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想怎麼收穫先那麼栽。
想要美美的照片就不要偷懶不帶相機出門🤣
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套裝/ Secret / B
鞋/ Ann'S

帶一隻狗回家就和迎接一個新生命的到來一樣，意味著你要開始花大把大把的時間了。

有時間什麼都不是問題！
什麼問題我都可以幫你解決，
只要你有時間

問題就是一堆人總是說
「可是我沒有時間」
沒時間你還敢帶他回家？？？？

你憑什麼可以只想享受他的陪伴而不需要在他身上付出？
憑什麼你可以不努力還要狗好？

想怎麼收穫，先那麼栽
想要狗乖
先學會當個負責任的好主人！

人總是有太多太多的可是，
總喜歡停在原地永無止境的問為什麼

而狗狗會不斷地嘗試尋找答案
盡己所能去找到方法！

訓練狗真的是世界上最簡單的事沒有之一！因為狗狗永遠不會懷疑你
訓練過上百隻狗能夠在2分鐘內聽懂一個指令、五分鐘內完成進籠訓練

然而同樣的話語重複講了兩百萬遍，許多人依舊故我

誰再說狗狗講不聽？
全世界最講不聽的就是人！！
當你的大腦有上千億個神經元卻輸給了只有五億個神經元的小動物
你說你不是明知故犯誰才是明知故犯哪⋯⋯⋯⋯

我上課交代的每一句話，每一個步驟，每一個叮嚀，都有它的用意。每一個細節都是重點，缺一不可，環環相扣。

不要認為我的狗現在沒有這個問題所以我可以偷懶不要做，你每少做一個，效果就會打一次折，再少做一樣，再打對折。這樣的後果就是別人都在進步你留在原地。真的！不要不信邪，老師在講一定要聽，不光要聽還要確實做

上課的時光真的很短暫，所以不要再可是、不要再為什麼
好好把握珍惜每一個練習的機會

讓你的狗狗更愛你多一點。

#成功沒有捷徑
#想怎麼收穫先那麼栽
#別人家的狗從沒讓你失望過
#那是因為別人比你更用心養狗

俗話說要怎麼收穫先那麼栽
平常幫學生減脂減重，這次就決定跟我哥 Ricky
企劃減重競賽，以此激勵大家
時間: 1/24-3/24 兩個月
結果
1.體重:72降到 66
2.體脂:19%降到12%

前情提要
主題一 熱量計算
主題二 運動方式
主題三 飲食技巧
主題四 生活小技巧

飲食是生活的一部分，若非特殊需求真的不用像我這樣快速減重減脂。
畢竟有失必有得，想要快速減重同時也會失去一些東西
像是社交活動、食物的美味
有任何飲食、營養及生活相關問題 歡迎留言討論唷

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ricky營養師的減重方法也很有趣
https://www.youtube.com/watch?v=ZM0jPEs4LEU

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飲食控制1對1填寫表單
https://forms.gle/QucXsqMES8B3s6dJ7

