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#精選熱文【她新婚與先生同住卻充滿焦慮…竟是因原生家庭 心理師教5練習，解放「家庭救星」】
邁入30歲的筱君剛結婚，離開家跟先生同住卻充滿焦慮，不是為了晚餐要煮什麼給先生吃、馬桶蓋該掀開還是蓋上才沖水這些日常小事，這些焦慮是來自她的「原生家庭」。
「娘家沒有我，是不是就會秩序大亂了呢？」身為家中長女，筱君常常得解決家人的焦慮情緒，當媽媽的情緒垃圾桶。離開原生家庭後，怎麼做才能不再當「家庭救星」？來看心理師怎麼說⬇️⬇️⬇️閱讀全文
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明早(9月19日)上午8時~9時
復興廣播電台「大小一家親」節目
主持人：劉銘，胡語姍
播出頻率
全省 AM594
中臺灣 FM107.8
線上收聽 http://hichannel.hinet.net/radio/index.do?id=286
又到了主持人「答嘴鼓時間」！這次的主題「從情緒到情緒智商」。很多人以為很懂自己，也很了解他人，所以當表錯情會錯意時，總認為是對方的不是，其實很多時候是源於不善於觀察別人，也沒有覺察自己。
每個人的生命經驗，或多或少都有高低潮，可是不能做為情緒勒索他人的理由，我們不時會看到週邊存在著喜怒無常的人、或者把別人當成情緒垃圾桶的人，其實是辛苦而且可憐的。如何成為一個高情商的人，欲知更多的內容，歡迎收聽節目。
#情緒爆炸前的分類管理
疫情下，好多朋友裸辭，在還沒想到下一步前就先離職，找回自己的時間，也有朋友才到新職場就想離職，發現不符合自己心意的地方，特別想走，過往能忍的，最近特別不想忍。
這難道是疫情下的作用力嗎。
當然許多人在職場上受挫，情緒爆炸前，也會反思「這是我的問題嗎？」太多的壓抑跟忍耐，總會在某天爆發，忍耐讓人身心俱疲，身旁有支持系統的人，可以找人取暖，更慘的是找錯取暖的人，讓情況更糟，最慘的狀況就是找同事取暖，因為既是職場同事又是取暖朋友，雙重關係，如果談心被當八卦看待也就容易受傷。
宣洩情緒固然爽快，但要一直爽快到最後，重點在找到安全的傾聽者。
周遭很多朋友從情緒的低潮走過，他們總在向我訴苦後，覺得自己在傾倒垃圾，我覺得偶爾裡面也有一些可以資源回收的東西啊，只是有沒有看見它的價值，懂得分類也是一種本事。
當然我也是會跟朋友開玩笑說，你都知道是垃圾了還說哈哈哈，不過當朋友就是互相，只有單方面的當情緒垃圾桶，情誼難長久。
最後，不管是垃圾或是資源回收終究不會一直在身邊阿，如果生活中有垃圾，先花點時間分類跟清理吧，用打掃的態度去整理生活裡的負能量。
#垃圾要分類
►《下一集》3-3：打破幫助者惡性循環→ https://youtu.be/MLXDwUPXcms
►《上一集》3-1：幫助者分析→ https://youtu.be/WdMr1IzDsTE
【章節時間軸】
00:00 前言
01:08 [什麼狀況該停止給予幫助？]
01:16 1.相同問題長年未改善
01:45 2.曇花一現的改善
02:23 3.求助者不斷迴避改善方針
04:44 4.幫助者被當負面情緒垃圾桶
05:22 [幫助者詬病]
08:35 [求助者與幫助者的自省時間]
09:27 粉絲作品投稿
【個人網站】
✧Twitch直播處： https://www.twitch.tv/delucat
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【商業合作請洽】
(若信件未收到回覆可能是被Google系統吃掉，再麻煩私訊本專頁)
2010delucat@gmail.com
打開手機、點開各種社群，常常可以滑到情侶的生活照、出遊照、禮物照...
