催眠，不是你想的那樣。
很多個案會問關於催眠的問題，一般來說大眾對催眠有些誤解，以為催眠是睡著狀態，然後很神奇地做出自己沒有意識到的行為。其實不然，我來解釋一下。
首先，催眠不是睡著。睡著是意識的休眠，潛意識的活躍狀態。此時腦波緩慢依睡眠周期來分深淺，一般來說從Alpha到Delta波約在0.5-12 Hz間，所以有可能在潛意識活躍時，偶爾的斷電意識是能滲入其中的，比如夢中夢，你知道你在做夢且當下有另一個你在夢中告訴自己要記得，或是所謂的清明夢。
回到催眠，它是一個清醒的狀態，意識絕對是清醒且高度集中的。只是當意識高度集中時，我們的腦波會下降。意識集中並不代表思考活躍，通常我們在集思廣義動頭腦時，腦波為Beta波（約12-38HZ），那是個波度較短較快的頻率。這時意識中心的主導是我們的人格，也就是我們的腦子。但當意識高度集中時，想法會退居幕後，主要的主體會突顯出來。比如你正享受地在聽一首歌，很融入歌曲裡時，旁邊有人跟你說的話，你一句也沒聽進去。你似乎聽到有人在說話，但他剛才說什麼呢？不知道。這是一個意識集中時，其它聲音會退居為背景的狀態。這時，腦波下降為Alpha波（約8-12HZ），頻波開始變慢波長拉大。這時，意識會漸漸退居幕後，潛意識上場。催眠就在這裡進行。你的意識還在，也沒有睡著，你只是很投入地在聽一首歌。
人的心靈結構模型，有分意識層、潛意識層、集體意識層。而潛意識裡又有分低、中、高層，各層有各自掌管的範疇。而催眠工作的進行，依照催眠深度進入不同階層去做探索。尤其我們生活中所遇到的傷痛、衝突、難過、焦慮等情緒，大部分來自低層潛意識。低層潛意識是本能、衝動、驅力及生理機械反應的世界。比如人的本能不用控制就能夠呼吸、消化、分泌等都由低層潛意識主導。另外，人的長期記憶以及累世的記憶也都儲存在此，因此有很多不被意識所接納的壓抑而形成的恐懼症，或強迫性的思想、行為、妄想、幻覺及惡夢也都在此。是一個人的心靈房子的地下室，不被接納的都推壓在此。所以，從催眠裡去看前世，是需要進入到低層潛意識去探索，或進入中層潛意識去憶起的。而來生，則是可以透過進入高層潛意識去獲得啓發的。人的潛意識是一座寶庫，我們所不知道或不認同或沒想過的事，都儲存在潛意識中。
因此，潛意識是一個神祕大宇宙。潛意識所掌管的情緒、信念、價值觀、連結，是無法用意識層所掌管的計劃、邏輯、分析、判斷等去理解的。換句話說，一個人很害怕某件事（潛意識情緒），我們一直叫他不要怕，分析此事件並不可怕（意識邏輯），絕對徒勞無功。因為潛意識的情緒，得回到潛意識層去處理，找出源頭的。源頭一找出來，全部就解了。
這就是催眠如何達到改善或治療的運作方式。
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