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本集主題：余昇叡－油畫創作展
　
專訪： 余昇叡
　　　
棋語發光的內在心境
　　　
　　余昇叡是位新手爸爸，更是位認真的創作者。
對於余昇叡作品，給人的第一印象是華麗又細緻，在細緻中又可以讀到故事，創作者似乎是意圖藉由圖象述說著什麼訊息。
　　
從小立志當畫家
　　出生於基隆的余昇叡，在家排行老么，上面有四位姐姐，他是家中唯一的男丁，因此，母親對他懷抱著很大的期望。他回想起小時候，最喜歡畫龍，從國小開始，對於每件美術作業都是以認真的態度完成，心裡懷抱著有朝一日能成為藝術家的夢想。他除了去畫室學基本功力外，正好鄰居有人考上美術班，提供他許多美術考試的資訊，裨益良多。為了達成讀美術班的心願，他自己偷偷報名測驗，那時，獨自一人搭公車去考試，其實媽媽都看得一清二處，卻也假裝不知情。他當時想法很單純，就是進入美術班就可以遠離學科壓力，然而事實卻不是如此，在美術班的術科課程裡，他可以享受展現實力的快樂，而學科課程卻是讓他備嚐艱辛。
　　
屬於自己的繪畫符號
　　漁船上的集魚燈，是最屬於他的符號。他將現實帶入作品中，符號的轉變過程與故事演變成畫中的日記，將生活中的正面能量與負面能量以畫作呈現出來，讓作品充滿意義。余昇叡謙虛的說著，自己非常幸運有人願意欣賞他的作品，讓他能持續耕耘下去，不需要擔心自身經濟狀況。作品《淬火》，畫面是日本武士刀鍛敲後放入水中的動作，對他來說，日本武士刀鍛敲後放入水中時間點，好像有許多不同的事件一直打擊著他一般，他告訴自己一定要成功。然而，淬火不一定可以將鐵淬煉成劍，就像他當時的狀態一樣，無法確定會持續撐住或倒下。
坐在畫布面前慢慢的刻畫出畫面中的細節，這樣的狀態其實對余昇叡來說，是一件相當療癒的方式，他淡淡的描述自己是一位比較壓抑的創作人，冷靜的描繪精細的物件能讓他內心更為平靜。
　　
作品投射自己生活的感受
　　當得知父親得到肺癌的消息時，對得獎無數的他來說，內心並沒有得獎的喜悅，只有哀傷。他是家中唯一的男丁，與姐姐們的年齡差距又甚大，許多事情都必須由他一肩扛起，當時他的事業剛在起步，除了要照顧小孩外，還要處理許多生活瑣事，余昇叡透過畫布將生活的事情隱喻在畫面中，作品中的《懷錶》，記錄當下凝結的時間狀態，作品中白皇后象徵自己的另一半，在後面默默支持著蠟燭多頭燒的他，除了這些物件外，畫面中發光的燈泡與沒發光的燈泡，也象徵著希望的出現。
　　余昇叡對自己作品有不同的敘述，作品寫實、華麗、彩度低，畫面中的景致都是他精心陳設，透過畫面將內心赤裸的呈現。期望未來有人對自己作品有興趣時，可以藉由這些線索了解作品，解開創作者在畫面當中埋伏的背後寓意。讓人了解原來他的故事，不只擁有華麗的外表，而能真正了解他繪畫的生命故事，就算靜物是很冰冷的東西，在現實生活中是有其溫度存在。
　　
要怎麼收穫先那麼栽
　　畫靜物的人都有蒐藏的癖好，余昇叡也是如此，他擁有靜物櫃，出去旅遊，看見屬於自己符號的物件，總會不惜成本蒐藏入資料庫。大學時期，第一次學到油畫，對他來說，油畫存在著歷史厚度，作品保存也能保存比較久，他選擇挑戰這個媒材，當繪畫越有經驗後，更喜歡這個媒材。大學老師帶他學習基礎，為了精益求精他開始自學、問學長姐、看油畫材料學，慢慢嘗試，釘木框、繃畫布樣樣不假他人之手，當下常滿身汗又被蚊子咬，當完成繁複的前置作業看到相當滿意的成果時，讓他了解要怎麼收穫先那麼栽的道理。
　　
余昇叡-華麗的世界是他內心深處的不同故事。
　　　　　
　　　　　
余昇叡簡歷：
專職藝術家
2016 中山青年獎油畫類 優選-國父紀念館-台北
2016 鴻梅新人獎巡迴展-新竹生活美學館&台灣藝術大學
2016 銳藝求新 板橋大遠百9F 威尼斯廣場 台北
2016 福爾摩沙藝術博覽會 寒舍艾麗酒店1018 1019房 台北
2016 新浪潮繪畫展-淡江大學文錙藝術中心 台北
2015 高雄藝術博覽會 12/11-13 P2-03展位 高雄
2015全國油畫展 金牌獎(中信獎) 台北
2015璞玉發光 油畫類 首獎 新竹
2015第二屆 鴻梅新人獎 新竹
2015第三屆 鴻梅新人獎 新竹
（2014年前因篇幅省略）　　　
　　　　　
　　　　　
策展單位粉絲頁： 金車文藝中心（南京館）
展出日期：2017/07/01－2017/08/27
開放時間：每日11:00-18:00（周一休館）
金車南京館地址：台北市南京東路2段1號3樓

導演：嘻哈魯智深
詞and唱：嘻哈魯智深 八八男
曲：嘻哈魯智深
編曲：嘻哈魯智深

特別感謝：

世新街音社 臺大嘻研社 婦幼總公司

王子碩 萬詞王 劉沐廷 李顥 劉婷芸 陳子敬

初杰睿 八八男的父親與母親 還有許多人族繁不及備載

八八男ＦＢ：https://www.facebook.com/MCDouble8?fref=ts

嘻哈魯智深ＦＢ：https://www.facebook.com/XiHaLuZhiShenHiphopLuChihShen?fref=ts



在這M型化的社會 到底誰還能夠撤退
有錢人那麼多怎麼沒人敢和他們課稅
我沒那個本錢釣蝦妹回家睡
苦惱省錢seven39還49元的搭配
乏味的生活 斟酌錢如何精打細算
為了存錢買房子 別妄想精華地段
如果這是天注定那我到底要如何加油
也許這輩子我注定只能當個無殼蝸牛
為了文憑 還要還註冊貸款
但我畢業後被不用努力的富二代管
我已找遍所有方法
卻只能祈禱變成好野人 的兒子
不輸在起跑線
別說你太心寒
路口那個乞丐跪到快痙攣
你想投胎 不想活在失敗裡
擺出積極的姿態讓成就能夠操之在己

給我起來
他馬的給我起來
會當loser是你活該
給我起來
他馬的給我起來
你不起來乾脆去投胎


為了金錢幾乎摧毀自己
卻看見別人不費吹灰之力
輕易獲取也許你到死去都無法抓取
的夢境 你開始懷疑猜忌
那些激勵人的話語都是在胡說
要怎麼收穫先那麼栽種
在這個時代早就不管用
你辛勤工作 有人躺著豐收
你眼紅 怨恨老天不公
然後人生一樣要過
照片尚未高掛 身體還沒倒下
就還有戲可唱 就有籌碼能下
把從前所受到的委屈綑綁
收進行囊 作為口糧
日後的戰役敗北 信心被拆毀
拿出所有委屈 一一咀嚼 細細品味
有越多的痛徹心扉
心智就越無堅不摧







穿著鞋子的打不過赤腳的人
持續安分 死於安樂
時常檢視自己此刻是否還將槍支
抵著 上顎
隨時武裝狀態
看看 上位者老神在在
憨憨 不知你虎視眈眈
等待 僅有瞬間的破綻到來
讓他連氣息都來不及轉換
不明不白地躺進棺材
感謝上天願意給你機會
體驗 超越的感覺
最好一開始就站在起跑線的後面一大截
讓更多人在前面 好讓你可以
踩過更多屍體 體會更多勝利
可以安寧 安靜 安分守己
但不要停在此地
將自己的奴性連根拔起
奮戰到你嚥下最後一口氣