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#精選熱文【她新婚與先生同住卻充滿焦慮…竟是因原生家庭 心理師教5練習，解放「家庭救星」】
邁入30歲的筱君剛結婚，離開家跟先生同住卻充滿焦慮，不是為了晚餐要煮什麼給先生吃、馬桶蓋該掀開還是蓋上才沖水這些日常小事，這些焦慮是來自她的「原生家庭」。
「娘家沒有我，是不是就會秩序大亂了呢？」身為家中長女，筱君常常得解決家人的焦慮情緒，當媽媽的情緒垃圾桶。離開原生家庭後，怎麼做才能不再當「家庭救星」？來看心理師怎麼說⬇️⬇️⬇️閱讀全文
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明早(9月19日)上午8時~9時
復興廣播電台「大小一家親」節目
主持人：劉銘，胡語姍
播出頻率
全省 AM594
中臺灣 FM107.8
線上收聽 http://hichannel.hinet.net/radio/index.do?id=286
又到了主持人「答嘴鼓時間」！這次的主題「從情緒到情緒智商」。很多人以為很懂自己，也很了解他人，所以當表錯情會錯意時，總認為是對方的不是，其實很多時候是源於不善於觀察別人，也沒有覺察自己。
每個人的生命經驗，或多或少都有高低潮，可是不能做為情緒勒索他人的理由，我們不時會看到週邊存在著喜怒無常的人、或者把別人當成情緒垃圾桶的人，其實是辛苦而且可憐的。如何成為一個高情商的人，欲知更多的內容，歡迎收聽節目。
#沁霏的心靈空間
靈氣課程課後心得分享
在上靈氣課程前，完全不知道靈氣是什麼？有哪些不同類型的靈氣？靈氣能怎麼改變自己及幫助別人？同事問我，我還說：應該是類似氣功之類的吧~😅
懷著好奇的心，報名了靈氣一階二階的課程。
在上一階的課程時，Ivy老師特別強調靈氣療癒師的心態要正確，一個擁有善良純粹及滿懷著愛的療癒師才能給予滿滿愛的能量給需要的人，而接收的人也能夠感受到我們給予祝福的能量。
課程中，在被點化後，可以明顯感受到身體裡面能量的竄動。所以，在一階課程結束後，感覺自己壓抑的許多事情慢慢的在被打開，並且被妥善的處理著。
壓抑的情緒被釋放，而身體因情緒壓抑的毒素也被排出來。
老師說過，上完靈氣課程後，很多人生課題就會一一呈現，讓我們去學習成長，只有在自己願意去處理這個課題時才會覺察才會去改變，靈氣不會違抗我們的意願。就在這三週的時間裡，我人生中的課題果真一個一個的發生了。舉例說明：以往，我是一個不懂得拒絕人的人，很多人都喜歡找我倒情緒垃圾，所以自己就要學著不要去雞婆管別人的閒事，偏偏自己的個性是比較喜歡打抱不平的，所以常常公親就變事主了。
近期懂得不去接受這些充滿負能量的話語，去拒絕不想要接收的情緒。再來是，自己對以前的人際關係不圓滿的部份，一直試圖去努力彌補，試圖修復曾經破裂的友誼，或許這個人就已經是過客了，只是自己放不下執念，想要修補，在一年的努力下，靈氣課程結束後三週，這個課題浮現了，還是再度的破裂了，在短暫的情緒流動後驚覺這就是我的人生課題。原來，這件事情的發生是要告訴自己，好好的活在當下，珍惜每一個現在的瞬間，努力過好現在“right now "，過去的不論人事物都已過去，放下自己的執念，才能過好每一個當下。
課程中，Ivy 老師講述了許多觀念，都是以非常生活化的方式來教導我們，而且課堂中有歡樂有淚水，非常自在美好的學習氛圍。
這麼多的改變，這麼多的體驗，這麼多的成長，這麼多的感動，也希望大家能夠一起來，除了幫助別人外，最重要的是，先讓自己變好，先學習愛自己，關照自己的身心靈，一起享受這份美好，一起來體驗這份感動。
感謝宇宙讓我認識了頌缽🙏
感謝宇宙讓我認識了靈氣🙏
感謝宇宙讓我認識了沁霏老師💕
#彩虹數字塔羅個案一對一
#頌缽靈氣個案一對一
#遠距頌缽和靈氣個案一對一
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#人人都是療癒之手
#靈氣課可遠距線上上課歡迎私訊約課
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＃一個家庭一個缽
❤️頌缽台北假日班
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︱我有段時間365天每天都有工作，長大後幾乎是沒有和家人出去玩的︱
多年的駐唱和街頭表演生活，有過那些心境轉折和趣事?
