝的自我優越感來看待大陸,能以理性、平和、務實、包容的態度來深入瞭解大陸,思考臺灣之未來?
也許我們的理念南轅北轍,甚至可以視對方為敵人。但即使是敵人,以理性、務實的心態去瞭解對手,力求知己知彼,總比坐井觀天、一廂情願,乃至掩耳盜鈴好得多吧!
如果因害怕統戰或洗腦而不敢瞭解大陸,不僅無法做到知己知彼,也反向證明瞭台獨是建立在無知、自閉的基礎上。如果台獨理念只能在自閉、無知中堅持,經不起大陸統戰之考驗,那麼堅持這樣的理念又有多大的意義呢?
【權璟畧致讀者:星星之火,必欲燎原,仰賴諸君,同德戮力,轉載傳播,聚抷土以成泰山,匯細流以成江海,成臨台獨之大勢。大勢若成,眾心同愾,眾志畢集,據實憑理,以臨台獨,凡識時務之獨,其心其志,不能無動!】
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一、作者:尼爾‧費歐(Neil A. Fiore)。《擊敗拖延》。遠流。
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在我們的日常生活裡,常常會遇到一些事情,你在理性上知道不應該這麼做;比如說亂發脾氣呀,或者是過度的控制在,不然就是過分的不在乎!
然而呢,我們常常面對這種狀況的時候,有一種無能為力的感覺;就好像是遇到緊張壓力,我們的行為彷彿退化成孩子一般,不管是任何的任性啊、妥協啊,或者是無法克制的上癮,好像都是這些狀況!
這樣的情形,我們常常會說自己可能是意志力不夠;然而呢,如果你花時間去學習,怎麼強化意志力,似乎又是一個辛苦。
而且通常沒有效果的過程,你會在自己的反反覆覆當中,覺得自己總在跌同一個坑,而感覺到非常的挫折。
關於這樣的一個狀況,在心理學有很多方面的討論,而我最近讀到一個,分別是克里希.那南達,跟阿曼娜他們的一個說法;他們用一個比喻叫做「情緒小孩」。
就是讓我們遇到壓力、挫折,或者是事情跟自己想的不一樣的時候,我們的反應彷彿是一個小孩,而且是一個情緒化的小孩。
情緒化的小孩通,常會有三大類的表現,分別是「自動化」、「反應過度」跟「習慣性」。
我們首先來看哦,情緒化小孩的反應是「自動化」的;就像是在我們生活當中,我們可能告訴自己無數次,媽媽打電話來的時候不要大小聲。
可是一旦我們看到來話顯示,通常的第一句話的口氣都不會太好!你會發現,它是一個「自動化」的反應。
而且在這樣的自動化底下,當你掛上電話,你就會感覺到非常、非常的挫折…這讓你想到了什麼?
好多人哦,在跟別人相處的時候,也是同樣的道理,他可能在理性上知道,他不需要這麼的緊張,其實沒有那麼多人這麼在乎他的一言一行。
可是呢,把它擺到人群裡的時候,這一切的緊張、焦慮、手足無措,都成為了自動化的反應!
而且「自動化反應」的另外一種呈現,就是一種「上癮」的狀態,而上癮用一個更容易理解的說法,就叫做他需要「立即滿足」!
這樣的情況,最容易發生在親近的人際關係裡;如果你覺得寂寞,你就要立即要你的伴侶來陪伴你。
如果你覺得緊張,你就讓你的伴侶立即幫你解決問題;然後每個人都有每個人的生活,就算他是你的親密伴侶,他也沒辦法做到立即!
可是你會發現這一切,你在理性上都知道什麼叫做「合理」;可是你的行為上卻完全不是如此,這就是情緒化小孩的自動化反應!
而情緒小孩的第二個特點,就是會「反應過度」。剛剛說的是「自動化反應」,而這裡談的是「過度反應」;也就是你的反應,超過了正常的合理限度。
在一般的情況底下,你要面對一群人,多多少少有點緊張;可是你太緊張,而這個太緊張,導致你可能過分的想要表現,或者是過分的退縮,這些都是「反應過度」!