社群平台是現代人生活一塊重要的空間領域，既公開又私密，
到底「伴侶不在社群上面曬我，該不該生氣？」
今天的抬槓大神找來 @BlaireChen 左撇子 搭檔好姐妹 @Ms.Selena 站穩反方立場，對戰另一邊就是要生氣的男子組 廖哲毅、簡東辰，來看看到底誰惱羞成怒？
段落傳送門👉👉👉
05:55 反方申論 Ms.Selena＋Blaire左撇子
10:00 正方申論 廖哲毅＋簡東辰
16:11 你抬我槓 簡東辰 vs Blaire左撇子
24:38 反方結辯 Ms.Selena
26:28 正方結辯 阿凱
（※提醒：實驗集數的規則與先前略有不同※）
想看更多👉👉👉
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精選片段請鎖定【 抬槓大神 】YouTube頻道：https://bit.ly/3jaHL7T
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#抬槓大神 #左撇子Blaire ＃MsSelena ＃廖哲毅 #簡東辰 #辯論
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👉🏻將於11/2，在YouTube抽出1位幸運兒，送出有主持人簽名之《社群假象》！
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💬註：
(1) 11/1號截止，於11/2後公布得獎人。
(2) 僅限台澎地區，若不在此區域將重新抽出。
(3) 請於通知後2日內，將條件證明截圖私訊FB粉絲專頁，否則視同放棄，將重新抽出。
(4) 行政作業需要時間，敬請耐心等候。
＝ 特 別 感 謝 ＝
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Blaire左撇子 👉 https://bit.ly/2Hv4luF
Ms.Selena👉 https://bit.ly/3meOhMp
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我覺得所有遮半眼的角色都很崩潰⋯
可能我天生左眼視力太弱了
如果不用右眼的話
基本上看東西都是糊的ＱＱ
不論有沒有帶眼鏡都ㄧ樣
另外我一直很想說
我認為公眾人物雖然需要承擔一定的輿論跟責任
但不是當大家的情緒垃圾桶
現階段人人都能是網紅
你看不爽就不要看沒人逼你
看了還要發黑特文
你至少幫我帶來一點流量吧＝＝
如果我沒什麼能讓你罵最後只能讓你雞蛋裡挑刺
那我建議你先想辦法讓自己的生活不要那麼閒
閒到只能看我ＱＱ
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當過情緒垃圾桶嗎？ 在權力失衡的關係裡面，比較有可能出現，有人被迫擔任情緒圾垃桶的狀況。就是一個人沒辦法承受自己的情緒，就會把情緒往另一個人身上丟，有時候是 ... ... <看更多>
【垃圾桶】 當別人丟了一個情緒垃圾給你你要趕快把它丟到垃圾桶不要認真地抱著不放不去計較心情就不會被綁住笑笑就算了，不要為了爭一口氣， ... ... <看更多>
情緒垃圾桶 在 [陰天] 徵求互當負面情緒垃圾桶- 看板prozac - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
產生情緒問題已經好幾年， 親友曾叫我去看心理醫生
不過我沒去看，也不認為我這是病
我知道我的問題來自於對2個垃圾的仇
有跟為數不多的朋友講過，不過講到最後，只是一直重複，再好的朋友還是不想聽了
且沒有類似遭遇的人，其實也不能體會這種情緒
最近感覺情況有點嚴重，憤怒暴躁，注意力無法集中
所以想找人互倒情緒垃圾，暫時治標
只在網路上聯絡，不留任何個資及照片，本人男性
基本上是希望主要用語音，較少打字
可用Skype註冊新帳號，無須用自己正在用上面有個資的通訊軟體
我的skype：
live:.cid.73294f3ffa709513
一次性或幾次都可
有意者請直接+skype 或 站內信，謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.74.11.216 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/prozac/M.1685086403.A.BE3.html
會願意聽雙方講。
我之前有一個這樣子的對象，不過後來造成他心理困擾的原因消失了，所以這樣的關係自
然也就結束了。
過若可以的話，希望通話時間盡量是在晚上。
昨天剛好有一個人聯絡我，我簡略說一下過程，及我的感想
他說他並沒有情緒垃圾要倒給我，是未來有想當諮商師，所以想了解到底是什麼原因可以
困擾我多年。
在大約1小時的通話中，我是被訓了一頓。一開始講沒幾句就被打斷，叫我直接講重點，
講完他覺得這沒什麼，並舉了一些自身碰過的類似例子來佐證，並建議我要去尋求專業的
身心科及諮商的幫助，沒錢也有免費的，中間我否定了這些專業，他更不耐煩了，最後給
了我免費諮商電話後就結束通話了。
上面這樣的對話並沒有讓我心情更差，我對他沒有負面評價，全程也是耐心的聽完。
而這1小時的確實是有幫助到我，因為讓我轉移了注意力，感謝。
幾點感想如下：
1. 對方認為我的仇沒什麼，這我是可以理解及預期的，因為他並不是第一個覺得沒什麼
人，不過心結這種東西就很個人化，就像大部份人必經的喪親之痛，有的人短時間就能走
出來，有的人很多年都還是走不出來。
2. 人類目前的醫學有太多不能解決的事情，不說心理方面，光是一些慢性病就必須一輩
子吃藥，而對心理醫學的知識又更加薄弱，多數就是只能吃藥控制，我並不想吃那些藥。
3. 諮商師也是一個人，再怎麼專業對人都有主觀好惡，包含造成心結的原因，對方的價
值觀、談吐、學經歷。當心裡不認同對方，又是正式工作上的諮商，對話必定須要包含一
定程度的言不由衷，要聽這些言不由衷的話，我還比較希望像對方這樣直接講出心裡的想
法來批評我。
對方也可想想，將來真的當上諮商師，碰到像我這樣無法進入正面向上框架的人，如何處
理。
總結，我來這找人互倒情緒垃圾，在對話中，對方是認同、是否定，其實對我個人來說都
不是重點，我只是想暫時轉移注意力，且我認為不斷的獲得新刺激來轉移注意力，就像天
天吃高血壓藥來治標，對我來說，就是目前的最佳解。
而來聯絡的人也不要期待我能幫助你多少，我也就是能聽你講話，偶爾給些回應，要真的
好起來，還是只能靠自己。
※ 編輯: smak145 (42.75.76.234 臺灣), 06/01/2023 02:56:54
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