也曾經有演出只賣出過個位數的票，這個經驗帶來了更多力量
喜歡挑戰和刺激，想做甚麼就會做的個性，也曾經有過掙扎
新專輯《你好嗎》中展現夢想與現實相對呼應的二元對照!
從音樂到影像也和不同朋友合作，包括八三夭阿璞、理想混蛋雞丁和陳昊森合作
來跟我們一起聊聊各式各樣的J格辣個吧~
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00:00 鈔票不要再飛啦!!!
00:50 本集大來賓魏嘉瑩帶著新專輯《你好嗎》來拉
02:11 J格喝奕杯-今天不盲測紅茶，小魏今天來乾冬片仔!
02:47 新專輯中展現相對呼應的二元對照是什麼?!
03:37 小魏追逐夢想的過程中有過想放棄的時候?
05:57 曾經有過害怕回家的日子
09:10 有次演出只賣出兩張票，還只來了一個人
11:46 當街頭藝人的日子裡有過那些心境轉折和趣事?
16:43 除了製作精良的Cover好看好聽外，小魏這系列的影片超療癒
17:58 巡演前打球要小心...
19:18 喜歡打電動，新專輯裡這首歌是來自於這個電玩!?
22:17 從音樂到影像也和不同朋友合作，天團主唱到新銳男神都有
24:23 《你好嗎》帶來最溫暖的問候
26:22 有想過嘗試跨足戲劇圈嗎?
28:08 心理測驗來拉-這次要測出你的糾結指數
31:45 J格問奕下--如果人生有所不足目前覺得最欠缺的會是什麼?
33:47 暖心動人主打《你好嗎》真的太療癒~
35:05 這張專輯還有更特別的，年底還會有xx!
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心理測驗結果-
選擇1.抱著孩子的孕婦
你是一個非常果斷的人，不喜歡猶豫抉擇，做事情直率豁達，有時候會覺得思想簡單，但是你的處理方式確實是比較好的那一種，你對自己的生活規劃其實有很明確的計劃，並且通常能夠按照你的計劃來進行，你的糾結指數比較低，生活當中也比較簡單快樂。
選擇2.拄著枴杖的老人
你是個容易心軟的人，不喜歡惹麻煩。在工作和生活中，你會顧忌彼此的面子，而答應別人的要求，即使是無理的要求。你總是很直率地與人交流，並認為這樣可以讓一切事情變得更容易。思想有的時候很簡單，不願意糾結，但卻總容易糾結，總容易被生活當中的困境困住，很多時候都會好心做錯事，吃力還不討好。
選擇3.腿打石膏的青年
你的糾結指數比較高，在處理每件事情當中都會比較周全，但是思慮過重，有的時候，自己的壓力會比較大，但是你的情緒控制能力比較高，這也意味著，你會將過多的不愉快積壓在心中，然後強迫自己去消化掉這些情緒垃圾。 在做很多選擇的時候，你通常能夠通過自己的考慮，果斷的作出決定，但其實你的內心也會很糾結，只不過你通常不將它表現在臉上而已。
選擇4.病殃殃的人
其實你是一個非常糾結的人，各種細節都決定了你是個心思細膩的人，但是過分的重視別人對自己看法，也太糾結自己的缺點，這樣你會有很大的生活壓力的，不利於個人的身心健康發展。大部分的人都會有這樣的糾結，可能是因為和自小的生活環境以及教育有關係，還有一些自己的選擇。
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#情緒垃圾 #清理自己的心 #白光保護罩
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►《下一集》3-3：打破幫助者惡性循環→ https://youtu.be/MLXDwUPXcms
►《上一集》3-1：幫助者分析→ https://youtu.be/WdMr1IzDsTE
【章節時間軸】
00:00 前言
01:08 [什麼狀況該停止給予幫助？]
01:16 1.相同問題長年未改善
01:45 2.曇花一現的改善
02:23 3.求助者不斷迴避改善方針
04:44 4.幫助者被當負面情緒垃圾桶
05:22 [幫助者詬病]
