/ 覺知當下的自己，活在此時此刻－正念的奇蹟 / 電影分享
昨晚非常開心合作多年的業主－依蘭雅閑幸福芳療，邀請合作團隊與品牌的貴賓一起欣賞“正念的奇蹟”這部記錄片。
其實大約在幾個月前，才從學習心理諮商的朋友口中知道什麼是“正念”，剛開始以為正念是正向的思考，後來才明白所謂的正念，是感知與覺察此時此刻的自己，包含身體、心靈、情緒等，簡單的說就是活在當下。
-
活在當下這件事看似簡單卻很不容易。
我們的思緒總是分分秒秒的被許多事帶走，明天要交的工作完成了嗎？孩子的補習費要交了吧！上次陳總交代我做的事我不擅長怎麼辦！
腦中是否總是有很多很多的過去與未來？
-
電影是以一個越南的禪師－一行禪師，在越戰期間流亡到海外，並在法國郊區建立的「梅村禪修中心」裡所發生的事件為背景。描述一個人從決定在禪修中心剃度，經歷痛苦的過程，到頓悟生命智慧與宇宙關聯。
雖然是以宗教為背景，但對生命的覺察和智慧，是跨越所有的。
-
在梅村中有一個我覺得超酷的設定。在中心每十五分鐘，會敲響一次鐘聲，當鐘聲響起時，每個人都會停下手邊所有的事，提醒你回到這裡，回到你所經歷的此時此刻。
除此之外裡面也有許多的句子都很美。
「我們一直奔波，卻使終沒有扺達」
我們一直在追逐的名利金錢成就，要做得比別人好，要用更好的，要吃更好的，要換更大台的，這個追逐會有停止的一天嗎？那些讓你真正快樂或感覺活著嗎？
「寧靜並不是沒有聲音，而是寧靜可以吸收所有的聲音」
當思緒清澈能覺知自己的心時，即使穿梭在人聲鼎沸的街道依然寧靜，因為清楚的看見自己的心。反之若找不到心，即使一個人的靜夜裡依然是吵雜紛亂的。
-
保持覺知，好好經歷自己的每個時刻，會發現由心向外的寧靜是如此的寬廣美好。
-
從關注當下的自己開始吧！
走路的時候，感覺自己的步伐。喝茶的時候，感覺茶的滋味。當夏天的午后風吹來時，感覺那溼溼黏黏的風。
放下手機關掉3C，專注的畫一張圖、做菜、植栽，手沖一杯咖啡，都是一種“正念”，感受你的身體，你的心，專注在這個當下，你會發現一切變得好清澈，你會發現覺知被打開的奇妙感受。
-
想要讓自己平靜一點可參考看看「正念的奇蹟」這部片拉：）
#我不是業配 #正念的奇蹟
#想畫跟正念有關的書
#正念相關的精油蠟燭香氛也都歡迎
#一起來畫厚塗顏料的課也是正念喔
