上班族舒壓12招！趕走職場壞情緒
＃舒壓 ＃上班族 ＃心靈
情緒舒壓 在 VOGUE Taiwan Facebook 的最佳貼文
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過2,610的網紅heycheese，也在其Youtube影片中提到，隱身在東區巷弄中的MAMASANG，在大家都熟悉不過的都會生活裡，搭建出一個異質般的存在，讓人在夜晚與酒、美食、燈光、音樂，和一種說不上來卻又深受吸引的氛圍中沉醉。那是一種對服務體驗的態度，渴望成為都市人情緒舒壓的場所、心靈的歸屬，以及味蕾的驚喜和療癒。你，準備好了嗎？ 歡迎來到「MAMASANG...
情緒舒壓 在 蜜亞麻-諮商心理師郭蕙寧。寧寧老師 Facebook 的最佳解答
0歲寶寶的親子情緒學習繪本～
＃諮商心理師郭蕙寧
＃寶寶情緒學習繪本
今天來跟大家分享，適合與0歲寶寶一起共讀的情緒繪本❤️
而今天分享的情緒繪本，是從0歲開始，直到寶寶長大都可以親子共讀，並依寶貝們的年齡用適合的方式進行引導和學習。
以下我要介紹的兩本情緒繪本，都有出 #厚頁書，與0歲寶寶一起共讀時，若是遇到寶寶啃啊咬的，甚至要撕書，也比較不擔心寶寶會受傷，或弄壞書本。
今天要分享的第一本是 #LesliePatricelli，所創作的寶寶系列繪本。在這系列當中，有一本叫做「Baby HAPPY Baby SAD」，這是一本很適合小寶寶啟蒙情緒學習的繪本。
書本是硬頁書，書中呈現兩種情緒開心happy 和難過 sad，以情緒的反差，結合情緒產生的原因，讓寶寶認識自己擁有的基本情緒「開心」和「難過」。每頁都是簡單的一句話，重複著Baby HAPPY或是 Baby SAD。簡單而重複的重點句子，可以加深寶寶在共讀繪本時的印象。
在情緒管理的學習中，最重要的啟蒙是，先從認識自己的情緒開始，覺察和感受自己的情緒，並學習為自己的情緒命名。Baby HAPPY Baby SAD繪本中，以寶寶最直接簡單的兩種情緒，呈現各種不同引發這兩種情緒的情境，讓寶寶從視覺上，與自己的感受連結，進而認識自己的情緒。
更多Leslie Patricelli寶寶系列繪本，各種主題像是上廁所、洗澡、吃飯、玩耍...等，都很適合跟寶寶共讀～給大家參考
博客來 https://search.books.com.tw/search/query/key/Leslie+Patricelli/adv_author/1/
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要介紹的第二本情緒繪本，也是我非常喜愛，畫過多部經典作品的童書大師 ＃安東尼布朗AnthonyBrowne 所創作，名為「我愛閱讀」的一部套書，內含三本繪本，分別是 ＃你的心情好嗎？ ＃我喜歡書 ＃我喜歡...。
其中，「你的心情好嗎？」，我經常陪伴蜜亞醬一起共讀，從她0歲開始到蜜亞醬會說話，開始自己讀。她可以一頁一頁將主角猩猩的情緒說出來，也逐漸從繪本的情緒辨識，延伸到生活中對他人的情緒辨識。
✅2歲的蜜亞醬讀「你的心情好嗎？」萌萌的聲音真可愛
https://fb.watch/5GYOkPtjPY/
我上課時，教孩子們認識情緒時，也會拿來當作教材。一來是我很喜歡安東尼布朗，其所創作的繪本，能夠引起共鳴和想像，深入到心靈中，帶來療癒。二來在安東尼布朗巧手創作下，可愛的主角猩猩，從表情、肢體呈現出各種不同情緒的狀態，讓孩子可以從各種角度了解情緒的樣貌。
安東尼布朗的繪本我從小看到大，每一本我幾乎都有，他也創作了一些有關單親家庭、父母再婚的繪本，有機會再跟大家分享。
另外兩本繪本，「我喜歡書」 和「我喜歡...」，是從正面敘事方式，帶進寶寶「喜歡」的世界中。寶寶在1-2-3歲的年紀時，常常會說不要。然而，與其說不要，不如教孩子說「我要什麼」「我想要什麼」「我喜歡做什麼」，從具體明確的角度來了解孩子的想法，也能讓孩子了解自己的內在想法和感受。
更多安東尼布朗Anthony Browne繪本，給大家參考
博客來https://search.books.com.tw/search/query/key/安東尼布朗/adv_author/1/
安東尼布朗簡介，格林繪本網
https://www.grimmpress.com.tw/index.php?route=product/category&path=239
介紹完寶寶的情緒繪本，要跟大家分享，#如何讓寶寶專心與家長一起共讀？因為篇幅關係，請有興趣的家長可以點進去看看喔～
✅如何讓寶寶專心與家長一起共讀？
https://www.facebook.com/301641166910569/posts/1046017745806237/?d=n