就像剛剛說的,如果你孤單、寂寞、覺得冷,你想要你的伴侶陪伴你,什麼叫做「合理」的反應?
「合理的反應」叫做,把你的想法跟需求告訴對方,讓對方有所選擇;可以用什麼樣的方式來陪伴你,你們慢慢的找到彼此舒服的相處之道!
而「過度反應」就是,一旦你空虛、寂寞、覺得冷,你就要他馬上、立即,而且是按照你的方法來配合你。
更可怕的是,就算他完全按照你的方法,你還是永遠可以從裡面雞蛋裡挑骨頭,這個就是「反應過度」!
其實就像小孩在發展的過程當中,有一個階段叫做「自我中心」,小孩在這個階段的時候,覺得自己就是世界。
所以呢,你會發現嬰幼兒在自己的需要,沒辦法得到滿足的時候,他往往會用放聲大哭的方法,來面對這個世界;而不是像成人一樣,知道它是怎麼發生的,然後我可以試著怎麼去解決。
而情緒化小孩的第三個特點,就是「習慣性」。也就是說如果你對於某個狀態,在長的時間軸裡面,重復不斷的發生,它很有可能就是情緒化小孩在影響你。
比如說,你遇到其他人對你有要求的時候,不管那個要求合理、還是不合理;你就有一種習慣性的反應,覺得自己必須配合。
再不然有些人就會習慣性的覺得,別人在佔自己的便宜,可是你有沒有想過他到底要求的是什麼?
他到底何時、何地、如何的要求?我們可能都沒有想過這些細節,我們就直覺的覺得自己一定要幫忙,或者是自己一定是被別人欺負了!
所以呢,當你聽到這裡「情緒化小孩」,好像不管你是不是個小孩,都在我們的生命當中;尤其是面對那些人際啊、壓力啊,我們就很容易不假思索的自然發生!
而且還有一個很特別的地方,它似乎不是靠我們的意識層面,或意志力能夠解決的;因為通常它的反應,都是很快速、立即,而且無法控制。
就像前面說的「自動化的、反應過度的」,跟「習慣性的」!尤其是我們面對到人際關係,跟他人連結的時候更是如此。
比如說,你今天要跟你的大老闆開會,不管你事前演練的如何的完整,當大老闆在你面前,親切的問你,你有什麼意見跟想法的時候,你可能依然是緊張到說不出口啊!
那你說,我們面對到這樣的處境的時候,我們該怎麼幫助自己呢?
其實你如果花了很多的時間跟力氣,試過了很多意識層面的、理性的、工具化的方法,都沒有長期,而且具體化的幫助的話。
那麼你不妨深入自己的內在,在潛意識的層面好好的陪伴自己,好好的照顧好自己的情緒化小孩,讓這個小孩有長大的空間。
在這方面,很多朋友可能知道的是我是個心理學家,然而可能不知道的部分,就是我也受過催眠的訓練。
所以在我的實務工作裡,我發現意識層面沒辦法解決的問題,我們通常深入潛意識,就可以找到幫助一個人更前進的動力。
而「潛意識工作」有一個很特別的地方,就是它不像意識工作,它是明確的告訴你問題、答案、問題、答案,你遇到了什麼困難,然後給你一個解決的方案。
它比較像是一個全方位的、有一點模糊的,但是你感受到它的溫暖,它的溫度,它的細膩的一種陪伴!
就像是我們醃漬食物一樣,醃漬一個食物要能夠入味,它一定是完整的浸泡;它並不是你把白菜放到醬汁裡沾一下,它就變泡菜,沒有這種事情!
所以呢,我也一直在思考,有沒有辦法把這樣子學習陪伴的資源,來提供給所有的朋友?
在這裡呢,我就很開心的跟你分享,我們在7月6號,上線了一門新的線上課程,是由哈克~黃士鈞博士所推出的【與人連結的三個秘密】;在這一門課裡,不同於過往的學習!
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