08:35 [求助者與幫助者的自省時間]
09:27 粉絲作品投稿
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(若信件未收到回覆可能是被Google系統吃掉，再麻煩私訊本專頁)
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你當過 情緒垃圾 桶嗎？還是你就是某人的 情緒垃圾 桶呢？只要在一段親密關係中，我們很容易因為在乎對方、關心彼此而不小心忽略自己的感受， ... ... <看更多>
當過情緒垃圾桶嗎？ 在權力失衡的關係裡面，比較有可能出現，有人被迫擔任情緒圾垃桶的狀況。就是一個人沒辦法承受自己的情緒，就會把情緒往另一個人 ... ... <看更多>
情緒垃圾 在 [分享] 談情緒垃圾桶- 看板CATCH - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
安安
我是一則訊息
不知不覺
已經把catch版常見的主題都談了一遍
認識女生的管道
搭訕
開場白
怎麼網聊
怎麼聊天
泡有男友的女人
泡有女友的男人
怎麼勾引男人
玩咖
公主病
告白
高富帥
怎麼升溫
廢物測試
.........
其實不管聊甚麼主題
我寫的心態始終如一
1.不要期待改變別人、拯救別人
或是
期待別人改變你、拯救你
你只能自我期許 自我救贖
這世界唯一對你有影響的
來自於你自己
2.做自己
這是一個老梗且空泛的標籤
但這三個字意味著什麼？
代表你得回去你的出發點
了解自己
接納自己的現況
意味著先愛自己
所有的愛都來自於自愛
當你願意無條件的愛自己
練習 不求回報 非條件式 不帶批判的愛自己時
才能夠開始
享受生活
才能夠解放自己本身的能量
並開始給予
3.探尋自我的終極價值
價值來自於哪裡？
如果沒有人肯定你
如果沒有人喜歡你
如果你的社會地位/外表/財富 都一無所有
你還剩下什麼？
一如往常
我當然離題了
今天要聊的是情緒垃圾桶
很多人害怕當自己喜歡的女人的情緒垃圾桶
會掉價
會淪為工具人
這在板上其實有很多人寫過精華的文章
印象中
亞瑟大
熊大
都寫過
另外
在暗黑兵法中
會的人都知道利用女人的情緒作為窗口
推進可以有多快！
當然 我不是要聊這個啦
畢竟
我只是外表和帳號很暗黑
但內心還是很真摯誠懇的天真無邪
嗯......
所以這篇寫的還是心態
我們都知道
男性特質講的是理性、思考、解決問題和目標導向
女性特質講的是感性、情緒、抒發感受和過程導向
不管男人或女人都會有包含男女性的特質在
只是比重不同
有很娘的男人
也有很man的女人
但不管外在再怎麼彪悍的女強人
她們內心終究在渴求等待一個比她們更強的男人出現
讓她們可以放下重擔 放心自在的 成為女人
身為一個男人
永遠不要期待你的女人有天可以去情緒化
永遠不要期待你的女人有天可以和你講理
永遠不要期待你的女人可以處理她的情緒
如果她可以自己解決情緒的問題
那要你幹嘛
過去的我很害怕女人變得情緒化
害怕爭吵 所以害怕表達真實
情緒對我是完全陌生的領域
因為陌生所以害怕
過往的社會總是教導我 身為男人
你要壓抑情緒
不要表露出來
但這樣的處理方式
跳過了接納
當我一味的找尋外在的解決方法去蓋過根源
這些被忽略的情緒就成為我的地雷
還記得很久很久很久以前
我和一個個性非常非常非常可愛的女孩交往
她擁有所有美好的女性特質
溫柔 貼心 可愛 超級會撒嬌
因為異性相吸
所以我們一開始相遇 熱戀
就像超級兩極化的磁鐵碰在一塊
但熱戀期總有一天會退燒
當熱戀期過了
那些我們當初吸引彼此的相異點
都變成了不願了解深入的缺點
我討厭她動不動就情緒化
她討厭我總是忽略她的情緒
但是這些我當初愛上她的女性特質
都和她的「情緒化」的「缺點」連在一起
當時我選擇忽略她的情緒 壓抑她的情緒
就如同我處理我自己的情緒一樣
壓抑久了
她對我失去信任
我們蹭恨彼此
...............