✅情緒管理先從認識情緒，為情緒命名，並將情緒表達出來
在學習認識、覺察自己情緒之後，接著是學習將自己的情緒表達出來，在表達情緒的階段，通常也是寶寶正在學說話，或者話說得比較不清楚的時候，鼓勵家長，此時更要有耐心地來傾聽孩子，除了耐心等待孩子表達自己內心的感受、情緒，也可以同理心、善用問題和 ＃寶寶手語，來引導孩子表達情緒。與孩子一起透過說，來抒發自己的情緒～即便孩子是邊說邊哭、邊生氣邊說也沒關係。
✅從繪本共讀認識情緒，也可以透過孩子不同年齡，發展出適合的引導
「Baby HAPPY Baby SAD」這本繪本，可以引伸出來的遊戲很多。因為情緒的種類簡單，只有兩種，我曾讓孩子用扮鬼臉的方式來玩情緒，可以表情圖來拼湊表情，也可以透過繪畫，畫自己的開心與難過情緒、DIY情緒面具，或做情緒貼紙扇子、說說情緒小故事...等。
「你的心情好嗎？」除了沿用「Baby HAPPY Baby SAD」玩過的情緒遊戲，我也自製繪本的小圖卡，讓孩子自己從圖卡中選情緒，來表達在各種情境中，感受是什麼？或者當孩子心情不好，情緒凌駕在理性上時，我會引導孩子指出自己當下情緒，同理孩子～
相關的情緒遊戲還有好多～有機會再跟大家分享嘍～
學習情緒舒壓、情緒梳理、情緒管理，是從0歲時期，寶寶可以在家長陪伴一起學習的～更多的情緒學習、情緒教養，老師會陸續分享，也可以看看老師之前分享的其他情緒繪本文
✅繪本【最喜歡媽媽了】正向與孩子對話的可愛繪本
https://www.facebook.com/301641166910569/posts/1043027379438607/?d=n
✅繪本「恐龍怎麼...系列」。親子一起學習情緒管理
https://www.facebook.com/301641166910569/posts/900089253732421/?extid=0&d=n
✅繪本【等媽媽來的時候】想像力就是超能力，陪你度過分離焦慮，學會等待
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✅繪本「認識自己的情緒」和學習情緒管理。繪本帶來的情緒療癒
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✅當孩子生氣時，可以丟東西嗎？用襪子教情緒管理的寧寧老師～
https://www.facebook.com/301641166910569/posts/1017562205318458/?d=n
✅寶貝在外發脾氣就這麼躺在地上，爸爸媽媽都怎麼辦呢？
https://www.facebook.com/301641166910569/posts/881096588965021/?extid=vU1gNrGPShSl768J&d=n
✅2歲的蜜亞醬讀「你的心情好嗎？」萌萌的聲音真可愛
https://fb.watch/5GYOkPtjPY/
🔽繪本的封面，Baby HAPPY Baby SAD ＆ 我愛閱讀
🔽帶孩子們做表情面具，孩子們玩得很開心，以及用紙盤做表情扇子～
情緒舒壓 在 蜜亞麻-諮商心理師郭蕙寧。寧寧老師 Facebook 的最佳貼文
下週二下午開課的親子情緒，還有名額喔，歡迎大家報名，帶孩子一起來跟寧寧老師學情緒舒壓和管理
#諮商心理師郭蕙寧
#正向情緒教養
情緒舒壓 在 heycheese Youtube 的最佳解答
隱身在東區巷弄中的MAMASANG，在大家都熟悉不過的都會生活裡，搭建出一個異質般的存在，讓人在夜晚與酒、美食、燈光、音樂，和一種說不上來卻又深受吸引的氛圍中沉醉。那是一種對服務體驗的態度，渴望成為都市人情緒舒壓的場所、心靈的歸屬，以及味蕾的驚喜和療癒。你，準備好了嗎？
歡迎來到「MAMASANG Taipei」，這個城市裡深夜不歸的默許。
詳細報導：https://www.heybigcheese.com/story/mamasang-tpe
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Project : Mamasang Taipei
Design：Hoddi Design 禾邸設計
https://www.idhoddi.com/
Location： Taipei, Taiwan
Production：Hey!Cheese
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情緒舒壓 在 Eureka舒壓儀 - Facebook 的推薦與評價
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