姐弟倆跟媽媽DIY餅乾已經是常態🍪
各式各樣的零食,總比不上自己做的😂
問他們要吃什麼餅乾去拿吧,總聽到:
👧👦:要吃自己做的那個!兩種口味都要吃
可能自己有盡一點心力,格外美味😋
除了已經讓爸爸提升到88分的原味餅乾,
(原本都只有75分!還被嫌)
他們還很喜歡芝麻、花生酥餅~
(第一次就被誇獎,所以接著第二次還是👌)
倒是有+巧克力口味不會很愛,
不曉得跟從小一直沒有太多攝取有沒有關,
(至少媽媽不用擔心要一直阻止吃巧克力這件事,也是好事👏)
每次看著剛做好的三盒餅乾,
👩:拿一點分阿姨吃,看有沒有更好吃
👦:不要拿太多啦!
👩:沒有很多啊!
👦:這樣我會吃不夠耶!
👩:吃完再做就好了啊!
(愛吃成性的孩兒咩⋯⋯)
過了2.3天漸漸消滅的零食⋯
👧:媽媽。這邊還可以吃幾天?
👩:不知道耶,看你們吃的速度⋯
👧:剩一盒了耶!好好吃耶⋯吃完還有嗎?
👩:我再買材料啊!
👧:好耶!餅乾真的好香好好吃⋯
👩:現在都不會很硬了對嗎?
👧:很酥啊!而且爸爸兩個口味分數都變多
👩:你看他一直吃就知道了啊
(嘴巴是騙不了人.才使喚姊弟一片又一片拿給他吃)
經歷幾次重改配方、餅乾厚度、烘烤時間,
大致上每次做出來都很ㄧ致了!
自己又可以減糖,小孩也吃的習慣,
就算比外面直接買零食稍微費工耗時,
但還是希望小小地方都能讓他們吃的健康❤️
最棒的還是看到他們很期待媽媽跟他們一起手做補充乾糧,
餅乾還在烤箱裡就一直靠近趴著看問說:好香喔!好了嗎?可以吃了嗎?
所以每次剩下的麵團都會做成小饅頭那樣⋯讓他們可以早點完成,拿出來冷卻,開吃!🐷
不曉得是不是這幾個月做出心得,
有時候兩個還會上網看作菜食譜,
跟媽媽要求:我們可以來做這個嗎?
兩位大哥大姐行行好吧!
不然你以為你媽是整體吃飽在家沒事做嗎?😅
週末都已經儘量陪你們做東西了捏!
別order太難的好嗎~~😂😂
媽媽也只有「暗黑料理」等級!!
幸虧很棒的是,你們倆都買單,
還會跟媽媽說:「嗯!好吃耶!我喜歡」
所以媽媽會多看食譜繼續提升等級😄
#姐弟日常
#防疫生活
#handmade
#想吃什麼自己做什麼
同時也有305部Youtube影片,追蹤數超過12萬的網紅處女座媽媽的瑣碎日常,也在其Youtube影片中提到,這次吃的螺螄粉是螺霸王的「番茄口味」 跟煮火鍋.泡麵一次,自己加喜歡的料… 不知道為什麼,一人在家就是想吃這些有的沒的 吃完才在後悔怕胖💦 螺螄粉我在蝦皮買的。賣家還滿多的…大家選評價好的買囉 然後提到的美容儀是FOREO的UFO 冷療導入有在家「做臉」感。很舒服… 想要研究的人看這邊 → http...
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#海鮮蕃茄墨魚義大利麵 食譜
這幾天在全聯看到墨魚麵,覺得很新奇,昨天煮雞肉番茄口味也不錯呀,但我覺得做海鮮比較好吃。
材料:
魚肉(今天用奢華的龍膽石斑🥰)、蝦子🦐➡️如果有花枝蛤蜊都很棒喔😉
正當季的超甜小番茄🍅
//預先作業:
把蝦子剝好,蝦頭與蝦殼洗淨,蝦身去腸泥。
//煉蝦湯:
鍋子熱油,將蝦頭蝦殼炒到變色。
接著在鍋內倒入蓋過蝦殼的水量,並轉中大火煮滾。
等水滾了以後將火轉小一點,維持小滾的狀態,煮10分鐘以上,關火濾出即完成蝦高湯。
//義大利麵做法:
1⃣️取兩個鍋子,一鍋滾水煮麵(記得➕橄欖油海鹽)
2⃣️另一鍋下橄欖油,鍋熱下大蒜洋蔥末。如果有吃辣的話可以在此時也炒辣椒。
3⃣️我的魚是塊狀龍膽石斑,因此先灑鹽擦乾後煎,如果是薄魚片最後再加進去就可以了
4⃣️略至半熟下小番茄,倒入番茄醬。
5⃣️炒至冒泡泡倒入蝦高湯,小火煮滾後加入蝦身(若不想撥蝦此時放整隻蝦子)煮熟。
6⃣️然後拌入煮好的墨魚麵,加點海鹽與黑胡椒👌完成✅
下過雨的中午,給自己煮了豐盛美味的午餐,所有的材料都是我喜歡的,想吃什麼自己做什麼,是最幸福的時刻。
#午餐餐桌
#海鮮蕃茄墨魚義大利麵
想吃什麼自己做什麼 在 處女座媽媽的瑣碎日常 Youtube 的最佳解答
這次吃的螺螄粉是螺霸王的「番茄口味」
跟煮火鍋.泡麵一次,自己加喜歡的料…
不知道為什麼,一人在家就是想吃這些有的沒的
吃完才在後悔怕胖💦
螺螄粉我在蝦皮買的。賣家還滿多的…大家選評價好的買囉
然後提到的美容儀是FOREO的UFO
冷療導入有在家「做臉」感。很舒服…
想要研究的人看這邊 → https://foreo.se/3hhs
🥕廚房相關用品:
MUJI /我的廚房愛用品清單 EP1
https://youtu.be/vMYAFWvWrmg
NITORI宜得利 / 我的廚房愛用品清單 EP2
https://youtu.be/9zS1zVA12R0
拍料理影片幕後*一刀未剪:
https://youtu.be/YlRksYyZUqk
🏕關於露營:
第1露:https://youtu.be/MNvC8-ADwZA
第2露:https://youtu.be/S0l_ajKSo4Y
第3露:https://youtu.be/LIUtItcD7So
第4露:https://youtu.be/Jgep_O7m1Ow (上)
https://youtu.be/PU9ZXT91Afs (下)
第5露:https://youtu.be/jDXTPLKDpNQ
第6露:https://youtu.be/yqitnl82DQo
第7露:https://youtu.be/StPVQJKnsS8
第8露:https://youtu.be/Qbuz5wtEI8M
第9露:https://youtu.be/moqHjU1kRL8
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想吃什麼自己做什麼 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文
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大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了!
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100!
這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎? 」
減到多少範圍是可以接受的呢?
趕快看影片吧!
影片中InBody的數據是使用
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始!
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收~
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎?
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白?
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事?
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦?
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數|肌肉量下降 怎麼辦?|疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高! feat.素人-醫檢師
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【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功!輪班、夜貓子必看!168輕斷食這樣安排|一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
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重量級來賓!一週體脂肪下降4.7kg!體重破百可以做什麼運動呢?早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎?|一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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