在年過40歲後每年大腿肌力還會以10-15%的速度快速流失！
想要遠離肌少症，
除了適當地提升運動量，吃對營養也很重要！
以下就讓營養師來告訴你，
想長肌肉「蛋白質」應該怎麼吃！
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想長肌肉 在 iYA運動營養 Youtube 的精選貼文
[ 健身魂 Soulfit × iYA營養教室 ]
前一集提到了阻力型與耐力型運動的蛋白質建議量，這集針對想長肌肉的各位巨巨，也就是阻力型訓練到底該吃多少蛋白質，吃了那麼多，身體真的會吸收嗎？
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