往事莫提......
我這邊要提的重點是
如果你要求女人自己處理自己的情緒問題
會發生兩件事情
1.她將她的情緒伴隨你最愛的女性特質一起抹煞掉
你開始不討厭她的時候 你也失去了喜歡她的動力
她失去了女性原有的活力和能量
2.她為了你改變 為了你壓抑情緒
她開始在你面前隱藏她的真實
甚至開始恨你
直到出現一個可以包容接納她所有情緒的男人.........
她可以在這個男人面前 做她自己
這世界沒有比真實的做自己更快樂的事了
所以......
所以不要以為訓練女人處理自己的情緒問題
是在幫助她"成長"
只想留下她的溫柔而不陪伴她的擔憂
是一件自私到不行的事情
當然我是在講過去的自己
往事莫提......
那麼該怎麼做呢？
一樣這邊先從"不要做什麼開始"
當女人在你面前發洩她的情緒時
1.不要評斷
不管引發她情緒的事件是什麼
合不合理
雞毛蒜皮
那些內容都不是重點
很多時候
女人並不是因為發生什麼事情而感到難過
而是她們因為難過所以開始編故事
當女人難過時 是不需要任何理由的
2.不要給建議
除非她們向你尋求具體建議
（但即使我遇到我也不覺得是真的啦）
不要替她們想解決方案
真的一點都不需要
3.不要棄她不顧
身為男人 我們心情不好時需要獨處的時間和空間靜一靜
所以也以為女人需要一樣的方式
但是女人要的是陪伴
即使你的女人叫你「滾開 不要理我」
言下之意 往往是 「請你抱我 不要離開」
4.不要講道理
甚至不要強迫她正面思考
當她在情緒上頭時 讓她發洩
盡情地以不傷害自己的方式發洩
5.不要怕
多數男人都不習慣和情緒共處
陌生所以害怕
很多"優質女人"情緒來的時候跟火山爆發一樣
怕很正常
但不要因為害怕而壓抑、抗拒她
不要因為害怕而找理由糾正她
不要因為害怕而逃避、離開她
面對她 讓她如其所是
最後一段
那我們要做甚麼？
1.安住當下
結合上述的「不要做什麼」
全然的臨在
讓她發洩
讓她如其所是
沒有 好 與 壞
沒有 該 與 不該
沒有 正 與 負
那只是情緒
一種發生在生物身上的自然反應
讓情緒流動 如呼吸一般
2.去關注你們之間情緒的變化
不要把焦點放在「說話的內容」
那真的不重要
關注情緒 並感受它 深入它 穿透它
3.支持她
你可以不認同她說的內容
但你一定要支持她去抒發她的情緒
鼓勵她去表達她的真實
支持她 不管那「多不合理」
情緒的本質就是不講理
就如同
手感正燙的勇士三分球
或是
雷霆忍者龜抓籃板一條龍的快攻
沒有道理可言
4.用你的愛去融化她
這是男人面對女人情緒化時
最有價值的禮物
女人對你抱怨 發脾氣 耍皮
其實那些抱怨的內容都不重要
你也不需要真的去想"我做錯什麼"
像是當女人說
「你都忙著工作 不理我！工作就真的比我重要嗎！」
「好啊 你就都陪你朋友就好啦！」
「你為什麼總是忘記我昨天穿什麼！」
那些內容都不重要
任何東西都可以拿出來講
真正的重點是
「我心情不好 我需要你 我怕你忘記我了...」
她只是提醒你關注她
跟她說「我愛妳」
最後
容易混淆的地方
這樣會不會變成無限制的溺愛、養公主、失去界限和討好女人委屈求全？
你們覺得 呢？
嘻嘻～
以下開放回答
Peace!!
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